این وبلاگ را با دقت بخوان تا با مطالب جدید آشنا شوید

پودر سفید کننده دندان پودر سفید کننده دندان
قویترین سفید کننده گیاهی در 5 دقیقه
رفع زردی،جرم و تقویت مینای دندان
فیلمهای جان کلود ون دام
مجموعه کامل فیلمهای جان کلود ون دام
با کیفیت عالی دایویکس فقط ۷۵۰۰ تومان
X
تبلیغات در بلاگ اسکای

زیبائی :

 

1.لایه بردار و جوان کننده پوست (نرم کننده،روشن کننده و ضدلک)

 

2. بهبود شبکه فبیری پوست به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع

 

3. صاف کننده خطوط و چروکهای پوست صورت و گردن

 

4. کمک به بهبود خشکی لب و کبودی و پف زیر چشم و جای جوش (آکنه)  

 

5.قویترین برطرف کننده ترکهای پاشنه پا و ترکهای بعد از زایمان و ترکهای چاقی لاغر

 

6. ترمیم جای زخم، سوختگی، بخیه و مشکلات گوشت اضافه 

 

بهداشتی :

 

1.تسریع در بهبود خارش پوست و آفتاب سوختگی

 

2.بازیابی سلولهای از بین رفته پوست در اثر استرس و شرایط جوی

 

3. بهترین روغن برای ماساژ (رفع خستگی و آرامش دهنده عضلات و افزایش دهنده جریان خون)

 

4. حالت دهنده و تقویت کننده موهای ضعیف و پرپشت کننده موهای ابرو و مژه

 

5.محافظت از پوست (حفظ چربی و رطوبت طبیعی پوست، درمان خشکی پوست) 

 

داروئی :   

 

۱. درمان زخم ها و کبودیها، بریدگیها و خراشیدگی های پوست 

  

۲. ترمیم سوختگی های خفیف و شدید  

 

۳. درمان زخم بستر و نیش حشرات و خاصیت آنتی هموروئیدی 

  

۴. برطرف کننده ناراحتی ها و التهابات پوستی ( تبخال، تاول، اگزما٬ پسوریازیس، قانقاریا) 

5. تسکین دردهای مزمن و شدید مفاصل (کمردرد، آرتروز، زانودرد،رماتیسم و سیاتیک) 

 

6. برطرف کننده دردهای ناشی از کوفتگی و کشیدگی عضلات و ماهیچه ها (دررفتگی و رگ به رگ شدن)

 

  1. بسته بندی این محصولات ( در بخش لیبل و یا جعبه ) با علائم و لوگوی مخصوص زرکوب مشخص شده است.
  2. هولوگرام محصول روی جعبه و یا شیشه محصول چسبانده شده است.
  3. رنگ روغن شترمرغ زرد بسیار کمرنگ (در بعضی موارد ممکن است پررنگ تر باشد که روش تشخیص را به موارد بعدی ارجاع میدهد)است. بوی خاصی ندارد (یک بوی بسیار کم شبیه به بوی ماهی به دلیل وجود اسید چرب امگا 3) و غلظت آن میان جامد و مایع است. یعنی در دمای کمتر از 15 درجه سانتی گراد به حالت جامد در می آید.

توجه : متاسفانه تعدادی از محصولاتی که به عنوان روغن شترمرغ در عطاری ها فروش میرود روغن شترمرغ نیست و یا خالص نیست، البته روغن هایی که با عنوان روغن ایرانی شترمرغ عرضه میگردند اکثرا 100 درصد خالص بوده و همه مشخصات روغن خوب را دارا هستند. توصیه میشود روغن های شترمرغ عربی و تایلندی را با دقت بیشتری خرید فرمائید.

 

 

1.روغن خالص شتر مرغ + اسانس-----بطری 60 میلی لیتری  + درب فیلیپ تاپ(به همراه جعبه و تراکت راهنما)

 (اسانس به کار رفته در اولین محصول از نوع  مرغوب با گرید cosmetic  است)

۲.روغن خالص شترمرغ (بدون اسانس)---- بطری ۶۰ میلی لیتری + درب فیلیپ تاپ (به همراه جعبه و تراکت راهنما)

  

  

برای تهیه محصول میتوانید با شماره تلفن : ۳۳۸۴۲۸۶۱ ۰۲۱ و ۵۰۷۸۴۸۰ ۰۹۳۸ و              ۲۷۸۶۵۷۰ ۰۹۳۸ و ۷۹۱۷۶۰۰ ۰۹۳۸ تماس بگیرید.

  

و یا با ورود به سایت http://avinbazar.com/product/id/pliny از طریق اینترنت محصول را خریداری نمایید. 

روغن شترمرغ پلینی را همچنین میتوانید از مراکز گیاهان داروئی و فروشگاه های آرایشی بهداشتی منتخب تهیه فرمائید.  

 

قابل توجه مراکز عرضه گیاهان داروئی (عطاری)٬ لوازم آرایشی بهداشتی و سالن های آرایشی و زیبائی و ورزشی : در صورت سفارش ۱۲ عدد به بالا و یا اخذ نمایندگی از ما میتوانید محصولات را با تخفیف ویژه خریداری کنید.جهت اخذ نمایندگی استانی با شماره تلفنهای : 09382786570 و 09385078480 و 09387917600 تماس بگیرید.

 

گارانتی : در صورت عدم بهبود و رضایت میتوانید محصول را بازگردانید. 

 

                

با عرض سلام و آرزوی تندرستی

افتخار آن را داریم که با محصولی منحصر به فرد و شگفت انگیز در خدمت گسترش فرهنگ استفاده از منابع طبیعی در فراورده های آرایشی بهداشتی و داروئی باشیم.

شرکت زیبا رویان ایلیا با تولید و عرضه روغن خالص شترمرغ در 3 حجم و بسته بندی متفاوت با نام (برند) پلینی کار خود را آغاز کرد. این روغن طبیعی از بهترین چربی شترمرغ تهیه شده و به صورت 100% خالص که محصولی است بسیار معجزه آسا و کارآمد با قیمت واقعی آن عرضه شده است.

این وبلاگ به جهت اطلاع رسانی در مورد محصولات این شرکت، چگونگی خرید محصولات ، اطلاعات بیشتر راجع به روغن شترمرغ، تائیدیه های علمی موارد مصرف و مقالات و نتایج تحقیقاتی و توسعه ای در زمینه محصولاتی که از روغن شترمرغ تهیه میشود، ایجاد شده است. منتظر ارائه مطالب و نظرات شما عزیزان هستیم.

از چربی زیرپوست یک شترمرغ حدود 4 الی6لیتر روغن به دست می آید. که بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ امگا6 و امگا9 ( در حقیقت بدن انسان قادر به ساخت این اسیدهای چرب ضروری و حیاتی نمیباشد) مصرف گسترده ای در صنایع داروئی و آرایشی و بهداشتی دارد. 

همچنین یکی از موثرترین روغنهای درمانی چهان است که به علت ریز مولکول بودن ( به بیان دیگر اندازه مولکولهای روغن شترمرغ شبیه و هم سایز مولکولهای  چربی پوست بدن انسان است) با سرعت فوق العاده ای پخش و از طریق منافذ پوست کاملا جذب میشود. شواهدی مبنی بر منفعت های شگفت انگیز روغن شترمرغ ‏در ایجاد آرامش و راحتی حاصل از مصرف آن در درمان خارش های پوستی و ناراحتی های دیگری مثل ‏موارد آفتاب سوختگی - تاول - خشکی پوست و لبها - بریدگی پوست - سوختگی پوست - قانقاریا - ‏کوفتگی ماهیچه ای و سائیدگی پوست وجود دارد. که به علت عدم مسدود کردن منافذ پوست به حفظ و سلامت غشاهای پوستی کمک کرده و بدون چربی دادن به پوست آن را تغذیه میکند.

در 3000 سال قبل در فرهنگهای مصری، رومی و افریقایی از روغن شتر مرغ به عنوان یک ماده آرایشی و نیز برای درمان درد و روماتیسم استفاده می شد. مستندات تاریخی راجع به روغن شتر مرغ به زمانهای خیلی قدیم یعنی قرن اول پس از میلاد بر می گردند و به استفاده گسترده از روغن برای درمان زخم، سوختگیها، ناراحتی های پوستی، اگزما، خشکی پوست و مو و بسیاری موارد دیگر اشاره می کند و این رویه برای صدها سال ادامه یافت. پلینی فیلسوف رومی قرن اول پس از میلاد مطالب مبسوطی درباره فواید استفاده از روغن شتر مرغ نوشت. بر اساس مدارک موجود٬ کلئوپاترا و ملکه صبا روغن شترمرغ را برای زیبائی و حفظ و لطافت پوست خود استفاده میکرده اند. امروزه ما می دانیم که روغن شترمرغ حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ اُمگا 6 و اُمگا 9 است. اسیدهای چرب ضروری به حفظ سلامت غشاء های سلول کمک کرده، استفاده از مواد مغذی را بهبود می بخشد و متابولیسم سلولی را موجب شده و کنترل می کنند. آنها مواد خامی را که به کنترل فشار خون، لخته شدن آن، آماس، درجه حرارت بدن و سایر اعمال بدن کمک می کنند فراهم می نمایند. اُمگا 6 و اُمگا 9 هر دو مرطوب کننده و حالت دهنده پوست هستند. این روغن 100% طبیعی میباشد که خطرات ناشی از حساسیت های پوستی (آلرژی) را به حداقل میرساند. سازگاری این روغن با پوست از نظر دراماتولوژیکی مورد تایید متخصصین پوست میباشد.روغن شتر مرغ وروغن امو از لحاظ خواص خیلی به هم شباهت دارند و نتایج مشابهی می دهند. روغن شتر مرغ برای تولید محصولات حفاظت کننده پوست، مو و لوسیون های برطرف کننده درد ایده آل است. 

 

+ نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 13:5  توسط یگانه  | 

 

اثر ضد سرطانی قرص آسپیرین

آسپیرین


قرص آسپیرین در موارد مختلفی مورد استفاده قرار می ‌گیرد. برخی‌ ها از آن زمانی که دچار سردرد شده‌ اند استفاده می ‌کنند، برخی دیگر هنگام سرماخوردگی. اما جدیدا پژوهشگران دانشگاه آکسفورد به عملکرد ضد سرطانی قرص آسپیرین پی بردند.


اسم رایج آن آسپیرین است، اما در اصل این دارو از اسید استیل سالیسیلیک تشکیل شده است. پژوهشگران بریتانیایی تحقیق درازمدتی درباره‌ ی عملکرد ضد سرطانی آسپیرین انجام داده ‌اند. پیتر راتول (Peter Rothwell) و تیم علمی ‌اش به این نتیجه رسیده‌ اند که اگر هر آلمانی به مدت چند سال روزی یک آسپیرین مصرف کند، می ‌توان سالانه از مرگ‌ های سرطانی بیش از 20 هزار نفر جلوگیری کرد. بر اساس گفته‌ ی دانشمندان، این اولین تحقیقی است که اثبات می ‌کند آسپیرین قادر به کاهش میزان مرگ و میر سرطانی است. ´

کاهش ریسک مرگ سرطانی به میزان 20 درصد

پژوهشگران در این مورد 8 تحقیق جداگانه انجام دادند که در آن ها بیش از 25 هزار نفر در دو گروه شرکت داشتند. یک گروه برای مدت 20 سال قرص آسپیرین مصرف کردند، اما گروه دیگر تنها از یک شبه ‌دارو استفاده کردند. نتیجه آن بود که ریسک سرطان در گروه اول به میزان 20درصد کاهش یافت. قدرت تاثیر آسپیرین هم به مدت زمان استفاده از آن و هم به سن شرکت کنندگان بستگی داشت. هر چه سن افراد بالاتر بود، تاثیر ضد سرطانی آسپیرین نیز بیشتر می ‌شد.

در عین حال شرکت ‌کننده‌ ای که بیش از 5 سال قرص آسپیرین مصرف کرده بود، ریسک مرگ سرطانی او بیش از 30در صد کاهش یافته بود. اما پژوهشگران می ‌گویند که میزان مرگ و میر سرطانی در کل کاهش یافته است. برای مثال مرگ ناشی از سرطان مری به میزان 60درصد، سرطان روده‌ ی بزرگ 40درصد، سرطان ریه 30درصد و سرطان پروستات به میزان 10درصد کاهش یافته است.

مصرف هر دارویی حتی آسپیرین بدون تجویز پزشک اشتباه است. بنابراین قبل از هر اقدام خودسرانه ای با پزشک خود مشورت کنید.

نقص این تحقیق

درست است که تاثیرات مثبت این تحقیق طولانی مدت واضح هستند، اما با وجود این پژوهشگران در این مورد محتاطانه برخورد می‌ کنند. محققان موسسه ‌ی هماتولوژی و انکولوژی آلمان اگرچه از نتایج این نحقیق استقبال کرده‌ اند، اما در عین حال از آن انتقاد هم می‌ کنند. به گفته‌ ی آنان یک نقص بزرگ این تحقیق آن است که دانشمندان دوز آسپیرین را مشخص نکرده‌اند.

پژوهشگران دانشگاه آکسفورد خود نیز در گزارشی به بعضی نارسایی ها در این تحقیق اعتراف می ‌کنند. آن ها می‌ گویند که این تحقیق تنها محدود به بیست سال پس از مصرف آسپیرین است. اما این که آیا آسپیرین پس از بیست سال نیز قادر به کاهش ریسک مرگ و میر سرطانی است، هنوز مشخص نیست.

قرص آسپیرین

آسپیرین رقیق کننده‌ ی خون

آسپیرین همانند ایبوبروفن و دیکلوفناک ضد عفونت در بدن عمل می‌ کند و در عین حال خون را نیز رقیق می‌ کند. این عملکردهای آسپیرین باعث می ‌شوند که از سکته ‌جلوگیری کند. اما رقیق شدن خون توسط آسپیرین می ‌تواند باعث خون ریزی ‌های شدید نیز بشود. به همین دلیل پژوهشگران مطمئن نیستند که آیا جلوگیری آسپیرین از سرطان بیشتر از ریسک عوارض ناشی از آن است یا نه.

با وجود این نتایج، پیتر راتول می‌ گوید که باید از مصرف بیش از حد آسپیرین خودداری شود، اما وی در عین حال توصیه می ‌کند که از نتایج این تحقیق در مبارزه با سرطان بهره‌ برداری شود.

برای پیشگیری از سرطان چقدر آسپیرین بخوریم؟ 

آسپیرین داروی پرمصرفی است که فواید و عوارض جانبی گوناگونی دارد. یکی از فواید آن، پیشگیری 25 درصدی از ابتلا به سرطان شکم و روده است.

اما آیا مصرف جزیی آسپیرین به اندازه مصرف بالای آن، اثر ضد سرطانی دارد؟ تا چه میزان مصرف، می تواند این تاثیر را داشته باشد؟ با توجه به اثرات جانبی مصرف آسپیرین، دانستن پاسخ این سوال اهمیت دارد.

یک محقق انگلیسی با 5 سال مطالعه پیگیر عادات مصرف آسپیرین در 2800 فرد مبتلا به سرطان و 3000 فرد سالم، به این نتیجه رسیده که مصرف روزانه 75 میلی گرم آسپیرین، خطر ابتلا به سرطان را تا 25 درصد کاهش می دهد. به علاوه این میزان مصرف، عوارض جانبی بسیار کمی را به دنبال خواهد داشت.

به گفته این محقق، اگر همه افرادی که در انگلستان زندگی می کنند، در سال 2007- 1386روزانه مقدار بسیار کمی آسپیرین مصرف می کردند، در آخرین آمارهای در دسترس از مبتلایان به سرطان مربوط به سال گذشته، از هر 100000نفر، 16نفر به این بیماری مبتلا نمی شدند.

البته همه با این نتایج موافق نیستند. هنوز هستند دانشمندانی که این یافته را باور نمی کنند.

اندرو چان از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد که خود 20سال است 80000 زن و 50000 مرد را در مطالعاتش زیر نظر دارد، معتقد است تاثیر ضدسرطان استفاده از آسپیرین زمانی آشکار می شود که روزانه دست کم 325 میلی گرم از آن مصرف شود.

اما آنچه همه پزشکان در مورد آن هم عقیده اند، این است که مصرف هر دارویی حتی آسپیرین بدون تجویز پزشک اشتباه است. بنابراین قبل از هر اقدام خودسرانه ای با پزشک خود مشورت کنید.

فرآوری: معصومه آیت اللهی

بخش تغذیه و سلامت تبیان


منابع:

سلامت نیوز

بهنوش خرم روز- آفتاب

 

اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

 

مطالب مرتبط:

اطلاعاتی درباره آسپیرین

گیاهان، آسپیرین ترشح می‌کنند

خواص شگفت‌انگیز دارویی قدیمی

آیا آسپیرین برای شما مفید است؟

فواید و خطرات آسپیرین برای خانم ها

اثر آسپیرین در کاهش سرطان پوست

آنچه درباره داروها باید بدانیم (1) و (2)

+ نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:26  توسط یگانه  | 

  • شنبه 9/8/1388
  • تاريخ :
  • سوفله بادمجان

    سوفله بادمجان، اگر چه غذايي ايراني نيست، ولي به خاطر وجود بادمجان و گوشت چرخ‌كرده، با ذائقه ما ايراني‌‌ها هماهنگي زيادي دارد.

    در ضمن، به جهت آنكه نسبتا سريع آماده مي‌شود و ظاهر زيبايي هم دارد، انتخاب خوبي براي مهماني‌هاست.

    دستور پخت اين سوفله به همراه سس سفيد داده شده، بنابراين مرحله آماده‌سازي سس سفيد هم به صورت مجزا آمده است.

    مواد لازم براي تهيه سوفله:

    سوفله بادمجان

    گوشت چرخ كرده              500 گرم

    بادمجان                              2 کيلو

    پياز درشت                          يک عدد

    رب گوجه فرنگي                 1 تا 2 قاشق سوپخوري

    پنير پيتزاي رنده ‌شده          100 گرم

    روغن مايع سرخ كردني      به مقدار لازم

    نمك و فلفل و زردچوبه        به مقدار لازم

     

    طرز تهيه سوفله:

    1- ابتدا بادمجان‌ها را شسته و پوست بگيريد. سپس آنها را به صورت حلقه حلقه ببريد و كمي نمك روي آنها بپاشيد و در سبدي بريزيد و كنار بگذاريد.

    نكته: نمك باعث مي‌شود هم تلخي بادمجان گرفته شود و هم‌هنگام سرخ شدن، بادمجان‌ها روغن کمي جذب كنند.

     

    2- در تابه مقداري روغن بريزيد و روي حرارت اجاق گاز قرار دهيد. پس از داغ شدن روغن، بادمجان‌ها را در آن سرخ كنيد. پس از آنكه تمام بادمجان‌ها را سرخ كرديد، آنها را به ظرف ديگري منتقل كرده و كنار بگذاريد.

     

    3- پياز را پوست كنده و پس از شستن، روي گوشت رنده كنيد. بعد كمي نمك و فلفل و زردچوبه به آن بيفزاييد. حالا در يك تابه ديگر، مقداري روغن بريزيد و روي حرارت قرار دهيد و مخلوط گوشت و پياز را در آن سرخ كنيد.

    نكته: شما مي‌توانيد به جاي رنده‌كردن پياز داخل گوشت، آن را خرد كنيد و به همراه كمي زردچوبه در روغن تفت دهيد. سپس گوشت چرخ كرده را به پياز داغ اضافه كرده و به همراه آن سرخ كنيد و بگذاريد تا كمي بپزد.

    در ضمن، اگر مي‌خواهيد موقع سرخ شدن گوشت و پياز، به آن رب گوجه فرنگي نيز اضافه كنيد.

     

    4 - فر را از قبل روي حرارت 180 درجه سانتي‌گراد روشن كنيد تا گرم شود. حالا يك ظرف پيركس يا ظرف مخصوص فر آماده كنيد و بادمجان‌هاي حلقه‌حلقه و سرخ شده را كف ظرف بچينيد. پس از آن، روي بادمجان را با لايه‌اي از گوشت چرخ كرده بپوشانيد. حالا سس سفيد را روي گوشت ريخته و روي آن پنير پيتزا بپاشيد. لايه‌هاي بعدي را نيز به همين ترتيب از چيدن بادمجان شروع كرده و تا مرحله ريختن پنير پيتزا ادامه دهيد.

    اين كار را آن قدر تكرار كنيد تا بمواد، تمام شده و لايه آخر را پنير پيتزا تشكيل دهد.

     

    5 - ظرف را در طبقه وسط فر كه از قبل داغ شده است، قرار داده و 30 تا 40 دقيقه صبر كنيد تا مواد بپزند. پس از اين مدت، شعله بالاي فر را روشن كنيد و به مدت 10 دقيقه حرارت دهيد تا سطح سوفله، طلايي‌رنگ شود.

    روشي ديگر: براي اينكه غذا زودتر آماده شود، شما مي‌توانيد به جاي فر از مايكروفر استفاده كنيد؛ بنابراين مدت زمان 30 تا 45 دقيقه، روي حداكثر قدرت آن، به نصف مي‌رسد.

     

    مواد مورد نياز براي تهيه سس سفيد:

    كره                    50 گرم

    شير                   يک ليوان

    آرد سفيد            2  قاشق سوپ‌خوري

    خامه                  2  قاشق سوپ‌خوري

    نمك و فلفل        به مقدار لازم

    طرز تهيه سس سفيد:

    كره را در يك قابلمه كوچك نچسب بريزيد و روي شعله اجاق گاز قرار دهيد تا آب شود. سپس آرد را به آن اضافه كنيد و كمي تفت دهيد. پس از آن، شير را كم‌كم افزوده و مرتب با چنگال هم بزنيد. حالا خامه و نمك و فلفل را اضافه كنيد و مقداري ديگر حرارت دهيد تا سس غليظ شود. به اين ترتيب سس آماده مي‌شود.

    مريم رشدي - همشهري

    * غذاهايي ديگر با بادمجان:

    خوراك بقچه بادمجان

    كوفته با سس گوجه و بادمجان (غذاي هندي)

    آبگوشت بادمجان و کشک

    ته چين قارچ و بادمجان

    بادنجان و كدوي توپر

    خورش بادنجان

    كال كباب (غذاي شمالي)

    کشک بادنجان

    حليم بادمجان

    نازخاتون (غذاي مخصوص شمال كشور)

    دلمه بادنجان

    ميرزاقاسمي

    کوکوي بادنجان

    بخش تغذيه و سلامت تبيان

     

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:18  توسط یگانه  | 

  • پنج شنبه 2/6/1385
  • تاريخ :
  • سوفله قارچ


    مواد لازم :

     کره 60 گرم
     آرد  40 گرم
     شیر یک لیوان
     تخم مرغ  4 عدد
     پنیر پیتزای رنده شده  125 گرم
     قارچ خرد شده  250 گرم
     نمک و فلفل  به میزان لازم

    طرز تهیه:

    کره، شیر، آرد، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا غلیظ شود. سفیده و زرده ی تخم مرغ را از هم جدا کنید. زرده های تخم مرغ را یکی یکی به مایع اضافه کنید. سپس مقدار زیادی از پنیر پیتزای رنده شده را به آن بیفزایید. قارچ ها را جداگانه تفت دهید. سفیده های تخم مرغ را به هم بزنید تا پف کند و به مایع قبلی اضافه کنید. داخل ظرف سوفله (ظرف باید نسوز باشد) را با کره چرب کنید و یک لایه از مخلوط را بریزید. سپس یک لایه از قارچ را بریزید و باز یک لایه از مخلوط و یک لایه از قارچ را بریزید تا ظرف پُر شود. بقیه پنیرها را روی آن بپاشید و به مدت20 تا 30 دقیقه در فر با حرارت متوسط قرار دهید تا بپزد.

    *خواص خوراکی ها:

     - شیر 

     - تخم مرغ 

     - قارچ 

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:17  توسط یگانه  | 

    سوفله سیب‌زمینی درسته

    سوفله سیب‌زمینی درسته

    مواد لازم:

    سیب‌زمینی      چهار عدد

    تخم‌مرغ       یک عدد

    نخودفرنگی   نصف پیمانه

    شیر    نصف پیمانه

    نعنا خشک    یک قاشق غذاخوری

    پنیر پیتزا    100 گرم

    پودر آویشن و نمک   به میزان لازم

     

    طرز تهیه:

    ابتدا سیب زمینی ، تخم مرغ و نخودفرنگی را به طور جداگانه آب پز کنید.

     

    سیب‌زمینی‌های با پوست را از عرض نصف کنید. یک نصف آنها را با پوست در ظرف مخصوص فر قرار دهید و نصفه‌های بعدی را پوست بکنید و با تخم‌مرغ، نخود فرنگی، شیر، نمک و نعنا خشک داخل غذاساز بریزید و مخلوط کنید.

     

    از مخلوط فوق، یک قاشق غذاخوری روی هر کدام از سیب‌زمینی‌های پخته پوست داری که در ظرف فر قرار داده بودید، بریزید و روی آن پنیر پیتزا و سپس پودر آویشن بپاشید.

     

    ظرف را در فر با حرارت 180 درجه سانتی‌گراد، به مدت 20 دقیقه قرار دهید.

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:16  توسط یگانه  | 

    11 گیاه دارویی پایین آورنده قند خون

    گیاهان دارویی


    این یادداشت، اشاره ‌ای دارد به برخی از مهم‌ ترین گیاهان دارویی با خواص کاهش‌ دهندگی قند خون که گزارش‌ های بالینی و آزمایشگاهی معتبر مبنی بر موثر بودن آن ها موجود است و همچنین نگاهی می ‌اندازد به گیاهان دارویی که در طب سنتی ایران در درمان بیماری دیابت تجویز می ‌شوند.


    1- پیاز و سیر

    سیر از سبزی‌ هایی است که تاریخی بسیار کهن دارد. این گیاه حداقل 3 هزار سال در طب چین كاربرد داشته است.

    پیاز نیز یكی از قدیمی ‌ترین گیاهان زراعی است كه از هزاران سال قبل به عنوان طعم ‌دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می ‌شود. ‏ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل‌ پروپیل دی ‌سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی‌ سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند.

    پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می ‌شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می ‌یابد. مصرف قرص ‌های سیر به میزان 2400 میلی‌ گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را مختصرا كاهش می ‌دهد.

    گیاهان دارویی توسط بیماران دیابتی تحت هیچ شرایطی نباید بدون نظر تیم پزشکی مصرف شوند.

    2- خیار تلخ

    این میوه شبیه كدوی زگیل‌ دار است و در نواحی گرمسیر مانند آمازون، آفریقای‌ شرقی و آسیا رشد می‌ كند و در آمریكای‌ جنوبی به عنوان غذا و دارو كشت می ‌شود. میوه تازه آن به رنگ سبز است كه با رسیدن به رنگ نارنجی- زرد تبدیل می ‌شود.

    تمام قسمت ‌های این میوه بسیار تلخ است. میوه خیار تلخ حاوی ماده ‌ای شبیه انسولین است و مصرف روزانه حدود 60 گرم شیره این گیاه به کاهش مختصر قندخون منجر می ‌شود.

    شنبلیله

    3- شنبلیله

    این گیاه بومی ‌ایران است و در بیشتر نواحی ایران می‌ روید و به عنوان سبزی خوراکی کاشته ‌شده و مصرف می ‌شود.

    تجویز 15 تا 50 گرم پودر دانه شنبلیله خیسانده در آب موجب کاهش قندخون ناشتا و بعد از غذا می‌ شود. پودر دانه شنبلیله علاوه بر کاهش مختصر قندخون باعث کاهش چربی ‌های خون نیز می ‌شود.

    4- سیاه گیله

    در ایران تنها یک گونه از قره ‌قات وجود دارد که آن هم در جنگل‌ های تالش و نواحی مرطوب رشد می‌ كند که در زبان محلی به آن سیاه گیله می ‌گویند. میوه آن را می ‌توان هم به صورت تازه و هم خشك شده مصرف كرد یا در تهیه انواع مرباها و دسرها به كار برد. برگ‌ های این گیاه در طب سنتی در درمان بیماری دیابت استفاده می‌ شود.

    اثر ضددیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن باقی می ‌ماند. به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند عوارض قلبی- عروقی، عصبی، کلیوی و چشمی‌ تا حدی موثر است. عصاره آن به مقدار80 تا 160 میلی ‌گرم 3 بار در روز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه می ‌شود.

    خار مریم

    5- خار مریم

    خار مریم اصالتا بومی ‌منطقه مدیترانه است. این گیاه امروزه در سراسر نقاط دنیا از اروپا تا آسیا و از آفریقا تا آمریکای شمالی گسترده شده است. این گیاه دارویی موجب افزایش حساسیت سلول‌ ها به انسولین و کاهش قندخون می ‌شود. ماده موثر آن سیلی مارین نام دارد که تجویز آن به مقدار 200 میلی ‌گرم 3 بار در روز موجب کاهش مختصر قندخون ناشتا و هموگلوبین HbA1C و چربی ‌های خون می‌ شود.

    6- هندوانه ابوجهل

    هندوانه ابوجهل یا خربزه روباه یکی از گیاهان دارویی متعلق به خانواده خیارها و کدوها است. این گیاه بومی ‌ایران بوده و در نواحی جنوبی کشور و مناطقی مانند جنوب استان خراسان یافت می ‌شود. میوه این گیاه دارای گلوکوزید قابل ‌تبلوری با طعم بسیارتلخ به نام کولوسنتین است. این گلوکوزید که به حالت متبلور و خالص به رنگ زرد است، در آب به نسبت 20 درصد حل می ‌شود و اگر هیدرولیز شود، گلوکز و ماده‌ ای به نام کولوسنتتین می ‌دهد.

    در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران تجویز میوه این گیاه جهت کاهش قند خون متداول است. میوه این گیاه بسیار سمی ‌است و مصرف مقدار زیاد آن باعث اسهال ‌خونی و درنهایت مرگ می‌ شود.

    تجویز مقدار 100 میلی ‌گرم 3 بار در روز ماده موثر هندوانه ابوجهل به مدت 2 ماه در بیماران دیابتی نوع دوم، موجب كاهش مختصر میزان هموگلوبین  HbA1C و قندخون ناشتا می ‌شود. تجویز این مقدار به مدت 2 ماه در این بیماران بدون هیچ ‌گونه عوارض جانبی گوارشی، كبدی و كلیوی است.

    اسفرزه

    7- پسیلیوم

    پسیلیوم یا اسفرزه، گیاهی از خانواده پلانتاجیناسه‌ آ و یک داروی ملین گیاهی است که از طریق جذب آب باعث حجیم‌ شدن محتویات روده شده و با افزایش حرکات دودی شکل باعث تخلیه مدفوع می‌ شود. مصرف پودر پسیلیوم به مقدار 10 گرم در روز و به مدت 8 هفته هموگلوبین HbA1C را مختصرا كاهش می‌ دهد.

    8- عدس ‌الملک

    این گیاه بومی ‌ایران است و در طب سنتی جهت کاهش قندخون بیماران دیابتی تجویز می‌ شود. با این حال مصرف روزانه پودر بذر گیاه به مقدار 1500 میلی‌ گرم در روز به مدت 2 ماه اثر مفیدی بر قندخون نشان نداده است و فعلا اطلاعات علمی كافی در مورد اثرات این گیاه در دسترس نیست.

    9- چای سبز

    بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده ‌ای به نام كاتچین است كه فعالیت آنتی ‌اكسیدانی آن بسیار بالا است. مصرف روزانه 5/1 گرم پودر چای سبز خشک موجب کاهش مختصر قندخون در بیماران دیابتی می‌ شود. مقدار توصیه ‌شده برای بیماران دیابتی مصرف 2 فنجان چای دم ‌کرده در روز است.

    10- دم‌ كرده گزنه

    ساقه این گیاه را پرزها و تارهای مخروطی ‌شكل پوشانده است كه در صورت لمس كردن ساقه به دست می ‌چسبد و پوست را می ‌گزد و تولید خارش و سوزش می‌ كند و شاید به همین دلیل آن را گزنه نامیده ‌اند. تخم آن نرم، ریز و تیره رنگ و مانند تخم‌ كتان است. قسمت مورد استفاده این گیاه برگ‌ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است.

    گزنه در طب سنتی ایران به عنوان یك داروی كاهنده گلوكز خون معرفی شده است. عصاره برگ گزنه می ‌تواند یك نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان قندخون و تخریب سلول ‌های پانكراس داشته باشد.

    11 - کلپوره همدانی، مریم نخودی همدانی

    استفاده از این گیاه به ‌طوری که در کتب دارویی قدیمی ‌آمده است به زمان‌ های دور نسبت داده می‌ شود. بقراط، دیوسکورید، پلین و جالینوس از این گیاه در آثار خود نام برده ‌اند. عصاره این گیاه محتوی مواد موثره زیره است. مصرف عصاره این گیاه به مقدار 125 میلی ‌گرم به ازای هر كیلوگرم وزن بدن به مدت 6 هفته قندخون را مختصرا كاهش می‌ دهد.

    حرف آخر

    در مجموع، مصرف گیاهان دارویی توسط بیماران دیابتی تحت هیچ شرایطی نباید بدون نظر تیم پزشکی انجام شود. این گیاهان دارویی نباید جایگزین داروهای ضددیابت یا انسولین در بیماران دیابتی شود چرا که اولا اثر این گیاهان بر کاهش قندخون خفیف است و ثانیا از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و ثالثا ممکن است با دیگر داروهای مورد استفاده بیماران تداخل داشته باشند. همچنین عوارض و اثرات مصرف طولانی مدت این گیاهان ناشناخته است. در حال حاضرهیچ‌ گونه توصیه ‌ای علمی ‌در ارتباط با مصرف آن ها وجود ندارد.

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منبع:

    دكتر سیدمحسن خوش‌ نیت متخصص غدد و متابولیسم

    ژاله شادمان- هفته نامه سلامت

     

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

     

    مطالب مرتبط:

    کدام گیاه برای کدام بیماری؟

    اطلاعاتی درباره دَم کرده های گیاهی

    مصرف خود سرانه گیاهان دارویی خطرناك است

    داروهای گیاهی را بی ضابطه مصرف نكنید

    اثرات مفید گیاهان دارویی

    هشدار درباره داروی ضد‌دیابت مرگبار

    جدید ترین داروهای ضد دیابت

    قرص های کاهش دهنده قند خون

    اصول اساسی برای تازه دیابتی ها (1) و (2)

    دیابت و باورهای نادرست (1) و (2)

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:15  توسط یگانه  | 

     

    اين رنگ موها با موها چه مي کنند؟

    رنگ کردن موها


    رنگ کردن مو قدمتي ديرينه دارد. انسان‌ها از زمان‌هاي بسيار دور علاقه بسياري به رنگ کردن موهايشان داشته‌اند و با استفاده از گياهاني مثل حنا موهايشان را رنگ مي‌کردند. البته اين علاقه تا امروز نيز ادامه يافته است. تا چند سال پيش استفاده از رنگ موها به ويژه رنگ‌موهاي شيميايي بيشتر در بين زنان و آن هم براي پوشاندن موهاي سفيد رواج داشت، اما متاسفانه امروزه استفاده از رنگ موهاي شيميايي در بين جوانان و نوجوانان نيز شايع شده که البته مي‌تواند صدمات زيادي را هم به دنبال داشته باشد.


    لازم است بدانيد هر محصول آرايشي و بهداشتي و به ويژه از نوع شيميايي آن بدون عارضه ي جانبي نيست و با وجود آن که هر چند وقت يک بار، خبرهايي در مورد عوارض استفاده از رنگ موهاي شيميايي از سوي محققان انتشار مي‌يابد، اما همچنان آمار مصرف اين ماده شيميايي رو به افزايش است.

    حالا که نمي‌توان افراد را از رنگ کردن موها بازداشت و رنگ کردن مو لازم به نظر مي‌رسد و نمي‌توانيد از آن صرف‌نظر کنيد، پس دست‌کم به طور اصولي و درست از آن ها استفاده کنيد و حتي‌الامکان از رنگ‌هاي گياهي به جاي رنگ‌هاي شيميايي استفاده نماييد.

     

    رنگ طبيعي موها

    هر تار مو از دو قسمت اصلي غلاف و ريشه تشکيل شده است. غلاف هماني است که دور تا دور ساقه و ريشه را مي‌پوشاند. ساقه مو دو نوع رنگدانه دارد: رنگدانه‌هاي قهوه‌اي تا سياه و رنگدانه هاي طلايي تا قرمز. بسته به نژاد افراد، نوع رنگدانه و در نتيجه رنگ موي آن ها با هم متفاوت است و چنانچه رنگدانه‌ها از بين بروند، مو سفيد مي‌شود.

     

    آشنايي با رنگ موهاي شيميايي

    رنگ موها به دو دسته تقسيم مي‌شوند: رنگ‌ موهاي موقت و رنگ‌ موهاي دائمي.

    الف) رنگ موهاي موقت

    در زير شاخه رنگ موهاي موقت، يک دسته ديگر هم وجود دارد که به آنها نيمه‌موقت مي‌گويند. رنگ موهاي موقت رنگ‌هايي هستند که فقط به اندازه يک بار شامپو زدن دوام دارند. اين رنگ‌ها به داخل مو نفوذ نمي‌کنند و تنها روي ساقه مو قرار مي‌گيرند. رنگ‌هاي نيمه‌موقت که بيشتر براي موهاي سفيد کاربرد دارند، به اندازه 4 تا 6 بار شامپو زدن روي مو ماندگاري دارند. اين رنگ‌ موها به دليل داشتن مواد اکسيدان ضعيف و نداشتن آمونياک به موها صدمه کمتري مي‌زنند و حتي گاهي به عنوان تقويت‌کننده رنگ طبيعي مو نيز به کار مي‌روند.

    ب) رنگ موهاي دائمي يا ثابت

    ماندگاري و پايداري اين رنگ ها، روي موها بيشتر و طولاني‌تر است. اين رنگ‌ها رايج‌ترين رنگ‌هاي مصرفي در سالن‌هاي آرايشي هستند و اغلب مردم ترجيح مي‌دهند که از اين رنگ‌ها استفاده کنند، اما از تاثيرات مخرب احتمالي آنها روي مو و پوست سر غافل هستند.

    رنگ موي دائمي، حاوي آمونياک و اکسيدان است. اکسيدان به عنوان کاتاليزور عمل کرده و باعث مي‌شود که رنگ به صورت دائمي روي مو باقي بماند، اما به دليل آسيبي که اکسيدان‌هاي قوي به مو مي‌زنند، بهتر است از اکسيدان‌هاي ضعيف‌تر استفاده شود. اکسيدان‌هاي قوي، سولفورهاي بيشتري از مو را پاک مي‌کنند، در نتيجه مو سفت شده و قطرش کاهش مي‌يابد.

    آمونياک با جدا کردن کوتيکول مو، به رنگ اجازه مي‌دهد که به داخل مو نفوذ کند، اما در برخي از رنگ‌ موها ميزان آمونياک به قدري زياد است که پيوندهاي سولفور مو را بيش از حد از هم جدا مي کند، در نتيجه مو نازک و شکننده مي‌شود.

     

    موهاي سپيد، پديده‌اي فراگير

    اين روزها سفيد شدن مو در سنين کم بسيار شايع شده است. سفيد شدن مو به عوامل مختلفي بستگي دارد که يکي از مهم‌ترين آنها زمينه ارثي است. البته بيماري‌هايي مثل ويتيليگو نيز مي‌تواند عامل سفيدي مو باشد. اين بيماري‌ علاوه بر موها، پوست و بعضي از نواحي بدن را هم سفيد مي‌کند. از عوامل مهم ديگري که مي‌توان به آن اشاره کرد تغذيه غلط است. کمبود ويتامين‌هايي مثل ويتامين هاي گروه B و کمبود روي و سلنيوم در سفيد شدن مو موثر است.

    اگر سفيد شدن مو زمينه ارثي داشته باشد، درمان دارويي تاثيري در جلوگيري از سفيد شدن آن ندارد، ولي چنانچه سفيد شدن مو به دليل بيماري يا تغذيه نادرست باشد، با درمان دارويي مي‌توان از سفيد شدن بيشتر آن جلوگيري کرد.

    به هر حال يکي از دلايل مهم و انگيزه اصلي اغلب مردم براي رنگ کردن موها، مخفي کردن همين موهاي سفيد است. حتما شما هم با افرادي برخورد کرده‌‌ايد که مي‌گويند نمي‌دانم چرا موهاي سفيدم، پس از چند بار شستشو رنگ‌اش را از دست مي‌دهد، يا برخي مي‌گويند تار موهاي سفيدم رنگ نمي‌گيرند. در واقع بايد بگوييم که موهاي سفيد، به ويژه در برخي از نقاط سر مثل اطراف شقيقه‌ها در برابر رنگ مو مقاوم هستند، يا به سرعت رنگ خود را از دست مي‌دهند.

    هر چيزي که باعث شود ساختار طبيعي مو از حالت عادي خارج شود، براي مو مضر محسوب مي شود. به همين علت بايد تا حد امکان از مواد شيميايي مخصوص فر کردن، رنگ کردن و… کمتر استفاده شود.

    رنگ کردن مو در دوران بارداري ممنوع

    از آنجايي که تحقيقات در اين زمينه هنوز تکميل نشده، نمي‌توان ادعا کرد که صددرصد رنگ مو تاثير مضري بر روي جنين دارد، اما همان‌طور که مي‌دانيد پوست کف سر مي‌تواند مقداري از مواد شيميايي موجود در رنگ را جذب کرده و وارد جريان خون کند و از آنجايي که سه ماهه اول بارداري، زمان شکل‌گيري جنين بوده و جنين در اين زمان بسيار حساس و آسيب‌پذير است، پس به زنان باردار توصيه مي‌شود بهتر است که تا پايان دوران بارداري از رنگ‌هاي شيميايي استفاده نکنند، خصوصا در سه ماه اول بارداري.

    اين رنگ‌ها مي‌توانند باعث سقط جنين شوند، لذا استفاده از آن در دوران بارداري به هيچ وجه توصيه نمي‌شود.

     

    عوارض رنگ مو

    برخي از محققان معتقدند که استفاده زياد از رنگ موهاي شيميايي باعث سرطان مثانه و لنفوم غير هوچکين (نوعي سرطان خون) مي‌شود.

    همچنين استفاده مکرر يا نادرست از رنگ موها به خصوص رنگ موهاي دائمي، باعث آسيب موها و بروز موخوره مي شود. خشک و زبر شدن و شکنندگي موها نيز از آسيب‌هايي است که در اثر از بين رفتن چربي مو به وجود مي‌آيد.

    استفاده مکرر از رنگ مو سبب ايجاد حساسيت‌هاي پوستي، شوره سر ، خارش و حتي قرمزي پوست سر مي‌شود. چنانچه مواد شيميايي موجود در رنگ قوي باشد و فرد نسبت به اين مواد حساسيت داشته باشد، ممکن است سوختگي در سر ايجاد شود که اثرات آن حتي مي‌تواند تا آخر عمر باقي بماند. اين حساسيت به دليل وجود ماده‌اي به نام پارافنيلين ديامين (PPD)‌ در رنگ مو است. معمولا علائم اين حساسيت شامل قرمزي پوست سر، خارش، سوزش و ايجاد تاول و کنده شدن پوست سر است. به دليل حساسيتي که اين ماده در برخي از افراد ايجاد مي‌کند، در تعدادي از کشورها استفاده از اين ماده در رنگ موها ممنوع شده و در بسياري از رنگ موها درصد آن بسيار کاهش يافته است، اما به هر حال افرادي که به اين ماده حساسيت دارند، نبايد از اين رنگ موها استفاده کنند.

     

    توصيه هايي براي کاهش اثرات مضر رنگ مو

    براي رنگ کردن موها توصيه مي‌شود که به متخصصان امر مراجعه کنيد و هرگز خودتان اقدام به اين کار نکنيد.

    همچنين براي کاهش اثرات سوء رنگ‌هاي شيميايي بهتر است:

    - از رنگ موهاي استاندارد استاندارد و داراي مجوز وزارت بهداشت استفاده کنيد.

    ـ بيشتر از زمان مورد نياز، رنگ را بر روي سر باقي نگذاريد.

    ـ بعد از استفاده از رنگ، سر را با آب خوب بشوييد.

    ـ رنگ موهاي مختلف را باهم مخلوط نکنيد، زيرا ممکن است مواد مضري ايجاد شود.

    ـ هنگام استعمال رنگ مو از دستکش استفاده کنيد.

    ـ قبل از رنگ کردن مو با يک شامپوي مناسب، موها را شستشو دهيد.

    ـ هرگز بعد از رنگ کردن موها از مواد صاف‌کننده يا فرکننده استفاده نکنيد.

    ـ پس از رنگ کردن، از مواد تقويت‌کننده مو استفاده کنيد.

    - از تعويض مکرر رنگ مو اجتناب کنيد.

    - رنگ مو را در فاصله هاي زماني طولاني تري استفاده کنيد، زيرا هر چند عوارض رنگ مو در درازمدت پديد مي آيد، ولي هر چه فاصله زماني رنگ کردن موها طولاني تر شود، بهتر است.

    فرآوري: نيره ولدخاني

    بخش تغذيه و سلامت تبيان


    منابع :

    - جام جم - دکتر بهروز باريک‌بين، متخصص پوست و مو

    - ايسنا- دکتر شهلا انشائيه، متخصص پوست و مو و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان

    - جام جم - دکتر فرانک احساني، متخصص پوست و مو

     

    اگر مي خواهيد با پزشکان سايت مشورت کنيد، اينجا را کليک کنيد.

    براي شرکت در بحث هاي انجمن بهداشت و سلامت سايت، اينجا را کليک کنيد.

     

    مطالب مرتبط :

    نکاتي که بايد قبل از رنگ کردن مو رعايت کرد

    انتخاب رنگ موى مناسب

    رنگ ‌موهاي باثبات، آلرژي ‌زاترند

    اثرات مضر رنگ مو

    دکلره با موها چه مي ‌کند؟

    شامپو به جاي رنگ مو

    7 دشمن مو

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:13  توسط یگانه  | 

     

    مرا بپذير با همه کاستي ها

    نوجواني


    سالهاست كه نوجواني دوراني دشوارتر از دوران كودكي محسوب مي شود. البته مفهوم نوجواني تا اواخر قرن نوزدهم به عنوان مرحله اي كه با پيچيدگي رواني توام و قابل مطالعه علمي است قلمداد نمي شد.


    قبل از هر چيز دوران تغييرات سريع جسماني، جنسي، رواني، شناختي و اجتماعي است. تغييرات جسماني بلوغ، از جمله بلوغ جنسي و جهش نموي نوجواني از طريق افزايش كاركرد هورمونهاي فعالي كه به كمك غده هيپوفيز مترشح مي شود آغاز مي شود.

    تعداد بسيار زيادي از دختران يا ديدي منفي نسبت به قاعدگي دارند يا به آن بي اعتنا هستند. تا حدودي ممكن است اين نگرش نتيجه ناراحتي جسماني و تاثير هورمون ها در خلق و خو باشد، ولي ظاهرا تا حدود زيادي ناشي از نگرش هاي منفي اجتماعي است.

    پسران نوجواني كه دير بالغ مي شوند در مقايسه با آنهايي كه زودتر بالغ مي شوند يا بلوغشان به موقع و معمولي است دچار مشكلات اجتماعي و رواني بيشتري مي شوند. در ميان دختران نوجوان تاثيرات رواني بلوغ زودرس و ديررس به طور قابل ملاحظه اي كمتر است، هر چند كه آن هايي كه زودتر بالغ مي شوند تا حدودي آرامترند و در مقايسه با آن هايي كه دير بالغ مي شوند اعتماد به نفس بيشتري دارند و كمتر مضطرب اند . ارائه رشد شناختي كه شامل آغاز مرحله عمليات صوري است ( مطابق با تئوري پيازه)، به نوجوان اين امكان را مي دهد كه انتزاعي تر فكر كند، فرضيه ها را فرمول بندي و آزمايش كند و بتواند به جاي اينكه صرفا آنچه را وجود دارد در نظر داشته باشد احتمال را نيز در نظر بگيرد. اين توانايي ها معمولا نوجوانان را به انتقاد از ارزش هاي والدين و ارزش هاي اجتماعي سوق مي دهد. تفكر و رفتار نوجوان نيز ممكن است خود مدارانه باشد. نوجوانان در اين مرحله ممكن است چنين نتيجه گيري كنند كه ديگران هم به اندازه خود آنها به رفتار و ظاهر شان توجه مي كنند. رشد شناختي نوجوانان نيز در رشد شخصيت و شكل گيري احساس هويتي روشن، نقش مهمي دارد.

    تشويق نوجوانان به انجام ورزش هاي مختلف، شرکت در فعاليت هاي الگوسازي براي آنان و تحريک آن ها بر همانندسازي با آن الگوها باعث مي ‌شود تا آن ها انرژي خود را به طريق منطقي تخليه کنند

    پسران نوجواني كه دير بالغ مي شوند در مقايسه با آنهايي كه زودتر بالغ مي شوند يا بلوغشان به موقع و معمولي است دچار مشكلات اجتماعي و رواني بيشتري مي شوند. در ميان دختران نوجوان تاثيرات رواني بلوغ زودرس و ديررس به طور قابل ملاحظه اي كمتر است، هر چند كه آن هايي كه زودتر بالغ مي شوند تا حدودي آرامترند و در مقايسه با آن هايي كه دير بالغ مي شوند اعتماد به نفس بيشتري دارند و كمتر مضطرب اند . ارائه رشد شناختي كه شامل آغاز مرحله عمليات صوري است ( مطابق با تئوري پيازه)، به نوجوان اين امكان را مي دهد كه انتزاعي تر فكر كند، فرضيه ها را فرمول بندي و آزمايش كند و بتواند به جاي اينكه صرفا آنچه را وجود دارد در نظر داشته باشد احتمال را نيز در نظر بگيرد. اين تواناييها معمولا نوجوانان را به انتقاد از ارزش هاي والدين و ارزشهاي اجتماعي سوق مي دهد. تفكر و رفتار نوجوان نيز ممكن است خود مدارانه باشد. نوجوانان در اين مرحله ممكن است چنين نتيجه گيري كنند كه ديگران هم به اندازه خود آنها به رفتار و ظاهر شان توجه مي كنند. رشد شناختي نوجوانان نيز در رشد شخصيت و شكل گيري احساس هويتي روشن، نقش مهمي دارد.

    استقلال از خانواده از تكاليف نوجوانان است. والدين قاطع و اطمينان بخش كه براي خودمختاري و رفتار منضبط به يكسان ارزش قايلند براي نوجوان توضيح مي دهند كه چرا از او انتظاراتي دارند و يا   او را از كارهايي منع مي كنند و با اين كار احساس استقلال را در او پرورش مي دهند. نوجواناني كه والدين خودكامه و مستبد دارند و صرفا به فرزندان مي گويند كه چه بايد بكنند و نيز فرزندان والدين سهل گير، بي بندوبار ، مساوات طلب و يا والدين بي اعتنا كه غير مسئول و بي توجه هستند به مشكلات بسياري دچار مي شوند.

    براي اين که روابط شما والدين و مربيان با فرزند يا دانش‌آموز نوجوان شان صميمانه‌ تر و گرم تر باشد، لازم است که به نکات زير توجه کنيد:

    پذيرش نوجوانان:

    گام اول براي ايجاد و تحکيم يک رابطه دوستانه و صميمي با نوجوان اين است که او را با همه کمي‌ها و کاستي‌هايش قبول داشته باشيد. کاستي‌هاي رفتاري او را همچون نقاط قوت و توانايي‌هايش بپذيرد و او را به عنوان فردي که داراي استقلال، سليقه‌هاي خاص و عقايد قابل ارائه است،‌ نگاه کنيد. احساساتش را پذيرفته و اعتماد به نفس او را با کم اهميت جلوه دادن اشتباهات و تقدير از کارهاي پسنديده‌اش بالا ببريد.

    نوجوانان تان را درک کنيد:

    درک و برداشت از زندگي و مسائل آن متفاوت از برداشتي است که نوجوان دارد. او زندگي را به ساده‌ترين وجه ممکن مي‌نگرد، به طوري که عقايدش براي شما پوچ و مسخره است. نسبت به عقايدش بي‌اهميت نباشيد وي را مورد تمسخر قرار ندهيد. چرا که اين استهزاء به تداوم رابطه عاطفي با فرزندان لطمه مي‌زند.

    ارتباط را دو طرفه کنيد:

    در بسياري از اوقات و به دلايل گوناگون ممکن است شما والدين و مربيان به نوجوان بگوييد که چه بکند و چه نکند و از او توقع حرف‌ شنوي نيز داشته باشيد. اين برخورد با نوجوان که حاکي از ارتباط يک طرفه، معيوب و غير قابل دوام است، منجر به سرکشي و عصيان نوجوان در برابر دستورات شما مي‌شود و به رابطه عاطفي و صميمانه بين شما و او لطمه مي‌زند. در اين مواقع بهترست در برخورد با نوجوان، هر زمان که سخني را گفتيد از او نيز سخني بشنويد و نظر او را نسبت به وظايف محوله‌اش جويا شويد.

    از دادن پند و اندرز مستقيم خودداري کنيد:

    نوجوانان از شنيدن نصيحت و اندرز مستقيم و اين که آنها را يک جا ارائه کنيد و اشکالات رفتاري و گفتاري‌شان را تذکر بدهيد گريزان هستند. نوجوانان اعمال خود را بي‌نقص مي‌دانند و تحمل شنيدن پند و اندرز از جانب شما را ندارند.

    جهت اصلاح رفتار، آنها را به طور غير مستقيم نسبت به اعمال و رفتار نادرست‌شان آگاه  کنيم. در اين رابطه مي گويد : صدها راه براي پند و اندرز دادن وجود دارد اما بيشتر بدترين گونه آن، که همان رو راست پند گفتن است را برمي گزينيم …

    آزادي عمل به نوجوان تان بدهيد همچنان که به کودک نوپا اجازه مي ‌دهيم تا گاهي خود به تنهايي راه رفتن را امتحان کند و دفعاتي هم به زمين افتد، بايد به نوجوان هم اجازه داد که تا حدودي پيامدهاي رفتارهايش را تجربه کند و طعم برخي سختيها را چشيده و براي زندگي مقاوم شود.

    براي ارتباط با نوجوان وقت کافي بگذاريد:

    نوجوانان نيازمند توجه هستند، آن ها مي‌خواهند صحبت کنند. اعتراض کنند و از هيجانات و اتفاقاتي که در مدرسه مي‌افتد و يا از دوستانشان مي‌شنوند، حرف بزنند؛ هر چه زمان اين ارتباط با شما به عنوان مادر، پدر و يا مربي بيشتر باشد خرسندي آنها بيشتر شده و امکان ارتباط نادرست و غلط آنها کمتر خواهد شد.

    توجه به تاثير مشکلات اجتماعي:

    مشکلات اجتماعي تاثيرات ناخوشايندي بر نوجوانان دارد. عدم مداخله شما والدين و مربيان در بهبود شرايط اجتماعي، تاثير تلاش‌هايتان را در خانه و مدرسه کمرنگ مي‌کند.

    انرژي سرشار نوجوانان نياز به تخليه دارد:

    در اين سنين نوجوان داراي انرژي فراوان جسماني است، بخشي از اين انرژي در غريزه جنسي نهفته است که در شروع دوران نوجواني به طريق مقبول اجتماع قابليت ندارد.

    صدها راه براي پند و اندرز دادن وجود دارد اما بيشتر بدترين گونه آن، که همان

    رو راست پند گفتن است را برمي گزينيم

    نوجوان مقادير ديگري از انرژي جسماني خود را به صورت رفتارهاي پرخاشگرانه مبارزه طلبي، حادثه‌جويي و .. تخليه مي‌کند. تشويق نوجوانان به انجام ورزش هاي مختلف، شرکت در فعاليت هاي الگوسازي براي آنان و تحريک آن ها بر همانندسازي با آن الگوها باعث مي ‌شود تا آن ها انرژي خود را به طريق منطقي تخليه کنند.

    وضعيت تحصيلي نوجوان را پيگيري کنيد:

    در اين سنين ممکن است که فرزند شما نسبت به درس اظهار بي‌علاقگي نمايد و به اموري مثل افراط در ورزش کردن، رسيدگي به سر و وضع خود و … بپردازد، چنان که مي دانيد پند، اندرز، سرزنش و مقايسه با ديگران کارساز نيست.. لذا علت بي ‌توجهي او را نسبت به درس جستجو کرده و سعي در برطرف نمودن مشکل کنيد.

    آموزش مهارت در برقراري روابط اجتماعي:

    نوجوانان در دوره بحران بلوغ نسبت به تعلق داشتن خود در گروه کودکان و يا بزرگسالان سردرگم مي‌شوند و ممکن است که در ميان جمع خانواده يا دوستان و آشنايان، رفتارهاي بزرگتر از سن و يا گاهي کودکانه از خود بروز داده و روابط اجتماعي پسنديده‌اي برقرار نکنند، که با شرکت دادن فرزند نوجوانتان در جمع دوستان و آشنايان مهارت روابط اجتماعي او را افزايش دهيد؛

    مثلا با فرزند نوجوان خود به گردشهاي دو نفره برويد و در بسياري از روابط اجتماعي نظير آشنا شدن با ديگران، خريد کردن از مغازه، پيدا کردن نشاني يک موسسه و درخواست انجام کاري از يک اداره با وي تمرين عملي کنيد.

    استقلال طلبي نوجوان:

    نوجوان مي‌خواهد از قيد و بندهاي دوران کودکي که او را به خانواده‌اش متصل کرده است، جدا شود و الگوهاي جديدي را جايگزين آنان کند. از طرفي نيز شديدا به خانواده وابسته است و مي‌خواهد که توقعاتش را برآورده کنند. لذا حس استقلال‌طلبي خود را با مخالفت، مقاومت کردن و لجبازي با والدين و مربيان نشان مي‌دهد و اين نياز نوجوان براي شما مشکل‌آفرين مي‌شود.

    براي برخورد با اين رفتار نوجوان، بهتر است هميشه با او به لحني صحبت کنيد که احساس نکند برايش تصميم‌گيري مي‌کنيد.به خاطر داشته باشيد که نوجوان از نصيحت خوشش نمي آيد.

    به قول ارد بزرگ : اندرز جوان بايد کوتاه ، تازه و داستان وار باشد . پس اگر ناگزير به نصيحت کردن شديد با زبان خودش با او صحبت کنيد نه از موضع بزرگي و برتري

    آزادي را به تدريج و متناسب با سني که دارد به او عطا کنيد و نظارت غير مستقيم داشته باشيد و اگر زماني دريافتيد که از آزادي شما، سوء استفاده کرده به او تذکر داده و او را متوجه اعمالش بکنيد. بدانيد که حذف آزادي، براي يک مدت کوتاه مي‌تواند برايش آموزنده باشد.

    فراوري: کهتري

    بخش خانواده ايراني


    منابع:

    زن روز

    داشنگاه علوم پزشکي تهران

     

    * مقالات مرتبط:  

    حساسيت هاي نوجوانت را درياب

    نگراني ممنوع!‌‌ احتياط فوق العاده

    جواني دوران جدال احساس و عقل 

    نوجواني و دنياي رنگارنگ بلوغ

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:12  توسط یگانه  | 

    احساس ارزشمندی در شاغل بودن

    زنان شاغل


    صبح یک روز سرد زمستانی که برای نماز صبح بیدار شده بودم ناگهان متوجه صدای خودروی حمل زباله شدم که برای جمع آوری زباله های یکی از خیابان های شهر مقابل هتلی در وین توقف کرد. پنج زن رفتگر که دو نفر بالای خودرو قرار گرفته و سه نفر دیگر سطل های زباله را به سمت خودرو می بردند صحنه جالبی برای یکی از روزهای سرد اتریش که مشرف به منطقه کوهستانی است، نبود. ابتدا تعجب می کنم اما وقتی به خودم می آیم می بینم تصویر زنده ای که روز گذشته در خیابان بالایی و زنانی که به عنوان کارگر ساختمانی مصالح را حمل می کردند دیده ام بی شباهت به این صحنه ها نیست. واقعا در اتریش هستم و شاهد زنانی که این طور در غرب از آن ها بهره برداری می شود!


     برابری شغلی

    حضور و مشارکت برابر زنان در محیط کار بیرون از خانه و قرار گرفتن در کنار همکاران مرد، از جمله مقوله هایی است که طی دهه گذشته از سوی نهضت های فمینیستی در ایران هم ترویج می شود.

    حجت الاسلام سیدعباس نبوی، مدیر موسسه تمدن و توسعه اسلامی معتقد است: «نوعی روشنفکر مابی غلط و نادرست در دنیا ترویج شده که البته مسبب اصلی آن فعالان حقوق زنان هستند و آن ترویج روحیه تساوی شغلی زنان و مردان در اجتماع است. البته این موضوع در ایران هم دیده می شود به طوری که مسایل روشن و واضح را در مورد تساوی حقوق زنان به شکل فریبنده و مغالطه آمیز طرح می کنند و از طریق این سر و صداها می خواهند به مقاصد خود برسند.»

    طی دهه گذشته انتظار می رفت با رشد جمعیت فارغ التحصیلان زن بر میزان حضور زنان در مشاغل مهم و کلیدی افزوده شود به خصوص وقتی آمارها در ایران از رشد تخصص گرایی و مهارت آموزی خبر می داد. در حالی که برخی زنان فاقد شغل تحت تاثیر القائات گروه های فمینیستی ترجیح دادند بیشتر در مشاغل غیررسمی و کاذب و حتی خدماتی جذب شوند تا این که در منزل مانده و به عنوان مادر یا همسر نقش آفرینی کنند. از منظر غرب اشتغال، خود موضوعیت دارد و سرشت و طبیعت تكوینى زنان نادیده گرفته مى‏شود. از این رو در بسیارى از مواقع به جاى این كه اشتغال زنان در خدمت نهاد خانواده قرار گیرد، به تعارض و تقابل با آن مى‏پردازد و در بسیارى از موارد موجب زوال نهاد مقدس خانواده مى‏شود. تردیدى نیست كه خانواده یكى از اركان جامعه و محور اساسى رشد و اعتلاى انسان به شمار مى‏رود. این نقش از منظر جهان غرب و غرب باوران بسیار كم‏رنگ و بى‏اهمیت بوده و در برخى موارد یكى از مشكلات فراروى زنان، قلمداد شده است.

    از دیدگاه اسلام، تفاوت‏هاى زن و مرد «تناسب» است نه نقص و كمال. قانون خلقت خواسته است با این تفاوت‏ها تناسب بیش ‏ترى میان زن و مرد كه قطعاً براى زندگى مشترک ساخته شده‏اند و مجرد زیستن، انحراف از قانون خلقت

    است، به وجود آورد

    نبوی در همین خصوص تصریح می کند: «ترویج روحیه تساوی زنان و مردان در مشاغل عمده ترین عامل هجوم تعداد کثیری از زنان به بازار کار و در نهایت تن دادن آنها به مشاغل دون پایه و نازل است.

    زنانی که به هر فعالیتی مغایر با شان اجتماعی خود در شرکت های خصوصی تن می دهند نمونه ای از این موارد است. عامل مشکل ساز این است که در روند گسترده کردن و توزیع این آزادی ها هزاران مقاصد انحرافی دیگری به وجود می آید که فراگیر می شود.» نبوی می گوید: «خانمی که در شرکت بازیافت مشغول به کار است در شکل کلی همه فعالیتش در نظام جمع آوری زباله محدود می شود. اما اگر در منزل خودش به مرتب کردن منزل بپردازد احساس می کند به آزادی های او به عنوان یک زن تعدی و حقوقش زیرپا گذاشته شده است !!!

    ارتقای جایگاه متعالی زنان در حقیقت با بالا رفتن آمار زنانی که به این نحو اشتغال دارند مفهومی ندارد بلکه باید با توجه به توانمندی های آنها زمینه شکوفایی استعدادهای زنان در جامعه فراهم شود.

    اشتغال زنان به هر نحو ممکن و در حرفه های دون پایه علی رغم تبلیغات وسیع، در باطن نگرانی غرب را در پی داشته است. به طوری که صاحبنظران غربی معتقدند اگرچه ممکن است زنان امروزه به آزادی و برابری رسیده باشند اما هیچگاه به این فلاکت و بدبختی نبوده اند و این اعتراف که تنها مسبب این رنج و بدبختی ترویج واژه ای دروغین به نام «برابری» است.

     


    ادامه مطلب
    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:10  توسط یگانه  | 

  • شنبه 30/11/1389
  • تاريخ :
  • احترام ،کلید زندگی عاشقانه

    احترام به همسر


    فَالصَّلِحَتُ قَنِتَاتٌ حَفِظَتٌ لِّلْغَیْبِ بِمَا حَفِظَ اللَّهُ

    و زنان صالح، زنانى هستند كه متواضع وفرمانبردارند، و در غیاب (همسر خود،) اسرار و حقوق او را، در مقابل حقوقى كه خدا براى آنان قرار داده، حفظ مى ‏كنند.


    هر زنی در فکر این است که قلب شوهرش را تسخیر کند، او را عشق و شیدای خود بگرداند، از این رو تمامی کوشش خود را برای رسیدن به این هدف مبذول می دارد؛ گاهی اوقات به نتیجه نمی رسد و ناامید می شود! حتی گاهی نتیجه ی عکس می گیرد، یعنی آن که با زحمات ها و گذشت و ایثار های فراوان، نه آن که همسرش به او نزدیک نشده بلکه نسبت به او سردتر شده است. در این حالت ضمن گیج شدن، از او ناامید شده و از همسرش طلاق عاطفی می گیرد! چرا این گونه شده است؟ چرا قلب همسرش را جذب نکرده، بلکه از دست داده است؟

    پاسخ این پرسش ها یک کلمه است؛ به همسرش "احترام" نگذاشته است. این پاسخ بیشتر تعجب زن را بر می انگیزد! و می گوید: آقا من خیلی به شوهرم احترام گذاشتم ولی او لیاقت نداشته است! این خانم درست می گوید ولی با عدم توجه به روحیه ی مرد، با انجام بعضی از کارها تمام زحمات خودش را از بین برده است.

    سعی شده در این نوشته "احترام گذاشتن به مرد" را در حد امکان تبین شود تا اولاً باور کنید که تنها و بهترین و سریع ترین راه جذب مردان "احترام گذاشتن به مرد" است ثانیاً چگونگی احترام به مرد را بیاموزید. با پیگیری این نوشته ها و عمل به آن ها قلب همسرتان را تسخیر نمایید.

    الف ـ احترام، محترم 

    لغت احترام از "حرم" می باشد، در لغت نامه ها این گونه معنی شده است: مورد توجه، رعایت؛ فرد محترم ارجمند، شرافتمند، واجب الاحترام(فرهنگ جامع نوین ،ص292).

    ب ـ احترام به مرد چرا؟

    برای بعضی از زنان این سؤال است که "چرا باید به مردان احترام گذاشت ؟ " مگر ما زنان نیاز به احترام نداریم؟

    احترام به مرد به معنای عدم احترام به زن نیست. متأسفانه در جامعه اسلامی ما همراه تهاجم فرهنگی، فمنیسم نیز در جامعه زنان مسلمان رسوخ کرده است، فمنیسم دو حرف اساسی دارد یکی توجه به شخصیت زن و دیگر برابری با مرد، حتی بعضی از رادیکالی آن ها بر آن عقیده هستند که "مرد را باید با تحقیر در قبضه ی خود گرفت"!!!

    جریحه دار کردن غرور یک مرد برای او خیلی گران تمام می شود و امکان دارد

    در زندگی زناشویی تأثیر نامطلوب دائمی بگذارد. یک مرد به سختی می تواند خفیف شدن از جانب زنش را به فراموشی بسپارد

    در مورد توجه و احترام به شخصیت زن هیچ مکتبی مانند دین اسلام به آن توجه نکرده است، با کمی مطالعه در آیات و احادیث به این حقیقت می رسیم. اما در قسمت دوم، غرب هم نپذیرفته است؛ به گفته ی خانم دکتر لورا شل سینگر که مشاور در رادیو واشینگتن است دقت نمایید: "رویکرد فمنیست ها که می خواهند زن ها را بدون مردان ترجیح بدهند و فرزندان بدون پدر بزرگ شوند و نیز اخراج مردان به عنوان موجوداتی غیر ضروری وحتی خطرناک، مسلماً مانع از آن شده است که زنان به ازدواج های تک همسری و روابط زناشویی پایبند ی نشان دهند و این خود بینی وخود محوری درباره ی ارزش زنان از یک سو و تکفیر کردن مردان از سوی دیگر، سببی است تا زن ها با مردان بد رفتاری می کنند چرا؟ زیرا آن چه در جامعه می گذارد به زن ها احساس کاذب برتر بودن داده است(آیین شوهر داری ،ص84)." 

     

    إِنَّ الْمَرْءَ یَحْتَاجُ فِی مَنْزِلِهِ وَ عِیَالِهِ إِلَى ثَلَاثِ خِلَالٍ یَتَكَلَّفُهَا وَ إِنْ لَمْ یَكُنْ فِی طَبْعِهِ ذَلِكَ مُعَاشَرَةٌ جَمِیلَةٌ وَ سَعَةٌ بِتَقْدِیرٍ وَ غَیْرَةٌ بِتَحَصُّنٍ

    به درستى كه مرد براى اداره خانه و خانواده‏اش به سه صفت نیاز دارد و چنان كه این صفات در او نباشد باید هر جورى شده در خود ایجاد نماید: خوش رفتار بودن، بذل و بخشش به اندازه نمودن و غیرت به جا كه خانواده را حفظ نماید(بحار ج 75،ص 235).

     

    قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ص إِنَّمَا الْمَرْأَةُ لُعْبَةٌ فَمَنِ اتَّخَذَهَا فَلْیُصْنِعْهَا

    پیامبر (ص) فرمودند : هر کس زن گرفت پس باید با او به خوبی رفتار نماید(مستدرك‏الوسائل ج14،ص 250).

     

    قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ص  مَنِ اتَّخَذَ زَوْجَةً فَلْیُكْرِمْهَا

    پیامبر (ص) فرمودند : هر کس همسری گرفت پس باید او را احترام نماید( مستدرك‏الوسائل ج : 14، ص 250)

     

    كلمه" بعولة" جمع" بعل" است، و بعل به معناى نر از هر جفتى است، البته مادام كه جفت هستند و علاوه بر دلالتى كه بر مفهوم خود دارد، اشعارى و بویى هم از تفوق و نیرومندى و ثبات در شدائد دارد، واقعیت خارجى هم همین طور است، چون مى‏ بینیم: در هر حیوانى نر از ماده در شدائد نیرومندتر است و بر ماده خود نوعى برترى دارد، و در انسان نیز، شوهر نسبت به همسرش همین طور است و نیز به همین جهت زمین بلندتر از زمین هاى اطرافش را بعل مى‏گویند، بت بزرگ و نخلى كه بزرگ تر از همه نخل ها باشد، و هر چیز بزرگى از این قبیل را بعل مى‏گویند.( ترجمه المیزان ج 2ص347)

    وقتی مرد احساس کرد که زن او را لایق و با جرأت می داند به خود

    می بالد و این شهامت را به دست می آورد که برای مقابله با هر

    مشکلی سینه سپر کند

     

    همان گونه که در آیه ی سوره ی نساء اولین خصلت یک زن صالح را «قانتات » بیان نموده است، علامه طباطبایی در مورد معنای قانتات می فرماید: قنوت به معنی اطاعت و خضوع دائم است (طباطبایی،ج8،ص181). و همچنین در بخش روایات حدیثی از تفسیر قمی نقل می کند «امام باقر (ع) فرمودند: قانتات یعنی مطیعات »

    احترام به همسر

    زن برای تحقق این احترام و تواضع  باید دو کار را نسبت به همسرش رعایت کند:

    1ـ تأیید و مقبولیت همسر

    2ـ تکریم کردن شوهر 

    «مرد ها می توانند در بازداشتگاه های اسرای جنگی شلاق ها را تحمل کنند، اما نمی توانند جریحه دار شدن غرور خود را تحمل نمایند. برای آن ها تأیید شدن از سوی همسرشان در حکم دریافت اکسیژن است و اگر این تأیید صورت نگیرد، احساس مردانه خود را از دست می دهد »(شل سینگر، ص، 110) .

    دکتر مجد در کتاب روانشناسی زن و مرد می گوید که در تحقیقی که از ده هزار زن موفق غربی که زندگی زناشویی و اجتماعی رضایت بخشی داشته اند، پرسیده شد که:

    شما پایه های توفیق در زندگی داخلی خود را چه می دانید؟ آن ها در پاسخ به دو مورد اشاره کردند:

    1ـ تأیید کردن همسران

    2ـ احساس لذّت از انجام وظایف داخلی خانه (ص،34).

    «خانم محترم شما باید به نوعی با شوهرتان حرف بزنید که احساس سربلندی و افتخار کند و حرف های شما موجب تشویق او شود. خوار و خفیف کردن شوهر گناه غیر بخشش و غیر قابل جبران است که یک زن مرتکب می شود. جریحه دار کردن غرور یک مرد برای او خیلی گران تمام می شود و امکان دارد در زندگی زناشویی تأثیر نامطلوب دائمی بگذارد. یک مرد به سختی می تواند خفیف شدن از جانب زنش را به فراموشی بسپارد (کارنگی ،ص،58).

    و در جای دیگر خانم دوروتی کارنگی درمورد تأثیر کلامی زن در رشد و ارتقای مرد این گونه می گوید"

    «وقتی مرد احساس کرد که زن او را لایق و با جرأت می داند به خود می بالد و این شهامت را به دست می آورد که برای مقابله با هر مشکلی سینه سپر کند. او از لیاقت خود اطمینان می یابد و همین امر اعتماد به نفس لازم را در او به وجود می آورد و قوت قلبی که به او داده شده است باعث موفقیتش می شود »(کارنگی ،ص57).

    نویسنده: غلامعباس خراسانی

    بخش خانواده ی ایرانی تبیان


    مقالات مرتبط :

    انتظارات خانم هاازآقایان

    حقایقی درباره زنان

    تسخیرقلب همسر

    فرصت شیرین باهم بودن

     

    + نوشته شده در  شنبه سی ام بهمن 1389ساعت 8:6  توسط یگانه  | 

    سوال : برای درمان سیاتیك پا چه باید كرد ؟ چگونه باید ماساژ داد؟
    پاسخ : سلام

    اصطلاح سیاتیک در حقیقت مربوط به دردی است که در طول عصبی به همین نام انتشار‌می‌یابد. این عصب طولانی‌ترین عصب داخل بدن شما است که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه‌های متعددی تقسیم می‌شود. هرگونه فشار بر روی این عصب می‌تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود (یعنی مسیری که از کمر شروع می‌شود و از پشت پا پایین می‌آید و تا پاشنه پا می‌رسد.) البته علائم ممکن است از یک درد خفیف تا ناتوانی و از کارافتادگی کامل متغیر باشد و گاهی ممکن است با احساس خارش، سوزش، بی‌حسی و ضعف عضلانی هم همراه باشد.
    این درد به‌طور تدریجی شروع شده و با گذشت زمان افزایش می‌یابد و در هنگام نشستن، برخاستن، عطسه و یا سرفه‌کردن بدتر می‌شود. ویژگی آن هم این است که معمولا فقط یکی از اندام‌های تحتانی شما را درگیر می‌کند. در موارد خیلی شدید بیماری، شاید حتی کنترل مثانه و یا روده نیز از دست برود. این وضعیت اخیر، بسیار نادر، اما بسیار خطرناک است.
    درد سیاتیک از کجا می‌آید؟
    شایع‌ترین علت بیماری سیاتیک، بیرون‌زدن دیسک بین ‌مهره‌ای و فشار آن بر روی ریشه‌‌های عصبی است که به آن فتق دیسک‌بین‌مهر‌ه‌ای نیز گفته می‌شود. دیسک‌های بین مهره‌ای صفحاتی از جنس غضروف هستند که مهره‌ها را از هم جدا می‌کنند. دیسک‌های سالم، ستون مهره‌ها را انعطاف‌پذیر نگاه‌ داشته و کمک می‌کنند تا مهره‌ها بتوانند به‌راحتی بر روی هم بلغزند.
    با افزایش سن، این دیسک‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌کنند و خشک و تاحدی شکننده می‌شوند. این مسئله موجب بیرون رانده‌شدن دیسک از محل خود (فتق) و فشار آن بر روی ریشه عصبی و در نتیجه بروز علائم بیماری سیاتیک می‌شود. البته به غیر از فتق دیسک بین‌‌مهره‌ای، عوامل دیگری نیز باعث ایجاد درد سیاتیک می‌شوند. مثلا تنگی ستون مهره‌ها در قسمت کمری و نیز بیماری اسپوندیلولیستزی (که در آن یک مهره به آرامی بر روی مهره دیگر و رو به جلو می‌لغزد) می‌توانند باعث ایجاد علائم بیماری شوند. نشانگان پیریفورمیس هم نام اختلالی است که در اثر اسپاسم عضله‌ای به همین نام ایجاد می‌شود. این عضله در نزدیکی عصب سیاتیک قرار دارد و اسپاسم آن باعث فشار بر عصب و بروز درد سیاتیکی می‌شود. سایر علل ایجادکننده بیماری سیاتیک عبارتند از: تومورهای نخاعی که بر روی ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کنند، سوانحی نظیر تصادفات اتومبیل و یا ضرب دیدن ستون مهره‌ها که موجب آسیب به اعصاب می‌شوند و تومورهای خود عصب سیاتیک که البته بسیار شایع هستند. در برخی موارد هم هیچ‌گاه علتی جهت بیماری سیاتیک یافت نمی‌شود.


    درد سیاتیك از كجا می‌آید؟

    شایع‌ترین علت بیماری سیاتیك، بیرون‌زدن دیسك بین ‌مهره‌ای و فشار آن بر روی ریشه‌‌های عصبی است كه به آن فتق دیسك‌بین‌مهر‌ه‌ای نیز گفته می‌شود. دیسك‌های بین مهره‌ای صفحاتی از جنس غضروف هستند كه مهره‌ها را از هم جدا می‌كنند. دیسك‌های سالم، ستون مهره‌ها را انعطاف‌پذیر نگاه‌ داشته و كمك می‌كنند تا مهره‌ها بتوانند به‌راحتی بر روی هم بلغزند.
    با افزایش سن، این دیسك‌ها شروع به تحلیل رفتن می‌كنند و خشك و تاحدی شكننده می‌شوند. این مسئله موجب بیرون رانده‌شدن دیسك از محل خود (فتق) و فشار آن بر روی ریشه عصبی و در نتیجه بروز علائم بیماری سیاتیك می‌شود. البته به غیر از فتق دیسك بین‌‌مهره‌ای، عوامل دیگری نیز باعث ایجاد درد سیاتیك می‌شوند. مثلا تنگی ستون مهره‌ها در قسمت كمری و نیز بیماری اسپوندیلولیستزی (كه در آن یك مهره به آرامی بر روی مهره دیگر و رو به جلو می‌لغزد) می‌توانند باعث ایجاد علائم بیماری شوند. نشانگان پیریفورمیس هم نام اختلالی است كه در اثر اسپاسم عضله‌ای به همین نام ایجاد می‌شود. این عضله در نزدیكی عصب سیاتیك قرار دارد و اسپاسم آن باعث فشار بر عصب و بروز درد سیاتیكی می‌شود. سایر علل ایجادكننده بیماری سیاتیك عبارتند از: تومورهای نخاعی كه بر روی ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌كنند، سوانحی نظیر تصادفات اتومبیل و یا ضرب دیدن ستون مهره‌ها كه موجب آسیب به اعصاب می‌شوند و تومورهای خود عصب سیاتیك كه البته بسیار شایع هستند. در برخی موارد هم هیچ‌گاه علتی جهت بیماری سیاتیك یافت نمی‌شود.‌
    چه كسانی دچار درد سیاتیك می‌شوند؟
    مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری سیاتیك عبارتند از:
    سن: تغییرات وابسته به سن درستون مهره‌ها شایع‌ترین علت بیماری سیاتیك هستند. تحلیل رفتن دیسك‌‌های‌بین مهره‌ای كمری از سن ۳۰ سالگی شروع می‌شود ولی تنگی‌های ستون مهره‌ای كه یك علت دیگر بیماری سیاتیك هستند اغلب افراد را در سنین بالاتر از ۵۰ سال درگیر می‌كنند.
    شغل: افرادی كه شغلشان نیاز به چرخش مكرر كمر دارد، آنهایی كه بارهای سنگین حمل می‌كنند و كسانی كه به‌مدت طولانی رانندگی می‌كنند، بیش از سایر افراد دچار بیماری سیاتیك می‌شوند.‌
    فعالیت‌های فیزیكی: افرادی كه برای مد‌ت‌های طولانی می‌نشینند و یا یك زندگی راكد و كم‌فعالیت را دنبال می‌كنند نسبت به افراد فعال‌تر، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سیاتیك هستند.
    فاكتورهای ژنتیكی: دانشمندان ۲ ژن را شناسایی كرده‌اند كه تصور می‌رود وجود آنها باعث استعداد برخی افراد به بروز بیماری سیاتیك می‌شود. علاوه بر موارد فوق، افراد مبتلا به بیماری دیابت نیز به‌دلیل آسیب و تخریب عصبی كه در اثر دیابت در آنها ایجاد می‌شود، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سیاتیك هستند.

    چه کسانی دچار درد سیاتیک می‌شوند؟
    مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری سیاتیک عبارتند از:
    سن: تغییرات وابسته به سن درستون مهره‌ها شایع‌ترین علت بیماری سیاتیک هستند. تحلیل رفتن دیسک‌‌های‌بین مهره‌ای کمری از سن ۳۰ سالگی شروع می‌شود ولی تنگی‌های ستون مهره‌ای که یک علت دیگر بیماری سیاتیک هستند اغلب افراد را در سنین بالاتر از ۵۰ سال درگیر می‌کنند.
    شغل: افرادی که شغلشان نیاز به چرخش مکرر کمر دارد، آنهایی که بارهای سنگین حمل می‌کنند و کسانی که به‌مدت طولانی رانندگی می‌کنند، بیش از سایر افراد دچار بیماری سیاتیک می‌شوند.‌
    فعالیت‌های فیزیکی: افرادی که برای مد‌ت‌های طولانی می‌نشینند و یا یک زندگی راکد و کم‌فعالیت را دنبال می‌کنند نسبت به افراد فعال‌تر، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سیاتیک هستند.
    فاکتورهای ژنتیکی: دانشمندان ۲ ژن را شناسایی کرده‌اند که تصور می‌رود وجود آنها باعث استعداد برخی افراد به بروز بیماری سیاتیک می‌شود.
    علاوه بر موارد فوق، افراد مبتلا به بیماری دیابت نیز به‌دلیل آسیب و تخریب عصبی که در اثر دیابت در آنها ایجاد می‌شود، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سیاتیک هستند.

    زمان مراجعه به پزشک
    بیماری خفیف معمولا با کمی صبر و حوصله خودبه‌خود از بین می‌رود. ولی اگر بیماری شما با کارهایی که انجام دادید بهبود نیافت و یا آنکه درد شما بیش از ۶ هفته طول کشید،باید به پزشک مراجعه کنید. در مواردی هم که درد شما از ابتدا بسیار شدید است و یا روزبه‌روز بدتر می‌شود،‌باید به پزشک مراجعه کنید.
    در مواردی هم که درد شما به‌دنبال یک آسیب شدید نظیر یک تصادف اتومبیل ایجاد شده و یا اگر علاوه بر درد، دچار مشکلاتی در اجابت مزاج شده‌اید و یا اینکه درد شما شدید و ناگهانی و همراه با بی‌حسی و ضعف عضلات کمر و یا پا است، هیچ‌گونه تاخیری در مراجعه به پزشک جایز نیست.
    برای تشخیص بیماری سیاتیک، پزشک از شما در مورد سابقه بیماریتان سوال خواهد کرد و سپس یک معاینه بالینی کامل با توجه ویژه به ستون مهره‌ها و پاهای شما انجام خواهد داد. در طی معاینه به‌طور معمول چندین آزمون پایه‌ای، جهت بررسی قدرت عضلات و رفلکس‌های شما انجام می‌شود. مثلا پزشک از شما می‌خواهد که بر روی انگشتان پا و یا پاشنه‌‌پایتان راه بروید و یا اینکه به‌صورت طاق باز دراز بکشید و به آرامی یک پای خود را به‌صورت مستقیم بالا ببرید. دردی که در اثر بیماری سیاتیک ایجاد می‌شود، معمولا در اثر این فعالیت‌ها بدتر می‌شود. تصویربرداری هم از رایج‌ترین اقداماتی است که برای تشخیص بیماری شما انجام می‌شود.
    درمان سیاتیک، راحت و آسان
    جراحی و درمان‌های فیزیکی، روش‌هایی موثر در درمان سیاتیک
    جراحی نخاعی که سبب درمان مشکلات دیسک کمر می‌شود،‌ بسیار موثرتر از ورزش‌های ویژه و داروهای ضد التهابی است. سیاتیک دردی است که از قسمت مفصل، ران و کفل شروع می‌شود و تا پایین پاها ادامه می‌یابد، همچنین این وضعیت اغلب با درد در پایین کمر همراه است. طی تحقیقاتی که پژوهشگران به مدت دو سال انجام دادند دریافتند که این جراحی تاثیربسزایی در درمان افراد مبتلا به سیاتیک دارد.

    درد سیاتیک بیشتر وقت‌ها به خوبی به درمان‌های سرپایی جواب می‌دهد. در واقع شما می‌توانید زندگی روزمره‌تان را ادامه دهید و فقط بایستی از انجام فعالیت‌هایی که ممکن است درد شما را بدتر کنند، پرهیز کنید. اگر چه استراحت به مدت یک تا چند روز سبب بهبودی نسبی بیماری می‌شود، ولی توجه داشته باشید که استراحت در بستر به مدت طولانی و عدم فعالیت علائم شما را بدتر خواهند کرد. قبل از اینکه به یکسری توصیه‌ها برای بهبود درد شما اشاره کنیم، تاکید می‌کنیم که چنانچه درد شما با گذشت زمان بهتر نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا درصورت عدم درمان، ممکن است دچار عوارضی مثل آسیب دائمی عصب، از دست رفتن حس و حرکت در اندام مبتلا و یا حتی از بین رفتن عملکرد روده و یا مثانه شوید.
    اقدامات معمول جهت درمان بیماری سیاتیک در منزل عبارتند از:
    * استفاده از کیسه یخ‌: مقداری یخ در یک حوله تمیز قرار دهید و آن را به مدت حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این عمل را روزی ۴ مرتبه تکرار کنید. کیسه یخ باعث کاهش التهاب در محل می‌شود.
    *استفاده ازکیسه‌ ‌آب گرم: پس از ۴۸ ساعت از شروع درد، بهتر است در نواحی آسیب‌دیده، از گرما استفاده کنید. چنانچه درد شما ادامه داشت، سعی کنید به‌طور تناوب کیسه‌های گرم و سرد را بر روی ناحیه مبتلا قرار دهید.
    *انجام حرکات کششی: ورزش‌های کششی غیرفعال به شما کمک می‌کنند تا زودتر خوب شوید‌. از انجام حرکات پرتابی و یا پیچشی جدا پرهیز کنید.
    * داروهای ضددرد: آسپرین، استامینوفن و بروفن معمول‌ترین داروهای ضددردی هستند که مورد استفاده قرار می‌گیرند،‌ولی استفاده بیش از مقادیر توصیه شده، نه تنها نفعی برای شما ندارد، بلکه بسیار زیان‌آور است، زیرا این داروها در صورت استفاده بیش از حد دارای عوارض جانبی نظیر تهوع، خونریزی از معده و یا زخم‌های دستگاه‌ گوارشی هستند. برای جلوگیری از چنین حالتی، استفاده از پمادهای پیروکسیکام و دیکلوفناک هم مناسب است.
    علاوه بر این داروها در برخی از موارد ممکن است پزشک با توجه به علائم بیماری از داروهای دیگری نظیر شل‌کننده‌های‌ عضلانی، داروهای ضدافسردگی و…‌‌ استفاده کند، ولی استفاده از این‌گونه داروها فقط با دستور پزشک امکان‌پذیر است.

    * فیزیوتراپی: اگر دیسک‌ شما از جای خود بیرون زده است، فیزیوتراپی نقشی اساسی در بهبودی شما دارد.
    هدف از انجام ورزش‌هایی که به‌طور معمول در فیزیوتراپی انجام می‌شوند، کمک به قرار گرفتن بدن و اندام شما در وضعیت صحیح، تقویت عضلاتی که از کمر شما حمایت می‌کنند و نیز کمک به تقویت انعطاف‌پذیری بدن شما است.
    *انجام ورزش‌های معمولی: ورزش موجب آزاد کردن اندورفین‌ها (مورفین درونی بدن) می‌شود. اندورفین‌ها واسطه‌های شیمیایی هستند که از رسیدن پیام‌های درد به مغز جلوگیری می‌کنند. ورزش با تحریک آزاد شدن اندروفین‌ها در مقابله با ناراحتی‌های مزمن کمک بسیاری می‌کند.

    در مورد درد سیاتیک، ترکیب ورزش‌های هوارسان با ورزش‌هایی که انعطاف‌پذیری شما را بهبود می‌بخشند، می‌تواند در جلوگیری از تغییرات وابسته به سن در کمر شما موِثر باشد.
    چنانچه مجموعه درمان‌های فوق در طی چندین ماه نتوانند درد شما را کاهش دهند، ممکن است انجام درمان‌های دیگرنظیر تزریق کورتن به پرده‌های نخاعی و یا انجام عمل جراحی ضرورت پیدا کند.
    پیشگیری
    اگرچه تنها در ۵ درصد موارد علت کمردرد، سیاتیک است، اما اگر دچار آن شوید، واقعا آزارتان می‌دهد. انجام اعمال زیر می‌تواند نقش کلیدی در مراقبت از کمر شما داشته باشد:
    *ورزش کردن به طور منظم: مهم‌ترین کاری که بر سلامت کمرتان و البته سلامت کلی بدنتان می‌توانید انجام دهید، ورزش کردن است. در طی ورزش، بهتر است تمرکز شما بیشتر بر روی عضلات شکم و کمرتان باشد، زیرا این عضلات جهت راست ایستادن و قرار گرفتن شما در وضعیت مناسب بدنی ضروری هستند.

    انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا، استفاده از دوچرخه‌های ثابت و تردمیل‌‌ به قوی نگاهداشتن این عضلات کمک می‌کنند. البته می‌توانید دوچرخه‌‌‌سواری را در خارج از منزل هم انجام دهید ولی ابتدا باید مطمئن شوید که صندلی و دستگیره‌های دوچرخه در وضعیت مناسبی برای بدن شما تنظیم شده‌اند.

    *درست بنشینید:

    یک صندلی خوب باید بتواند به‌خوبی از قوس کمری شما حمایت کند. اگر چنین نیست، برای حفظ این قوس در هنگام نشستن، بهتر است از یک بالش نرم در پشت کمرتان استفاده کنید. سعی کنید در فواصل بین فعالیت‌های نشستنتان حتما به‌طور تناوب استراحت کنید، حتی اگر استراحت کردن شما فقط به‌صورت راه ‌رفتن در اداره باشد. در حین رانندگی هم سعی کنید صندلی شما وضعیت مناسبی داشته باشد و وضعیت آن را طوری تنظیم کنید که لازم نباشد جهت دسترسی به پدال گاز، پای خود را به سمت آن پرتاب کنید!
    *وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید:

    آگاهی از اینکه چگونه باید درست بایستید و درست بخوابید و نیز آشنایی با صحیح بلند کردن اجسام سنگین، تاثیر بسیاری جهت حفظ و نگهداری کمر شما دارد.

    اگر قرار است برای مدت زمان طولانی بایستید، سعی کنید به‌طور تناوب بر روی یک پایتان تکیه کنید و به پای دیگر استراحت دهید و یا اگر قرار است در حالت ایستاده چیزی را بخوانید، به‌جای آنکه جهت خواندن آن، به سمت جلو خم شوید، کتاب را بلند کرده و جلوی چشمانتان بیاورید.‌
    جهت حفظ بهترین حالت هنگام خوابیدن بهتر است روی یک تشک سفت بخوابید و از بالش‌ جهت حمایت کمرتان استفاده کنید، ولی از بالش‌هایی که موجب می‌شوند گردن شما بیش از حد بالا رفته و زاویه تندی ایجاد کند، به هیچ‌وجه استفاده نکنید.

    *بلند کردن یک جسم سنگین:

    ابتدا تصمیم بگیرید که آن را کجا می‌خواهید قرار دهید و چگونه قصد دارید آن را به آن نقطه برسانید. جهت بلند کردن یک جسم سنگین، کمرتان را خم نکنید بلکه زانوهای‌تان را خم کنید و آن جسم را بلند کنید. جسم سنگین را نزدیک به بدنتان حمل کنید و هیچ‌گاه بر روی کمرتان نچرخید، بلکه سعی کنید با محور کردن پاهایتان، بر روی پاهایتان بچرخید. هنگامی که خسته هستید از حرکت دادن اجسام سنگین جدا خودداری کنید زیرا خستگی موجب می‌شود با سختی و رنج بیشتری حرکت کنید. هرگز سعی نکنید جسمی را که احساس می‌کنید سنگین‌تر از توانایی شماست، بلند کنید

    درمان سیاتیك، راحت و آسان
    درد سیاتیك بیشتر وقت‌ها به خوبی به درمان‌های سرپایی جواب می‌دهد. در واقع شما می‌توانید زندگی روزمره‌تان را ادامه دهید و فقط بایستی از انجام فعالیت‌هایی كه ممكن است درد شما را بدتر كنند، پرهیز كنید. اگر چه استراحت به مدت یك تا چند روز سبب بهبودی نسبی بیماری می‌شود، ولی توجه داشته باشید كه استراحت در بستر به مدت طولانی و عدم فعالیت علائم شما را بدتر خواهند كرد. قبل از اینكه به یكسری توصیه‌ها برای بهبود درد شما اشاره كنیم، تاكید می‌كنیم كه چنانچه درد شما با گذشت زمان بهتر نشد، حتما به پزشك مراجعه كنید زیرا درصورت عدم درمان، ممكن است دچار عوارضی مثل آسیب دائمی عصب، از دست رفتن حس و حركت در اندام مبتلا و یا حتی از بین رفتن عملكرد روده و یا مثانه شوید.
    اقدامات معمول جهت درمان بیماری سیاتیك در منزل عبارتند از:
    ۱- استفاده از كیسه یخ‌:

    مقداری یخ در یك حوله تمیز قرار دهید و آن را به مدت حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه دردناك قرار دهید. این عمل را روزی ۴ مرتبه تكرار كنید. كیسه یخ باعث كاهش التهاب در محل می‌شود.

    ۲- استفاده ازكیسه‌ ‌آب گرم:

    پس از ۴۸ ساعت از شروع درد، بهتر است در نواحی آسیب‌دیده، از گرما استفاده كنید. چنانچه درد شما ادامه داشت، سعی كنید به‌طور تناوب كیسه‌های گرم و سرد را بر روی ناحیه مبتلا قرار دهید.
    ۳- انجام حركات كششی:

    ورزش‌های كششی غیرفعال به شما كمك می‌كنند تا زودتر خوب شوید‌. از انجام حركات پرتابی و یا پیچشی جدا پرهیز كنید.

    ۴- داروهای ضددرد:

    آسپرین، استامینوفن و بروفن معمول‌ترین داروهای ضددردی هستند كه مورد استفاده قرار می‌گیرند،‌ولی استفاده بیش از مقادیر توصیه شده، نه تنها نفعی برای شما ندارد، بلكه بسیار زیان‌آور است، زیرا این داروها در صورت استفاده بیش از حد دارای عوارض جانبی نظیر تهوع، خونریزی از معده و یا زخم‌های دستگاه‌ گوارشی هستند. برای جلوگیری از چنین حالتی، استفاده از پمادهای پیروكسیكام و دیكلوفناك هم مناسب است.
    علاوه بر این داروها در برخی از موارد ممكن است پزشك با توجه به علائم بیماری از داروهای دیگری نظیر شل‌كننده‌های‌ عضلانی، داروهای ضدافسردگی و…‌‌ استفاده كند، ولی استفاده از این‌گونه داروها فقط با دستور پزشك امكان‌پذیر است.
    ۵- فیزیوتراپی:

    اگر دیسك‌ شما از جای خود بیرون زده است، فیزیوتراپی نقشی اساسی در بهبودی شما دارد.
    هدف از انجام ورزش‌هایی كه به‌طور معمول در فیزیوتراپی انجام می‌شوند، كمك به قرار گرفتن بدن و اندام شما در وضعیت صحیح، تقویت عضلاتی كه از كمر شما حمایت می‌كنند و نیز كمك به تقویت انعطاف‌پذیری بدن شما است.
    ۶- انجام ورزش‌های معمولی:

    ورزش موجب آزاد كردن اندورفین‌ها (مورفین درونی بدن) می‌شود. اندورفین‌ها واسطه‌های شیمیایی هستند كه از رسیدن پیام‌های درد به مغز جلوگیری می‌كنند. ورزش با تحریك آزاد شدن اندروفین‌ها در مقابله با ناراحتی‌های مزمن كمك بسیاری می‌كند.

    در مورد درد سیاتیك، تركیب ورزش‌های هوارسان با ورزش‌هایی كه انعطاف‌پذیری شما را بهبود می‌بخشند، می‌تواند در جلوگیری از تغییرات وابسته به سن در كمر شما موِثر باشد.
    چنانچه مجموعه درمان‌های فوق در طی چندین ماه نتوانند درد شما را كاهش دهند، ممكن است انجام درمان‌های دیگرنظیر تزریق كورتن به پرده‌های نخاعی و یا انجام عمل جراحی ضرورت پیدا كند.
    پیشگیری

    اگرچه تنها در ۵ درصد موارد علت كمردرد، سیاتیك است، اما اگر دچار آن شوید، واقعا آزارتان می‌دهد. انجام اعمال زیر می‌تواند نقش كلیدی در مراقبت از كمر شما داشته باشد:
    ۱- ورزش كردن به طور منظم: مهم‌ترین كاری كه بر سلامت كمرتان و البته سلامت كلی بدنتان می‌توانید انجام دهید، ورزش كردن است. در طی ورزش، بهتر است تمركز شما بیشتر بر روی عضلات شكم و كمرتان باشد، زیرا این عضلات جهت راست ایستادن و قرار گرفتن شما در وضعیت مناسب بدنی ضروری هستند.
    انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا، استفاده از دوچرخه‌های ثابت و تردمیل‌‌ به قوی نگاهداشتن این عضلات كمك می‌كنند. البته می‌توانید دوچرخه‌‌‌سواری را در خارج از منزل هم انجام دهید ولی ابتدا باید مطمئن شوید كه صندلی و دستگیره‌های دوچرخه در وضعیت مناسبی برای بدن شما تنظیم شده‌اند.
    ۲- درست بنشینید:

    یك صندلی خوب باید بتواند به‌خوبی از قوس كمری شما حمایت كند. اگر چنین نیست، برای حفظ این قوس در هنگام نشستن، بهتر است از یك بالش نرم در پشت كمرتان استفاده كنید. سعی كنید در فواصل بین فعالیت‌های نشستنتان حتما به‌طور تناوب استراحت كنید، حتی اگر استراحت كردن شما فقط به‌صورت راه ‌رفتن در اداره باشد. در حین رانندگی هم سعی كنید صندلی شما وضعیت مناسبی داشته باشد و وضعیت آن را طوری تنظیم كنید كه لازم نباشد جهت دسترسی به پدال گاز، پای خود را به سمت آن پرتاب كنید!
    ۳- وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید:

    آگاهی از اینكه چگونه باید درست بایستید و درست بخوابید و نیز آشنایی با صحیح بلند كردن اجسام سنگین، تا‡ثیر بسیاری جهت حفظ و نگهداری كمر شما دارد.
    اگر قرار است برای مدت زمان طولانی بایستید، سعی كنید به‌طور تناوب بر روی یك پایتان تكیه كنید و به پای دیگر استراحت دهید و یا اگر قرار است در حالت ایستاده چیزی را بخوانید، به‌جای آنكه جهت خواندن آن، به سمت جلو خم شوید، كتاب را بلند كرده و جلوی چشمانتان بیاورید.‌
    جهت حفظ بهترین حالت هنگام خوابیدن بهتر است روی یك تشك سفت بخوابید و از بالش‌ جهت حمایت كمرتان استفاده كنید، ولی از بالش‌هایی كه موجب می‌شوند گردن شما بیش از حد بالا رفته و زاویه تندی ایجاد كند، به هیچ‌وجه استفاده نكنید.
    ۴- بلند كردن یك جسم سنگین:

    از زانوها در بلند کردن اجسام به کمر کمک بگیریم .جسم سنگین را نزدیك به بدنتان حمل كنید و هیچ‌گاه بر روی كمرتان نچرخید، بلكه سعی كنید با محور كردن پاهایتان، بر روی پاهایتان بچرخید. هنگامی كه خسته هستید از حركت دادن اجسام سنگین جدا خودداری كنید زیرا خستگی موجب می‌شود با سختی و رنج بیشتری حركت كنید. هرگز سعی نكنید جسمی را كه احساس می‌كنید سنگین‌تر از توانایی شماست، بلند كنید.
    (منبع: پایگاه پزشکان بدون مرز)
    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 12:24  توسط یگانه  | 

    و خسته نباشید
    مشکل من از جایی آغاز شد که تقریبا هم قد هم کلاسی های خودم بودم اما چند سال که گذشت میشه گفت از همه قد کوتاه تر منم. احساس می کنم قدم رشد نمیکنه و این برام رنج آوره. لطفا راه هایی که میتونم از طریق اون قدم رو افزایش بدم رو برام بگین
    ممنون از لطفتون
    پاسخ : باسلام
    دوست گرامی ، مطلب زیر در خصوص رشد قد به شما کمک می کند .
    با سلام
    مهمترین قسمت رشد قد مربوط به استخوانهای پا میباشد. این استخوانها دارای صفحات رشدی هستند که تحت تاثیر هورمونها باعث رشد قد یک فرد میشوند.
    عوامل مختلف نظیر ژنتیک و تغذیه در رشد یک فرد موثرند. معمولا قد پسرها کمی بلند تر از قد دخترها است و رشد قدی دختران زودتر از پسران متوقف میشود.
    انواع کوتاه قدی:
    1- ژنتیکی: این افراد از نظر ژنتیکی هم قد پدر و مادر خود هستند .
    درمان: برای این گروه راههای درمانی زیادی وجود ندارد. جراحی در بعضی موارد موثر بوده است.
    2- بیماری: بیماریهای مختلف نظیر سوء تغذیه و بیماریهای ریوی، خونی، استخوانی و ...موجب کوتاهی قد میشوند.
    درمان: درمان بیماری زمینه ای تا قبل از بسته شدن صفحات رشدی
    3- اختلالات هورمونی: اختلال در ترشح هورمونهای موثر در رشد باعث کوتاهی قد میشود.
    درمان: تجویز هورمون مربوطه
    روشهایی برای بلند قدتر شدن:
    1- ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.
    2- تغذیه مناسب
    3- تزریق هورمون رشد
    4- جراحی
    شانس افزایش قد:
    شانس بسیار بالا: دختران تا زیر 12 سال و پسران زیر 14 سال
    شانس متوسط: دختران زیر 18 سال و پسران زیر 20 سال
    شانس کم: دختران بالای 20 و پسران بالای 23 سال
    :شانس بسیارکم دختران بالای 25 و پسران بالای 28 سال
    بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.
    . بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.
    از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید..
    قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.
    در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.
    مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.
    توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد قدی شان را بهبود بخشند. پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند .غذاهای دریایی مثل ماهی ، میگو ، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند.
    یک نکته بسیارمهم در افزایش قد ، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزشهایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا ، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.
    در دهه ی اخیر با انجام عملی بر روی افراد کوتاه قد ، به طور مصنوعی طول استخوانهای درازشان را افزایش می دهند ، بدین ترتیب که استخوانهای پا را شکسته و محل شکستگی را به پوششی از جنس استیل متصل می کنند .
    عوامل اصلی رشد عبارتند از :
    ۱- عوامل وراثت
    ۲- تغذیه مناسب در دوران کودکی و پس از آن
    ۳- فعالیت و ورزش کافی
    ۴- خواب مناسب
    عوامل وراثتی شامل ژنهائی است که شما از پدر و مادر به ارث برده و آنها از خانواده های قبلی یعنی نیاکان شما به ارث برده اند.
    هیچگونه مدرک علمی دال بر اینکه اگر پدر و مادر شما کوتاه قد هستند آنگاه یقیناً شما نیز کوتاه قد خواهید شد ، وجود ندارد اما عموماً این مطلب صادق است که میانگین قد افراد خانواده شما حدود رشد طولی را تعیین میکند.باید بدانیم که عوامل وراثتی از آن دسته عواملی هستند که ما کنترل خاصی روی آنها نداریم ،پس ذهنمان را به خاطر آن مشغول نمیکنیم.اما سایر عوامل ارتباط مستقیم با عادات و رفتار ما دارند ، تغذیه مطلوب ، ورزش کافی و خواب مناسب می توانند با اراده ما تغییر نمایند و در حد مطلوب قرار گیرند.
    ●تغذیه مناسب:
    الف : دوران کودکی ، اصلی ترین عامل رشد کودک یعنی IGF_۱ در شیر مادر به اندازه کافی یافت میگردد لذا استفاده از شیر مادر در دوران شیرخوارگی باعث رشد بهتر کودکان میشود.
    شیر مادران حاوی قند و مواد غذایی کافی برای کودک است(به شرط آنکه خود مادر از تغذیه مناسب و رژیم غذایی مطلوب پیروی نماید )استفاده از مواد جانبی مانند آب قند و سایر مواد اضافی که ترشح هورمون رشد را مهار میکنند عمل درستی نیست،لذا مادامیکه مادر از شیر کافی برای تغذیه کودک برخوردار است بهتر است از مواد اضافی استفاده نشود.تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی: که با توجه به فعال بودن کودکان و رشد سریع مغزی و اسکلتی آنان ،هیچگونه رژیم غذایی کم کالری یا لاغری برای آنها توصیه نمی شود ، به همین دلیل میباید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند.
    تغذیه در دوران بلوغ: دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است،در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند.نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است لذا توصیه می شود تا برنامه غذایی این سنین را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم نموده و در صورت صلاحدید پزشک از مواد کمکی جهت تکمیل برنامه غذایی یاری جست.
    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:50  توسط یگانه  | 

     با سلام من اهل استان بوشهر هستم خواهشمندم به سوال من جواب بدهید. من هشت ماه سال قبل نرمش دراز نشست دویدن و.. کردم بدون این که بروم بدنسازی همون غذاها که تو سایت ها گفتند میخوردم و از داروهای ماهواره ای هم میترسم میخواستم بدونم که داروی پزشکی هم برای افزایش قد است یا ورزش خاصی آیا برای من که 1.73 هستم دیر نشده من مشتاق جواب شما هستم خواهشا جواب من را به صورت گسترده بدهید. ممنون میشم دست حق به همراهتون. تو نظرات خصوصی من بذارید. www.kaki400.blogfa.com
    پاسخ : با سلام
    مهمترین قسمت رشد قد مربوط به استخوانهای پا میباشد. این استخوانها دارای صفحات رشدی هستند که تحت تاثیر هورمونها باعث رشد قد یک فرد میشوند.
    عوامل مختلف نظیر ژنتیک و تغذیه در رشد یک فرد موثرند. معمولا قد پسرها کمی بلند تر از قد دخترها است و رشد قدی دختران زودتر از پسران متوقف میشود.
    انواع کوتاه قدی:
    1- ژنتیکی: این افراد از نظر ژنتیکی هم قد پدر و مادر خود هستند .
    درمان: برای این گروه راههای درمانی زیادی وجود ندارد. جراحی در بعضی موارد موثر بوده است.
    2- بیماری: بیماریهای مختلف نظیر سوء تغذیه و بیماریهای ریوی، خونی، استخوانی و ...موجب کوتاهی قد میشوند.
    درمان: درمان بیماری زمینه ای تا قبل از بسته شدن صفحات رشدی
    3- اختلالات هورمونی: اختلال در ترشح هورمونهای موثر در رشد باعث کوتاهی قد میشود.
    درمان: تجویز هورمون مربوطه
    روشهایی برای بلند قدتر شدن:
    1- ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.
    2- تغذیه مناسب
    3- تزریق هورمون رشد
    4- جراحی
    شانس افزایش قد:
    شانس بسیار بالا: دختران تا زیر 12 سال و پسران زیر 14 سال
    شانس متوسط: دختران زیر 18 سال و پسران زیر 20 سال
    شانس کم: دختران بالای 20 و پسران بالای 23 سال
    :شانس بسیارکم دختران بالای 25 و پسران بالای 28 سال
    بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.
    . بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.
    از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید..
    قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و .... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.
    در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.
    مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی می شود. به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.
    توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد قدی شان را بهبود بخشند. پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند .غذاهای دریایی مثل ماهی ، میگو ، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند.
    یک نکته بسیارمهم در افزایش قد ، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزشهایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا ، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.
    در دهه ی اخیر با انجام عملی بر روی افراد کوتاه قد ، به طور مصنوعی طول استخوانهای درازشان را افزایش می دهند ، بدین ترتیب که استخوانهای پا را شکسته و محل شکستگی را به پوششی از جنس استیل متصل می کنند .
    عوامل اصلی رشد عبارتند از :
    ۱- عوامل وراثت
    ۲- تغذیه مناسب در دوران کودکی و پس از آن
    ۳- فعالیت و ورزش کافی
    ۴- خواب مناسب
    عوامل وراثتی شامل ژنهائی است که شما از پدر و مادر به ارث برده و آنها از خانواده های قبلی یعنی نیاکان شما به ارث برده اند.
    هیچگونه مدرک علمی دال بر اینکه اگر پدر و مادر شما کوتاه قد هستند آنگاه یقیناً شما نیز کوتاه قد خواهید شد ، وجود ندارد اما عموماً این مطلب صادق است که میانگین قد افراد خانواده شما حدود رشد طولی را تعیین میکند.باید بدانیم که عوامل وراثتی از آن دسته عواملی هستند که ما کنترل خاصی روی آنها نداریم ،پس ذهنمان را به خاطر آن مشغول نمیکنیم.اما سایر عوامل ارتباط مستقیم با عادات و رفتار ما دارند ، تغذیه مطلوب ، ورزش کافی و خواب مناسب می توانند با اراده ما تغییر نمایند و در حد مطلوب قرار گیرند.
    ●تغذیه مناسب:
    الف : دوران کودکی ، اصلی ترین عامل رشد کودک یعنی IGF_۱ در شیر مادر به اندازه کافی یافت میگردد لذا استفاده از شیر مادر در دوران شیرخوارگی باعث رشد بهتر کودکان میشود.
    شیر مادران حاوی قند و مواد غذایی کافی برای کودک است(به شرط آنکه خود مادر از تغذیه مناسب و رژیم غذایی مطلوب پیروی نماید )استفاده از مواد جانبی مانند آب قند و سایر مواد اضافی که ترشح هورمون رشد را مهار میکنند عمل درستی نیست،لذا مادامیکه مادر از شیر کافی برای تغذیه کودک برخوردار است بهتر است از مواد اضافی استفاده نشود.تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی: که با توجه به فعال بودن کودکان و رشد سریع مغزی و اسکلتی آنان ،هیچگونه رژیم غذایی کم کالری یا لاغری برای آنها توصیه نمی شود ، به همین دلیل میباید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند.
    تغذیه در دوران بلوغ: دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است،در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند.نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است لذا توصیه می شود تا برنامه غذایی این سنین را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم نموده و در صورت صلاحدید پزشک از مواد کمکی جهت تکمیل برنامه غذایی یاری جست.


    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:48  توسط یگانه  | 

    سوال : برای مراقبت های پس از لیزر کردن می خواستم نظر شما رو بدونم در مورد این که شست و شو چطور باید باشه. در مورد استحمام؟ چگونگی استفاده از ضد آفتاب و.........نکاتی که پس از لیزر باید رعایت کرد.
    پاسخ : باسلام
    توصیه های بعد از انجام لیزر
    1. تا دو هفته زیر نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
    2. حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.
    3. حتماً از کرم های مرطوب کننده تجویز شده توسط پزشک به صورت مداوم استفاده نمایید.
    4. بعد از انجام لیزر از کرم ZINC OXIDE و یک کرم ضد التهاب که توسط پزشک تجویز شده، استفاده نمایید.
    5. تا سه روز از انجام اصلاح بپرهیزید.
    6. تا سه روز از عطر، اسپری، مام و لوازم آرایشی در موضع مورد نظر استفاده نفرمایید.
    7. تا سه روز از حمام آب داغ و سونا استفاده نفرمایید.
    8. تا یک هفته از لایه بردارها استفاده نفرمایید.
    9. تا یک هفته از استخر کلردار استفاده نفرمایید.
    10. مصرف آب و مایعات خود را زیاد کنید.
    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:45  توسط یگانه  | 

    841799 
     
     
    دکتر عابدزاده 
    تاريخ مشاوره : چهارشنبه 13/11/1389
    تاريخ پاسخ : دوشنبه 18/11/1389
    تحصيلات : ليسانس
    سن : 45
    گروه : پزشكي
    سوال : سلام. خانمی هستم چهل وخورده ای ساله مدتی است وقتی روی صندلی مدتی میشینم بخصوص پشت کامپیوتر ساق وغوزک...وپا باد(ورم )میکندو از خیلی سال پیش گاهی وقتی ران سمت چپ ازبیرون رالمس میکنم کمی احساس سربودن میکنم بعضی از اطرافیان میگن ممکنه از کلیه باشه !ایا درسته ؟!وناراحتی کلیه چه علامت دیگه ای ممکنه داشته باشه ؟! سالها قبل خام گیاه خواری کردهام اماچند سال اخیر فعلا نه ومدتیه اضافه وزن پیداکردم واخیرا دیر لاغرمیشم ضمنا من ورزشهای شنا کوهنوردی سنگنوردی را انجام داده ومیدهم هرچند ممکنه گاهی وقفه بیفته ....تشکر بابت جوابتون
    پاسخ : باسلام
    یکی از نشانه‌ های ابتلا به ورم، باقی‌ ماندن جای فرو رفتگی با فشار دادن انگشت روی موضع یا بزرگ شدن پا در روزهای گرم یا ساعات پایانی روز است.
    ورم ناراحتی خیلی حادی نیست اما می ‌تواند هر از چند گاهی مشکل ‌ساز شود. دلیل آن هر چه باشد در نهایت درمان مشخص است. یا باید از جوراب‌ های مخصوص کمک گرفت یا به کمک درمان ‌های دارویی آب را خشکاند.
    در این میان نوع تغذیه و فعالیت بدنی هم اهمیت ویژه‌ای دارد. راه رفتن با پای برهنه روی شن‌ های خشک ساحل، ماساژ دادن و کشیدن آرام ماهیچه‌ های داخلی، ریختن آب خنک و پوشیدن جوراب ‌های کشی فشرده در صورتی که کارتان ایستاده است، می ‌تواند سبب کاهش میزان ورم شود، در حالی که زندگی در نواحی خیلی گرم، استفاده از سیستم ‌های گرمایشی از کف، پوشیدن کفش‌ های تنگ یا پاشنه بلند، داشتن اضافه وزن و مصرف برخی داروها مانند استروژن، کورتیکویید و... می‌ تواند این مشکل را شدیدتر کند. در صورتی که شما مبتلا به ورم پا هستید، پیشنهاد می ‌کنیم به پزشک مراجعه کنید تا ابتدا آزمایشات لازم را تجویز و درمان‌ های دارویی را آغاز کند. در کنار آن لازم است تحت نظر یک متخصص تغذیه و متخصص طب ورزشی هم باشید تا رژیم غذایی و حرکات ورزشی لازم را به شما یادآوری کنند.

    به رژیم غذایی خود توجه کنید
    این اشتباه بزرگی است که فکر کنید نوع رژیم غذایی در بروز یا بهبود ورم پا بی ‌تاثیر است. به طور معمول افرادی که به ورم پا دچار هستند، تغذیه درست و خوبی ندارند. به عنوان مثال چربی ‌های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده زیادی مصرف کرده و در مقابل علاقه ‌ای به مصرف میوه و سبزیجات تازه ندارند. این در حالی است که بسیاری از رژیم ‌های غذایی می ‌تواند از حبس آب و در نتیجه ورم پیشگیری کند.
    1- هر روز به قدر کافی پروتئین بخورید.
    بهترین مقدار مصرف روزانه پروتئین 5/7 تا یک گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن است. مثلا اگر وزن شما 55 کیلوگرم است، شما روزانه به 38/5 تا 55 گرم پروتئین نیاز دارید. 100 گرم گوشت مرغ حاوی 25 گرم و 100 گرم گوشت ماهی پخته حاوی 20 گرم پروتئین است.
    زمانی آب درون پاها و عروق حبس می ‌شود که خون به اندازه کافی پروتئین نداشته باشد.
    2- از منابع غنی ویتامین E و D استفاده کنید.
    گردو، بادام، دانه انگور و ماهی‌ های آب‌ های سرد منابع غنی ویتامین E بوده و همان ‌طور که ویتامین D محافظ استخوان ‌ها است می ‌تواند محافظ عروق خونی و کاهش نفوذ پذیری سلولی نیز باشد.
    3- مصرف مواد غذایی اسفنجی را کاهش دهید.
    برخی از مواد غذایی مانند گلوتن، کازئین و برخی افزودنی ‌ها می ‌توانند حبس آب را افزایش دهند؛ به همین علت مصرف آن ها توصیه نمی ‌شود.
    زیاد سرپا نایستید
    در صورتی که دچار ورم پا هستید مسلما اولین توصیه پزشک به شما پوشیدن جوراب‌ های مخصوص واریس است. این جوراب‌ ها چندان زیبا و راحت نیستند اما پوشیدن آن ها ضروری است. می ‌توانید این نوع جوراب ‌ها را از داروخانه تهیه کنید.
    در ضمن بهتر است بدانید زیاد ایستادن می ‌تواند ورم را شدیدتر کند، پس سعی کنید از ایستادن‌ های طولانی ‌مدت در طول روز خودداری کنید.
    5 ورزش مناسب برای ورم پا
    هر روز این تمرین ‌ها را باید مرتب و پشت هم انجام دهید:
    1- روی یک صندلی بنشینید و یک توپ تنیس را زیر کف پا گذاشته و بدون آن که به آن فشار بیاورید آن را حرکت دهید و بچرخانید. این حرکت را برای هر پا به مدت یک دقیقه در روزانجام دهید.
    2- سرپا جلوی یک پنجره یا هوای آزاد بایستید و در حالی که به دور دست نگاه می‌ کنید، دست‌ ها را به عقب برده تا قفسه سینه باز شود و برای یک دقیقه نفس عمیق بکشید.
    3- سرپا بایستید. یک پا را لبه پله قرار دهید، به طوری که فقط پنجه روی پله باشد و پاشنه بالاتر قرار گیرد. پای دیگر را پشت پایی که روی پله است قفل کنید و خود را تا جای ممکن بالا بکشید. بعد به حالت طبیعی اول برگشته و این بار پاشنه را که زیر آن چیزی نیست پایین ‌تر از بلندی پله بیاورید. این کار را روی هر پا 20 مرتبه تکرار کنید.
    4- سرپا بایستید. دست ها را از هم باز کنید. یکی از زانوها را تا جایی که می ‌توانید بالا آورده و به سینه نزدیک کنید و یک دقیقه در این حالت بمانید. برای پای دیگر هم همین کار را تکرار کنید.
    5- روی زمین بنشینید. پاها را بکشید. دست ‌ها را دو طرف خود، روی زمین بگذارید. بعد به مدت یک دقیقه سرپنجه‌ ها را تا جای ممکن به سمت خود بکشید. این تمرین را برای یک دقیقه در روز انجام دهید.


    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:43  توسط یگانه  | 

  • شنبه 8/11/1384
  • تاريخ :
  • با حساسیت بیشتر آشنا شویم

    آلرژی ها چه چیز هستند؟

    گرده های گل ها، گرد و غبارهای درون منزل، کرم های کوچکی که از مدفوع حیوانات شکل می گیرند، موی حیوانات، شیره برخی گیاهان، غذاها و ... همه و همه مواد بی ضرری هستند که در بیشتر مواقع عکس العمل های آلرژیک را موجب می شوند. 

    حساسیت های ساده شامل تب یونجه، اگزما یا حساسیت های پوستی، آسم و حساسیت های غذایی می شوند. در برخی افراد این عکس العمل ها به صورت دانه های قرمز پوستی، خارش و تورم بروز می کند. تب یونجه یا آسم نیز ممکن است در برخی دیگر از افراد بروز کند و به این وسیله نشان دهد که آنها به آلرژی مبتلا شده اند.

    آلرژی یا همان حساسیت ها نوعی اختلال در عکس العمل های سیستم ایمنی بدن هستند که در اکثر موارد بی ضرر بوده و بعد از مدتی درمان می شوند.

    چه کسانی مبتلا می شوند؟

    هر روزه بر تعداد افرادی که به آلرژی و یا همان حساسیت ها مبتلا می شوند افزوده می شود. این طور که تخمین زده شده است، از هر 4 نفری که در جهان زندگی می کنند یک نفر به نوعی آلرژی مبتلا می شود. در بریتانیا، بیش از 40 درصد مردم به نوعی از آلرژی مبتلا هستند که البته با مراقبت های ویژه پزشکان،در مدت بسیار کوتاهی درمان می شوند. آلرژی ممکن است در یک خانواده و بین اعضای خانواده شیوع پیدا کند.

    اگر یک فرد به نوعی از آلرژی نظیر تب یونجه مبتلا است، ممکن است در معرض ابتلا به اگزما یا آسم نیز قرار بگیرد. بیشتر افراد در سنین کودکی به انواع مختلف آلرژی مبتلا می شوند. به هر حال باید توجه داشت که این بیماری مربوط به سن خاصی نمی شود و ممکن است در هر سنی بروز کند.

    نشانه ها

    در آلرژی های بسیار شدید و سخت، مثلاً زمانی که فرد مورد گزیدگی حشرات قرار می گیرد، صورت و گردن وی متورم می گردد، فشارخون وی کاهش می یابد و برای تنفس با مشکلات فراوانی مواجه می شود. این عارضه به گونه ای بروز می کند که ممکن است در هر فرد نشانه هایی متفاوت داشته باشد و به همین خاطر نمی توان از پیش نشانه ای واحد را برای آن در نظر گرفت.

    روش های شناخت و درمان

    زمانی که یک حساسیت آلرژیک بروز می کند، فرد باید خیلی سریع از ماده ای که باعث بروز حساسیت شده دوری کند

    اگر هنوز به درستی معلوم نیست که چه عاملی باعث بروز آلرژی و نشانه های آن می شود، بیمار باید هرچه سریع تر تحت آزمایش های مخصوص آلرژی قرار بگیرد. این امر بهترین کاری است که فرد بیمار می تواند انجام دهد.

    زمانی که فرد از عامل بروز حساسیت دوری می کند و نشانه های این عارضه همچنان باقی مانده اند، قرص های ضدحساسیت، کرم های مخصوص، اسپری های بینی و قطره های چشمی که در تمام داروخانه ها یافت می شوند به سادگی می توانند این عوارض را از بین ببرند. در این میان تزریق آدرنالین می تواند ظرف مدت زمانی کوتاه این عارضه را از میان بردارد. اگرچه این داروها برای درمان آلرژی بسیار کارآمد هستند، اما تمامی آنها باید تحت نظر پزشک متخصص تجویز شوند.

    تشویش ها و نگرانی های طولانی مدت نیز می توانند به عنوان نشانه هایی از یک آلرژی محسوب شوند. مثلاً دردهای شکمی و ... که به دنبال این استرس ها به وجود می آیند از نشانه های جدی آلرژی به حساب می آیند که در صورت بی توجهی می توانند مشکلات قابل ملاحظه ای را به دنبال داشته باشند.

    سید میثم لطفی

    لینک ها :

    آلرژی بینی 

    چه عواملی باعث آلرژی می شوند 

    آلرژى یا حساسیت 

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:38  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 26/11/1389
  • تاريخ :
  • کنسروها را کم مصرف کنید

    غذاهای کنسروی


    این روزها یکی از راه‌های آسان برای تهیه غذاها، استفاده از کنسرو آنهاست. کنسروها دارای طیف گسترده‌ای هستند که از قدیمی‌ترین آنها کنسرو ماهی تن و از جدیدترین آنها که نسل نویی از غذاهای کنسروی هستند می‌توان به کنسرو فسنجان، کله‌پاچه، سیرابی و شیردان و انواع دیگر غذاهای سنتی ایرانی اشاره کرد.

    اما این پرسش مطرح می‌شود که ارزش تغذیه‌ای و سلامت غذاهای کنسروی یا بسته‌بندی شده چه میزان است؟ آیا می‌توان این غذا را جایگزین غذاهای خانگی کرد؟


    کنسرو لغتی لاتین و به معنای حفاظت و نگهداری است. از زمان‌های قدیم، کنسرو کردن معمول‌ترین روش برای نگهداری و حفظ طولانی‌مدت مواد غذایی بوده است. از امتیازات غذاهای کنسروی می‌توان به قابلیت نگهداری طولانی‌مدت آنها بدون نیاز به یخچال و فریزر، ارزان‌قیمت بودن، حمل آسان در مسافرت‌ها و در دسترس بودن انواع مختلف غذا، میوه و سبزیجات در تمام فصول سال اشاره کرد. اما همین غذاهای کنسروی دارای مضراتی هم هستند که مصرف مستمر و بیش از حد آنها می‌تواند در طولانی‌مدت، سلامت مصرف‌کنندگان را به خطر اندازد.

     

    مواد خطرناک غذاهای کنسروی

    نگهدارنده‌های شیمیایی: از آنجا که زمان تولید تا مصرف مواد غذایی کنسروی طولانی است، به برخی از این غذاها نگهدارنده‌هایی افزوده می‌شود تا مواد غذایی سالم مانده و از فساد آنها جلوگیری شود و در برخی دیگر نیز افزودنی‌هایی به منظور خوش‌طعم کردن ماده غذایی استفاده می‌شود که اگر مقدار این نوع مواد شیمیایی تحت کنترل و نظارت دقیق نباشد، می‌تواند در درازمدت مشکلاتی چون سرطان، آسم، تنگی نفس، آلزایمر و انواع آلرژی‌ها را در مصرف‌کننده ایجاد کند. تحقیقات اخیر نشان داده استفاده از ماده شیمیایی بیسفنول در برخی کنسروها می‌تواند نقش مهم هورمون استروژن را در رشد مغز مختل کند و اثرات زیانباری را در مغز و حافظه بر جای گذارد.

     

    مواد رنگی: یکی از مسموم‌کننده‌ترین عناصری که در برخی مواد غذایی بسته‌بندی شده به کار می‌رود مواد رنگی ، آن هم به میزان فراوان است تا شکل و شمایل و رنگ غذا برای مصرف‌کننده جذاب شود. این مواد می‌توانند به داخل خون انسان نفوذ کرده و انواع امراض خونی از جمله مسمومیت خونی را ایجاد کنند.

     

    نمک: نمک یکی از عناصر اصلی برای حفظ، دوام و ایجاد طعم مطلوب در مواد غذایی کارخانه‌ای است. 75 درصد از نمکی که بدن ما دریافت می‌کند از همین مواد غذایی بسته‌بندی شده است. به دلیل وجود این افزودنی اجتناب‌ناپذیر، مصرف غذاهای کنسروی در افراد مبتلا به فشار خون ، تنگی نفس، نارسایی کلیوی و حتی سرطان دستگاه گوارش باید محدود شود.

     

    شکر: شکر از دیگر موادی است که برای ایجاد طعم مطلوب و حذف طعم نامطلوب برخی مواد افزودنی شیمیایی به غذاهای کنسروی افزوده می‌شود. مبتلایان به دیابت و چاقی باید قبل از مصرف این نوع غذاها، ترکیبات مندرج روی بسته‌بندی آنها را مشاهده کرده و از مصرف غذاهای کنسروی حاوی شکر بپرهیزند.

     

    روغن: روغن از جمله مواد اصلی برخی کنسروها نظیر کنسرو ماهی است. مصرف بیش از حد و غیراستاندارد روغن در این نوع غذاها برای افراد مبتلا به کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا بسیار مضر بوده و کالری مازاد آن، چاقی را به ارمغان می‌آورد.

     

    حرارت‌دهی: فرآیندهای حرارتی در کنسروسازی به صورت غیرمستقیم است و بین ماده حرارت‌دهنده و غذا، تماسی وجود ندارد. اما موادی که در نزدیکی سطح انتقال حرارت قرار دارند نسبت به موادی که فاصله بیشتری با حرارت دارند، سریع‌تر به دمای مورد نظر رسیده و ادامه حرارت‌دهی می‌تواند موجب کاهش خصوصیات ماده غذایی مانند رنگ، مزه، عطر و نهایتا مواد مغذی حساس نظیر ویتامین‌های B و C آن شود.

     

    آلودگی شیمیایی: این نوع فساد در اثر خوردگی لاک درون قوطی و واکنش با ترکیبات محتوی قوطی ایجاد می‌شود. باید دقت کرد که لاک قوطی، کاملا صاف و بدون ترک خوردگی و تغییر رنگ محسوس باشد. لکه‌های سیاه در دیواره قوطی، نشان‌دهنده آلودگی شیمیایی محتویات داخل کنسرو است. از سوی دیگر سطح لحیم‌کاری قوطی‌هایی که با مواد غذایی تماس مستقیم داشته باشند می‌توانند باعث ورود یون سرب به ماده غذایی و سپس ورود به بدن مصرف‌کننده شده و سلامت انسان را به خطر اندازد.

     

    آلودگی میکروبی: این نوع آلودگی می‌تواند در اثر سوراخ شدن یا زنگ‌زدگی قوطی کنسرو به محتویات داخل آن نفوذ و غذا را فاسد کند. از طرفی عدم توجه به انجام عمل پاستوریزاسیون مناسب و اصولی می‌تواند منجر به رشد میکروب‌های بیماری‌زا در محصول شود.

    هنگام خرید انواع کنسرو به تاریخ انقضا و مجوز بهداشت آنها توجه کنید.

    قوطی‌های کنسرو را 20 دقیقه بجوشانید

    فقط یک گرم سم موجود در مواد غذایی کنسرو شده، برای کشتن 10 میلیون نفر کافی است.

    در صنایع غذایی چنانچه طی مراحل آماده‌سازی، نکات بهداشتی ضروری رعایت نشود و باکتری کلستردیوم بوتولنیوم به داخل مواد غذایی راه یابد، در شرایط مستعد دمایی و بی‌هوازی، شروع به تولید سم بوتولیسم می‌کند.

    از این سم قوی که یک گرم از آن به شکل کریستال، قادر به آلوده کردن و کشتن 10 میلیون نفر می‌باشد، به عنوان یک سلاح بیولوژیک در جنگ‌ها بهره گرفته می‌شود.

    به محض ورود سم این باکتری به داخل بدن، این سم جذب و وارد جریان خون می‌شود و فرد را مسموم می کند. حالت مسمومیت از اعصاب ناحیه سر و صورت و مغزی تدریجا و به صورت حاد شروع شده و با سیری نزولی، اندام‌های تحتانی را نیز درگیر می‌کند.

    خطرناک‌ترین حالت ممکن، درگیری عضلات تنفسی است. در این حالت، فرد باید تحت تنفس مصنوعی قرار گیرد.

    به محض ظهور علائم، پزشک اقدام به بستری بیمار و شستشوی محتویات معده وی می‌کند.

     

    حداکثر زمان مجاز برای نگهداری مواد غذایی کنسرو شده

    غذاهای کنسرو شده صنعتی تا زمانی که درست نگهداری شوند تقریبا پایایی خوبی دارند. البته زمان نگهداری این غذاها بستگی به نوع محتویات آنها دارد.

    غذاهای با اسید زیاد مثل گوجه فرنگی ها، میوه‌ها و آب میوه‌ها حداکثر تا 18 ماه قابل نگهداری هستند.

    غذاهای با مقدار اسید متوسط مثل سبزیجات و گوشت حداکثر 2 ‌تا 5 سال قابل نگهداری می‌باشند.

     

    توصیه‌های کنسروی

    - هیچ گاه مواد غذایی آماده و کنسروی را جایگزین غذاهای خانگی نکنید.

    - هنگام خرید انواع کنسرو به تاریخ انقضا و مجوز بهداشت آنها توجه کنید.

    - قوطی کنسرو باید کاملا سالم، فاقد نشتی، سوراخ‌شدگی، زنگ‌زدگی، ضرب‌دیدگی و بدون تورم باشد و مشخصات و ترکیبات آن روی بدنه فلزی قوطی حک شده باشد.

    - قبل از مصرف غذاهای بسته‌بندی شده دستورالعمل مندرج روی قوطی را با دقت مطالعه و اجرا کنید و از نگهداری قوطی‌های باز نشده در یخچال و محیط‌های مرطوب اجتناب کنید.

    - در خانه این مواد را در محل سرد و خشک نگهداری کنید و از قرار دادن آنها داخل کابینت و درست بالای اجاق گاز یا زیر ظرفشویی یا گاراژ و زیر زمین مرطوب اجتناب کنید.

    - بهتر است قبل از باز کردن قوطی کنسرو، درب آن را بشویید.

    - اگر هنگام بازکردن قوطی مایع و یا کف از آن فوران کرد و یا دارای بوی متعفن بود، آن را مصرف نکنید و دور بریزید.

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    - جام جم آنلاین – فاخره بهبهانی

    - ایسنا - دکتر بهرام حاجی ‌کریم ، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان

     

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط :

    کنسرو کردن مواد غذایی

    سئوالاتی درباره کنسروها

    وقتی کنسروها خطرناک می‌شوند

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:37  توسط یگانه  | 

     

    درمان آلرژی های چشمی

    قطره چشمی

    راه های درمان و بهبود آلرژی های چشمی شامل موارد زیر است:

    1- پرهیز از عامل حساسیت زا: در مواردی که بتوان ماده مسئول ایجاد آلرژی را شناسایی کرد، بهترین و مؤثرترین درمان پرهیز از تماس با این ماده است.

    2- پاک سازی و بهبود محیط زندگی: تمیز نگه داشتن خانه به منظور به حداقل رساندن گرد و غبار، پرهیز از نگه داری حیوانات خانگی، حفظ رطوبت مناسب در هوا، خنک کردن هوای منزل و استفاده از صافی های جذب کننده غبار می تواند به کنترل علائم آلرژی کمک کند.

    3- پرهیز از خاراندن چشم ها

    4- استفاده از کمپرس سرد: کمپرس سرد باعث کم شدن تحریک چشم ها و احساس خارش می شود و معمولا اثر تسکین دهنده دارد.

    5- آلرژی درمانی: در مواردی خاص، ممکن است بتوان با روش هایی مثل تلقیح ماده آلرژی زا و افزایش تدریجی مقدار آن، واکنش دستگاه ایمنی بدن به یک ماده خاص را تغییر داد و مانع بروز علائم آلرژی در فرد مبتلا گردید. البته این روش پرهزینه و وقت گیر است و در بسیاری موارد امکان پذیر نمی باشد.

    6- استفاده از داروهای مناسب:

    الف-قطره اشک مصنوعی

    قطره اشک مصنوعی گرچه اثر مستقیمی در درمان آلرژی ندارد، اما استفاده از آن باعث رقیق شدن مواد آلرژی زا تجمع یافته در چشم می شود. به علاوه تا حدی از چسبیدن مواد آلرژی زا به سطح ملتحمه جلوگیری می کند و عملکرد دفاعی لایه اشک را بهبود می بخشد. استفاده از این قطره ها به عنوان درمان کمکی به خصوص در افرادی که علاوه بر آلرژی، زمینه خشکی چشم دارند، گاه اثرات درمانی شگفت آوری دارد.

    ب-قطره های آنتی هیستامین و دکونژستانت(ضد احتقان)

    به هیچ وجه از قطره های آنتی هیستامین و دکنونژستانت نظیر قطره نفازولین + آنتازولین بیش از 2-1 هفته بصورت متوالی استفاده نکنید، زیرا مصرف طولانی مدت این قطره ها خود می تواند باعث تحریک و قرمزی چشم شود و حتی ممکن است در اثر عدم مصرف قطره، چشم شدیدا قرمز شود.

    قطره های آنتی هیستامین، اثر هیستامین در ملتحمه را خنثی می کنند و باعث کاهش خارش چشم ها می شوند، اما روی تورم و قرمزی اثر چندانی ندارند. قطره های آنتی هیستامین دو مزیت عمده نسبت به اشکال خوراکی آنتی هیستامین دارند: اولا این قطره ها سریع تر از قرص و شربت اثر می کنند. ثانیا مصرف دارو به صورت قطره کمتر از مصرف خوراکی باعث ایجاد خشکی چشم می شود.

    قطره های دکونژستانت قرمزی چشم را کم می کنند و در نتیجه ظاهر فرد بهبود پیدا می کند، اما این قطره ها اثری روی خارش ندارند. این داروها باعث تنگ شدن رگ های ملتحمه می شوند و در نتیجه قرمزی چشم کم می شود. البته در صورت مصرف طولانی مدت، خود این قطره ها می توانند باعث تحریک و قرمزی چشم شوند. به علاوه پس از چند روز مصرف مداوم، چشم اصطلاحا به این قطره ها عادت می کند و قطره بی اثر می شود و حتی ممکن است در اثر عدم مصرف قطره چشم شدیدا قرمز شود. بنابراین به هیچ وجه نباید این قطره ها را بیش از یکی دو هفته به صورت متوالی استفاده کرد. مصرف قطره های دکونژستانت در افراد مبتلا به آب سیاه(گلوکوم) ممکن است خطرناک باشد. بنابراین این افراد هرگز نباید به صورت خودسرانه این قطره ها را مصرف کنند.

    در برخی از فراورده های دارویی مثل قطره نفازولین + آنتازولین ماده آنتی هیستامین و دکونژستانت با هم بکار رفته است. مصرف این قطره ها می تواند ظرف چند دقیقه قرمزی و خارش چشم را کنترل کند و معمولا این اثر تا 4-3 ساعت قابل توجه است. بنابراین در درمان علائم حاد آلرژی می توان از این قطره ها استفاده کرد و مصرف کوتاه مدت آن ها معمولا عارضه مهمی(غیر ازسوزش چشم در موقع استفاده از قطره) ندارد. اما همان طور که گفته شد مصرف دراز مدت آن ها چندان مفید نیست و ممکن است باعث بروز عوارضی شود.

    ج-قطره های پایدار کننده ماست سل ها

    همان طور که گفته شد واسطه اصلی ایجاد آلرژی ماده ای به نام "هیستامین" است که از گروهی از سلول های ایمنی به نام "ماست سل ها" آزاد می شود. داروهای پایدار کننده ماست سل ها مانع آزاد شدن هیستامین از ماست سل ها می شود و در نتیجه از بروز واکنش های آلرژیک جلوگیری می کنند. این داروها در تمام انواع حساسیت مؤثر است؛ در افراد مبتلا به حساسیت فصلی و کراتوکنژنکتیویت بهاره می توان از یکی دو هفته پیش از شروع فصل حساسیت این قطره ها را استفاده کرد، تا از بروز علائم حساسیت جلوگیری شود.

    از آنجا که این داروها نسبتا بدون عارضه هستند می توان مصرف آن ها را برای یک دوره طولانی (مثلاً چند ماه) ادامه داد بدون این که مشکل خاصی ایجاد شود. البته باید توجه داشت که شروع اثر این داروها نسبتا کند است و برای آغاز بهبودی با مصرف این داروها معمولا چند روز زمان لازم است. از داروهای این گروه می توان به کرومولین سدیم اشاره کرد. البته در حال حاضر داروهای قوی تر و مؤثرتری نیز از این دسته در دسترس است.

    د-قطره های ضد التهاب غیر استروئیدی

    این قطره ها با اثر ضد التهابی خود باعث کاهش علائم آلرژی، به ویژه خارش می شوند. اما مصرف دراز مدت آن ها می تواند سوزش و خارش چشم را بدتر کند. از این دسته دارویی می توان به قطره ولتازن(دیکلوفناک) اشاره کرد.

    ه-قطره های ضد التهاب استروئیدی

    این قطره ها مثل بتامتازون، پرونیزولون و دگزامتازون در درمان حساسیت های چشمی بسیار مؤثرند، اما به علت عوارض جلدی بالقوه مصرف آن ها محدود به آلرژی های شدیدی است که با درمان های معمولی بهبود پیدا نکند. به علت احتمال بروز عوارض جلدی مثل آب مروارید(کاتاراکت) و گلوکوم(آب سیاه) مصرف این داروها باید حتماً با تجویز چشم پزشک و برای مدت کوتاه انجام گیرد.

    و- آنتی هیستامین های خوراکی

    مصرف آنتی هیستامین خوراکی معمولا در درمان آلرژی چشمی چندان مؤثر نیست، اما در مورادی که آب ریزش از بینی یا حساسیت پوستی(بویژه درماتیت آتوپیک) به همراه حساسیت چشمی وجود دارد، مصرف آنتی هیستامین خوراکی می تواند به کنترل این علائم کمک کند.

    چند نکته مهم:

    به یاد داشته باشید که آلرژی یک زمینه مزمن است و ممکن است مکررا عود کند.

    آلرژی ها آزار دهنده اند، اما اغلب خطرناک نیستند.

    در موراد آلرژی های شدید چشمی و یا آلرژی های طولانی مدت، حتما به چشم پزشک مراجعه کنید.

    درمان آلرژی های حاد با استفاده از قطره های آنتی هیستامین- دکونژستانت چشمی در یک دوره کوتاه به بهبود علائم کمک می کند.

    در آلرژی های مزمن، بهترین دارو برای استفاده دراز مدت، قطره های پایدار کننده ماست سل ها(mast cells) است.

    قطره های استروئیدی حتما باید در یک دوره کوتاه و تحت نظر چشم پزشک مصرف شوند. از مصرف خودسرانه این داروها (بتامتازون- دگزامتازون- پردنیزولون) جدا پرهیز کنید.

    قطره های خنک معمولا خارش چشم را بیشتر تسکین می دهند. قطره های چشمی را در یخچال نگهداری کنید.

    *مطالب مرتبط:

    آلرژى هاى فصلى

    آلرژى در بهار

    انواع بیماری آلرژی ( حساسیت )

    چه عواملی باعث آلرژی می شوند

    با حساسیت بیشتر آشنا شویم

    19 راه برای مقابله با آلرژی

    باورهای غلط درباره چشم(قسمت اول) و (قسمت دوم)

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:37  توسط یگانه  | 

    آیا چشم های شما نفس می کشند؟!

    بله! چشم های ما مثل همه جای بدن ما نیاز به سوزاندن مواد غذایی دارند که توسط رگ های خونی به چشم  می رسند و برای این کار، یعنی برای سوزاندن مواد غذایی، نیاز به اکسیژن داریم. این در حالی است که قرنیه، یعنی جلویی ترین قسمت چشم یا به عبارتی همان قسمت گنبدی شکلی که در جلوی چشم ما قرار دارد، و لنزهای طبی را روی آن قرار می دهیم، باید همیشه شفاف باشد تا بتوانیم همه جا را ببینیم. برای اینکه قرنیه شفاف بماند، لازم است که رگ های خونی در قرنیه شفاف بماند، به همین علت، قرنیه بدون رگ است و امکان دریافت اکسیژن از خون را ندارد. جالب است بدانیم که : قرنیه چشم ما اکسیژن را مستقیم از هوا دریافت می کند و شاید تنها جای بدن باشد که قادر به استفاده کردن از اکسیژن موجود در هوا است. بله! چشم های ما نفس می کشند، آن هم به معنای حقیقی این عبارت!

    اگر لنز مصرف کنید چطور؟ آیا باز هم چشم شما نفس می کشد؟

    پاسخ این سؤال بستگی دارد به این که چه نوع لنزی را مصرف می کنید. اگر لنز شما از نوع نرم معمولی کم آب است، میزان اکسیژنی که به چشم شما می رسد، ابداً کافی نیست. دقت کنید که لنزهای معمولی کم آب تا چند سال پیش برای مصرف در ساعاتی که چشم ها باز هستند، مورد تأیید بودند، ولی امروزه اعتقاد دانشمندان بر این است که میزان اکسیژن مورد نیاز چشم خیلی بیشتر از آن چیزی است که در گذشته فکر می کردیم. لنزهای نرم معمولی که کمتر از 55 درصد آب داشته باشند، چشم را با کمبود اکسیژن مواجه می کنند، حتی در ساعاتی که چشم ها باز هستند!

    منظور از لنز نرم معمولی کم آب چیست؟

    لنزهای نرم معمولی، از جنس ماده ای هستند که اصطلاحاً هما (HEMA) نامیده می شود. این ماده نوعی پلاستیک مخصوصی شبیه اسفنج ظرفشویی است و می تواند مقداری آب جذب کند. در واقع لنزهای نرم معمولی همگی از پلاستیک های اسفنجی ( پفکی ) ساخته می شوند و این پلاستیک ها را اصطلاحاً پلاستیک های هایدروژل می نامند.

    جذب شدن آب به درون این ماده پلاستیکی به دو علت مهم است:

    نرمی لنز به علت وجود آب در لنز است، وجود آب در لنز باعث می شود مقداری اکسیژن در آب لنز حل شود و اکسیژن از لنز عبور کند و به چشم برسد.

    این نوع لنزها را که به واسطه وجود آب در بافتشان، اکسیژن را عبور می دهند، لنزهای نرم معمولی می نامیم. نوع جدیدتری از لنزهای نرم نیز وجود دارد که در آنها اکسیژن برای عبور کردن از لنز نیازی به وجود آب ندارد. در این لنزها، ماده ای به نام سیلیکون عامل عبور دهنده اکسیژن است و نیازی به آب برای عبور کردن اکسیژن نیست. با این وجود، در ترکیب ماده سازنده این لنزها نیز مقداری آب قرار می دهند تا لنز نرم بماند و به چشم نچسبد. این نوع لنزها را لنزهای نرم سیلیکون هایدروژل می گویند. این لنزهای نرم، معمولی نیستند و اگر کم آب باشند اکسیژن بیشتر را عبور می دهند.

    صورت مسئله

    لنزهای نرم غیرمعمولی (سیلیکون هایدروژل)، فعلاً در دسترس عموم مردم نیستند و روش مصرف بخصوصی دارند که باید به تدریج در ایران معرفی شوند. لنزهای معمولی کم آب، مانع از تنفس طبیعی چشم می شوند. کمبود اکسیژن در چشم باعث ترشح دو نوع اسید در داخل قرنیه می شود (اسید لاکتیک و اسید کربنیک)؛ با ترشح این دو اسید، لایه های داخلی قرنیه آسیب می بینند. مهمترین آسیب ها را داخلی ترین لایه قرنیه (آندوتلیوم)، متحمل می شود. آسیب های وارد شده به این لایه، غیرقابل ترمیم و غیرقابل درمان است! کسانی که از لنزهای نرم معمولی کم آب استفاده می کنند. مبتلا به نواقص غیرقابل جبران در داخلی ترین لایه قرنیه می شوند که در کوتاه مدت (چند سال) نه درد دارد و نه ناراحتی، ولی در درازمدت (معمولاً بین پنج تا ده سال بعد از بروز آسیب)، باعث غیرقابل تحمل شدن لنز و حتی بروز اختلالات بسیار جدی در قرنیه می شود.

    راه حل چیست؟ آیا واقعاً باید تمام لنزها را دور انداخت؟

    خیر، فقط بعضی از لنزها را باید دور انداخت. مطلقاً نیازی به تکرار کردن جمله غلط و کاملاً نادرست «لنز مضر است و باعث نابینایی می شود» نیست. لنز وسیله ای است کاملاً بی خطر، البته اگر روش مصرف آن را به درستی بدانیم و رعایت کنیم. فراموش نکنیم که استفاده از لنز برای برخی افراد کاملاً ضروری است و صرفاً جنبه زیبایی ندارد و برای عده ای هم استفاده از کنتاکت لنز به معنی طبیعی زندگی کردن است. اگر مایل به استفاده از لنزهای نرم هستید تنها کاری که باید بکنید این است که از لنزهای دارای آب بیشتر (بیش از 55 درصد و ترجیحاً بیش از 70 درصد) استفاده کنید. لنزهای پر آب لطیف تر هستند و برای همین دوام کمتری دارند و معمولاً به صورت فصلی یا حتی یک ماهه مصرف می شوند ولی در عوض برای تنفس چشم در ساعات بیداری، کاملاً مناسب هستند.

    نتیجه

    واقعاً وقت آن رسیده که ... قبول کنیم که مردم از مصرف لنز دست برنداشته اند، چون به این وسیله نیاز دارند، پس سعی کنیم روش های صحیح مصرف لنز را بیاموزیم و در رعایت بهداشت لنز کوشا باشیم. به مصرف لنزهای دارای بیش از 55 درصد آب و ترجیحاً بیش از 70 درصد آب روی آوریم؛ سعی کنیم مصرف لنزهای کوتاه مدت و سیلیکون هایدروژل را هر چه سریعتر در جامعه رواج دهیم.

    توجه کنید که چشم های شما گرانبهاتر از لنزهای شماست و هزینه لنزهای پرآب فرق چندانی با لنزهای کم آب ندارد.

    منبع: همشهری

    لینک ها

     در انتخاب عینک دقت کنید زیرا ... 

     استرابیسم (انحراف چشم یا لوچی) 

     چرا رنگ دو چشم بعضی از افراد با هم متفاوت است؟ 

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:36  توسط یگانه  | 

     

    حلقه سیاه اطراف چشم

    چشمان راکونی

    حلقه سیاه دور چشم

    علاوه بر پف کردگی و تورم چشم ها، بعضی افراد با حلقه سیاه دور چشم خود در حال مبارزه هستند. این سیاهی اطراف چشم، اغلب باعث می شود که فرد خسته ، بیمار یا پیرتر از معمول به نظر برسد.

    به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز و به نظر متخصصان، این مشکل اغلب به غلط تفسیر می شود و در نتیجه درمان آن نیز به مشکل به نظر می رسد.

    خوشبختانه این مسئله چندان رایج نیست. ماهیچه ها و لیگامان های اطراف چشم در محل نزدیک به بینی که پزشکان به عنوان مجرای اشک آن را می شناسند، با گذشت زمان سست و ضعیف می شوند. در حالی که وظیفه آنها حفظ ساختار این بخش است. در این حالت پوست می افتد و باعث ایجاد نوعی فرورفتگی می شود و وقتی منطقه مجاور آن دچار پف کردگی شود، این فرورفتگی ایجاد نوعی تیرگی می کند و به اصطلاح همان حلقه سیاه اطراف چشم ظاهر می شود.

    در حالی که اگر پوست زیر چشم را بکشید، سیاهی برطرف شده و متوجه می شوید که این نوعی توهم بوده است و در واقع حلقه سیاهی وجود ندارد. درمان پف و ورم صورت و تزریقات مربوط به جلوگیری از بروز چین و چروک سبب می شود که این حلقه سیاه برطرف شود.

    ولی اگر علی رغم کشیدن پوست، زیر چشم همچنان تیره به نظر رسید، پس علت آن چیز دیگری است. 

    ماهیچه های اطراف چشم

    اغلب نازک شدن پوست که به مرور زمان با افزایش سن پیش می آید و باعث می شود که شبکه خونی زیر پوست ظاهر شود ، یکی از عوامل به وجود آمدن این حلقه سیاه است.  مهم ترین روش درمان برای این مشکل، نوعی لیزر یا IPL است که باعث تبخیر مویرگ های زیاد می شود و در نتیجه رنگ پوست روشن تر خواهد شد.

    اگر تیرگی زیر چشم ناشی از مشکلات رنگدانه ای پوست باشد، استفاده از مواد روشن کننده می تواند موثر باشد. درمان با هیدروکینون یا اسید کوجیک باعث می شود که رنگ پوست روشن تر شود. 

    مزایای استفاده از کرم ویتامین K برای مقابله با این مشکل:

    در مصاحبه ای انجام شده ، افرادی که از ژل ویتامین k استفاده می کردند، از نقش موثر آن در رفع این مشکل صحبت می کردند. البته باید گفت که ترکیبات دیگری نظیر ویتامین C ، E و رتینول نیز در این ژل وجود دارد، بنابراین به درستی نمی توان گفت که کدام ترکیب در رفع این سیاهی موثر بوده است.

    اما باید گفت که علی رغم ادعای عموم مبنی بر تاثیر مثبت این کرم، هیچ مدرک علمی معتبری بر صحت این ادعا وجود ندارد.

    اگر چه درمان پزشکی بهترین روش برای حل این مشکل است، اما نحوه آرایش و پوشش نیز می تواند در این زمینه موثر باشد و این سیاهی را به صورت موقت بپوشاند.

    *مطالب مرتبط:

    رفع سیاهی دور چشم

    نگران چروک دور چشم نباشید

    از پف زیر چشم بیشتر بدانیم

    سئوالاتی درباره خشکی چشم

    اشک مصنوعی برای خشکی چشم

    اطلاعات شگفت انگیز درباره چشم

    از چشم ها مراقبت كنیم

    چه بیماری هایی با آلرژی چشمی اشتباه می شوند؟

    چرا چشم شما قرمز می شود؟

    چشم‌هایتان هم باید ورزش كنند

    باورهای غلط درباره چشم(قسمت اول) و (قسمت دوم)

    رژیمی برای تقویت چشم‌ها

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:35  توسط یگانه  | 

    نکاتی درباره حمام کردن صحیح 

    حمام کردن


    شما یک روز در میان حمام می‌روید یا هر روز؟ چند دست موهایتان را شامپو می‌کنید؟ با چه شامپویی موهایتان را می‌شویید؟

    حمام رفتن هم راه و رسمی دارد که دانستن و رعایت آن می‌تواند شما را سرحال‌تر و پاکیزه‌تر کند.


    با دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو، درباره روش‌های صحیح حمام کردن از منظر یک متخصص پوست به گفتگو نشسته‌ایم.

     

    آقای دکتر! بعضی‌ها عادت دارند دوش بگیرند و بعضی‌ها عادت دارند در وان بخوابند. از بین این دو عادت، کدام یکی سالم‌تر است؟

    راستش، این دو عادت، تفاوت چندانی با هم ندارند. البته یک تفاوت مختصر وجود دارد که باید به آن اشاره کنم. به‌طور معمول وقتی دوش می‌گیرید، آب روی سر و بدن‌تان جاری می‌شود و پوست و موی‌تان را شستشو می‌دهد و می‌رود. این آب، آبی است که جریان دارد و از آب لوله‌کشی شهر است و طبیعتا پاکیزه. ولی وقتی وان را پر می‌کنید و در آن دراز می‌کشید، آب راکد است و امکان آلودگی آن وجود دارد و مقداری از چرک بدن وارد آب وان می‌شود. از طرف دیگر، وقتی دوش می‌گیرید آب کمتری استفاده می‌شود تا بخواهید برای حمام کردن تمام اعضای خانواده وان را از آب پر و خالی کنید. همچنین شستشوی کامل بدن و اعمال بهداشتی زیر دوش راحت‌تر است.

     

    پس به نظر می‌رسد دوش گرفتن بهداشتی‌تر است؟

    بله. وقتی استحمام تمام و آب وان خالی می‌شود، مقداری از آلودگی‌ها به دیواره‌های وان می‌چسبد. اگر یکی دیگر از اعضای خانواده که می‌خواهد به عنوان نفر بعدی حمام کند، وان را از آب پر کند، این آلودگی‌ها دوباره وارد آب می‌شوند و آب را آلوده می‌کنند.

     

    اگر همه اعضای یک خانواده عادت داشته باشند در وان حمام کنند؛ چه؟

    باید اعضای خانواده‌ای که از وان برای حمام کردن استفاده می‌کنند، به رعایت بهداشت وان که وسیله‌ای عمومی ‌به حساب می‌آید، توجه کافی داشته باشند. لازم است هر نفر پس از استحمام، دیواره‌های وان را با وسیله‌ای زبر از آلودگی‌ها پاک و ضدعفونی کند تا برای استفاده نفر بعدی آماده باشد.

     

    کیسه و سفیدآب چطور؟ واقعا کیسه کشیدن چرک‌ها را از روی پوست پاک می‌کند؟

    ما به هیچ وجه استفاده از کیسه و سفیدآب را توصیه نمی‌کنیم؛ چون باور‌هایی که درباره آن در فرهنگ ما وجود دارد، غلط است. ما با کیسه کشیدن می‌خواهیم به زور طبقه سطحی پوست را که لایه شاخی نام دارد، از سطح پوست برداریم و خیلی‌ها وقتی به اصطلاح با کیسه چرک می‌کنند، تصور می‌کنند این چرک‌ها هستند که از پوست خارج شده‌اند؛ درحالی که ‌این لایه‌ای از پوست است که شما به زور کنده‌اید. وجود لایه شاخی پوست که سطح آن را می‌پوشاند و لایه‌ای مرده از سلول‌های پوستی است، برای حفاظت لایه‌های زیرین پوست که زنده‌اند، لازم است.

     

    پس پیشنهاد شما چیست؟

    استفاده از یک لیف نرم و صابون، بهتر است. یک لیف نرم برای برداشتن عرق از سطح پوست کافی است. با استفاده از یک لیف نرم، آن بخش از سلول‌های سطحی پوست که آمادگی جدا شدن از سطح پوست را دارند، برداشته می‌شوند و می‌ریزند. بنابراین لازم نیست شما با یک کیسه زبر و سفیدآب زبرتر و با فشار دست به جان طبقه سطحی پوست‌تان بیفتید. این کار سلامت پوست و نقش حفاظتی آن را به خطر می‌اندازد.

     

    بعضی‌ها در یک‌بار حمام رفتن، سه بار سرشان را شامپو می‌کنند. این عادت خوبی است؟

    شامپو کردن شیوه خاصی دارد. اگر شما پوست طبیعی یا مایل به چرب دارید که اغلب جوان‌ها چنین پوستی دارند، می‌توانید از این روش استفاده کنید. اگر هر روز حمام می‌روید باید یک بار شامپو کنید. اگر یک روز در میان به حمام می‌روید باید دو بار شامپو کنید و اگر سه روز یک بار حمام می‌کنید باید سه بار شامپو بزنید؛ یعنی به ازای هر روز باید یک بار شامپو کنید. ولی بهتر است با فواصل کمتری به حمام بروید تا کمتر شامپو بزنید.

    اگر هر روز حمام بروید و یک بار شامپو بزنید، بهتر از سه روز در میان سه بار شامپو زدن است.

    درباره کسانی که پوست خشک دارند، چطور؟

    کسانی که پوست طبیعی مایل به خشک دارند، باید بر حسب خشکی موهایشان، یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام بروند و تعداد دفعات شامپو زدن را کمتر کنند. کسانی که به دلیل پیری، پوست و مو‌هایشان خشک شده است می‌توانند هر روز حمام کنند، ولی هر روز شامپو نزنند و با آب تنها دوش بگیرند. بهتر است به دلیل خشکی پوست و موهایشان، دو یا سه روز یک بار شامپو بزنند.

     

    حرف آخر؟

    توصیه آخرم این است که پس از استحمام، فاصله میان انگشتان پا به طور کامل خشک شود؛ به دلیل این که پس از شستن پا، اغلب رطوبت میان انگشتان پا باقی می‌ماند و این رطوبت زمینه‌ساز پرورش قارچ‌هایی در این محیط می‌شود که بیماری‌زا هستند و به سفید و لیچ شدن میان انگشتان پا منجر می‌شوند. برای پیشگیری از این مشکل باید پا را پس از شستن، خوب خشک کرد.

    بخش تغذیه و سلامت


    منبع :

    هفته نامه سلامت -تهیه مصاحبه : دکتر گلرخ ثریا

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:32  توسط یگانه  | 

    گلوکوم : وقتی فشار چشم بالا می رود

    گلوکوم یا آب سیاه چشم


    گلوکوم یا آب سیاه چشم بیماری‌ای است که سبب تخریب عصب بینایی می‌شود. این بیماری در آغاز هیچ علامتی ندارد، ولی می‌تواند در طول زمان به کاهش بینایی و در نهایت، به نابینایی منجر شود.


    گفتگویی با دکتر حیدر امینی، جراح و متخصص بیماری‌های چشم، استاد و رییس بخش گلوکوم‌ بیمارستان فارابی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام داده ایم.

     

    آقای دکتر! در بیماری گلوکوم چه اتفاقی در چشم رخ می‌دهد؟

    گلوکوم یک بیماری نیست و انواع متفاوتی دارد. در این بیماری، عصب بینایی بر اثر افزایش فشار داخل چشم تحلیل می‌رود که البته گاهی ممکن است این اتفاق بدون افزایش فشار داخل چشم هم رخ بدهد.

     

    به چه دلایلی فشار داخل چشم افزایش پیدا می‌کند؟

    ببینید، یک مایع به نام زلالیه به طور دایم در داخل چشم از زواید جسم مژگانی در حال ترشح است که وظیفه تغذیه بافت‌های مجاور را بر عهده دارد. این مایع بعد از ترشح، از قسمت دیگری از چشم خارج می‌شود. در بیشتر انواع گلوکوم‌، سدی در راه خروج مایع زلالیه ایجاد می‌شود که باعث می‌شود این مایع خارج نشده و در نتیجه فشار داخل چشم افزایش یابد. گلوکوم دو نوع زاویه باز و بسته دارد. این سد در نوع شایع بیماری که همان گلوکوم زاویه باز است در ساختمان خروجی مایع زلالیه قرار دارد که معمولا به‌طور ارثی ایجاد می‌شود.

    انواع گلوکوم به شرح زیر هستند:

    گلوکوم زاویه باز  : شایع ترین نوع گلوکوم است. متاسفانه این بیماری تا به مراحل بسیار پیشرفته نرسد، هیچ گونه نشانه ای ندارد و هر فرد به ظاهر سالمی ممکن است به آن مبتلا باشد. علت این موضوع این است که در گلوکوم ابتدا قسمت محیطی میدان بینایی آسیب می بیند و با توجه به این که قسمت مرکزی میدان بینایی آخرین محلی است که از بین می رود فرد تا انتهای سیر بیماری، متوجه اختلال در بینایی خود نمی شود. در موارد بسیار پیشرفته دید مرکزی نیز از بین می رود و کوری ایجاد می گردد.

    گلوکوم زاویه بسته  : این نوع گلوکوم با درد چشم، قرمزی چشم، تاری دید، روئیت هاله در اطراف نورها، سردرد و تهوع نمایان می شود. این علائم در فردی که قبلا هیچ گونه بیماری نداشته، به طور ناگهانی ظاهر می شود.

    گلوکوم مادرزادی : گلوکوم مادرزادی در نوزادان و شیرخواران با علائم اشک ریزش ‌‌، بستن چشم ها در تماس با نور یا ترس از نور و جمع کردن پلک ها مشخص می شود. گاهی قرنیه چشم بزرگ و کدر می شود.

     

    فرد مبتلا چه طور می‌بیند؟

    در گلوکوم زاویه باز ابتدا علامت خاصی وجود ندارد و دید طبیعی است. اما اگر بیمار به موقع مراجعه نکند و درمان نشود، ممکن است به مرور دیدش محیط نداشته باشد. درست مانند این است که از درون یک لوله به اطراف نگاه می‌کند.

     

    چه عواملی زمینه‌ساز آن است؟

    در انواع اصلی بیماری معمولا زمینه‌های ارثی دخالت دارند؛ یعنی اگر فردی در خانواده و بستگان نزدیک‌اش بیمار مبتلا به نوع شایع گلوکوم داشته باشد، حتما باید از نظر این مشکل بررسی شود. عامل دیگر، نژاد است. در بعضی از نژادها مانند نژاد سیاه‌، گلوکوم بیشتر دیده می‌شود. در بعضی از قسمت‌های دنیا هم گلوکوم‌های زاویه بسته بیشتر دیده می‌شود مانند شرق دور، و به خصوص چین که در آنجا شایع‌تر هستند. عامل دیگر افزایش سن است که میزان ابتلا را بیشتر می‌کند. دوربینی، نزدیک‌بینی یا عوامل خاص چشمی مانند کمی ضخامت قرنیه و یک‌سری فاکتورهای دیگر مانند استفاده طولانی مدت از استروییدها (کورتون) به اشکال گوناگون تزریقی، خوراکی و حتی نوع جلدی، خطر بروز آب سیاه یا گلوکوم را افزایش می‌دهند. همچنین التهاب داخل چشمی، ضربه و خون‌ریزی داخل چشم، در بروز گلوکوم موثرند.

     

    افراد مبتلا به دیابت و فشار خون چه‌طور؟ آیا این ها نسبت به بقیه افراد بیشتر در معرض خطرند؟

    دیابت و فشار خون جزو عوامل مساعدکننده اصلی محسوب نمی‌شوند، ولی به طور کلی بیماران دیابتی بیشتر از بقیه به گلوکوم مبتلا می‌شوند.

     

    سن و جنس تا چه حدی در ابتلا به این مشکل دخیل‌اند؟

    البته هیچ سنی از ابتلا به گلوکوم مصون نیست. حتی این بیماری ممکن است در نوزادان هم یافت شود، ولی شیوع آن خیلی کم است. به طور کلی، هر چه سن بالاتر برود، میزان شیوع بیماری گلوکوم بیشتر می‌شود. جنس هم تاثیر چندانی در ابتلا به گلوکوم ندارد. فقط در انواع خاصی از بیماری ممکن است تاثیر جنس اهمیت داشته باشد.

     

    ظاهر چشم فرقی می‌کند؟

    علایم انواع گلوکوم متفاوت است، ولی در نوع شایع بیماری که گلوکوم زاویه باز و شایع‌ترین نوع گلوکوم است متاسفانه تا مراحل آخر، هیچ علامتی وجود ندارد، بنابراین باید قبل از این که گلوکوم، دید بیمار را از بین ببرد، تشخیص داده شود و این امر تنها با مراجعات مکرر و منظم به چشم‌پزشک امکان‌پذیر خواهد بود.

    چنانچه بیماری به موقع تشخیص داده شده و درمان شود، بهبودی حاصل خواهد شد، ولی در مراحل پیشرفته‌، امکان برگشت دید حتی با درمان هم وجود نخواهد داشت و قطعا به نابینایی منجر می‌شود.

    گلوکوم مادرزادی چه‌طور؟ این گلوکوم به چه صورت ایجاد می‌شود؟

    گلوکوم مادرزادی بسیار نادر است و میزان شیوع آن در کشور ما و خاورمیانه تقریبا یک در 6 تا 7 هزار تولد است. بنابراین صحبت کردن در مورد آن ممکن است سبب هراس خانواده‌ها شود، ولی به‌طور کلی گلوکوم مادرزادی دارای علایمی مانند بزرگی قرنیه نوزاد، اشک ریزش و ترس از نور است که معمولا در سه سال اول زندگی تظاهر می‌کنند.

     

    آیا راهی برای پیشگیری وجود دارد؟

    بعضی از انواع گلوکوم زاویه بسته معمولا با استفاده از اشعه لیزر قابل پیشگیری است، اما متاسفانه انواع دیگر گلوکوم‌ها راه پیشگیری ندارند. البته گلوکوم زاویه بسته در ایران هم زیاد است و اگر بیماران به موقع مراجعه کنند، نجات پیدا می‌کنند.

     

    برای درمان چه کارهایی برای افراد مبتلا انجام می‌شود؟

    تنها درمانی که می‌توانیم روی آن حساب کنیم، پایین آوردن فشار داخل چشم است و روش‌های درمانی دیگر هنوز قابل تعمیم نیست. فشار داخل چشم را می‌توانیم با دارو پایین بیاوریم و چنانچه با دارو پایین نیامد، از اشعه لیزر استفاده می‌کنیم و باز اگر به فشار مطلوب نرسیدیم، به عمل جراحی دست می‌زنیم.

     

    آیا پس از همه این درمان‌ها دید چشم به حالت طبیعی برمی‌گردد؟

    خیر! چون عصب‌ بینایی تخریب شده و قابل برگشت نیست، در نتیجه بینایی به حالت اول برنمی‌گردد. به همین دلیل اصرار به تشخیص سریع بیماری داریم تا زودتر نیز درمان شود.

     

    حرف آخر؟

    توصیه‌ام به همه افراد، به خصوص در سنین بالا، این است که معاینات دوره‌ای چشم‌پزشکی داشته باشند. افرادی هم که عوامل مساعدکننده بیماری را دارند، بهتر است از چهل سالگی به بعد هر سال به چشم‌پزشک مراجعه کنند.

    فرآوری: نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    هفته نامه سلامت - فاطمه یزدانی

    سایت کلینیک تخصصی و فوق تخصصی چشم ونک

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:32  توسط یگانه  | 

    آلوئه ورا باعث رویش موها می شود

    گیاه آلوئه ورا


    ریزش موهای سر مشکلی شایع در بین افراد است. غیر از محصولات شیمیایی که برای رفع این مشکل وجود دارند، یک سری مواد طبیعی نیز در کاهش ریزش موها موثرند که یکی از این ها، گیاه آلوئه ورا می باشد.


    بسیاری از مردم از محصولات گوناگونی که حاوی آلوئه ورا می‌باشد، برای ضخیم شدن مو و سلامت آن استفاده می‌کنند که یکی از روش ها استفاده از ژل (ماده لزج) گیاه آلوئه ورا می‌باشد.

     

    ژل (ماده لزج) گیاه آلوئه ورا، PH سلول های موها را در حد متعادل نگه می دارد، لذا رشد موها را افزایش می دهد و باعث می شود موها سالم تر و محکم تر رشد کنند.

     

    آلوئه ورا حاوی آنزیم هایی است که تولید و رشد موهای جدید را تحریک می کنند. این آنزیم ها سرعت جریان خون را افزایش می دهند، بنابراین پاپیلای پوستی (زائده بافتی ریشه موی سر) را فعال نموده و سبب افزایش تغذیه فولیکول های مو می‌گردد. در واقع آلوئه ورا  به عنوان یک ماده جادویی در جهت افزایش و رشد موها شناخته شده است. همچنین به علت خواص ضد باکتری و قارچی که دارد مانع از ایجاد شوره سر می‌گردد. این گیاه برای کنترل عفونت های قارچی مثل بیماری کچلی نیز مفید است.

    آلوئه ورا برای رشد و تقویت مو، ایجاد نرمی‌، براق شدن، کنترل ریزش مو و کنترل خشکی مو بسیار مناسب است.

    از آلوئه ورا می‌توان در شامپوها و نرم کننده های موی سر استفاده کرد و تجربه نشان داده که استفاده از این گونه محصولات، سبب تسریع جریان خون و در نتیجه کاهش استرس و هیجانات روحی می‌گردد. آلوئه ورا دارای بویی مطبوع و آرامش بخش است و ژل این گیاه در بسیاری از صابون ها، شامپوها، نرم کننده های مو و انواع محصولات آرایشی - بهداشتی استفاده می شود.

    ماده لزج گیاه آلوئه ورا

    معمولا شامپوها و نرم کننده های حاوی آلوئه ورا حاوی مخلوطی از ویتامین های مناسب مو، عصاره های گیاهی و روغن های طبیعی می‌باشند و  محصولات حاوی آلوئه ورا برای انواع مختلف موها نظیر خشک ، نازک ، چرب و معمولی مناسب است.

     

    برای به دست آوردن ژل گیاه آلوئه ورا، یک برگ گوشتی این گیاه را از وسط به دو نیم کنید تا ژل آن خارج شود.

     

    چگونه از آلوئه ورا برای رشد موها استفاده کنیم؟

    1- ابتدا به یک پزشک متخصص پوست و مو، مراجعه کنید. علل مختلفی باعث ریزش موها می شوند مثل عفونت پوست سر، واکنش به برخی داروها، بیماری ها، کمبود ویتامین و املاح و سایر موارد پزشکی. پزشک متخصص می تواند علت ریزش مو را تشخیص دهد و راه آسانی برای درمان آن پیدا کند.

     

    2- ژل (ماده لزج) گیاه آلوئه ورا را بر روی قسمت های کم مو یا فاقد مو بمالید. آلوئه ورا آنزیم هایی دارد که باعث رشد موهای جدید در بعضی افراد می شود. همچنین می توانید برای جلوگیری از موخوره، آن را به انتهای موهای خود بمالید.

     

    3- شامپوی آلوئه ورا بخرید و استفاده کنید، بخصوص اگر حاوی روغن جوانه گندم و شیر نارگیل هم باشد، باعث رشد موها خواهد شد.

     

    4- لوسیون آلوئه ورا را به تنهایی یا همراه با ژل گیاه آلوئه ورا استفاده کنید. اگر از شامپوی آلوئه ورا استفاده نمی کنید، لوسیون آن می تواند باعث تجدید حیات موها و پوست سر شود ، در نتیجه از ریزش موها جلوگیری کرده و رشد موها را افزایش می دهد.

     

    5- در کنار استفاده از آلوئه ورا و فرآورده های آن، بایستی یک رژیم غذایی کم چرب و کم پروتئین داشته باشید. رژیم غذایی که دارای چربی و پروتئین حیوانی زیاد می باشد، باعث ایجاد یک سری مشکلات پزشکی می شود که منجر به ریزش موهای سر می گردد.

     

    * هشدارها:

    1- اگر در اثر استفاده از ژل آلوئه ورا یا فرآورده های آن دچار خارش یا ناراحتی پوستی شدید، دیگر از آن استفاده نکنید.

     

    2- مصرف موضعی ژل آلوئه ورا (یعنی روی پوست) کمتر ایجاد مشکل می کند. ولی خوردن این گیاه باعث اسهال می شود، چون خاصیت ملین دارد. همچنین قند خون را پایین می آورد. لذا بدون نظر پزشک هیچ وقت آن را نخورید.

    نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط :

    صبر زرد (آلوئه ورا)

    اثرات گیاه آلوئه بر زخم پوستی

    اثر آلوئه ‌ورا بر پوسیدگی دندان

    + نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هفتم بهمن 1389ساعت 7:31  توسط یگانه  | 

       
    رستوران ، غذا ، فست فود از خواص فوق‌العاده کشمش چه مي‌دانيد؟ - دوشنبه 25 بهمن 1389

    کشمش، ميوه‌اي خشک و مغذي است و مانند ديگر خشکبارها در تمام سال يافت مي‌شود.

    به گزارش لقمه، متخصصان تغذيه تاکيد دارند که کشمش، يک غذاي پر انرژي، کم چرب و کم سديم است و براي افرادي که رژيم‌هاي کم سديم را بايد رعايت کنند، بسيار مفيد است.

    به گزارش سايت اينترنتي ماي هلت ديلي نيوز، کشمش در عين حال براي سلامت استخوان‌ها و جلوگيري از پوکي استخوان نقش مهمي را بر عهده دارد، به همين دليل مصرف آن براي زنان قبل از يائسگي بسيار مفيد است.

    کشمش با وجودي که شيرين و چسبناک است اما بر دندان اثر مخربي ندارد و باعث خرابي دندان نمي‌شود، حتي مي‌توان گفت اين ميوه خشک از فساد دندان جلوگيري مي‌کند. بنابراين کشمش براي سلامت دندان و لثه بسيار مفيد است. اين خشکبار خوشمزه داراي خاصيت آنتي اکسيداني بالا است و از تخريب سلولي جلوگيري مي‌کند.

    کشمش منبع مفيدي از ويتامين‌ها و عناصر مغذي بدن است. عناصر و ويتامين‌هايي همچون آهن، پتاسيم، کلسيم و ويتامين ب در کشمش موجود است. ديگر ماده مغذي موجود در كشمش آهن به ميزان زياد است. کشمش، منبع خوب فيبر، آنتي اکسيدان و همچنين منبع خوب انرژي است و فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در جلوگيري از رشد غير معمول سلول‌ها، بيماري‌ها و همچنين کنترل قند خون مي‌شود.

    اين ميوه خشک باعث عملکرد صحيح رگ‌هاي بدن مي‌شود، مقدار چربي غذا را کم مي‌کند و مقدار فيبر و آهن را افزايش داده و مقدار سديم را کاهش مي‌دهد. کشمش همچنين از سرطان جلوگيري مي‌کند.

    به گزارش ايسنا، کشمش ميزان LDL يا کلسترول بد را در خون کم مي‌کند و باعث کاهش بيماري قلبي مي‌شود.

    روانشناسان نيز ادعا مي‌کنند که کشمش موجب کاهش استرس مي‌شود. کشمش يک خوشبو کننده مفيد براي دهان بوده، براي سلامتي چشم نيز مفيد است، باعث تقويت اعصاب مي‌شود، سستي و رخوت را از بدن دور مي کند، خشم را از شما دور مي‌کند. کشمش موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي‌شود، منبع خوب ويتامين د و هورمون استروژن است و بالاخره اينکه اسپاسم يا گرفتگي عضلاني را کم مي‌کند. 

     
    نویسنده
    منبع ايسنا
    تنظیم کننده روشنک حاجی بیگی
    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 14:32  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 26/11/1389
  • تاريخ :
  • خوردن انگور حرام است؟

    روزی یکی از دوستان بهلول گفت: ای بهلول! من اگر انگور بخورم، آیا حرام است؟ بهلول گفت: نه! پرسید: اگر بعد از خوردن انگور در زیر آفتاب دراز بکشم، آیا حرام است؟ بهلول گفت: نه! پرسید: پس چگونه است که اگر انگور را در خمره‌ای بگذاریم و آن را زیر نور آفتاب قرار دهیم و بعد از مدتی آن را بنوشیم حرام می‌شود؟

    بهلول گفت: نگاه کن! من مقداری آب به صورت تو می‌پاشم. آیا دردت می‌آید؟ گفت: نه! بهلول گفت: حال مقداری خاک نرم بر گونه‌ات می‌پاشم. آیا دردت می‌آید؟ گفت: نه! سپس بهلول خاک و آب را با هم مخلوط کرد و گلوله‌ای گلی ساخت و آن را محکم بر پیشانی مرد زد!

    مرد فریادی کشید و گفت: سرم شکست! بهلول با تعجب گفت: چرا؟ من که کاری نکردم! این گلوله همان مخلوط آب و خاک است و تو نباید احساس درد کنی، اما من سرت را شکستم تا تو دیگر جرات نکنی احکام خدا را بشکنی!

    ارسالی از talaaa

    فقط ایرانی‌ها نگهبان نداشتند

    خواب دیدم قیامت شده است. هرقومی را داخل چاله‌ای عظیم انداخته و بر سرهر چاله نگهبانانی گرز به دست گمارده بودند جز چاله‌ی ایرانیان. خود را به عبید زاکانی رساندم و پرسیدم: «عبید این چه حکایت است که بر ما ایرانی‌ها اعتماد کرده نگهبان نگمارده‌اند؟»

    گفت:

     «می‌دانند که به خود چنان مشغول شویم که ندانیم در چاهیم یا چاله.» خواستم بپرسم: «اگر باشد در میان ما کسی که بداند و عزم بالا رفتن کند...» نپرسیده گفت: گر کسی از ما، فیلش یاد هندوستان کند خود ما بهتر از هر نگهبانی لنگش کشیم و به تهِ چاله باز گردانیم!

    ارسالی از بهار66/6

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 14:17  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 26/11/1389
  • تاريخ :
  • حرف های ناگفتنی زنان به مردان

    حرف های ناگفتنی زنان به مردان


    برخی از زوجین جوان بالخص بانوان جوان، فکر می کنند بایستی همسرشان را در مورد هر موضوعی که در زندگی شان اتفاق افتاده یا می افتد، مطلع سازند و نباید هیچ رازی را داشته باشند. به این دسته از بانوان باید این چنین گفت که این طرز فکر شما عاقلانه و منطقی نیست. هیچ لزومی ندارد که شما، در زمان زندگی مشترک، همسرتان را از اتفاقاتی که، نه تنها به رابطه شما کمکی نمی کند بلکه حتی ممکن است آرامش فعلی تان را نیز بر هم زند، به زبان آورید. در زندگی مشترک، شرایط و موقعیت هایی وجود دارد که عقل سلیم حکم می کند با درایت عمل نمائید و برای حفظ ارکان خانواده بنیان شده خاموشی گزینید. به قول بزرگی، "چیزی را که همسرتان نمی داند وی را نخواهد رنجاند!" 

    در ادامه این مقاله، توصیه هایی را در این خصوص، به خانم های محترم می نمائیم تا با رعایت آنها بتواند در پیشبرد اهداف زندگی مشترک و آرامشی که به طور بالقوه زنان خود مسبب آنند، یاری رسان باشیم.

     

    توصیه اول: هیچ گاه در مورد مادر همسرتان، چیزی بر زبان نیاورید.

    اگرخاطرات بدی را با مادر همسرتان تجربه کرده اید، اگرتجربه ناخوشایندی درذهنتان مدام مرور می شود و موجبات تکدر خاطر شما را فراهم می سازد و حس انتقام، بدگویی و انتقاد از او را در دل شما به وجود می آورد و دوست دارید از رفتار و برخورد او شکایت نمائید، بدانید همسرتان برای رسیدگی و گوش دادن به شکایت و انتقاد های حتی به حق شما گزینه مناسبی نیست.

    اصلا مهم نیست مادر وی، زن موجه و یا غیر موجهی است، فقط به خاطر داشته باشید در این زمینه دهانتان را ببندید .

    حتی در مواقعی که همسرتان نیز از او بدگویی می کند و اظهار شکایت از رفتار و برخوردهای وی دارد، سکوت کنید و سخنی به زبان نیاورید، چه خوب باشد یا چه بد، مادر اوست و به شما مربوط نمی شود. اظهار نظر حتی به حق شما در برابر رفتار بد مادر همسرتان، در ذهن شوهرتان حک شده و می ماند و در موقعیتی  جنجالی شما و همسرتان سر باز کرده و یادآوری می شود که این خود عواقب و درد سرهای متعاقبی خواهد شد، آن هم به جرم پشتیبانی و تایید شما از اظهار نظر خود شخص همسرتان از مادرش. در صورتی که  خود را نیازمند بیان آن احساسات و عواطف به شخص ثالثی می بینید، بهتر است با دوستان بی طرف بیان دارید.

    توصیه دوم: حد و مرز خصوصی خود را حفظ نمائید و به حریم خود احترام بگذارید.

    این توصیه را جدی بگیرید، با اندیشه این که همسرم است و بیان فلان گفته، رفتار،... اشکالی ندارد، تیشه به ریشه زندگی تان نزنید. حفظ حریم احترام نشانی از عشق حقیقی شماست و بکر ماندن آن ارزشمندتر. لذا از بیان گفته ها و شوخی و رفتارهایی که در حریم خانوادگی نا بسنده و لودگی قلمداد می شود و چندان جالب به نظر نمی رسد، به شدت بپرهیزید و آن را به دیگر حریم های صمیمیت همچون حریم دوستی ارجاع دهید. 

     

    توصیه سوم: برای رسیدن به اهدافتان و انجام رفتاری یا کاری، او را با طلاق گرفتن تهدید نکنید.

    شاید این جملات برایتان آشنا باشد و شاید آنها را به کرات در زندگی زوجین آشنا و نا آشنا و حتی شاید خودتان در ارتباط با همسرتان به کار برده باشید." من همیشه برای طلاق گرفتن آماده ام، همیشه ساک بسته شده ام پشت در است،خدا عمر بده به پدر و مادرم، خونه آنها در همه حال پذیرای من است،...

    بی جهت زندگی تان را با کلمات و جملات کودکانه و آزار دهنده همچون مطرح شده در فوق، مشوش نکنید. هنگامی که عصبانی هستید، به جای داد و فریاد و بیان جملات نابود کننده، لحظه ای درنگ کنید و لیوان آب سردی را بنوشید و آن جمله نا بجا را قورت دهید و اجازه خروج از دهانتان را ندهید. چرا که مردان به قول معروف بیدی نیستند که با این بادها بلرزند، و این سخن شما را بلوفی بیش نخواهند دانست و با این تهدیدها نه تنها به شما لطف و مهربانی نخواهند کرد بلکه این تهدید شما را نقطه ضعف شما قلمداد خواهند نمود و بیش از بیش سعی خواهند کرد زمینه ای را فراهم سازند تا باب عصبانیت شما را موجب شوند.

    حرف های ناگفتنی زنان به مردان

    توصیه چهارم: هرگز حقوقتان را به روی همسرتان نیاورید.

    بسیاری از زنان شاغل مرتکب این اشتباه می شوند و مدام در آمد خود را به همسرشان یادآوری می کنند و "پول من " می کنند .

    زوجین موفق کسانی هستند که هرگز عبارت فوق را به کار نمی برند و حتی در گفته های خود ابراز می کنند که پول من و تو ندارد، این پول خرج زندگی و آرامش هر دویمان می شود؛ حتی برخی از زوجین یک شماره حساب مشترک دارند. وقتی شما چنین فلسفه ای را در زندگی تان به کار ببندید با یک تیر دو نشان زده اید، شما در عین حال که توانسته اید محبت و عشق خود را به همسرتان ثابت کنید، به طورغیر مستقیم اقتدار و قدرت همسرتان را حفظ نموده و ارج نهاده اید.

     

    توصیه پنجم:لازم نیست که گذشته خود را دقیق و صریح بیان کنید.

    لزومی ندارد همسرتان از تمامی جوانب زندگی گذشته شما مطلع باشد و شما ملزم به گفتن همه چیز نیستید. در حد اطلاع و آگاهی دادن کافی است. هر آنچه که در تداوم زندگیتان موثر است را بیان کنید نه چیزی بیشتر نه کمتر. فکر نکنید اعترافات صادقانه شما، نشان صداقت و درستی شماست،لذا بهتر است هیچ وقت دروغ نگوئید ولی ضروری نیست همیشه همه راست را هم بیان کنید. تدبر نمائید و در زمینه هر آنچه که در پایداری زندگیتان نقش اساسی را ایفا می کند، اطلاعات دهید.

     

    توصیه ششم: رفتاری نکنید که احساس کند از شغل وی ناراضی هستید.

    این یکی از مشکلاتی است که اکثر آقایان نسبت به آن معترضند و ابراز می کنند که از غر زدن همسرشان در این باب خسته و کلافه شده اند. بسیاری از خانم ها از نوع شغل همسر، مدت زمان کار همسر، میزان درآمد،محل کار،... مدام عیب جویی و انتقاد می کنند و حتی گاها مشاهده شده که به هنگام ورود همسر به منزل، بدون توجه به شرایط، در مورد اتفاقات پیش آمده در محل کار، در آمد آن روز، خستگی و عصبانیت وی و... کنکاش می کنند و مدام سوال می پرسند و توضیح می خواهند.

    خانم های با درایت هیچ گاه چنین برخورد نخواهند کرد. آنها می دانند که منشی همسرشان نیستند بلکه همسر و شریک زندگیشان هستند و قرار نیست در زندگی شغلی وی هر چند که به آنها هم مربوط است، بیش از حد مداخله کنند و در مدیریت و مسئولیتی که همسرشان در راسش قرار دارد ارزیابی های مدام و بیهوده نمایند. آنها مدیریت زمانی دارند و  در وقت مقتضی در کمک به شریک زندگی شان شتاب خواهند نمود. 

     

    نسرین صفری

    بخش خانواده ایرانی سایت تبیان

     


    مقالات مرتبط

    باور کنم که دوستم داری؟

    نامه هایی که نجات دهنده اند

    دوستت دارم با تمام تفاوت ها

    زن و شوهرهای دوست داشتنی

    چگونه شوهرم را بازگردانم؟

    راز ارتباط های ماندگار

    زوج درمانی سئوال ها و ابهام ها

    تعهد های فراموش شده

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 14:13  توسط یگانه  | 

    اولین سال در زندگی متاهلی

    ازدواج


    اولین سال ازدواج یکی از سخت ترین سال های زندگی هر یک از زوجین جوان به شمار می رود. امتزاج و ترکیب دو نفر با دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت، خواسته یا ناخواسته با تعارضات و اختلافاتی توام خواهد بود.


    لذا مجموعه ای از مشکلات رایج وجود دارد که تقریبا همه زوجین با آن مواجه خواهند شد. بحث و گفتگو در رابطه با این مسایل(در روزهای اول ازدواج) می تواند در حفظ آرامش زندگی زناشویی و گذار از این مرحله سخت موثر باشد.

    این مشکلات به ترتیب عبارتند از:

    تقسیم نقش ها

    بسیاری از زوجین قبل از ازدواج سعی نمی کنند با یکدیگر به بحث و گفتگو نشسته و مشخص کنند که در خانه و بعد از ازدواج هر یک باید چه مسئولیت هایی را بر عهده بگیرند. این مشکل علی الخصوص در زندگی هایی مشاهده می گردد که زن و شوهر هر دو شاغل بوده و هر دو به یک اندازه دارای مسئولیت ها و نقش های اجتماعی هستند. به طور طبیعی در خانواده های سنتی و در ازدواج هایی که زن خانه دار بوده و یا شغل نیمه وقت دارد، بیشتر مسئولیت ها و اقدامات مربوط به داخل خانه، خود به خود و به طور خودکار بر دوش زن محول می شود ولی در خانواده هایی که زمان خروج از منزل و ورود به خانه زن و مرد با یکدیگر همزمان است مسلما اگر تقسیم مسئولیتی در مورد وظایف زن و مرد صورت نگیرد، این مساله می تواند بسیار اختلاف زا شود. این که چه کسی آشپزی کند؟ چه کسی قبض ها را بپردازد؟ مسئولیت های خانه چگونه تقسیم شوند؟ و ... همه موضوعاتی است که به طور دقیق باید مورد بررسی و سپس به حل و فصل آن پرداخت.

    پول یکی از مهم ترین و اساسی ترین موضوعاتی است که زندگی زناشویی

    را به چالش می کشد. گفتگو کردن در مورد اولویت بندی های مالی و ایجاد

    یک طرح و برنامه ریزی کلی در زمینه طریقه خرج کردن پول می تواند تا حد

    زیادی از بروز مشکلات و اختلافات جلوگیری کند

    پول

    پول یکی از مهم ترین و اساسی ترین موضوعاتی است که زندگی زناشویی را به چالش می کشد. گفتگو کردن در مورد اولویت بندی های مالی و ایجاد یک طرح و برنامه ریزی کلی در زمینه طریقه خرج کردن پول می تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات و اختلافات جلوگیری کند. لازم است که شما و همسرتان هزینه های سنگین زندگی و همچنین هزینه های شخصی تان را کاملا مشخص کنید. سپس تعیین کنید که هزینه های هر یک از این موارد به طور جداگانه کنار گذاشته می شود و یا اینکه به طور کلی هر ماه مبلغی را برای این نوع هزینه ها کنار خواهید گذاشت؟

    مشخص کنید که آیا علت اختلافتان در زمینه های مالی مربوط به زمانی است که یکی از زوجین تصمیم به خریدی خاص دارد ولی دیگر با این مساله مخالفت می کند؟

     لذا مسئولیت های زن و مرد جهت اداره امور مالی باید مشخص شود و حتی حیطه قدرت آن ها جهت مخارج، خریدهای جزی و کلی و اسناد مالکیتی که بعدها به دست خواهد آمد تعیین شود.

    رابطه زناشویی

    بعد از مسایل مالی، رابطه زناشویی یکی از مشکل سازترین مسایلی است که زوجین ممکن است با آن مواجه شوند. برای بسیاری از زن و شوهر های تازه، اولین ارتباطات زناشویی بسیار پراسترس و تنش زا خواهد بود. از جمله عوامل این مساله گاه وجود اطلاعات ناکافی و حتی نادرستی است که از گوشه و کنار در اختیار افراد قرار می گیرد لذا باورها و انتظارات نادرستی در این زمینه در ذهن آن ها شکل بسته و باعث بروز استرس در آن ها می گردد. این در حالیست که داشتن یک گفتگو و مذاکره باز و روشن در مورد نیازها و رجحان ها می تواند تا حد زیادی در رفع این گونه مشکلات کارساز باشد. یک رابط زناشویی نابسنده می تواند بر تمام جنبه های زندگی مشترک سایه افکند.

    وارد شدن در بحث ها و مناظرات آرام، کمک گرفتن از همسر و حتی عبور از کنار برخی از  مشکلات و اختلاف نظرات می تواند در حل و فصل اختلافات و تنش ها

    با خانواده همسر موثر باشد

    فرزند دار شدن

    اکثر زوجین در اوایل ازدواج بحثها و گفتگوهای سطحی و ناقصی در مورد فرزند دار شدن با یکدیگر می کنند. این در حالیست که زوجین از همان روزهای اول ازدواج باید بدانند که توقع و خواسته همسرشان در این زمینه چیست؟ یعنی توقع چند فرزند دارند؟ قصد دارند چه مدت را صبر کنند و سپس صاحب فرزند شوند؟ آیا ممکن است برای یکی از زوجین مسایل شغلی و پیشرفت های حرفه ای مهم تر از فرزند دار شدن باشد؟ آرزو دارند چه نوع والدینی باشند؟ حتی در صورتی که هر دو زوجین در مورد چگونگی فرزند دار شدن توافق کافی را داشته باشند، اما باز هم بسیاری از تصمیم گیری هاست که می تواند باعث ایجاد اختلال در زندگی زناشویی شود.

    خویشاوندان همسر

    وقتی ما ازدواج می کنیم نه تنها از لحاظ قانونی در زندگی همسرمان رسمیت می یابیم بلکه تبدیل به عضوی جدید در خانواده وی می شویم. از یک طرف گسترده شدن خویشان و اقوام سیستم حمایتی بسیار وسیعی را برای ما به ارمغان می آورد اما از طرف دیگر همین گسترش می تواند عامل بسیاری از استرس ها و اضطراب ها گردد به خصوص اگر عروس یا داماد جدید از جانب یکی از اقوام نزدیک(خصوصا یکی از والدین) پذیرفته نشده و نتواند رابطه ای خوب با وی برقرار کند.

    برخی از والدین به سختی می توانند ازدواج فرزندشان را قبول کنند و همین عدم پذیرش کامل می تواند در نخستین سال های ازدواج عامل اختلافات و درگیری های بسیاری گردد. وارد شدن در بحث ها و مناظرات آرام، کمک گرفتن از همسر و حتی عبور از کنار برخی از این مشکلات و اختلاف نظرات می تواند در حل و فصل این اختلافات و تنش ها موثر باشد.

    امید که سال اول ازدواج تان سرشار از خاطرات شاد باشد.

    مریم عطاریان

    بخش خانواده ایرانی سایت تبیان


    * مطالب مرتبط:

    دشمنان عشق را اخراج کنید

    6 قانون برای شوهر شایسته!؟

    باور کنم که دوستم داری؟

    عشق محصول احترام است

    از رابطه مان ناراضی ام...

    آشیانه کوچک عشق

    معجزه ی خانواده های خوشبخت

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 14:11  توسط یگانه  | 

    حرف های ناگفتنی زنان به مردان

    حرف های ناگفتنی زنان به مردان


    برخی از زوجین جوان بالخص بانوان جوان، فکر می کنند بایستی همسرشان را در مورد هر موضوعی که در زندگی شان اتفاق افتاده یا می افتد، مطلع سازند و نباید هیچ رازی را داشته باشند. به این دسته از بانوان باید این چنین گفت که این طرز فکر شما عاقلانه و منطقی نیست. هیچ لزومی ندارد که شما، در زمان زندگی مشترک، همسرتان را از اتفاقاتی که، نه تنها به رابطه شما کمکی نمی کند بلکه حتی ممکن است آرامش فعلی تان را نیز بر هم زند، به زبان آورید. در زندگی مشترک، شرایط و موقعیت هایی وجود دارد که عقل سلیم حکم می کند با درایت عمل نمائید و برای حفظ ارکان خانواده بنیان شده خاموشی گزینید. به قول بزرگی، "چیزی را که همسرتان نمی داند وی را نخواهد رنجاند!" 

    در ادامه این مقاله، توصیه هایی را در این خصوص، به خانم های محترم می نمائیم تا با رعایت آنها بتواند در پیشبرد اهداف زندگی مشترک و آرامشی که به طور بالقوه زنان خود مسبب آنند، یاری رسان باشیم.

     

    توصیه اول: هیچ گاه در مورد مادر همسرتان، چیزی بر زبان نیاورید.

    اگرخاطرات بدی را با مادر همسرتان تجربه کرده اید، اگرتجربه ناخوشایندی درذهنتان مدام مرور می شود و موجبات تکدر خاطر شما را فراهم می سازد و حس انتقام، بدگویی و انتقاد از او را در دل شما به وجود می آورد و دوست دارید از رفتار و برخورد او شکایت نمائید، بدانید همسرتان برای رسیدگی و گوش دادن به شکایت و انتقاد های حتی به حق شما گزینه مناسبی نیست.

    اصلا مهم نیست مادر وی، زن موجه و یا غیر موجهی است، فقط به خاطر داشته باشید در این زمینه دهانتان را ببندید .

    حتی در مواقعی که همسرتان نیز از او بدگویی می کند و اظهار شکایت از رفتار و برخوردهای وی دارد، سکوت کنید و سخنی به زبان نیاورید، چه خوب باشد یا چه بد، مادر اوست و به شما مربوط نمی شود. اظهار نظر حتی به حق شما در برابر رفتار بد مادر همسرتان، در ذهن شوهرتان حک شده و می ماند و در موقعیتی  جنجالی شما و همسرتان سر باز کرده و یادآوری می شود که این خود عواقب و درد سرهای متعاقبی خواهد شد، آن هم به جرم پشتیبانی و تایید شما از اظهار نظر خود شخص همسرتان از مادرش. در صورتی که  خود را نیازمند بیان آن احساسات و عواطف به شخص ثالثی می بینید، بهتر است با دوستان بی طرف بیان دارید.

    توصیه دوم: حد و مرز خصوصی خود را حفظ نمائید و به حریم خود احترام بگذارید.

    این توصیه را جدی بگیرید، با اندیشه این که همسرم است و بیان فلان گفته، رفتار،... اشکالی ندارد، تیشه به ریشه زندگی تان نزنید. حفظ حریم احترام نشانی از عشق حقیقی شماست و بکر ماندن آن ارزشمندتر. لذا از بیان گفته ها و شوخی و رفتارهایی که در حریم خانوادگی نا بسنده و لودگی قلمداد می شود و چندان جالب به نظر نمی رسد، به شدت بپرهیزید و آن را به دیگر حریم های صمیمیت همچون حریم دوستی ارجاع دهید. 

     

    توصیه سوم: برای رسیدن به اهدافتان و انجام رفتاری یا کاری، او را با طلاق گرفتن تهدید نکنید.

    شاید این جملات برایتان آشنا باشد و شاید آنها را به کرات در زندگی زوجین آشنا و نا آشنا و حتی شاید خودتان در ارتباط با همسرتان به کار برده باشید." من همیشه برای طلاق گرفتن آماده ام، همیشه ساک بسته شده ام پشت در است،خدا عمر بده به پدر و مادرم، خونه آنها در همه حال پذیرای من است،...

    بی جهت زندگی تان را با کلمات و جملات کودکانه و آزار دهنده همچون مطرح شده در فوق، مشوش نکنید. هنگامی که عصبانی هستید، به جای داد و فریاد و بیان جملات نابود کننده، لحظه ای درنگ کنید و لیوان آب سردی را بنوشید و آن جمله نا بجا را قورت دهید و اجازه خروج از دهانتان را ندهید. چرا که مردان به قول معروف بیدی نیستند که با این بادها بلرزند، و این سخن شما را بلوفی بیش نخواهند دانست و با این تهدیدها نه تنها به شما لطف و مهربانی نخواهند کرد بلکه این تهدید شما را نقطه ضعف شما قلمداد خواهند نمود و بیش از بیش سعی خواهند کرد زمینه ای را فراهم سازند تا باب عصبانیت شما را موجب شوند.

    حرف های ناگفتنی زنان به مردان

    توصیه چهارم: هرگز حقوقتان را به روی همسرتان نیاورید.

    بسیاری از زنان شاغل مرتکب این اشتباه می شوند و مدام در آمد خود را به همسرشان یادآوری می کنند و "پول من " می کنند .

    زوجین موفق کسانی هستند که هرگز عبارت فوق را به کار نمی برند و حتی در گفته های خود ابراز می کنند که پول من و تو ندارد، این پول خرج زندگی و آرامش هر دویمان می شود؛ حتی برخی از زوجین یک شماره حساب مشترک دارند. وقتی شما چنین فلسفه ای را در زندگی تان به کار ببندید با یک تیر دو نشان زده اید، شما در عین حال که توانسته اید محبت و عشق خود را به همسرتان ثابت کنید، به طورغیر مستقیم اقتدار و قدرت همسرتان را حفظ نموده و ارج نهاده اید.

     

    توصیه پنجم:لازم نیست که گذشته خود را دقیق و صریح بیان کنید.

    لزومی ندارد همسرتان از تمامی جوانب زندگی گذشته شما مطلع باشد و شما ملزم به گفتن همه چیز نیستید. در حد اطلاع و آگاهی دادن کافی است. هر آنچه که در تداوم زندگیتان موثر است را بیان کنید نه چیزی بیشتر نه کمتر. فکر نکنید اعترافات صادقانه شما، نشان صداقت و درستی شماست،لذا بهتر است هیچ وقت دروغ نگوئید ولی ضروری نیست همیشه همه راست را هم بیان کنید. تدبر نمائید و در زمینه هر آنچه که در پایداری زندگیتان نقش اساسی را ایفا می کند، اطلاعات دهید.

     

    توصیه ششم: رفتاری نکنید که احساس کند از شغل وی ناراضی هستید.

    این یکی از مشکلاتی است که اکثر آقایان نسبت به آن معترضند و ابراز می کنند که از غر زدن همسرشان در این باب خسته و کلافه شده اند. بسیاری از خانم ها از نوع شغل همسر، مدت زمان کار همسر، میزان درآمد،محل کار،... مدام عیب جویی و انتقاد می کنند و حتی گاها مشاهده شده که به هنگام ورود همسر به منزل، بدون توجه به شرایط، در مورد اتفاقات پیش آمده در محل کار، در آمد آن روز، خستگی و عصبانیت وی و... کنکاش می کنند و مدام سوال می پرسند و توضیح می خواهند.

    خانم های با درایت هیچ گاه چنین برخورد نخواهند کرد. آنها می دانند که منشی همسرشان نیستند بلکه همسر و شریک زندگیشان هستند و قرار نیست در زندگی شغلی وی هر چند که به آنها هم مربوط است، بیش از حد مداخله کنند و در مدیریت و مسئولیتی که همسرشان در راسش قرار دارد ارزیابی های مدام و بیهوده نمایند. آنها مدیریت زمانی دارند و  در وقت مقتضی در کمک به شریک زندگی شان شتاب خواهند نمود. 

     

    نسرین صفری

    بخش خانواده ایرانی سایت تبیان

     


    مقالات مرتبط

    باور کنم که دوستم داری؟

    نامه هایی که نجات دهنده اند

    دوستت دارم با تمام تفاوت ها

    زن و شوهرهای دوست داشتنی

    چگونه شوهرم را بازگردانم؟

    راز ارتباط های ماندگار

    زوج درمانی سئوال ها و ابهام ها

    تعهد های فراموش شده

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 14:10  توسط یگانه  | 

    برچسب ها: جوجه
    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 12:33  توسط یگانه  | 

    نشانه‌های خونریزی داخلی بدن

    خونریزی داخلی بدن


    خون جاری در رگ‌ها این قابلیت را دارد که هنگام آسیب دیدن عروق، بیش از حد از رگ خارج نشود، در غیر این صورت با اولین آسیبی که به جدار رگ وارد می‌آمد، آن قدر خون از بدن خارج می‌شد تا فرد به علت اختلال در تامین انرژی بافتی یا شوک، جان خود را از دست می داد.


    عوامل موثر در این روند دفاعی بدن (یعنی خارج نشدن زیاد خون از رگ ها) شامل پلاکت‌ها، فاکتورهای انعقادی موجود در پلاسما و سلول‌های فرش‌کننده جدار رگ است که هر گونه اختلال در هماهنگی این سه عامل، باعث خونریزی غیر طبیعی و پیامدهای ناگوار ناشی از آن می‌شود.

     

    بیماری‌های انعقادی خون به دو دسته ارثی و اکتسابی تقسیم می‌شوند :

    بیماری‌های ارثی ممکن است به صورت کمی یا کیفی شامل پلاکت‌ها یا فاکتورهای 12گانه ی دخیل در تشکیل لخته خون باشند، مثلا فرد مبتلا به هموفیلی A به علت کمبود مادرزادی فاکتور 8 انعقادی، قادر نیست که در لحظه آسیب بافتی و هنگام خروج خون از رگ، جلوی خونریزی را بگیرد.

     

    نوع اکتسابی ، ممکن است ناشی از داروها باشد که خود به دو دسته تقسیم می‌شود:

    دسته اول داروهایی که به منظور کاهش توانایی انعقاد خون به کار می‌روند (مثل وارفارین، آسپیرین و....) و دسته دوم، عارضه مصرف یک دارو سبب ایجاد بیماری انعقادی خون می شود، مثلا وقتی داروی ایبوپروفن به عنوان مسکن یا ضدالتهاب مصرف می‌شود، می‌تواند باعث اختلال عملکرد پلاکتی شود. ضمن این که همین دارو می‌تواند به مخاط معده هم آسیب برساند و شرایط خونریزی گوارشی را فراهم کند.

     

    بیماری‌هایی مثل عفونت پیشرفته، اختلالات متابولیک، اختلال سیستم ایمنی بدن و سرطان‌ها، با تغییر وضعیت طبیعی پلاکت‌ها و فاکتورهای انعقادی خون و سلول‌های مخاط عروقی می‌توانند باعث اختلال عملکرد سیستم انعقاد خون شوند.

     

    تقریبا همه اعضای بدن دارای رگ های خونی هستند، بنابراین آسیب‌های جسمی یا هر پدیده التهابی عفونی و سرطانی می‌تواند باعث افزایش استعداد خونریزی در بافت‌ها شود.

    بافت های بدن ممکن است از طریق لوله‌هایی به خارج راه داشته باشند، همانند دستگاه گوارشی، تنفسی، ادراری، تناسلی، بینایی و شنوایی، یا این که ارتباط آن ها از طریق عروق، اعصاب، عضلات و استخوان‌ها با دیگر اعضای بدن برقرار شود و رابطه مستقیمی با خارج از بدن نداشته باشند، مثل جمجمه و محتویات آن، گردن، قفسه سینه، شکم، لگن، ران‌ها، شانه، بازو و ... .

    به همین دلیل وقتی خونریزی در بافت‌های مرتبط با خارج بدن رخ می‌دهد، بعد از خروج خون به بیرون بدن، بسته به‌ شدت آن، اطرافیان و پزشک متوجه این اتفاق شده و درصدد کنترل علت و علائم آن برمی‌آیند، ولی اگر خونریزی در اعضای بسته ی بدن باشد، تشخیص سخت‌تر خواهد بود و با انجام آزمایشات، تصویربرداری در فضای لگنی و شکم می‌توان به علت خونریزی داخلی رسید.

     

    خونریزی‌ داخلی بدن‌ می‌تواند به‌ دنبال‌ یک‌ آسیب‌ (مثل‌ شکستگی‌ یا جراحت‌ نافذ) رخ‌ دهد، ولی‌ ممکن‌ است‌ به‌ صورت‌ خودبه‌خودی‌ هم‌ اتفاق‌ بیفتد (مثلا خونریزی‌ زخم‌ معده‌). مهم‌ترین‌ خطر خونریزی‌ داخلی‌، شوک‌ است‌. به‌ علاوه‌، خون‌ می‌تواند در اطراف‌ اعضایی‌ مثل‌ ریه‌ها یا مغز تجمع‌ کند و فشار تخریب‌کننده‌ای‌ بر آن ها اعمال‌ کند.

    در صورتی‌ که‌ در یک‌ فرد، نشانه‌های‌ شوک‌ بدون‌ وجود خونریزی‌ آشکار وجود داشته باشد، باید به‌ خونریزی‌ داخلی‌ مشکوک‌ شد.

    علل خونریزی هر چه که باشد، از نظر شدت در محدوده ی از «بسیار اندک» تا «بسیار شدید» قرار می گیرد که یک سوی آن خونریزی‌های خفیف و چند قطره در شبانه‌روز است؛ مثل زخم ساده در معده که از طریق روده و به همراه مدفوع دفع می‌شود و بیمار خود از آن مطلع نیست تا این که مدت‌ها بعد به علت کم‌خونی فقر آهن در آزمایشگاه مشخص می‌شود، اما ممکن است همین زخم به علت خونریزی شدید در عرض چند دقیقه جان بیمار را بگیرد.

     

    گاهی به علت سوانح رانندگی، سقوط از بلندی، اصابت یک جسم سخت به ناحیه سر و ... ، خونریزی خفیفی در فضای داخلی جمجمه (بین استخوان و مغز) رخ می دهد که با کمی گیجی و عدم تعادل طی چند هفته خوب خواهد شد، ولی گاهی هم همین آسیب ممکن است سبب خونریزی وسیعی در نسج مغز شود و بلافاصله ارتباط سیستم عصبی مرکزی با بافت‌های حیاتی دیگر بدن را قطع کند و طی چند دقیقه موجب مرگ بیمار ‌شود.

     

    گاهی در پی آسیب وارده به استخوان لگن یک فرد، احتمال می‌رود حدود یک لیتر از خون فرد یا حتی بیشتر از این میزان، در لگن و ران او محبوس شود که علاوه بر علائم موضعی، به شوک و اتفاقات جدی بعدی منجر می گردد، در حالی که خونی از بدن خارج نشده است.

     

    ممکن است فردی که دچار نقص سیستم انعقادی خون است، به علت سرفه شدید دچار پارگی رگ های مخاط دستگاه تنفسی شده و به دلیل شدت خونریزی در مجاری تنفسی یا بافت ریه، تلف شود، بنابراین بهتر است افراد با جدی گرفتن آن، هنگام داشتن ضعف و خستگی، افزایش تنفس و ضربان قلب، حتما فورا با پزشک مشورت کنند و اجازه دهند تا پزشک با انجام معاینات و آزمایشات، بیماری و خونریزی داخلی آن ها را تشخیص دهد.

     

    نشانه های خونریزی داخلی:

    در ابتدا، پوست‌ رنگ ‌پریده‌، سرد و مرطوب‌ است‌. با ادامه‌ خونریزی‌، رنگ‌ پوست‌ ممکن‌ است‌ به‌ آبی‌ - خاکستری‌ (سیانوز) تغییر رنگ پیدا کند.

    نبض‌ سریع‌ و ضعیف‌

    تشنگی‌

    تنفس‌ سریع‌ و کم‌عمق‌

    منگی‌، بی‌قراری‌ و تحریک‌پذیری‌

    بی خالی یا بیهوشی

    خونریزی‌ از سوراخ‌های‌ بدن‌

    در موارد آسیب‌های‌ شدید و خشونت‌بار "کبودشدگی‌" قابل‌ مشاهده‌ است‌

    درد

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    - جام جم آنلاین - دکتر سید محسن رضوی، فوق تخصص بیماری‌های خون و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

    - بانک اطلاعات پزشکی پاراسات

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط :

    خون‌ریزی‌های گوارشی؛ علل و راه‌حل

    علل خون‌ دماغ شدن و درمان آن

    خونریزی از بینی در تابستان

    ویتامین K ؛ ضروری برای انعقاد خون

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:46  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 26/11/1389
  • تاريخ :
  • کنسروها را کم مصرف کنید

    غذاهای کنسروی


    این روزها یکی از راه‌های آسان برای تهیه غذاها، استفاده از کنسرو آنهاست. کنسروها دارای طیف گسترده‌ای هستند که از قدیمی‌ترین آنها کنسرو ماهی تن و از جدیدترین آنها که نسل نویی از غذاهای کنسروی هستند می‌توان به کنسرو فسنجان، کله‌پاچه، سیرابی و شیردان و انواع دیگر غذاهای سنتی ایرانی اشاره کرد.

    اما این پرسش مطرح می‌شود که ارزش تغذیه‌ای و سلامت غذاهای کنسروی یا بسته‌بندی شده چه میزان است؟ آیا می‌توان این غذا را جایگزین غذاهای خانگی کرد؟


    کنسرو لغتی لاتین و به معنای حفاظت و نگهداری است. از زمان‌های قدیم، کنسرو کردن معمول‌ترین روش برای نگهداری و حفظ طولانی‌مدت مواد غذایی بوده است. از امتیازات غذاهای کنسروی می‌توان به قابلیت نگهداری طولانی‌مدت آنها بدون نیاز به یخچال و فریزر، ارزان‌قیمت بودن، حمل آسان در مسافرت‌ها و در دسترس بودن انواع مختلف غذا، میوه و سبزیجات در تمام فصول سال اشاره کرد. اما همین غذاهای کنسروی دارای مضراتی هم هستند که مصرف مستمر و بیش از حد آنها می‌تواند در طولانی‌مدت، سلامت مصرف‌کنندگان را به خطر اندازد.

     

    مواد خطرناک غذاهای کنسروی

    نگهدارنده‌های شیمیایی: از آنجا که زمان تولید تا مصرف مواد غذایی کنسروی طولانی است، به برخی از این غذاها نگهدارنده‌هایی افزوده می‌شود تا مواد غذایی سالم مانده و از فساد آنها جلوگیری شود و در برخی دیگر نیز افزودنی‌هایی به منظور خوش‌طعم کردن ماده غذایی استفاده می‌شود که اگر مقدار این نوع مواد شیمیایی تحت کنترل و نظارت دقیق نباشد، می‌تواند در درازمدت مشکلاتی چون سرطان، آسم، تنگی نفس، آلزایمر و انواع آلرژی‌ها را در مصرف‌کننده ایجاد کند. تحقیقات اخیر نشان داده استفاده از ماده شیمیایی بیسفنول در برخی کنسروها می‌تواند نقش مهم هورمون استروژن را در رشد مغز مختل کند و اثرات زیانباری را در مغز و حافظه بر جای گذارد.

     

    مواد رنگی: یکی از مسموم‌کننده‌ترین عناصری که در برخی مواد غذایی بسته‌بندی شده به کار می‌رود مواد رنگی ، آن هم به میزان فراوان است تا شکل و شمایل و رنگ غذا برای مصرف‌کننده جذاب شود. این مواد می‌توانند به داخل خون انسان نفوذ کرده و انواع امراض خونی از جمله مسمومیت خونی را ایجاد کنند.

     

    نمک: نمک یکی از عناصر اصلی برای حفظ، دوام و ایجاد طعم مطلوب در مواد غذایی کارخانه‌ای است. 75 درصد از نمکی که بدن ما دریافت می‌کند از همین مواد غذایی بسته‌بندی شده است. به دلیل وجود این افزودنی اجتناب‌ناپذیر، مصرف غذاهای کنسروی در افراد مبتلا به فشار خون ، تنگی نفس، نارسایی کلیوی و حتی سرطان دستگاه گوارش باید محدود شود.

     

    شکر: شکر از دیگر موادی است که برای ایجاد طعم مطلوب و حذف طعم نامطلوب برخی مواد افزودنی شیمیایی به غذاهای کنسروی افزوده می‌شود. مبتلایان به دیابت و چاقی باید قبل از مصرف این نوع غذاها، ترکیبات مندرج روی بسته‌بندی آنها را مشاهده کرده و از مصرف غذاهای کنسروی حاوی شکر بپرهیزند.

     

    روغن: روغن از جمله مواد اصلی برخی کنسروها نظیر کنسرو ماهی است. مصرف بیش از حد و غیراستاندارد روغن در این نوع غذاها برای افراد مبتلا به کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا بسیار مضر بوده و کالری مازاد آن، چاقی را به ارمغان می‌آورد.

     

    حرارت‌دهی: فرآیندهای حرارتی در کنسروسازی به صورت غیرمستقیم است و بین ماده حرارت‌دهنده و غذا، تماسی وجود ندارد. اما موادی که در نزدیکی سطح انتقال حرارت قرار دارند نسبت به موادی که فاصله بیشتری با حرارت دارند، سریع‌تر به دمای مورد نظر رسیده و ادامه حرارت‌دهی می‌تواند موجب کاهش خصوصیات ماده غذایی مانند رنگ، مزه، عطر و نهایتا مواد مغذی حساس نظیر ویتامین‌های B و C آن شود.

     

    آلودگی شیمیایی: این نوع فساد در اثر خوردگی لاک درون قوطی و واکنش با ترکیبات محتوی قوطی ایجاد می‌شود. باید دقت کرد که لاک قوطی، کاملا صاف و بدون ترک خوردگی و تغییر رنگ محسوس باشد. لکه‌های سیاه در دیواره قوطی، نشان‌دهنده آلودگی شیمیایی محتویات داخل کنسرو است. از سوی دیگر سطح لحیم‌کاری قوطی‌هایی که با مواد غذایی تماس مستقیم داشته باشند می‌توانند باعث ورود یون سرب به ماده غذایی و سپس ورود به بدن مصرف‌کننده شده و سلامت انسان را به خطر اندازد.

     

    آلودگی میکروبی: این نوع آلودگی می‌تواند در اثر سوراخ شدن یا زنگ‌زدگی قوطی کنسرو به محتویات داخل آن نفوذ و غذا را فاسد کند. از طرفی عدم توجه به انجام عمل پاستوریزاسیون مناسب و اصولی می‌تواند منجر به رشد میکروب‌های بیماری‌زا در محصول شود.

    هنگام خرید انواع کنسرو به تاریخ انقضا و مجوز بهداشت آنها توجه کنید.

    قوطی‌های کنسرو را 20 دقیقه بجوشانید

    فقط یک گرم سم موجود در مواد غذایی کنسرو شده، برای کشتن 10 میلیون نفر کافی است.

    در صنایع غذایی چنانچه طی مراحل آماده‌سازی، نکات بهداشتی ضروری رعایت نشود و باکتری کلستردیوم بوتولنیوم به داخل مواد غذایی راه یابد، در شرایط مستعد دمایی و بی‌هوازی، شروع به تولید سم بوتولیسم می‌کند.

    از این سم قوی که یک گرم از آن به شکل کریستال، قادر به آلوده کردن و کشتن 10 میلیون نفر می‌باشد، به عنوان یک سلاح بیولوژیک در جنگ‌ها بهره گرفته می‌شود.

    به محض ورود سم این باکتری به داخل بدن، این سم جذب و وارد جریان خون می‌شود و فرد را مسموم می کند. حالت مسمومیت از اعصاب ناحیه سر و صورت و مغزی تدریجا و به صورت حاد شروع شده و با سیری نزولی، اندام‌های تحتانی را نیز درگیر می‌کند.

    خطرناک‌ترین حالت ممکن، درگیری عضلات تنفسی است. در این حالت، فرد باید تحت تنفس مصنوعی قرار گیرد.

    به محض ظهور علائم، پزشک اقدام به بستری بیمار و شستشوی محتویات معده وی می‌کند.

     

    حداکثر زمان مجاز برای نگهداری مواد غذایی کنسرو شده

    غذاهای کنسرو شده صنعتی تا زمانی که درست نگهداری شوند تقریبا پایایی خوبی دارند. البته زمان نگهداری این غذاها بستگی به نوع محتویات آنها دارد.

    غذاهای با اسید زیاد مثل گوجه فرنگی ها، میوه‌ها و آب میوه‌ها حداکثر تا 18 ماه قابل نگهداری هستند.

    غذاهای با مقدار اسید متوسط مثل سبزیجات و گوشت حداکثر 2 ‌تا 5 سال قابل نگهداری می‌باشند.

     

    توصیه‌های کنسروی

    - هیچ گاه مواد غذایی آماده و کنسروی را جایگزین غذاهای خانگی نکنید.

    - هنگام خرید انواع کنسرو به تاریخ انقضا و مجوز بهداشت آنها توجه کنید.

    - قوطی کنسرو باید کاملا سالم، فاقد نشتی، سوراخ‌شدگی، زنگ‌زدگی، ضرب‌دیدگی و بدون تورم باشد و مشخصات و ترکیبات آن روی بدنه فلزی قوطی حک شده باشد.

    - قبل از مصرف غذاهای بسته‌بندی شده دستورالعمل مندرج روی قوطی را با دقت مطالعه و اجرا کنید و از نگهداری قوطی‌های باز نشده در یخچال و محیط‌های مرطوب اجتناب کنید.

    - در خانه این مواد را در محل سرد و خشک نگهداری کنید و از قرار دادن آنها داخل کابینت و درست بالای اجاق گاز یا زیر ظرفشویی یا گاراژ و زیر زمین مرطوب اجتناب کنید.

    - بهتر است قبل از باز کردن قوطی کنسرو، درب آن را بشویید.

    - اگر هنگام بازکردن قوطی مایع و یا کف از آن فوران کرد و یا دارای بوی متعفن بود، آن را مصرف نکنید و دور بریزید.

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    - جام جم آنلاین – فاخره بهبهانی

    - ایسنا - دکتر بهرام حاجی ‌کریم ، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان

     

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط :

    کنسرو کردن مواد غذایی

    سئوالاتی درباره کنسروها

    وقتی کنسروها خطرناک می‌شوند

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:45  توسط یگانه  | 

     

    چگونه سبزی بیشتری بخوریم؟

    انواع سبزیجات تازه

    یکی از عواملی که موجب می‌ شود مردم این مواد غذایی مفید را به اندازه کافی مصرف نکنند این است که نمی‌‌ دانند چگونه آن ها را در برنامه غذایی روزانه ‌شان قرار دهند.

    این سبزی‌ ها به دو صورت در برنامه غذایی روزانه ما قرار می گیرند:

    1- به صورت تازه، مثل انواع سالاد

    2- به صورت پخته در انواع غذاها، مانند خورش ‌ها، سوپ ها و ...

    در زیر چند روش آسان و سریع را برای مصرف این سبزیجات خوشمزه به شما معرفی می ‌کنیم:

    - برگ ‌های ترد و تازه کاهو یا کلم را درون سالاد خرد نمایید و یا داخل ساندویچ قرار دهید.

    سوپ سبزیجات

    - این سبزیجات را درون سوپ بریزید. شما می ‌توانید این سبزیجات را با هم مخلوط و خرد کرده و یا به صورت پوره درآورید و درون سوپ‌تان بریزید. این یک راه خوب برای خوردن سبزیجاتی است که مزه آن ها را دوست ندارید.

    - شما می‌ توانید از سبزیجاتی مثل سیر، پیاز و یا فلفل برای طعم دار کردن غذاها استفاده نمایید.

    - این سبزیجات را با کمی روغن زیتون ، پیاز یا سیر و یا ادویه‌هایی مانند زنجبیل تفت دهید.

    - این سبزیجات مخصوصا آنهایی را که خوب رسیده اند، درون پوره سیب‌زمینی بریزید و بخورید. این روش نیز روشی مناسب برای کسانی است که مزه بعضی سبزیجات را دوست ندارند مانند اسفناج.

    - این سبزیجات را می توانید به صورت کوکو، دلمه، بورانی و ... نیز مصرف نمایید.

    نکاتی مهم در پخت و مصرف سبزیجات

    آن چه در پخت سبزیجات برگ سبز باید مد نظر داشت این است که پخت این سبزیجات در مدت زمان کم و با حرارت ملایم صورت پذیرد. در این صورت جذب مواد مغذی ضروری آن بالا می رود. در حالیکه پخت زیاد آن ها می ‌تواند موجب از بین رفتن این مواد مغذی شود.

    برگ اسفناج

    برگ‌ هایی مانند اسفناج تنها به یک دقیقه زمان برای پختن و یا تفت دادن نیاز دارند. در حالی که برگ ‌های محکم و سفت مانند کلم‌، معمولاً به زمانی حدود 10 تا 15 دقیقه نیاز دارند.

    خیلی از مردم برگ های روشن و کمرنگ تر سبزیجات را ترجیح می دهند، در حالی که برگ های تیره معمولا مواد مغذی بیشتری دارند، مثلا برای تهیه سالاد، برگ های کمرنگ تر کاهو را خرد می کنند و برگ های تیره ی آن را دور می ریزند که اشتباه است.

    مریم مرادیان نیری- کارشناس علوم تغذیه

    *مطالب مرتبط:

    فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز

    چه بخوریم تا سالم بمانیم(2)

    رابطه سبزی و دیابت در خانم ها

    نقش میوه و سبزی در پیشگیری از سرطان

    تأثیر میوه و سبزی بر بیماری‌های قلبی

    میوه و سبزی؛ تازه یا کنسرو شده و یا فریز شده

    از مصرف میوه و سبزی غافل نشوید

    تفاوت طرفداران میوه و دوستداران سبزیجات

    تا می توانید میوه و سبزی بخورید

    جنگ علیه سرطان با سبزیجات

     

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:43  توسط یگانه  | 

     

    سالاد جوانه گندم

    سالاد جوانه گندم

    سعی کنید در تهیه ی این سالاد،‌ برای طعم بهتر از آب لیموی تازه و اگر در دسترس نبود، از سرکه بالزامیک استفاده کنید.

     

    مواد لازم برای 4 نفر:

    جوانه گندم             یک پیمانه

    لوبیا سبز               نصف پیمانه

    ذرت نیم ‌پز شده    نصف پیمانه

    پیازچه                   6 عدد

    گوجه فرنگی کوچک                4 عدد

    گردوی خرد شده                    2 قاشق غذا خوری

    زیتون سبز بدون هسته           نصف پیمانه

    جعفری تازه خرد شده            2 قاشق غذا خوری

    آب لیموی تازه                        2 تا 4 قاشق غذا خوری

    روغن زیتون                            2 قاشق غذا خوری

    سبزی‌ جات خشک معطر       یک قاشق غذا خوری

    نمک و فلفل                          به مقدار لازم

     

    طرز تهیه:

    ابتدا لوبیا سبز و ذرت‌ ها را با مقداری نمک جوشانده و بپزید.

    سپس آن ‌ها را از آب بیرون آورده و بگذارید خنک شوند.

    جعفری،‌ گردو، گوجه فرنگی و پیازچه ‌ها را خرد کنید و ذرت، لوبیا سبز، زیتون و جوانه گندم را به آن ‌ها اضافه کنید.

    نمک،‌ فلفل، پودر سبزی ‌جات معطر، آب لیمو و روغن زیتون را به مخلوط فوق اضافه کنید و خوب هم بزنید.

    سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و قبل از سرو، یک ساعت آن را در یخچال خنک کنید.

    شهره فرجی - همشهری
     

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

    اگر می خواهید با فوت و فن آشپزی آشنا شوید، اینجا را کلیک کنید.

     

    *مطالب مرتبط:

    لوبیا سبز و خواص آن

    6 جایگزین برای سُس سالاد

    طرز تهیه ی انواع سالاد

    برای اینکه سالادتان خوشمزه شود ...

    بخش تغذیه و سلامت تبیان

     

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:42  توسط یگانه  | 

  •  

    www.novindiet.com

    آزمایش خون

     


    هموگلوبین گلیکوزیله (Hb A1c) یک آزمایش خونی است که نشانگر میانگین قند خون فرد در طی 2 تا 3 ماه گذشته است. نتایج این آزمایش نشان می دهد که چند درصد از هموگلوبین خون با قند ترکیب شده است، که هر چه این درصد بالاتر باشد، نشانگر بالا بودن متوسط میزان قند خون است. 


     

    همانطور که می دانیم افراد مبتلا به دیابت نیاز دارند تا به طور منظم میزان قند خون خود را اندازه گیری نمایند. علاوه بر این توصیه می گردد که در فواصل 2 تا 3 ماه افراد دیابتی باید آزمایش Hb A1c را انجام دهند تا دریابند، که آیا میزان قند خون آن ها در یک حد مطلوب قرار دارد و یا خیر؟ همچنین جالب است بدانید از اندازه گیری هموگلوبین گلیکوزیله به منظور تشخیص بیماری دیابت و نیز اخیرا به منظور بیماریابی استفاده می شود.

     

    نمونه خون برای بررسی آزمایش هموگلوبین گلی کوزیله می تواند در خانه و یا در مطب پزشک جمع آوری شود. تست خانگی ممکن است گزینه مناسبی برای همه افراد نباشد. لذا باید این آزمایش را با پزشک معالج خود چک نموده و تحت نظر او باشید.

     

    انواع روش های آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله یا A1c  به قرار زیر می باشند:

     

    - تست خانگی: کیت های تست خانگی هموگلوبین گلیکوزیله در کشورهای پیشرفته در دسترس هستند. با استفاده از کیت، فرد مبتلا می تواند با به کار بردن لنست ( یک سوزن باریک) یک نمونه خون از انگشت خود بگیرد و سپس چند قطره از خون را بر روی یک برگ نمونه بچکاند و سپس برگ نمونه را در پوشش قرار داده و برای بررسی به آزمایشگاه بفرستد. آزمایشگاه، نتایج تست را به خود فرد و یا پزشک معالجش اطلاع خواهد داد.

     

    - مطب پزشک: برخی از پزشکان به ویژه متخصصین غدد، تجهیزاتی برای بررسی نمونه های خونی در مطب خود دارند که توانایی تخمین سطوح هموگلوبین گلیکوزیله با استفاده از تست انگشت را دارند.  به این ترتیب پزشک معالج می تواند در طی جلسه ملاقات، نتیجه تست را بررسی کند.

     

    - تست آزمایشگاهی: دقیق ترین ابزار ارزیابی سطوح هموگلوبین گلی کوزیله در آزمایشگاه هایبیوشیمیایی وجود دارد. این آزمایشگاه های مجهز ممکن است توسط بیمارستان های محلی و یا کلینیک های بزرگ اداره شوند و همچنین ممکن است آزمایشگاه های مجهزی به صورت خصوصی وجود داشته باشند. این که چه مدت طول بکشد تا آزمایشگاه جواب شما را دهد، بستگی به آزمایشگاه مورد نظر دارد. آزمایشگاه می تواند جواب را به پزشک معالج تان و یا شما گزارش کند.

     

    مقدار مطلوب برای هموگلوبین گلیکوزیله  یا  A1c :

    نتایج تست هموگلوبین گلی کوزیله به صورت درصد بیان می شوند و هدف شما باید بر این اساس باشد که سعی کنید تا حد امکان سطوح هموگلوبین گلی کوزیله را به محدوده مطلوب که کمتر از 7 درصد می باشد، نزدیک کنید.

    اهمیت کاهش دادن Hb A1c  در آن است که مطالعات نشان می دهند سطوح پایین تر هموگلوبین گلی کوزیله، احتمال بروز عوارض دیابت را کاهش می دهد.

    نتایج تست هموگلوبین گلیکوزیله همچنین می تواند برای تخمین میانگین قند خون استفاده شود که آن را eAG ( سطح میانگین قند خون) می نامند.

    هر دو آزمایش مذکور، یعنی هموگلوبین A1c و eAG ، نشانگر یک موضوع هستند، یعنی هر دوی آنها در شناخت مقادیر میانگین قند خون در طی 2 تا 3 ماه گذشته موثرند.

     

    جدول زیر میانگین مقادیر هموگلوبین گلی کوزیله و میانگین قند خون برگرفته از آن را نشان می دهد:

     

    درصد هموگلوبین A1c

    میانگین قند خون(eAG )

    6

    126

    7

    154

    8

    183

    9

    212

    10

    240

    11

    269

    12

    298

     

    انجمن دیابت امریکا توصیه می کند که مقدار هموگلوبین گلی کوزیله در بزرگسالان در حد کمتر از 7 درصد حفظ شود.

    سطوح هموگلوبین گلیکوزیله برای کودکان و نوجوانان متفاوت است.

    برای کودکان کوچک تر از 6 سال انجمن دیابت امریکا توصیه می کند که سطوح هموگلوبین گلیکوزیله از 5/7 تا 5/8 درصد باشد و سطوح توصیه شده برای کودکان 6  تا 12 سال کمتر از 8 درصد و در نوجوانان سطوح توصیه شده کمتر از 5/7 درصد است.

    در آخر باید بدانیم که ممکن است نتایج تست هموگلوبین گلیکوزیله از یک آزمایشگاه تا آزمایشگاه دیگر، تا نیم درصد نوسان داشته باشد.

     

    برای مشاهده ی وب سایت دکتر فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.novindiet.com مراجعه نمایید.

     

    دکتر حمیدرضا فرشچی - همکار تبیان

    متخصص تغذیه - فوق تخصص دیابت و چاقی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط :

    مطالبی کامل در مورد بیماری دیابت

    مطالبی کامل در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:41  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 1/7/1382
  • تاريخ :
  • سالاد اسفناج

    مواد لازم برای تهیه سالاد :

    نیم كیلو

    اسفناج تازه

    یك عدد متوسط

    كلم برگ قرمز

    یك عدد متوسط

    پیاز

    یك دوم فنجان

    برگه ی زردآلو

    یك فنجان

    مغز تخمه ی آفتابگردان

    به مقدار كم

    نمك

    مواد لازم برای سس سالاد :

    2 قاشق غذاخوری

    روغن زیتون

    2 قاشق غذاخوری

    آب نارنج

    2 قاشق غذاخوری

    ریحان تازه ی ساطوری شده

    2-1 حبه( در صورت تمایل)

    سیر( رنده شده)

    2 قاشق غذاخوری

    آب انار شیرین

    طرز تهیه :

    برگ های اسفناج را شسته و درشت خرد كنید. سپس آنها را در ظرفی بریزید.

    كلم قرمز را به صورت خلالی باریك ببرید و یا رنده كنید ، زیرا بعضی از افراد آن را خوب نمی جوند.

    سپس پیاز را خلالی و برگه ی هلو را به صورت باریك ببرید و همه را به همراه مغز تخمه ی آفتابگردان به ظرف محتوی اسفناج اضافه كنید . خوب هم بزنید تا همه ی مواد با یكدیگر مخلوط شوند.

    برای سس این سالاد در ظرفی جدا ، روغن زیتون و آب نارنج ( به جای آن می توانید از سركه سیب یا آبغوره نیز استفاده كنید ) را با هم مخلوط كنید. كمی نمك بیفزایید و بعد سس را بچشید. ملس بودن سس را می توانید با آب انار تازه كم و یا زیاد كنید.

    بعد از اینكه مزه ی دلخواه را به دست آوردید ، سیر رنده شده و ریحان ساطوری شده را به آن اضافه كنید و خوب به هم بزنید. آنگاه روی سالاد بریزید و سالاد را دوباره با سس مخلوط كرده و سپس سرو كنید.

    نكات تغذیه ای :

    1-این سالاد به علت دارا بون آهن برای افراد كم خون یا دچار فقر آهن و  كسانی كه ضعف بدنی دارند یا حتی دچار ریزش مو هستند بسیار مفید می باشد.

    2-به علت دارا بودن مقدار بالای اسید فولیك برای خانم های باردار مناسب است ، ولی اسید فولیك در اسفناج خام موجود است و در اثر پختن از بین می رود.

    3-اسفناج به علت دارا بودن آنتی اكسیدان ها، با سرطان و تصلب شرائین مقابله می كند.

    4-اسفناج خام به علت دارا بودن فیبر روده را فعال و تخلیه می كند.

    5-بیماران كلیوی باید از خوردن اسفناج خودداری كنند ، زیرا به علت دارا بودن اسید اكسالیك، با كلسیم تركیب شده و سنگ كلیه را به وجود می آورد.

    آخرین نظرات کاربران
    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:40  توسط یگانه  | 

  • شنبه 7/3/1384
  • تاريخ :
  • سالاد قارچ


    مواد لازم :

    کنسرو قارچ یک قوطی
    خیار شور  4 عدد
    سیب زمینی آب پز  4 عدد متوسط
    نخود سبز پخته  دو سوم فنجان
    تخم مرغ آب پز  یک عدد
    کره  50 گرم
    هویج آب پز  2 عدد
    سس مایونز  4 قاشق سوپخوری
    آب لیمو  3 قاشق سوپخوری
    روغن زیتون   3 قاشق سوپخوری
    نمک و فلفل  به مقدار دلخواه


    طرز تهیه :

    ابتدا قارچ  ها را بشویید. سپس آنها را ورقه ورقه کرده و با کره تفت دهید تا آب قارچ ها کشیده شود. ظرف را از روی حرارت بردارید . هویج  ، خیار شور و سیب زمینی  را خرد کنید و با نخود سبز مخلوط کنید. سس مایونز، آب لیمو ، روغن زیتون  ، نمک و فلفل را مخلوط کرده و مرتب به هم بزنید تا یکدست شود.

    سپس قارچ را به مواد مخلوط شده اضافه کنید و سس را هم روی آنها بریزید . سالاد را کاملاً به هم بزنید و آن را در ظرف سالاد ریخته و اطراف ظرف را با چند برگ ریحان  یا نعناع  و جعفری و گوجه فرنگی  گل شده تزئین کنید. سپس تخم مرغ  آب پز شده را رنده کرده و روی سالاد بریزید.

    منبع : آشپزی ضیافت

    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:39  توسط یگانه  | 

  • سه شنبه 26/11/1389
  • تاريخ :
  • سالاد گل کلم و هویج

    سالاد گل کلم و هویج

    مواد لازم:

    گل کلم کوچک   یک عدد (یا نصف گل کلم بزرگ)

    هویج   2 عدد

    پیاز قرمز   1 عدد

    جعفری خرد شده  2 قاشق غذاخوری

    سرکه سفید   1 قاشق غذاخوری

    سس خردل      1 قاشق مرباخوری

    روغن زیتون   2 قاشق غذاخوری

    سس مایونز   1 قاشق غذاخوری

     

    طرز تهیه:

    گل کلم ها را به شکل گل های کوچک تکه تکه می کنیم.

    هویج و پیاز را به شکل خلالی خرد می کنیم. می توانیم هویج را با رنده درشت هم رنده کنیم.

    تمامی مواد بالا را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کرده و در ظرف سرو می کشیم.

    این سالاد را می توانیم به مدت سه روز در یخچال نگه داریم.

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منبع : آشپزآنلاین - زینا فیضلی

     

    اگر می خواهید با فوت و فن آشپزی آشنا شوید، اینجا را کلیک کنید.

     

    مطالب مرتبط:

    آشنایی با طرز تهیه انواع سالاد
    + نوشته شده در  سه شنبه بیست و ششم بهمن 1389ساعت 7:37  توسط یگانه  | 

    موضوع: احکام تقلید

    سوال: لطفاً بفرمائید پس از رحلت عالم ربانی حضرت آیت الله العظمی بهجت اعلی الله مقامه الشریف از چه کسی می بایست تقلید کرد؟ مراجع اعلم کنونی چه کسانی هستند؟ نظر مبارک حضرت آیت الله هادوی تهرانی دام عزه العالی را در این زمینه جویا شوید. با تشکر

    پاسخ:

    پس از رحلت حضرت آیت الله العظمی بهجت (قدس الله نفسه الزکیه) و در پی تماس های مکرر مؤمنین برای تقلید، نظر مبارک حضرت آیت الله مهدی هادوی تهرانی «دام عزه العالی» در این خصوص بدین شرح می باشد:

    حضرات آیات عظام «حفظهم الله» که در جواز تقلید مساوی اند، به ترتیب حروف الفباء عبارتند از:

    1ـ آیت الله العظمی جوادی آملی.

    2ـ آیت الله العظمی سید كاظم حائری.

    3ـ آیت الله العظمی سید علی خامنه­ای.

    4- آیت الله العظمی جعفر سبحانی.

    5ـ آیت الله العظمی سید علی سیستانی.

    6ـ آیت الله العظمی سید موسی شبیری زنجانی.

    7ـ آیت الله العظمی لطف ا... صافی گلپایگانی.

    8-آیت الله العظمی ناصر مکارم شیرازی.

    9-آیت الله العظمی حسین وحید خراسانی.

    بنابراین هر شخص مسلمانی که هر یک از این افراد را به عنوان مرجع تقلید خود انتخاب کند و اعمال خود را بر طبق توضیح المسائل او انجام دهد مطمئنا به وظیفۀ شرعی خود عمل کرده است.

     

     
    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 14:59  توسط یگانه  | 

    گران قيمت‌ترين خانه جهان در تهران‌+‌عكس
    موزه و خانه مقدم در آغاز، عمارتی بزرگ و مجلل و محل سكونت خاندان محمدتقی خان احتساب الملك از صاحب منصبان مشهور دربار قاجاریه بوده که بعدها در اختیار محسن مقدم، استاد باستان شناسی دانشگاه تهران، قرار می گیرد.
    آخرین نیوز: این خانه از این جهت گران قیمت است که استاد دانشگاه تهران (صاحب خانه)پس از مستقر شدن در این خانه، شروع به جمع آوری مجموعه های تاریخی ارزشمندی کرده است.
     
     موزه و خانه مقدم در آغاز، عمارتی بزرگ و مجلل و محل سكونت خاندان محمدتقی خان احتساب الملك از صاحب منصبان مشهور دربار قاجاریه بوده که بعدها در اختیار محسن مقدم، استاد باستان شناسی دانشگاه تهران، قرار می گیرد.

    محسن مقدم در اروپا در رشته نقاشی، تاریخ هنر و باستان شناسی تحصیل كرد و پس از بازگشت به ایران در تاسیس دانشكده هنرهای زیبای دانشگاه تهران و گروه باستان شناسی مشاركت بسیار فعال و نقش تعیین كننده ای ایفا کرد.

    او به همراه همسر فرانسوی اش در خانه پدری خود در تهران ساكن شد. محسن مقدم و همسرش "سلما" كه كارمند كتابخانه و موزه ملی ایران بوده در كنار فعالیت های علمی، آثار و اشیاء فراوانی را با هدف حفظ میراث فرهنگی و تاریخی ایران گردآوری کردند.

    آن ها، این آثار و اشیای ارزشمند را به طرزی زیبا در جای جای اتاق ها و فضاهای عمارت قدیمی خاندان خود نصب و به نمایش گذاشتند. وی خانه خود را بعد از مرگش برای دانشگاه تهران وقف می کند و دانشگاه تهران هم این خانه را به همراه بقیه میراث ارزشمندش در سال 1388 به موزه تبدیل می کند.


    در مجله "سپید و سیاه" که از جمله نشریه های قدیمی ایران به شمار می رود، مقاله ای از پروفسور پوپ از کتابش با عنوان "بررسی هنرهای ایران" جلد 11 به همراه مقاله ای از اسماعیل جمشیدی (خبرنگار آن زمان)، چاپ شده که خانه مقدم را به عنوان گران ترین خانه جهان معرفی کرده اند.

    "زینب حقی مقدم" کارشناس میراث فرهنگی در گفت وگویی ضمن اشاره به ارزشمندی موزه مقدم و دادن لقب گران ترین خانه جهان به این خانه، درباره ویژگی های منحصر به فرد آن می گوید: قبل از انقلاب برخی شبکه های خارجی، گزارش هایی از این خانه ارائه دادند و چند مقاله نیز در مجلات و ژورنال های معتبر در مورد آن چاپ شده است. این خانه از این جهت گران قیمت است که این استاد دانشگاه پس از مستقر شدن در این خانه، شروع به جمع آوری مجموعه های تاریخی کرده که کلکسیون های داخل موزه به جا مانده از این اقدام وی است.


    وی ادامه می دهد: برخی از این اشیای گران قیمت و تاریخی به صورت غیرمنقول، در داخل خانه نصب شده، مثل کاشی ها و ظروف زرین فام که متعلق به قرون سوم و چهارم هجری به بعد است. همچنین اشیای منقولی که قدمت آن ها به هزاره پنجم قبل از میلاد تا دوره قاجار می رسد و شامل اشیای تاریخی مثل سفال ، فلز و مجموعه ای گسترده از پارچه هایی که از دوران هخامنشی تا اواخر دوره معاصر می شود.

    این اشیای گران بها از لحاظ قیمت گذاری مجموعه داران، هر کدام دارای قیمتی خاص هستند، اما مجموعه ای که در داخل این خانه جمع شده، نسبت به مجموعه های دیگر این استاد دانشگاه از ارزش بالاتری برخوردار است.


    این کارشناس، به ساخت برخی قسمت های این موزه به دست مقدم حتی تا ساعات پایانی عمرش اشاره می کند و توضیح می دهد: دیواری بین اندرونی و بیرونی خانه بوده که بعدها با کمک دانشجوهایش، آن را به صورت برجی به سبگ گوتیک می سازد که نمای ظاهری آن، اروپایی است اما در داخل از مقرنس کاری و تزیینات کاملا ایرانی استفاده کرده است.

     کنار همین برج، ایوانی به نام "قاجار" قرار دارد و در ساخت آن، از تکه کاشی های قدیمی که از قصرهای دوره قاجار به جا مانده بوده، استفاده شده است. برخی از این کاشی ها متعلق به حمام فتحعلی شاه قاجار و تعدادی نیز متعلق به دوره زندیه است (که مشخص نیست از کجا آورده شده) که همراه خودش می آورده و بر روی دیوارها نصب کرده است. این ایوان، شامل حوضچه ای مرمری متعلق به حمام فتحعلی شاه و ستون و کاشی هایی از کاخ خواهر ناصرالدین شاه است.

    استخری که روبروی ایوان قاجار قرار دارد نیز با الهام از باغ الحمراء که کاخی متعلق به دوران صدر اسلام است، ساخته شده؛ ایده او برای ساخت این استخر با سبک ذکر شده، این است که در ساخت کاخ الحمراء، از معماری اصیل ایرانی بهره گرفته شده و برای زنده نگه داشتن این نوع معماری، این استاد این استخر را در خانه اش درست می کند.

    همچنین کاشی هایی که در بخش حوضخانه خانه مورد استفاده قرار گرفته است، بسیار ارزشمندتر نسبت به کاشی هایی است که در حیاط خانه قرار دارند، چرا که این کاشی ها متعلق به قرون 3 و 4 و صدر اسلام می شود.







    گفتنی است برخی از آثار بویژه کاشی های کار شده در محوطه این خانه در معرض تخریب است و موزه مقدم در خیابان امام خمینی (ره) پایتخت قرار دارد.
    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 13:37  توسط یگانه  | 

  • تاريخ :
  • افزایش استروژن با مواد غذایی

    سبزی ها

    زنان دقیقاً در همان گیرودار یائسگی متوجه می ‏شوند که کاهش استروژن با بدن شان چه می ‏کند. وقتی که بدن شما درگیر این تغییرات زندگی شود و استروژن از دست بدهد، گُرگرفتگی، نوسانات وضع روحی روانی، خشکی و خارش پوست، خشکی و شکنندگی موها، چروک شدن‏‏ پوست، سینه ‏های شل و افتاده و افزایش وزن را تجربه خواهید کرد.

    این وضعیت می‏ تواند در خانمی رخ دهد که یا درگیر یائسگی است و یا به سمت آن حرکت می ‏کند.

    علاوه بر این زمانی که یائسه می‏ شوید در معرض خطر بیماری ‏های جدی ‏ای خواهید بود؛ تنها به این علت که دوست قدیمی شما(استروژن) که باعث زیبایی و جوان به نظر رسیدن شما می ‏شد، ناپدید شده و شما را در وضعیت خطر ترک کرده است.

    به این ترتیب شما برای این که بدن تان را در برابر سرطان، بیماری ‏های قلبی، پوست افتاده و شل، افزایش وزن و گُرگرفتگی ها محافظت کنید، لازم است که استروژن دریافتی خود را افزایش دهید.

    از آنجا که قرص ‏های جایگزین هورمون می ‏توانند همان اثر مخرب کمبود شدید استروژن را داشته باشند، شما نیازمند یافتن راه‏ های دیگری برای دریافت استروژن فوق ‏العاده سودمند و نجات بخش خواهید بود.

    برای این که این استروژن سودمند را به بدن خود برگردانید می ‏توانید به سادگی به نزدیک‏ ترین فروشگاه مواد غذایی مراجعه کنید. بله درست متوجه شده اید. بسیاری از غذاها دارای خاصیت‏های شبه استروژنی هستند و فیتواستروژن نامیده می ‏شوند و به شما برای مقابله با گُرگرفتگی های ناگهانی شبانه کمک می‏ کنند.

    شما قبلاً هم غذاهای زیادی را خورده‏ اید که حاوی استروژن بوده‏ اند. آنچه اکنون برای تان توضیح داده می شود، دسته بندی غذاهای سرشار از استروژن و غذاهایی که مانع تولید استروژن می‏ شوند، است. آن چه شما باید انجام دهید این است که غذای مناسب بخورید و مجدداً عالی به نظر برسید و احساس جوانی کنید.

    دوران یائسگی برای هر زنی دوران مشکلی است اما برای این که حتی‏المقدور سالم و دور از بیماری باشید لازم است که مقدار زیادی غذاهای سرشار از استروژن میل کنید. در واقع باید  تلاش کنید روزانه 30 تا 50 میلی گرم استروژن طبیعی دریافت کنید.

    غذاهای سرشار از استروژن

    میوه‏ ها: سیب، خرما، آلو، گیلاس

    سبزی‏ ها: چغندر، هویج، گوجه ‏فرنگی، سیب زمینی ، زیتون، خیار، بادمجان، فلفل و کلم بروکلی

    غلات: جو، جو دو سر، گندم، برنج

    دانه ها: ، تخم بذرکتان، رازیانه، تخمه‏ آفتابگردان، یونجه

    بذرکتان غذای فوق‏ العاده‏ای برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی است. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجا که حاوی فیتواستروژن است بیماری‏ های قلبی را نیز در حداقل نگه می ‏دارد. بذرکتان هم‏ چنین باعث بهبود عملکرد کبد می‏ شود و خشکی و خارش پوست شما را بهتر می ‏کند و همین ‏طور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک می‏ کند.

     فرآورده های سویا

    لوبیا‏ها: سویا، لپه، لوبیا چشم بلبلی

    غذاهای شامل سویا گزینه خوبی هستند تا دوز روزانه استروژن شما را تامین کنند. فرآورده‏های سویای حاوی استروژن شامل اقلام زیر هستند: رشته فرنگی سویا، شیر سویا، توفو، ماست سویا، پنیر سویا و آرد سویا.

    سویا هم چنین یک منبع عالی برای تامین کلسیم است. زمانی که درگیر یائسگی هستید و یا زمانی که با موفقیت از آن گذشته‏ اید، به این ماده معدنی، نیاز جدی دارید.

    گیاهان و ادویه‏ ها: سیر، جعفری، شبدر، زنجبیل، آویشن و پونه کوهی

    غذاهایی که مانع تولید استروژن می ‏شوند

    میوه‏ها: مرکبات، توت ها، انگورها، انجیرها، لیمو و آناناس

    سبزی‏ها: کلم، لوبیای سبز، پیاز، کدو

    دانه‏ها: ارزن، برنج سفید، آرد سفید و ...

    ترجمه: ریحانه حمیدی فر – سایت تبیان

     

    اگر می خواهید با پزشک سایت مشورت کنید، اینجا کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا کلیک کنید.

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا کلیک کنید

     

    *مطالب مرتبط:

    برنامه غذایی دوران یائسگی

    سویا از تعریق شبانه در خانم ها جلوگیری می‌کند

    گیاه پنج انگشت جهت‌ رفع ‌اختلالات‌ قاعدگی‌ و یائسگی

    تاثیر ویتامین E در کاهش دردهای قاعدگی‌

    نقش سویا در كاهش عوارض دوران یائسگی

    یائسگی در مردان و زنان

    یائسگی

    تغییرات پوست در یائسگى

    قطع قاعدگی به هزار و یک علت

    بخش تغذیه و سلامت تبیان

     

    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 8:23  توسط یگانه  | 

    845224 
     
    تغذيه بيماري هاي مختلف 
    خانم آيت اللهي 
    تاريخ مشاوره : شنبه 23/11/1389
    تاريخ پاسخ : يکشنبه 24/11/1389
    تحصيلات : ليسانس
    سن : 36
    گروه : تغذيه
    سوال : خانم دکتر محترمه
    با سلام
    یکی از بستگان بیمار دبالیزی میباشد . وقتی از او پرسیدم آیا از رژیم غذایی را رعایت میکنی ایشان گفتند خیر لطفا در صورت امکان یک برنامه رژیم غذائی ماهانه یا هفتگی و همچنین داوری گیاهی برای این بیمار که کمک کند در درمان ایشان و دوره های دیالیز با مدت بیشتری انجام پذیرد . راهنمایی نمائید.در ضمن ایشان عمل پیوند هم انجام داده اند. قبلا ازمساعدتان تشکر می کنم
    پاسخ : با سلام
    دیالیزی ها و مشکل تغذیه
    کلیه را پالایشگاه بدن می دانند چرا که وظیفه پاکسازی خون را به عهده دارد و هر روز چندین بار تمامی خون موجود در بدن از این دو عضو کوچک عبور می کنند تا از تمام مواد زائد که طی سوخت و ساز بدن تولید می شوند پاک شود.

    اما وقتى زمانى مى رسد که کلیه هاى شخص از کار مى افتد و دیگر نمى تواند وظیفه خود را انجام دهد اینجاست که تنها راه نجات فرد بیمار راهى نیست جز دیالیز.

    اما واقعیت این است که یک بیمار دیالیزى براى حفظ جان علاوه بر دیالیز به یک چیز مهم دیگر هم احتیاج دارد. چیزى که بسیارى از کسانى که به دلیل از کارافتادن کلیه ها جانشان را از دست مى دهند از آن غافلند. بله! درست حدس زدید! تغذیه... واقعیتى مهم که هرگز نمى توان آن را نادیده گرفت. امروز از تغذیه و نکات مهمى که در این رابطه شما بیمار دیالیزى باید بدان توجه داشته باشید مى گوییم پس نکات زیر را بخوانید و جدى بگیرید...

    • مهمترین نکته اى که این بیماران باید به آن توجه داشته باشند اجتناب از سوء تغذیه است. اصولاً سوء تغذیه در این بیماران به شدت برایشان خطرناک است و به عنوان یکى از عوامل مرگ و میر آنها محسوب مى شود. طبق آخرین تحقیقات به عمل آمده حدود ۸- ۶ درصد از بیماران دیالیزى دچار سوء تغذیه هستند و این خود موجبات مرگ آنها را فراهم مى آورد. این خود گویاى این مطلب است که بحث تغذیه در این بیماران تا چه حد مهم است.

    • بیمار دیالیزى طى این پروسه درمانى مقادیرى پروتئین خونش را از دست مى دهد و این خود سوء تغذیه او را شدیدتر مى کند. از این رو توصیه مى شود روزانه ۱۵۰-۱۳۰ گرم گوشت پخته بدون چربى مصرف کند تا کمبود پروتئین بدنش جبران شود. البته نکته مهم اینجاست که گوشت مصرفى این بیماران باید کاملاً بدون چربى باشد. از این رو توصیه اکید مى شود که گوشت هاى صاف و بدون چربى را آب پز کنند و میل بفرمایند.

    • شاید باورش کمى سخت باشد اما واقعیت دارد که علت مرگ ۵۰ درصد از این بیماران چربى بالا است. مصرف چربى در این بیماران مثل سم است و باید مصرف آن را محدود کنند. روغن هاى جامد و روغن هاى اشباع براى این دسته از بیماران بسیار مضر است. از این رو توصیه مى شود در صورت استفاده از چربى، از روغن هاى ذرت و روغن زیتون آن هم به میزان کم مصرف کنند. مصرف فرآورده هاى پرچرب مثل بستنى، ماست پرچرب، خامه به شدت ممنوع شود.

    • مصرف فیبر غذایى مثل سبزیجات و میوه جات را فراموش نکنند. البته در مصرف میوه جات باید به پاره اى نکات توجه داشته باشند که در ادامه بیان خواهم کرد اما مصرف سبزیجات را حتماً در رژیم غذایى شان قرار دهند. از این رو توصیه مى شود روزانه حدود ۲۵-۲۰ گرم فیبر در قالب سبزیجات و میوه جات مصرف کنند.

    • در مصرف مایعات زیاد ه روى نکنند. به دلیل از کارافتادن کلیه ها مصرف زیاد مایعات در اینها باعث مى شود به سرعت حجم خون بالا رود و این حجم اضافى خون را به صورت فشارخون بالا نارسایى قلبى نشان دهد اما به دنبال دیالیز و کاهش ناگهانى حجم خون بیمار با کاهش فشار شدید خون، انقباض هاى عضلانى دردناک و صدمه به قلب مواجه شود. از این رو توصیه مى شود روزانه بیشتر از CC۱۰۰۰-۱۵۰۰ مایعات مصرف نکنند.

    • مصرف میوه هایى که حاوى پتاسیم بالا هستند در این بیماران کار درستى نیست. از این رو در مصرف میوه هایى همچون موز، کیوى، شلیل، خربزه، آلو زرد و طالبى زیاده روى نکنند. البته ویتامین ها در این بیمارى بسیار برایشان مفید است اما این میوه ها به دلیل داشتن پتاسیم بالا برایشان ضرر دارد.

    • همان طور که گفته شد مصرف ویتامین ها براى این بیماران ضرورى است اما باید در مصرف ویتامین هاى محلول در چربى مثل ویتامین D ، E و A افراط و زیاده روى نکنند. از این رو مصرف جگر، آجیل، خرما، سیب زمینى و سایر خوردنى ها از این قبیل در این بیماران باید با احتیاط مصرف شود.

    • مصرف نمک در این بیماران باید کاملاً محدود شود. مصرف نمک سبب افزایش فشارخون مى شود و فشارخون سبب مى شود تا عوارض بیمارى در اینها بسیار تشدید شود از این رو توصیه مى شود که روزانه بیشتر از یک دهم یک قاشق چایخورى نمک بیشتر مصرف نکنند.

    • و در آخر این که بیماران دیالیزى هم همچون همه بیماران دیگر مى توانند با رعایت پاره اى نکات در امر تغذیه بسیارى از عوارض بیمارى را در خودشان بکاهند، تغذیه خوب و اصولى را جدى بگیرند و آن را در همه حال رعایت کنند.

    تغذیه در پیوند كلیه

    در صورتی كه اخیراً پیوند كلیه انجام داده باشید، شاید این سئوال برایتان پیش آید كه آیا رژیم غذایی اتان باید با قبل از پیوند متفاوت باشد یا همان رژیم غذایی قبلی را دنبال كنید. در این صورت شما می توانید برای تنظیم برنامه غذایی خود به پزشك یا متخصص تغذیه مراجعه كنید.

    آیا رژیم غذایی خاصی موردنیاز است؟

    پس از پیوند عضو، رژیم غذایی نقش مهمی در بهبود فرد دارد. در صورتی كه شما قبل از پیوند، تحت درمان با دیالیز بوده اید به راحتی متوجه می شوید كه رعایت رژیم غذایی پس از پیوند بسیار راحت تر است.

    آیا داروهای مصرفی بر رژیم غذایی اثر می گذارند؟

    داروهایی كه برای جلوگیری از پس زدن پیوند استفاده می شوند ، بر رژیم غذایی اثر دارند. برخی از داروهای ضد پس زدن پیوند كه می توانند بر روی رژیم غذایی اثر بگذارند، عبارت اند از:

    - كورتن ها( پردنیزون)

    - سیكلوسپورین (Gengraf , Neoral , Sandimmune)

    - تاكرولیموس(Prograf)

    - آزاتیوپرین(Imuran)

    - مایكوفنولات(Cellcept)

    این فهرست با توجه به تولید داروهای جدید قابل افزایش است.

    آیا افزایش وزن وجود دارد؟

    بسیاری از بیماران پس از پیوند كلیه، اشتهای بهتری پیدا می كنند و به طور ناخواسته دچار افزایش وزن می شوند؛ بنابراین برای جلوگیری از افزایش وزن، خودتان را همیشه وزن كنید؛ همچنین از خوردن غذاهای پركالری مانند غذاهای چرب، شیرینی ها، كلوچه و سایر غذاهای غنی از چربی یا شكر، خودداری ورزید.

    با خوردن غذاهای زیر می توانید، دریافت كالری را كنترل كنید:

    - سبزی ها و میوه های تازه

    - گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست و ماهی

    - فرآورده های شیری بدون چربی

    - نوشابه های بدون شكر مانند نوشابه های رژیمی

    كنترل وزن، شما را از مشكلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا، محافظت می كند. در صورتی كه ناخواسته دچار افزایش وزن شدید، فعالیت جسمی خود را افزایش دهید و از رژیم غذایی كم كالری پیروی كنید. از پزشك بخواهید شما را به یك كارشناس تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی كم كالری، معرفی كند.

    آیا توصیه ای برای میزان كلسترول و تری گلیسرید وجود دارد؟

    میزان چربی( كلسترول یا تری گلیسرید) در خون شما، ممكن است بالا باشد. میزان بالای كلسترول و تری گلیسرید می تواند باعث بیماری قلبی شود. اقدامات زیادی برای كاهش چربی و كلسترول خون قابل انجام است.

    آیا در مورد غذاهای حاوی كربوهیدرات بالا، توصیه ای وجود دارد؟

    شما باید نكات مهمی را در مورد غذاهای كربوهیدراتی بدانید:

    - كربوهیدرات ها از طریق مصرف شكرها و نشاسته ها به دست می آیند.

    - آن ها سوخت و انرژی بدن را تأمین می كنند.

    - زمانی كه داروهای كورتن مصرف می كنید، استفاده از مقادیر زیاد كربوهیدرات برای بدن شما، مشكل زا است و می تواند منجر به افزایش قند خون و ایجاد دیابت شود.

    آیا بعد از پیوند، رژِیم غذایی كم نمك لازم است؟

    بسیاری از گیرندگان پیوند، هنوز نیاز به محدودیت دریافت نمك دارند، هر چند میزان محدودیت، در هر فرد متفاوت است. داروهای پیوند به ویژه كورتن ها، ممكن است باعث تجمع مایعات در بدن شوند و نمك این مشكل را بدتر می كند، چرا كه احتباس مایعات را افزایش و فشار خون را بالا می برد. كنترل فشار خون برای پیوند، بسیار اهمیت دارد كه البته پزشك در مورد میزان دریافت سدیم، تصمیم می گیرد.

    در مورد پروتئین چه توصیه ای وجود دارد؟

    به دلیل نقش پروتئین در ساخت و ترمیم عضلات و بافت ها و التیام زخم پس از جراحی ، مصرف آن از اهمیت زیادی برخورداری است.

    میزان پروتئین مصرفی پس از پیوند، باید بیشتر از میزان طبیعی باشد تا در ساخت بافت های عضلانی كه به علت بیماری كلیوی یا به وسیله مقادیر بالای داروها، تجزیه می شوند، كمك كند. پس از آن می توانید میزان دریافت پروتئین را متعادل كنید.

    در مورد كلسیم چه توصیه ای وجود دارد؟

    شما باید توجه ویژه ای به میزان كلسیم و فسفر داشته باشید. در صورتی كه سابقه بیماری كلیوی طولانی باشد، ممكن است تعادل كلسیم و فسفر(برای سلامت استخوان ها اهمیت دارند) به هم بخورد. در ماه های اولیه پس از پیوند، پس از آزمایش، تشخیص داده خواهد شد كه دچار پوكی استخوان شده اید یا خیر و بر همین اساس، بهترین روش برای حفظ سلامت استخوان ها را به شما خواهند گفت. به طور متوسط هر فرد بزرگسال روزانه به دو واحد( هر واحد معادل یك لیوان) از فرآورده های شیری( شیر، پنیر، ماست) نیاز دارد. در صورتی كه پزشك یا متخصص تغذیه، دریافت این غذها را محدود نكرده است، سعی كنید این غذاها را در وعده های غذایی خود بگنجانید. در صورتی كه پزشك تشخیص دهد كه شما به میزان بیشتری كلسیم و فسفر نیاز دارید، ممكن است برایتان مكمل تجویز كند. با این حال هیچ موقع بدون تجویز پزشك از مكمل ها استفاده نكنید؛ زیرا ممكن است بر روی پیوند شما اثر بگذارد.

    در صورت وجود دیابت چه باید كرد؟

    پس از پیوند، رژیم غذایی، دارای میزان بیشتری پروتئین و میزان كمتری كربوهیدرات های ساده به علت اثرات كورتن و سایر داروها، می باشد. با پزشك و رژیم شناس در خصوص برنامه غذایی خود برای تنظیم میزان قند خون صحبت كنید.
    موفق باشید
    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 8:7  توسط یگانه  | 

  • دوشنبه 21/10/1388
  • تاريخ :
  • سرطان خون

    (لوسمي)

    گلبول هاي خون

    سرطان خون يا همان "لوسمي" يکي از شايع ‌ترين و مهلک‌ ترين بيماري ‌هايي است که هر ساله تعدادي از افراد جهان را قرباني مي‌ کند.

    طبق تحقيقات، سلول‌ هاي اجدادي يا همان سلول‌ هاي بنيادين مغز استخوان اقدام به توليد گلبول‌هاي قرمز، گلبول‌هاي سفيد با نام عمده نوتروفيل، لنفوسيت، مونوسيت و نهايتا ذرات پلاکتي مي‌ کنند. اين ها بخش جامد خون را تشکيل مي‌ دهند و بخش مايع آن "پلاسما" نام دارد که حاوي پروتئين‌ ها، املاح، هورمون‌ ها و آب است.

    تنظيم تعداد سلول ‌ها در خون مستقيما به عهده عوامل کنترلي رشد در مغز استخوان هستند.

    دکتر سيدمحسن رضوي، فوق ‌تخصص بيماري‌ هاي خون و سرطان در گفتگو با "جام‌جم" مي‌ گويد: منظور از سرطان خون اين است که سلول ‌هاي اجدادي (بنيادين)‌ مهار طبيعي رشد را برنمي‌ تابند، يعني زير بار قدرت کنترل بدن نمي ‌روند و بي ‌رويه تکثير مي‌ کنند و در يک کلام لوسمي يعني تکثير بي ‌رويه سلول ‌هاي بنيادين خون ‌ساز در مغز استخوان که وقتي شروع به تکثير مي ‌کنند، فقط همانند خود را توليد مي ‌کنند و جلوي ساخت عوامل طبيعي ديگر سلولي را مي ‌گيرند که نتيجه آن توليد يک رده سلولي بيش از حد طبيعي است که بالغ شده و با ايجاد سلول نهايي منجر به سرطان خون مزمن مي ‌شود.

    در اين نوع سرطان(سرطان خون مزمن) سلول بنيادين سرطاني شده و در حال تکثير بي ‌رويه است و راه بلوغ سلولي باز است و معمولا بيمار سني بالاي 50 سال دارد و ممکن است مدت‌ ها و حتي سال ‌ها دچار اين بيماري باشد و از آن خبر نداشته باشد و به طور تصادفي در آزمايش ‌هاي چکاپ از بيماري خود مطلع شود يا اين که چندين سال بعد به دليل کاهش وزن، بزرگي طحال، تعريق، تب و خستگي پيش ‌رونده مشخص شود که فرد به لوسمي مزمن دچار شده است.

    ولي در لوسمي حاد تکثير بي ‌رويه ي سلول‌ هاي بنيادين خون‌ ساز در مغز استخوان، در شرايطي که حتي بلوغ اين سلول‌ ها هم ساقط شده است، سلول‌ هاي بنيادين (Blast) شروع به تکثير سلول‌ هاي مشابه خود مي ‌کنند و مغز استخوان سرشار از اين سلول‌ ها مي‌ شود، بي ‌آن که راه بلوغش باز باشد.

    در لوسمي حاد، مغز استخوان با تعداد کثيري سلول مواجه است که نه ‌تنها جاي زيادي را براي ساير سلول‌ هاي طبيعي اشغال کرده‌ اند، بلکه حتي خودشان هم قادر به بلوغ و سير فرآيند رشد نيستند و نتيجه آن مي ‌شود که فرد بيمار گلبول‌ هاي سفيد، پلاکت‌ ها و گلبول‌ هاي قرمز خود را از دست مي‌ دهد.

    آمار نشان مي‌ دهد علائم باليني سرطان خون حاد به مراتب جدي ‌تر از سرطان خون مزمن است که به شکل کم‌ خوني، ضعف، بي ‌حالي و رخوت از جانب گلبول ‌هاي قرمز خود را نشان مي‌ دهد و وقتي گلبول‌ هاي سفيد کاهش پيدا مي‌ کنند، عفونت‌ هاي پرخطر فرد را تهديد به مرگ مي‌ کند و هنگامي که پلاکت هاي خون افت کرد، فرد مستعد خونريزي ‌هاي غيرعادي و غيرمترقبه مي ‌شود.

    دکتر رضوي با بيان اين که خونريزي، تب و عفونت، ضعف و بي ‌حالي و خستگي مي ‌تواند از دلايل مراجعه فرد به پزشک باشد، عنوان مي ‌کند: در برخورد با افراد مشکوک به سرطان لازم است مغز استخوان آن ها که سرچشمه ي سلول‌ هاي خون‌ ساز است، مورد بررسي قرار گيرد.

    درمان

    دکتر رضوي با بيان اين که امروزه سرطان خون مزمن (ميلوئيد)‌ با کپسول‌ هاي خوراکي درمان مي ‌شود، در خصوص لوسمي مزمن لنفوئيد اذعان مي‌ کند: اين نوع از سرطان بيشتر در سالمندان مشاهده مي ‌شود و به قدري سيرش آرام است که تا پايان عمر نيازي به درمان ندارد و گاهي به اندازه ‌اي سريع رشد مي‌ کند که با بهترين درمان ‌ها هم بيش از چند ماه نمي ‌توان به بيمار کمک کرد.

    در حالي که در لوسمي حاد لنفوئيد که بيشتر در کودکان شايع است، در 80 درصد مواقع، بيماري قابل درمان است و بالعکس آن، اين بيماري در بزرگسالان سرنوشت درخشاني ندارد و کمتر از 30 درصد از آن ها در پايان 5 سال زنده مي ‌مانند.

    از هر 100 هزار نفر در طول سال، 10 تا 20 نفر به لوسمي حاد مبتلا مي‌ شوند که عوامل محيطي و ژنتيکي در ايجاد آن نقش موثري دارند.

    عوامل محيطي همچون پرتوهاي راديواکتيو، پرتوهاي الکترومغناطيسي، داروهاي شيمي ‌درماني، بنزن و سيگار و عوامل ژنتيکي در بروز و ظهور سرطان‌ ها نقش بسيار مهمي دارند، بنابراين بخشي از درمان‌ هاي مدرن سرطان خون‌ حاد بر پايه تغيير رفتار ژنتيکي سلول سرطاني پي‌ ريزي شده است.

    استفاده از ميوه و سبزيجات مي ‌تواند سيستم ايمني افراد را تا حدي قوي نگه دارد و مانع از بروز برخي از سرطان‌ ها شود؛ ولي اين موضوع هم کاملا ثابت نشده است.

     

    *مطالب مرتبط:

    درمان سرطان خون در ايران

    6 علامت خطرناكي كه بيماران ناديده مي گيرند

    رژيمي سالم براي مبتلايان به لوسمي

    تفسير اجزاي آزمايش خون (

    1)، (2) و (3)

    عوامل سرطان زا در رژيم غذايي

    بخش تغذيه و سلامت تبيان

     

    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 7:32  توسط یگانه  | 

  • چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟

    گلبول های قرمز خون


    افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در آقایان بیشتر از 18 و در خانم ها بیشتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود.


    پزشکان اصطلاح پلی سیتمی (polycythaemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) را برای نشان دادن افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به کار می برند.

    بیشتر سلول های خون را گلبول های قرمز تشکیل می دهند. آن ها اکسیژن را به تمامی بدن می رسانند. لذا حجم اصلی آنها را هموگلوبین ( پروتئین حمل کننده اکسیژن) تشکیل می دهد.

    تعداد گلبول های قرمز خون بر اساس سن و جنس افراد متفاوت است. آقایان گلبول های قرمز بیشتری از خانم ها دارند و نوزادان تازه متولد شده اغلب گلبول قرمز بیشتری از بزرگسالان دارند.

    افزایش تعداد گلبول های قرمز خون و در نتیجه ایجاد غلظت خون باعث می شود جریان خون به سمت اندام های بدن کاهش یابد و گاهی نیز لخته های خون تشکیل می شوند.

    بسیاری از افراد هنگام خون دادن، خون روشن را دلیل بر رقت آن و خون تیره را دلیل بر غلظت آن می دانند، در حالی که این تصور اشتباه است، زیرا نمی توان غلظت خون را از طریق چشم غیر مسلح تشخیص داد.

    هیچ گاه تیره بودن خون دلیل بر غلظت آن نیست، چون خونی که از فرد گرفته می شود از ورید است و خون وریدی به دلیل کمبود اکسیژن اغلب تیره است.

    با انجام آزمایش خون (CBC) و سنجش میزان هموگلوبین، پزشک می تواند به عارضه غلظت خون پی ببرد. هرگاه میزان هموگلوبین خون (درصد گلبول قرمز خون) از حد معمول بالاتر برود، غلظت خون رخ می دهد.

    سن شیوع این عارضه بالای چهل سال بوده و در آقایان شایع‌تر است.

     

    چه عواملی باعث غلظت خون می شوند؟

    بخشی از علت ابتلا به مشکل غلظت خون، زمینه های ارثی و مادرزادی است (5 تا 10 درصد موارد). ولی بیشترین علت ابتلا به غلظت خون ، وجود بیماری های ریوی و قلبی است که باعث کاهش اکسیژن در بدن می شوند.

    زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد، برای جبران این کمبود، گلبول قرمز بیشتری در بدن ساخته می شود و این امر باعث افزایش غلظت خون در رگ ها می شود.

    با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران کند.

    اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل کمبود اکسیژن ، دچار بیماری غلظت خون می شوند.

    استرس و تنش های عصبی هم عامل بروز غلظت خون هستند. استرس و فشارهای روانی سبب افزایش ترشح آدرنالین و در نتیجه بروز انقباضات عروقی می‌شوند، بدین ترتیب پلاسمای خون به خارج عروق نشت کرده و نسبت آن به گلبول قرمز کاهش می‌یابد.

    تعریق و اسهال‌های شدید از علل بروز غلظت خون موقتی هستند.

    یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار است. با مصرف سیگار، اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود.

    در برخی افراد به طور ارثی، هموگلوبین خون شان به راحتی اکسیژن را به بافت ها تحویل نمی دهد که در واقع به آن هموگلوبین غیرطبیعی گفته می شود که جزء علل نادر غلظت خون محسوب می شود.

    بیماری مغز استخوان، تومورهای بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان، تومورهای مخچه ای در کودکان، فیبروم های رحمی در زنان، کیست های متعدد کلیه، سنگ کلیه و انسداد مجاری ادراری نیز می توانند غلظت خون را سبب شوند.

     

    علائم آن چیست؟

    سرخ شدن صورت

    تیرگی رنگ لب به ویژه هنگام انجام فعالیت های ورزشی

    اختلالات تنفسی مثل تنگی نفس

    اختلالات هوشیاری،‌ منگی و ‌خواب آلودگی

    اختلالات بینایی مثل تاری دید

    ضعف و بی حالی

    سردردهای غیرطبیعی

    خارش بدن به ویژه بعد از دوش گرفتن با آب گرم

    برجستگی وریدهای چشم

     

    عوارض آن کدام اند؟

    غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود که با گرفتگی اندام هایی نظیر دست و پا، موجب سکته مغزی یا قلبی خواهد شد. 

    افزایش غلظت خون در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، باعث آمبولی (انسداد جریان خون) ریه می شود.

    زخم معده ، دردهای استخوانی و در مراحل بعد نقرس و سنگ کلیوی می تواند بروز کند.

    فشار خون بالا

    خونریزی بینی

    بزرگی کبد و طحال

     

    درمان آن چگونه است؟

    درمان عامل زمینه ای در صورت وجود

    گرفتن خون از بیمار

    درمان های دارویی جهت کاهش تولید گلبول های قرمز خون

    پرهیز از سیگار و هوای آلوده

    مصرف مایعات زیاد (مصرف حداقل روزی هشت لیوان مایعات)

     

    تغذیه مناسب برای کاهش غلظت خون چیست؟

    پزشکان معتقدند با نوشیدن آب کافی، غلظت خون در حد متعادل باقی می ماند و مشکلاتی مانند لخته شدن خون که عاملی در بروز سکته قلبی است، بروز نمی کند، زیرا کم آبی باعث افزایش غلظت خون شده و گردش خون را دچار اشکال می کند.

    آلبالو و آب لیموی ترش برای رفع غلظت خون مفید است. مصرف موز نیز برای صاف کردن خون مفید است.

    به‌ طور کلی میوه‌ها و سبزی‌ها، به‌ علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، باعث کاهش غلظت خون، کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته خون می شود) و کاهش فشار خون می شوند. به همین علت افرادی که گیاه خوارند ، نه تنها احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ را از خود دور کرده‌اند، بلکه دارای خون رقیق‌تر و فشارخون و فیبرونوژن پایین‌تری نسبت به افراد هم‌ سن و سال خود هستند.

    برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد ، روغن نارگیل ، چربی‌های حیوانی، گوشت قرمز ، دل، قلوه، مغز ، پیه ‌گاو و گوسفند به مقدار خیلی کم مصرف کنید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فروان استفاده کنید.

    نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    * مطالب مرتبط :

    مطالبی کامل در مورد بیماری های مربوط به خون
    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 7:31  توسط یگانه  | 

    • :
    بیماری نوزاد


    یبوست، مشکلی آزاردهنده است که کودکان و حتی شیرخواران را هم درگیر می‌کند. در حقیقت می‌‌توان گفت یبوست یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به مطب‌های فوق تخصص گوارش کودکان است.


    به زبان ساده، یبوست به دفع مدفوع سفت و دردناک می‌گویند که با ناراحتی همراه است. البته در بسیاری مواقع به اشتباه الگوی طبیعی دفع را به حساب یبوست می‌گذارند یا بر خلاف آن، کودک یبوست دارد، ولی به موقع تشخیص داده نمی‌شود.

     

    در نوزادان، ممکن است پس از هر بار تغذیه با شیر مادر دفع وجود داشته باشد، یا حتی دفع به فواصل هفت روز یک بار انجام شود، ولی نرم و بدون هر گونه درد و ناراحتی. بنابراین، حتی این الگوی دفع هم یبوست تلقی نمی‌شود.

    برخی از والدین تصور می‌کنند که کودکشان باید هر روز اجابت مزاج داشته باشد، در صورتی که این تفکر چندان صحیح نیست و تعداد دفعات دفع به اندازه سهولت تخلیه آن اهمیت ندارد.

     

    تبدیل شیر مادر به شیرهای خشک به هر دلیل، می‌تواند عادات روده‌ای نوزادان را به ویژه در دو سه هفته ابتدای تولد، تغییر دهد.

    در برخی از این موارد البته به تشخیص پزشک، افزودن آب بیشتر به شیر خشک می‌تواند جلوی یبوست را بگیرد. نکته دیگر این که باید به عادات اطفال توجه داشته باشیم. برای مثال برخی از نوزادان در زمان اجابت مزاج به خود فشار می‌آورند، تا حدی که صورتشان سرخ می‌شود، اما اگر مدفوع سفتی نداشته باشند، آنها را مبتلا به یبوست در نظر نمی‌گیریم. در این موارد اگر مشکلات دیگری وجود نداشته باشد، نیاز به اقدام خاصی نخواهد بود.

     

    اغلب اطفال در دوره‌ای از زمان دچار یبوست می‌شوند، ولی معمولا این دوره‌ها کوتاه‌مدت بوده و درمان‌های ساده و معمولی کفایت می‌کنند.

    سن شروع تغذیه با غذاهای کمکی ، سن شایع بروز یبوست است. بعد از شروع غذای کمکی، بعد از رفتن به مهد کودک، بعد از این که کودک از شیر مادر گرفته می‌شود و زمانی که کودک به مدرسه می‌رود، همگی زمان‌هایی هستند که یبوست‌های عملکردی که هیچ مشکل زمینه‌ای ندارند، به ‌تدریج خود را نشان ‌می‌دهد.

     

    بیشتر از 90 درصد یبوست‌هایی که پس از ماه‌های اول زندگی دیده می‌شوند، معمولا ناشی از مشکلی زمینه‌ای نیستند؛ اما بر خلاف آن، یبوست ‌در دوران نوزادی یا ماه‌های اول تولد، حتما به بررسی تشخیصی نیاز دارد.

     

    علل یبوست

    علل بروز یبوست در کودکان شامل تغییر در عادات غذایی، همچنین عدم مصرف مقادیر کافی مایعات خصوصا آب در طول فعالیت‌های بدنی یا در مناطقی که هوا گرم است، بی‌توجهی به نیاز بدن به اجابت مزاج، تنبلی تدریجی روده‌ها، تغییر محل زندگی یا مسافرت، ترس از محیط سرویس بهداشتی به هر دلیل مثلا وجود سوسک، به هم خوردن نظم طبیعی و روزمره زندگی، شروع تحصیل و یا مصرف بسیاری از داروها هستند.

     

    علائم یبوست

    یبوست ممکن است موجب بروز دردهای شکمی، بی‌اشتهایی و بی‌قراری کودک شود. در شرایطی هم ممکن است کودک به دلیل دردناک بودن دفع، جلوی آن را بگیرد؛ مثلا، ممکن است شیرخوار پایش را سیخ کرده و به خودش فشار بیاورد، یا در سنین بالاتر، نوک پا راه برود و به خودش فشار ‌بیاورد تا جلوی دفع را بگیرد.

    اگر والدین متوجه چنین شرایطی نشوند، آب مدفوع جذب شده و یبوست تشدید می‌شود؛ در نتیجه، دفع بعدی دردناک‌تر خواهد بود. بنابراین نکته مهم این است که این چرخه معیوب را متوقف کنیم.

    وجود رگه خون در مدفوع که حتی گاهی به صورت حجم خون قابل ملاحظه‌ای روی مدفوع می‌چکد، نیز دیگر مشکلی است که می‌تواند موجب نگرانی والدین شود. یبوست همچنین می‌تواند باعث بی‌اختیاری مدفوع و کثیف شدن لباس زیر کودک شود. در حقیقت، مدفوع تازه از کنار توده مدفوعی که به علت یبوست در روده تشکیل شده، نشت کرده و منجر به چنین حالتی می‌شود. متأسفانه، در چنین شرایطی والدین تصور می‌کنند این مشکل به دلیل تنبلی و بازیگوشی کودک است، در حالی‌که او اصلا نسبت به این موضوع آگاه نیست.

    در صورت بروز چنین مشکلی،  نباید کودک را به هیچ وجه دعوا کرد و او را مورد تنبیه قرار داد.

     

    درمان یبوست

    در مراحل اولیه بهتر است میزان مایعات مصرفی و فیبر رژیم غذایی افزایش یابد. همچنین، در صورتی که تغذیه تکمیلی کودک شروع شده، می‌توانیم از آلو، کدو سبز و کدو حلوایی نیز در غذاهای او استفاده کنیم. اما در مراحل بعدی ممکن است نیاز باشد از داروهایی خاص استفاده شود؛ البته این داروها معمولا بی‌ضرر هستند، اما باید حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند. در موارد خیلی شدید نیز نیاز است، درمان سنگینی انجام شده و تخلیه روده صورت گیرد.

    مهم‌ترین اصل، آموزش و آگاهی والدین است. آنها باید بدانند یبوست مشکل نگران‌کننده‌ای نیست، ولی به زمان کافی برای درمان نیاز دارد.

    یکی از شایع‌ترین علل شکست درمان، قطع ناگهانی دارو است؛ به این معنی که والدین پس از بهبود یبوست، دارو را قطع کرده و دیگر مراجعه نمی‌کنند؛ البته هنگامی که دارو را کم می‌کنیم، انتخاب رژیم غذایی مناسب اهمیت ویژه‌ای می‌یابد. همچنین معمولا توصیه می‌کنیم که کودکان، 10 دقیقه بعد از وعده‌های غذایی چه دفع داشته باشند و چه نداشته باشند، 5 دقیقه روی لگن یا توالت بنشینند تا کم‌کم الگوی دفع مجدد برقرار ‌شود.

    چنانچه یبوست درمان نشود، مزمن شده و با پیشرفت آن، دوره درمان هم مشکل و طولانی خواهد شد. مشخص‌ترین علامت یبوست مزمن، دفع مشکل و دردناک مدفوع است. معمولا با عبور مدفوع، این درد برطرف می‌شود، تا بار دیگر که مجددا نیاز به دفع باشد، این روند تکرار خواهد شد. شدت این دردها می‌تواند به حدی باشد که کودک را از انجام اجابت مزاج تا مدت‌ها منصرف کند. در این گونه موارد بهترین کار مراجعه به پزشک و انجام توصیه‌های متخصص است.

     

    به بچه‌ها شیر بدهید، اما در حد تعادل

    مصرف بی‌رویه شیر می‌تواند سبب بروز یبوست شود. کودکانی که پس از 2 سالگی مقادیر زیادی شیر در روز مصرف می‌کنند، مستعد ابتلا به یبوست هستند. بنابراین، بعد از 2 سالگی توصیه می‌شود بیش از 450 میلی‌لیتر شیر در روز مصرف نشود. مصرف زیاد شیر همچنین، می‌تواند کم‌خونی فقرآهن نیز ایجاد کند. با وجود این حذف کامل شیر از رژیم غذایی کودکان مبتلا به یبوست نیز صحیح نیست، بلکه باید در حد تعادل استفاده شود. در این میان، یکی از مهم‌ترین زمان‌های شروع یبوست، زمان قطع شیر مادر و شروع مصرف شیر خشک یا شیر پاستوریزه است.

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت


    منابع:

    - جام جم - دکتر الهام طلاچیان، فوق تخصص گوارش کودکان

    - ایسنا

     

    اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک

    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و پنجم بهمن 1389ساعت 7:30  توسط یگانه  | 

  • پنج شنبه 21/11/1389
  • تاريخ :
  • دیابت چه بلایی سر چشم ها می آورد؟

    چشم


    احتمالا همه دیابتی ها این را می دانند که بیماری شان در بلندمدت، تهدیدی برای سلامت چشم شان است، ولی به احتمال زیاد، بیشترشان نمی دانند که دیابت یکی از چهار علت اصلی نابینایی در دنیاست.

    دیابت می تواند باعث بروز آب مروارید، آب سیاه و خون ریزی های عروقی در چشم شما شود. پس برای پیشگیری از این عوارض و مقابله با آن ها باید به فکر بود و اقدام کرد.


    میزان شیوع عوارض دیابت با مدت زمان ابتلا به این بیماری، سن بیمار، میزان کنترل قند خون و ژنتیک افراد رابطه مستقیم دارد.

    معمولا قند بالا باعث مختل شدن عملکرد سلول های بدن می شود و در مراحل انتهایی، در چشم ایجاد خون ریزی می کند و کار به لیزر عروق خون ریزی کننده می رسد. در این مرحله، دیابت مشکلات چشمی و کلیوی زیادی ایجاد می کند.

    بر اثر خرابی عروق چشمی، عروق خزه مانند ریز و نابجایی در چشم رشد می کنند که به راحتی پاره شده و خون ریزی های بدی ایجاد می کنند و به طور کامل دید فرد را می گیرند.

    بهترین کار این است که بیمار، قند خونش را بدون تغییر در یک حد مطلوب نگه دارد. اکثر مردم فکر می کنند که اگر قند خون ناشتای آنها نزدیک به 100 شود، دیگر مشکلی ندارند، ولی این طور نیست.

    طبق جدیدترین مطالعات، قند خون باید کمترین نوسان (تغییر) را داشته باشد؛ یعنی شخص باید قند غیرناشتای خودش را نیم ساعت، دو ساعت و چهار ساعت پس از غذا بررسی کند تا یک رفتار غذایی و دارویی مشخص به دست آورد و قند خونش هیچ وقت بالای 200 نرود.

     

    با توجه به شیوع بالاى دیابت در جامعه و گرفتارى چشم به عنوان یکى از ارگان هاى هدف در این بیمارى، مطلب ذیل به شکل پاسخ به سئوال هاى شایع تهیه گردیده است تا خوانندگان محترم را از عوارض چشمى این بیمارى، نحوه مقابله و درمان هاى شایع آن تا حدى آگاه سازد.

     

    چگونه دیابت روى چشم اثر مى گذارد؟

    بیمارى دیابت روى چشم و بینایى به طرق مختلف تاثیر مى گذارد از جمله ایجاد اختلال در بینایى، کاتاراکت (آب مروارید) در سنین پایین، آب سیاه (گلوکوم)، تاثیر روى عصب بینایی، فلج موقت عضلات خارج چشمى و دوبینى. ولى مهم ترین و شایع ترین این عوارض، تاثیر روى پرده چشم (شبکیه) است.

     

    دیابت چگونه روى پرده چشم (شبکیه) تاثیر مى گذارد؟

    بیمارى دیابت بر روى عروق پرده چشم تاثیر گذاشته و باعث خونریزى در پرده چشم و نشت مواد داخل رگ به روى شبکیه (ایجاد ورم پرده چشم) و در نهایت سبب به وجود آمدن عروق جدید روى پرده چشم مى شود. این عروق جدید نیز مى توانند سبب خونریزى در داخل حفره چشم شوند.

     

    چه عواملى سبب تشدید ضایعات دیابت در چشم مى شوند؟

    هر چقدر که مدت زمان ابتلا به دیابت بیشتر باشد، بروز ضایعات در چشم بیشتر است، طورى که 80 درصد افرادى که 15 سال یا بیشتر از ابتلا به دیابت آنها مى گذرد، درجاتى از درگیرى شبکیه را دارند. سایر عوامل خطر براى بروز این ضایعات در چشم شامل فشار خون بالا، کم خونى (آنمى)، بیمارى هاى کلیوى، حاملگى و افزایش چربى هاى خون است.

     

    چگونه مى توان از بروز ضایعات چشمى در جریان دیابت جلوگیرى کرد؟

    درمان قاطع براى پیشگیرى از این ضایعات وجود ندارد، ولى ثابت شده است که کنترل دقیق قند خون مى تواند بروز این ضایعات را به تعویق بیندازد.

    علاوه بر کنترل دقیق قند خون، انجام ورزش منظم، کنترل فشار خون، حفظ وزن مناسب بدن و پرهیز از استعمال دخانیات هم مى توانند به جلوگیرى از بروز عوارض چشمی دیابت کمک کنند.

     

    چگونه مى توان به بروز ضایعات چشمى در اثر دیابت پى برد؟

    نکته مهم این است که در مراحل ابتدایى درگیرى چشم در دیابت، هیچ علامت خاصى وجود ندارد و کاهش دید جزء علائمى است که در مراحل پیشرفته بیمارى دیده مى شود. به همین علت لازم است که معاینات منظم توسط چشم پزشک صورت بگیرد، زیرا تشخیص به موقع و درمان سریع مى تواند از پیشرفت ضایعات جلوگیرى کرده و بینایى بیمار را حفظ کند.

     

    معاینات چشمى در چه فواصلى باید انجام شود؟

    در مواردى که دیابت نوع دو در سن بالای 35 سال وجود دارد، در همان بدو تشخیص دیابت، معاینات چشمى لازم است و در صورتى که دیابت نوع اول باشد (سن زیر 35 سال) 10 سال پس از تشخیص دیابت، اولین زمان معاینه خواهد بود و در هر دو مورد، در صورتى که علائمی دال بر گرفتارى شبکیه وجود نداشته باشد، معاینات باید هر سال انجام شود و در صورتى که ضایعاتى در سطح شبکیه توسط چشم پزشک مشاهده شود، بنا به صلاحدید پزشک هر 4 تا 6 ماه یک بار این معاینات تکرار خواهد شد. در هر بار معاینه براى دیدن کامل پرده چشم (شبکیه) از قطره هاى مخصوص استفاده مى شود که مردمک (سیاهى) چشم را بزرگ تر از حد معمول مى کند و دید چشم مدت 4 تا 6 ساعت مختل خواهد بود.

     

    چه آزمایشاتى در این موارد انجام مى شود؟

    مهم ترین تستى که در جریان دیابت ممکن است انجام شود آنژیوگرافى است که بر خلاف آنژیوگرافى قلب، روش ساده اى است، به طورى که ماده فلورسئین در یکى از رگ هاى روى دست (ساعد یا بازو) تزریق مى شود و سپس دوربینى که در جلوى چشم بیمار قرار گرفته است، عکس هایى را از روى سطح شبکیه مى گیرد. این کار به پزشک کمک مى کند که متوجه شود چه نواحى اى از شبکیه را مى تواند با لیزر درمان کند.

     

    چه درمان هایى براى عوارض چشمى دیابت وجود دارد؟

    یکى از درمان هاى مهم و اصلى براى دیابت، انجام لیزر براى عوارض دیابت روى شبکیه است. لیزر براى مواردى انجام مى شود که یا تورم شدیدى در ناحیه لکه زرد چشم وجود دارد، و یا عروق خونى زیادى بر روى سطح شبکیه تشکیل شده است. نکته مهم در این قسمت این است که لیزر غالبا باعث افزایش دید نمى شود و انجام لیزردرمانى غالبا براى حفظ بینایى است و مى تواند سبب جلوگیرى از نابینایى در 80 درصد از بیماران شود.

    در مواردى که خونریزى شدید در داخل کره چشم وجود داشته باشد و یا عروق جدید سبب ایجاد پارگى و جداشدگى پرده چشم شده باشد، انجام عمل جراحى (ویتروکتومى) به بهبود بینایى چشم کمک مى کند.

     

    لیزردرمانى چگونه انجام مى شود؟

    انجام لیزردرمانى به شکل سرپایى است، یعنى نیازى به بسترى شدن یا ناشتا بودن بیمار ندارد. بیمار پس از آن که مردمک چشم توسط قطره هاى مخصوص باز شد، پشت دستگاهى مى نشیند و غالبا یک لنز خاص روى چشم بیمار قرار مى گیرد و دوز خاصى از نور لیزر به داخل کره چشم تابیده مى شود. در این موارد بیمار معمولا درد کمى احساس می کند و از حرکت چشم ها حین این درمان باید خوداری کند.

     

    لیزردرمانى چه عوارضى دارد؟

    لیزردرمانى عوارضى مثل کاهش دید محیطى، اختلال در دید رنگ و کاهش دید در شب را دارد. گاهى نیز سبب کاهش دید مرکزى مى شود که اغلب موقتی است. از آنجایى که هیچ درمانى بدون عارضه نیست، باید در نظر داشت که خطرات ناشى از لیزر به مراتب کمتر از زمانى است که هیچ درمانى صورت نگیرد.

     

    درمان جراحى در دیابت چیست؟

    در مواردى که عروق تازه ی ایجاد شده سبب خونریزى در داخل کره چشم و یا جداشدگى پرده چشم شوند، نیاز به جراحى خاصى است که به آن ویتروکتومى مى گویند.

    در پایان یادآور مى شویم که باید با معاینات دوره اى منظم توسط چشم پزشک، از کاهش دید در بیماری دیابت، جلوگیرى کرد.

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    روزنامه شرق دکتر احمد میرشاهى ، جراح و متخصص چشم

    هفته نامه سلامت - دکتر شاهرخ میلانی ، جراح و متخصص بیماری های چشم    

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    * مطالب مرتبط:

    مطالبی کامل در مورد بیماری دیابت

    مطالبی کامل در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 14:55  توسط یگانه  | 

    با من یک رنگ باش

    ارتباط دختر و پسر

    وقتی قرار است دو نفر شریک زندگی هم شوند آن هم شراکتی بدون تاریخ مصرف و تا ابد ، خیلی از رفتارها و مسائل باید مورد توجه قرار گیرد.صداقت رفتاری است پسندیده که در تمام طول زندگی باید رعایت شود اما لزوم رعایت آن در ارتباط با همسر به دلیل اهمیت این رابطه ، پر رنگ تر است.

     

    شاید دلیل آن این باشد که وقتی رابطه ای از نظر احساسی بسیار قوی است ، تحمل بی صداقتی در آن مشکل تر است. شما از کسی که خیلی دوستش دارید  و او نیز ادعای دوست داشتن شما را دارد ، نمی توانید بپذیرید که با شما دو رنگ باشد.

     

    این جمله را تجزیه و تحلیل کنید و خوب به آن بیندیشید. شهید دکتر بهشتی  می فرمودند:

    «من تلخی برخورد صادقانه را بر شیرینی برخورد منافقانه ترجیح می‌دهم.»

     

    در زندگی، صادق باشید. صداقت، در گرانبهایی‌ست. یک زن و شوهر نباید ظاهرا با هم خوب و در باطن از همدیگر متنفر باشند. نباید مخفی کاری داشته باشند و یا خلاف واقع را به هم بگویند. بیشتر مشکلات خانواده‌های ما از همین جا شروع می‌شود که مرد در غیاب همسرش یا زن در غیاب شوهرش، کارهایی را انجام می‌دهند و به همدیگر دروغ می‌گویند و وقتی که مسئله‌ی رسوایی به بار آورد، نتایج و خیمی به دنبال دارد، از جمله:

    1- اعتماد طرفین سلب می‌شود.

    2- باعث تنفر از همدیگر می‌گردد.

    3- پایه‌ی زندگی را متزلزل می‌کند.

    4- هیچ‌وقت حرف‌های راست هم باور کردنی نخواهد بود.

    5- دیگران از زندگی خصوصی آن ها باخبر می‌شوند.

    6- همیشه مشکل ترس از رسوایی دارند.

    7- مجبور هستند برای پنهان کردن یک مشکل، دروغ‌های دیگر را بگویند.

    کسانی که اصل صداقت را رعایت نمی کنند، دور تا دور خود مرز می کشند و تمایلی به برقراری ارتباط عمیق با اطرافیان خود ندارند، این امر در حالی است که سایرین نیز هیچ گونه تمایلی به برقراری ارتباط با چنین افرادی ندارند .

    اگر می خواهید در برابر همسر تان صادق باشید، باید دقیقاً همانطور که فکر می کنید، صحبت کنید؛ و رفتارتان نیز دقیقا مطابق گفته هایتان باشد. اگر بتوانید یک چنین اتحاد و هماهنگی میان افکار، الفاظ و اعمال خود بوجود بیاورید، می توان شما را به عنوان نمونه کامل یك همسر و چه بسا یک انسان شریف به دیگران معرفی کرد. کسانی که اصل صداقت را رعایت نمی کنند، دور تا دور خود مرز می کشند و تمایلی به برقراری ارتباط عمیق با اطرافیان خود ندارند، این امر در حالی است که سایرین نیز هیچ گونه تمایلی به برقراری ارتباط با چنین افرادی ندارند . ممکن است برخی از افراد با خود بگویند که: "من انسان صادقی هستم، اما هیچ کس مرا درک نمی کند." این صداقت نیست؛ صداقت درست مثل یک تکه الماس درخشنده است که درخشش آن تحت هیچ شرایطی از چشم ها پنهان نخواهد ماند و طبیعتاً ارزش آن در رفتار و برخورد دیگران در برابر شما نمایان خواهد شد.

    همسر

    اعتماد کردن و مورد اعتماد واقع شدن از اجزاء لاینفک هر رابطه سالمی به شمار میروند. ورابطه زناشویی یکی از موثرترین آنهاست چون در تربیت نسلهای آتی نقشی کاربردی دارد.  زن و شوهر باید بتوانند احساسات و گرایش های خود را در فضایی کاملا صمیمی با یکدیگر در میان بگذارند. زمانیکه شفافیت و صداقت وجود داشته باشد، نزدیکی و پیوند دو جانبه نیز در میان آن ها شکوفا می شود. بدون در نظر گرفتن اصول فوق الذکر، نه زن و نه شوهر هیچ یک نمی توانند به درستی به وظایف خود عمل نموده و به اهدافشان دست پیدا کنند.

     

    بیشتر خانواده‌ها با این دو رنگی‌ها نابود می‌شوند. چه بسا مردی کاری را انجام می‌دهد که بعدا از طرف دیگران به گوش خانمش می‌رسد و او را دچار شک و تردید می‌کند و ذهن و فکرش همیشه درگیر این مسئله می‌شود و موجب بیماری روحی و روانی، بدبینی و ایجاد حس انتقام‌جویی در او می‌گردد که این مسائل بسیار خطرناک است.

     

     

    گروه خانواده ایرانی سایت تبیان - فرآوری ندا داودی

    منابع : کتاب زندگی شیرین - سایت فرهنگسرای خاوران

     

    مقالات مرتبط :

    معجزه ای به نام صمیمیت

    دوباره با هم می سازیم

    ازدواج خانه پدری نیست

    زندگی با بمب ساعتی

    فاصله ، بین من و تو ؟

    تنها عشق واقعی می ماند

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 14:54  توسط یگانه  | 

    رازهایی درباره مردان

    رازهای درباره مردان


    روانشناسان، یكی از نیازهای اساسی و مهم آدمی را نیاز به محبت ذكر كرده‌اند. آدمی در هر سن و مرحله‌ای از حیات خویش به محبت نیاز دارد و علاقه‌مند است كه دیگران او را دوست بدارند و مورد محبت آنان قرار گیرد. در این راستا، مرد و زنی كه با یكدیگر ازدواج كرده‌اند نیازهایی دارند كه خواستار ارضا شدن آن ها هستند.

    در ذیل ده مورد از نیازهای مردان مطرح شده است كه آگاهی زنان از این نیازها می‌ تواند به درک بیشتر و گرم ‌تر شدن روابط بین زوج كمک كند.


     

    1-  آرزوها و خواسته ‌های همسرتان را به یاد بیاورید.

    فكر كنید كه آیا چیزی وجود داشته كه شوهر شما در ابتدای ازدواج‌تان به آن اصرار داشته و از شما می‌خواسته است ولی به مرور زمان و به این علت كه درگیر گرفتاری‌های روزمره شده‌اید از آن دست كشیده باشید یا آن را فراموش كرده باشید. حتماً همسرتان از شنیدن و مطرح كردن آن از سوی شما خوشحال می‌شود.

     

    2- - نشان دهید كه قوی و توانا هستید.

    برخلاف تصور رایج، مردان از این‌كه همسرشان اظهار ناتوانی و عجز كند خشنود نمی‌شوند. آنها به طور ناخودآگاه در مقابل این‌كه كسی (بویژه همسرشان) جواب اقتدارطلبی آنها را بدهد، دچار شگفتی می‌شوند. وقتی آنها با این برخورد مواجه می‌شوند، سعی می‌كنند در رفتارشان تجدیدنظر كنند.

    3- علائق مشترک ‌تان را پیدا كنید.

    باور كنید بسیار آسان است كه زندگی شادی داشته باشید. برای نیل به این مقصود، به چیزهایی كه دوست دارید انجام دهید فكر كنید و راه‌هایی را پیدا كنید كه هر دوی شما را غرق در لذت و شادی كند.

    زن می تواند با جملات تمجید آور که در نهایت لطف و محبت تنظیم شده

    باشد، شخصیت و احساس شوهرش را کاملاً عوض کند و واقعاً از او

    مردی با لیاقت و با کفایت بسازد

    4- نشان دهید كه عاشق همسرتان هستید.

     

    متأسفانه بسیاری از خانم‌ها خودشان را با دوستان همسرشان مقایسه می‌كنند. سعی كنید بیشتر از آنكه از شوهرتان بخواهید تا از دوستی‌ها و تعاملاتش اجتناب كند، نظاره‌گر و مراقب تعاملات آنها باشید. به او نشان دهید كه از این‌كه لحظات خوبی را با دوستانش سپری می‌كند، خشنود هستید و به دوستان او حسادت نمی‌كنید، زیرا مطمئن هستید كه هیچ‌كس نمی‌تواند جای شما را در زندگی او بگیرد.

     

    5- محترمانه و قدرشناسانه برخورد كنید.

    مردان دوست دارند كه همسرشان به آنها احترام بگذارد و از آنها تمجید كند. در عین حال آنها به خاطر برخی از ویژگی‌هایشان دوست دارند تا قدردانی خود از همسرشان را به صورت غیرمستقیم ابراز كنند. جریحه دار کردن غرور یک مرد برای او خیلی گران تمام می شود و امکان دارد در زندگی زناشویی تأثیر نامطلوب دائمی بگذارد. یک مرد به سختی می تواند خفیف شدن از جانب زنش را به فراموشی بسپارد . وقتی مرد احساس کرد که زن او را لایق و با جرأت می داند به خود می بالد و این شهامت را به دست می آورد که برای مقابله با هر مشکلی سینه سپر کند. او از لیاقت خود اطمینان  می یابد و همین امر اعتماد به نفس لازم را در او به وجود می آورد. زن می تواند با جملات تمجید آور که در نهایت لطف و محبت تنظیم شده باشد، شخصیت و احساس شوهرش را کاملاً عوض کند و واقعاً از او مردی با لیاقت و با کفایت بسازد.

     

    رازهای درباره مردان

    6- صمیمانه صحبت كنید.

    اكثر مردان دوست دارند با همسرشان همدل و صمیمی باشند. آنها بسیار تمایل دارند تا از تمایلات و اصول همسرشان آگاهی یابند. زیرا هنگامی كه از این تمایلات و اصول آگاهی نداشته باشند سردرگم می‌شوند. لذا با همسرتان صمیمانه و واضح صحبت كنید و از دوپهلو و مبهم حرف زدن جدا بپرهیزید.

    از آفت های شایع صمیمیت در زندگی مشترک، داشتن مشکل شخصیتی در یکی از زوجین می باشد. عدم انعطاف پذیری نسبت به مسائل روبه رو شده در زندگی مانند تعصب بیجا نشان دادن به سلیقه های خاص و یا به سخره گرفتن عقاید یا انتظارات همسر از آفت های ازدواج صمیمانه است. باید به یاد داشته باشیم که توقعات در ازدواج باید از انعطاف بیشتری برخوردار باشند. بعضی از زوجین حس می کنند که مالک همسر خود هستند و حق دارند آن را کنترل کنند. در بعضی از مواقع افراد فراموش می کنند که انسان موجودی است جاندار و تفاوت هایی با ماشین و شرکت دارد.

    نباید فراموش کنیم تا وقتی معتقدیم مالک کسی هستیم از زور گفتن به آن ها و مجبور کردن آن ها برای گردن نهادن به خواسته های خود ابایی نخواهیم داشت.

     

    7- در جست ‌و جوی هدف و معنای زندگی باشید.

    خداوند ما را با یک میل شدید نسبت به یافتن مفهوم و معنای زندگی آفریده است. سعی كنید یاد بگیرید كه چگونه شوهرتان را در این زمینه تشویق كنید. او را متقاعد كنید كه پیوندی كه بین شما و اوست بسیار مقدس و پاك است و وسیله‌ای است برای به كمال رساندن هر دوی شما.

    جریحه دار کردن غرور یک مرد برای او خیلی گران تمام می شود و امکان دارد

    در زندگی زناشویی تأثیر نامطلوب دائمی بگذارد

    8- سپاسگزاری و قدردانی همسرتان را بپذیرید.

    بسیاری از زن ها اعتنایی به تحسین ‌های صادقانه همسران شان نمی‌ كنند. به خاطر داشته باشید كه ابراز كلمات مثبت از طرف شما همسرتان را تشویق می ‌كند تا بیشتر از شما قدردانی كند.

     

    9- حامی و پشتیبان باشید.

    شما و همسرتان شركتی مادام‌العمر را تاسیس كرده‌اید. بنابراین وقتی شوهرتان با مشكلی رو به ‌رو است آن مشكل، مشكل شما نیز هست. همسر شما نباید در هنگام رویارویی با مشكلات احساس تنهایی كند. طوری رفتار كنید كه همسرتان شما را تكیه‌گاه و به اصطلاح مایه پشتگرمی خود بداند.

     

    10- به وظایف زناشویی خود به بهترین نحو عمل كنید.

    صمیمیت فیزیكی نقش دماسنج روابط شما را ایفا می‌كند. بكوشید به بهترین شیوه در ارضای این صمیمیت قدم بردارید. روابط جنسی یكی از مهم ‌ترین نیازهای انسجام زندگی زناشویی است. متأسفانه شكایت‌ های متعددی از نداشتن و یا ارضا نشدن این رابطه گزارش می‌شود. اگر شما نیز جزو این گروه هستید، می‌توانید با مراجعه به یك روانشناس مشكل خود را حل كنید. و یا با مراجعه به بخش ویژه متاهلین سایت با مهارت ها و اطلاعات مورد نیاز در این زمینه آشنا شوید .

    فراوری: کهتری

    بخش خانواده ایرانی

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 14:52  توسط یگانه  | 

  • يکشنبه 24/11/1389
  • تاريخ :
  • متاسفم‌ که ناراحتت‌ کردم

    بخشیدن


    حتما برای شما هم پیش آمده که از دست کسی ناراحت شوید و کینه او را به دل بگیرید. این فکر برای مدت زیادی با شماست و آزارتان می‌ دهد و البته بیش از هر کس دیگر به خودتان صدمه می ‌زند. البته آن روی سکه هم وجود دارد. گاهی شما باعث رنجش و عصبانیت دیگری می ‌شوید و احساس گناه شما را اذیت می‌ کند. هر دوی این موارد باعث می‌ شود که روح لطیف و جوان شما دستخوش تلاطم شود و آشفتگی را برای شما به دنبال بیاورد، حتی ممکن است اعتماد به نفس خود را در برخی موارد از دست بدهید. پس چه باید کرد؟


     

     

    شما به عنوان یک جوان، روحی لطیف و حساس دارید که نباید آن را با دلخوری یا احساس گناه خدشه ‌دار کنید. بخشش دیگران در مقابل کارهای نادرستی که از آن ها سرزده و نیز عذرخواهی از افراد به خاطر کارهای غلط خودتان، می ‌تواند آرامش درونی شما را موجب شود.

    اگرچه بخشیدن فرد مقابل بخاطر رفتار نامطلوبش ممکن است برای فرد خاطی مفید باشد و او را شاد کند اما فایده این بخشش در درجه اول به خود شخص بخشنده برمی ‌گردد.

    اما بخشش چیست؟

    بخشش چیزی نیست که ما برای دیگران انجام می ‌دهیم، بلکه بخشش در واقع هدیه ‌ای به خودمان است. بخشش دارویی شفابخش است و به معنای فراموش کردن یا مصالحه نیست، بلکه تصمیمی است برای گذشتن از رنجش مداوم و فجر انتقام از طرف مقابل. برای بخشش نیاز به عذرخواهی از جانب طرف مقابل نیست. اگرچه بخشش در مقابل شنیدن عذرخواهی طرف خاطی، می‌ تواند ساده ‌تر باشد! عمل بخشش یک تصمیم شخصی است که می‌ تواند بدون هیچ‌ گونه عکس‌ العملی از جانب شخص مقابل، گرفته شود.

    بخشش شکلی از کمک شفابخش درونی است. تصمیم به بخشش یک فرد یا چند نفر بخاطر گناه آنها در گذشته، مسیری به سمت آرامش روحی و فرآیندی موثر در جهت از بین بردن عصبانیت درونی ماست.

    دلسوزی و رحم و شفقت در مقابل کسانی که در برابر ما اشتباهاتی مرتکب شده‌ اند، بجای عصبانیت در مقابل آنها ، بهترین راه برای یک زندگی آرام است.

    اگرچه بخشیدن فرد مقابل بخاطر رفتار نامطلوبش ممکن است برای فرد خاطی مفید باشد و او را شاد کند اما فایده این بخشش در درجه اول به خود شخص بخشنده برمی ‌گردد.

     

    فواید بخشش و عذرخواهی

    وقتی شما بخشش را تمرین نکرده باشید ممکن است بیشتر به فکر تلافی و انتقام جویی از طرف مقابل باشید اما با بخشیدن، شما در واقع آرامش، امید، شادی و قدردانی را به دست می آورید.

    فواید بخشش بسیار زیاد است و از جمله آن ها می ‌توان به این موارد اشاره کرد:

    بخشیدن

    1ـ کاهش فشارخون

    2ـ کم شدن اضطراب

    3ـ افت حس عداوت و خصومت

    4ـ بهبود مهارت‌ های مدیریت عصبانیت

    5ـ کاهش ضربان قلب

    6ـ کم شدن خطر روی آوردن به اعتیاد

    7ـ افت نشانه ‌های افسردگی

    8ـ کم شدن نشانه‌ های آشفتگی و سردرگمی

    9ـ کاهش دردهای مزمن

    10ـ افزایش دوستی‌ ها

    11ـ روابط سالم ‌تر

    12ـ افزایش ارتباطات معنوی قوی‌ تر با خالق هستی

    13ـ بهبود سلامت روان

     

    اما چگونه ببخشیم و به آرامش درونی دست یابیم؟

    برای این کار 4 خصوصیت لازم است. این چهار خصوصیت عبارتند از:

    1ـ بیان احساسات: به خودتان اجازه دهید که احساساتتان را در هنگامی که دچار رنجش در مقابل دیگران می ‌شوید به طور کامل بیان کنید. حتی اگر ممکن است، احساسات خود را برای فرد خاطی نیز بازگو کنید.

    2ـ دلیل را پیدا کنید: مغز نیازمند یافتن دلیل برای خطاست. لازم نیست این توضیح خیلی طولانی باشد.

    حتی اگر این دلیل، یک اتفاق تصادفی باشد که برای هر کس امکان رخ دادن را داشته باشد، نیز می ‌تواند مفید باشد.

    3ـ امنیت و ایمنی را دوباره بسازید: فرد بخشنده باید از اتفاقات آینده احساس ایمنی کند. یک عذرخواهی صادقانه از طرف فرد خاطی این موضوع را کامل می‌ کند و باعث می ‌شود که فرد در مقابل اعمال مشابه بتواند قوی ‌تر ظاهر شود.

    4ـ رها کنید: رها کردن تصمیمی است که فرد بخشنده می ‌گیرد تا از اکراه، رنجش و نیاز به انتقام رها شود. رها کردن به معنای این نیست که شخص انتظار اتفاق افتادن ماجرای مشابهی را نداشته باشد، بلکه به این مفهوم است که شخص تحت تاثیر رفتارها و افکار آینده قرار نگیرد و در مقابل آنها قوی ‌تر باشد. اگر رها کردن برایتان غیرممکن است بدانید که سه‌ گام قبل نیز به نتیجه نخواهد رسید.

     

    چگونه عذرخواهی کنیم؟

    اگر شما فردی خاطی هستید که گناهی را مرتکب شده‌ اید و نسبت به کرده خود احساس گناه و پشیمانی می ‌کنید، عذرخواهی صادقانه شما می‌ تواند موجب به ارمغان آوردن آرامش درونی و سلامت روان برای شما شود. خلوص عذرخواهی بسیار مهم است و حتی اهمیت آن از کلماتی که استفاده می ‌کنید نیز بیشتر است، اگر چه پذیرش مسوولیت رفتارهای شخصی هم بسیار مهم است.
    بخشیدن

    گفتن «متاسفم که ناراحت شدی وقتی من آن کار را انجام دادم» باعث سلب مسوولیت از شما شده و به عنوان یک عذرخواهی صادقانه، پذیرفته نخواهد شد. بهتر است هیچ‌ گاه برای توجیه رفتار نادرست خود تلاش نکنید چرا که این موضوع باعث می ‌شود طرف مقابل تصور کند که شما مسوولیت رفتار خود را نپذیرفته‌ اید.

    بهتر است بگویید «متاسفم که باعث ناراحتی تو شدم وقتی آن را کار را کردم و قول می ‌دهم که دیگر این کار تکرار نشود.» این نوع عذرخواهی، صادقانه‌ تر جلوه می‌ کند.

    بخشش خود و دیگران بخاطر خطاهای گذشته و نیز عذرخواهی بخاطر اعمال و رفتارهایتان در مقابل دیگران، یکی از برنامه‌ های رشد شخصی است. با این کار آرامش درونی و سلامت روان را پیدا می‌ کنید در حالی که روابط‌تان بهتر شده و به رشد شخصی دست یافته‌ اید.

    در احادیث و روایات دینی ما نیز به بخشش تاکید زیادی شده است. پس از هم‌ اکنون با بخشیدن دیگران از حس ناراحتی و رنجش رها شوید. روح شما باید بدون کوچک ‌ترین لکه‌ های ناشی از رنجش و حس انتقام باقی بماند، همچون آیینه ‌ای پاک!

    بخش خانواده ی ایرانی تبیان


    منبع: روزنامه نسل

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 14:49  توسط یگانه  | 

  • يکشنبه 24/11/1389
  • تاريخ :
  • چگونگی اعراب در اسم

    چگونگی اعراب در اسم

    اهداف درس:

    - آشنایی با انواع اعراب در اسم

    - ویژگی های اعراب به حرکت و اعراب تقدیری، محلی و اعراب به حروف

     

    یکی از مهم ترین مباحث در عربی، بحث اعراب می باشد زیرا به واسطه آن نقش کلمات در جمله مشخص می شود، آنچه همه درباره اعراب شنیده اند حرکات فتحه، ضمه و کسره ای است که روی کلمات ظاهر شده و تلفظ آن را مقدور می سازد امّا به جز حرکات، اعراب دیگری نیز داریم که در این مبحث با آن ها آشنا می شویم.

     

    اعراب اسم بر چهار قسم است:

    1) اعراب به حرکات مانند: جاءَ المعلّمُ

    2) اعراب به حروف مانند: جاء أخوک

    3) اعراب تقدیری مانند: جاء عمّی

    4) اعراب محلیّ مانند: جاء من أحبّه


    اعراب به حرکات:

    در این قسم اعراب، حرکت حرف آخر اسم معرب صحیح الآخر بنا به حالت های مختلف به صورت ضمه یا فتحه یا کسره یا تنوین های سه گانه ظاهر می شوند مانند: ذَهَبَ الحسنُ، رأیتُ الحسنَ، سَلَّمتُ علی الحَسَنِ.

    در ترکیب این سه جمله درباره «حسن» می گوییم: «حسن» در جمله های بالا به ترتیب لفظاً مرفوع و لفظاً منصوب و لفظاً مجرور می باشد. این گونه اعراب را، اعراب لفظی یا اعراب ظاهری هم گفته اند.

     

    نکته:

    اسم های غیرمنصرف در هر دوحالت نصب و جرّ فتحه دارند و جمع مؤنث سالم در هر دو حالت نصب و جر، کسره می گیرد مانند: «وُلِدَ رسول الله بمكَّةَ» و «هو الذی خلق السمّواتِ و الأرض»

    در این مثال کلمه «مكة» که مجرور به حرف جر است فتحه گرفته و «سموات» که مفعول به است، کسره گرفته است.


    اعراب به حروف:

    در سه مورد زیر اعراب اسم به وسیله حرف ظاهر می شود، به عبارت دیگر حرف جایگزین حرکت می شود.

    اعراب به حروف در   الف) اسماء خمسه   ب) اسم های مثنی    ج) جمع مذکر سالم    تحقق می پذیرد.

    الف) اسماء خمسه (أب (پدر) / أخ (برادر) / حم (پدر شوهر و خویشاوند شوهر) / خم (دهان) / ذو (صاحب) می باشند که هرگاه این کلمات به کلمه دیگری اضافه شوند، رفعشان به «واو» و نصبشان به «الف» و جرشان به «یاء» خواهد بود مانند: (جاء أبوک / رأیتُ أباک / قلتُ لِأَبیک)

     

    نکات:

    اسماء خمسه برای آن که معرب به حروف شوند چند شرط دارد:

    1) مفرد باشد، چنانچه مثنی یا جمع باشند اعراب مثنی و جمع را می گیرند مانند: «جاءَ أخواک» که فاعلِ «جاء» أخوا می باشد و رفعش به «الف» است و «جاء إخوتُک»، فاعل «جاء» إخوة» و لفظاً مرفوع است.

    2) مضاف باشد اما نه مضاف به «یاء متکلم». مثال برای موردی که مضاف نباشد مانند: «قَبَّلَ الأبُ أخاً له» که «الأب» لفظاً مرفوع و «اخاً» لفظاً منصوب است. اعراب مضاف به «یاء» متکلم نیز تقدیری است مانند: «جاء أبی».

    3) مصغرّ نباشد و چنانچه مصغر بود اعراب آن لفظی می شود مانند: «جاء اُخَیُّک» که «اُخَیّ» لفظاً مرفوع است.

     

    گروهی اسماء خمسه را اسماء سته گفته اند و کلمه «هَن» (کنایه از چیزی که تصریح به آن قبیح است) را ششم آن دانسته اند.

     

    ب) اعراب اسم های مثنی نیز به حروف می باشد، در حالت رفع به «الف» و در حالت نصب و جر به «یاء» است؛ مانند: جاء الرّجلان، رأیتُ الرَّجُلَینِ، سَلَّمتُ علی الرَّجلینِ.

    نکات:

    1) نون آخر مثنی را نون عوض از تنوین گرفته اند و تنها «الف و یاء» را علامت رفع و نصب و جر یاد کرده اند.

    2) اعراب کلمات ملحق به مثنی مانند کلا و کلتا و اثنان و اثنتان و ... نیز مانند اعراب مثنی است مانند: «جاء فی کلاهما» / «رأیت کلیهما».

     

    ج) اسم های جمع مذکر سالم نیز یکی دیگر از اقسام اسم های معرب به حروف است که اعراب آن ها در حالت رفع به «واو» و در حالت نصب و جر به «یاء» است مانند: «جاء المعلّمون» / «رأیت المعلّمینَ» / «سلّمتُ علی المعلّمین».

    نکات:

    1) اعراب اسم های ثلاثی مجرد که لام الفعل آن ها حذف شده و «تاء» عوض جانشین آن گشته است و نیز اعراب اسم های ملحق به جمع مانند ثلاثون و عشرون و ... مانند اعراب اسم جمع مذکر سالم است.

    2)اسم های جمع مذکر سالم و مثنی هرگاه به کلمه ای دیگر افزوده شوند، نون از آخر آن ها حذف می شود، مانند: جاء معلّموه / رأیت معلّمیه / سلّمت علی معلّمیه- جاء أبواه / رأیتُ أبویه / مررتُ بأبویه.


    اعراب تقدیری:

    اعراب برخی از کلمات به عللی محسوس نیست، در این گونه موارد کلیه حرکات اعراب، برای اسم های معرب مقدر گرفته می شود.

     مانند: جاءَ القاضی (قاضی: فاعل و تقدیراً مرفوع)

     رأیتُ موسی (موسی: مفعول به و تقدیراً منصوب)

     سلّمتُ علی عمُی (عمّ: مجرور به حرف جر و تقدیبراً مجرور).

     

    موارد اعراب تقدیری

    الف) اسم های مقصور؛ اسم مقصور اسم معربی است که حرف  آخر آن الف باشد.

     مانند: «مصطفی» و چون الف حرکت قبول نمی کند اعراب اسم در هر سه حالت رفع و نصب و جرّ تقدیری است.

     مانند: جاءَ موسی (موسی: فاعل و تقدیراً مرفوع)،

     رأیت موسی (موسی: مفعول به و تقدیراً منصوب)،

    مررتُ بموسی (موسی: مجرور به حرف جر و تقدیراً مجرور).

     

    ب)اسم های منقوص، اسم منقوص اسم معربی است که به «یاء» ما قبل مکسور ختم شده باشد مانند: قاضیِ.

     در اسم های منقوص در حالت رفع و جرّ به سبب دشواری تلفظ، علامت رفع و جر مقدّر است و لیکن در حالت نصب فتحه ظاهر می شود؛

    مانند: جاء القاضی (قاضی: فاعل تقدیراً مرفوع)،

     رأیت القاضِیَ (قاضی: مفعول به و لفظاً منصوب)،

    سلّمتُ علی القاضی (قاضی: مجرور به جر و تقدیراً مجرور).

     

    نکته: هرگاه اسم منقوص نکره باشد، در حالت رفع و جر حرف عله از آخر آن حذف می شود و به جای آن تنوین جر افزوده می شود مانند: جاءَ قاضٍ / رأیتُ قاضیاً (در حالت نصب لفظاً منصوب است) / سلّمتُ علی قاضٍ.

    ج) اسم های مضاف به یاء متکلم؛ اعراب اسم هایی که به ضمیر «یاء» متکلم وحده افزوده می شوند نیز ظاهر نمی شود مانند: جاء عمّی، رأیتُ عمّی، سلّمت علی عمّی.


    اعراب محلی:

    چون کلمات مبنی در موقعیت ها و جمله های متفاوت به یک صورت ذکر می شوند، بنابراین اعراب آن ها در حالت های رفع و نصب و  جر محلّی است؛

     مانند: جاء فی من اُحِبُّه (مَن: محلاً مرفوع و فاعل جاءَ است)

     رأیتُ من اُحِبُّهُ (من: محلاً منصوب و مفعول به «رأیتُ» است)

     سلّمتُ علی الذین اُحبُّهم (الذین: محلاً مجرور، مجرور به حرف جر است).

     

    نکته: اعراب شبه جمله یا جمله مؤوّل نیز محلی خواهد بود.

     مانند: «بَلَغَنی أنَّکَ نَجحتَ» یعنی (بَلَغَنی نجاحُک).

     جمله «أنّک نَجَحتَ» محلاً مرفوع و فاعل «بلغ» است.


    تمرین:

    انواع اعراب را در فاعل های موجود در جملات زیر ببینید:

    - یرید الجاحدون لِیُطفئوه                و یا بی الله إلّا أن یُتِمَّه

    الجاحدون: فاعل و مرفوع به «واو» / معرب به حرف

    الله: فاعل و ظاهراً مرفوع / معرب به حرکت

     

    - و تعلم کم خسرنا أو ربحنا             إذا فکّرتَ فی أصل الحساب

    تعلم (أنت): أنت مستتر در «تعلم» فاعل و محلاً مرفوع / مرفوع به اعراب محلّی

    نا: «نا» فاعل «خسر» و «ربح» و محلاً مرفوع / اعراب محلّی

    تَ: «ت» فاعل «فکّرتَ» و محلاً مرفوع / اعراب محلّی

     

    - إلی حتفی مشی قدمی               أری قَدَمی أراق دمی

    قدم: فاعل «مشی» و تقدیراً مرفوع / اعراب تقدیری

    دم: فاعل «أراق» و تقدیراً مرفوع / اعراب تقدیری

     

    مطالب مرتبط

     

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:52  توسط یگانه  | 

    • کاردستی های علمی(2)
    • این وسیله به آسانی با وسایل خانگی ساخته می شود. سوخت توپ را نیز می توانید در خانه پیدا كنید. شما می توانید از عطر، اسپری مو، خوشبو كننده ... به عنوان سوخت استفاده نمایید...
    • باهم بسازیم
    • اين اسباب بازي بر اساس متداول‌ترين وسيله‌ي خانه که با گرما حرکت مي‌کند، ساخته شده‌است. در اين مورد از دماسنجي استفاده کرده‌ايم که بر اثر گرما عقربه‌اي آن مي‌چرخد و باعث مي‌شود عقربه روي درجه‌ي دماي درست قرار گيرد...
    • فشار هوا
    • در اسباب‌بازي که ما اکنون در صدد ساخت آن هستيم همان اصل و مبنا مورد استفاده قرار مي‌گيرد. بدين ترتيب که، يک توپ کوچک از جنس چوب بالسا روي مسير هوايي که شما از يک لوله مي‌دميد، شناور مي‌ماند...
    • فرستنده ها و گیرنده ها
    • چقدر مایلید تا متن‌ پیامی را بدون سیم، بدون ارتباط اینترنت و بدون کارمزد به یکی از دوستانتان بفرستید؟ در این پروژه ما یک فرستنده‌ی رادیویی ساده می‌سازیم که به پورت سریال کامپیوترتان وصل می‌شود...
    • گنبد هندسی بسازیم
    • گنبد از چند پنج‌ضلعی و شش‌ضلعی ساخته می‌شود. این پنج‌ضلعی و شش‌ضلعی به شکل خاص کنار هم قرار گرفته‌اند. هر یک از پنج وجه پنج‌ضلعی به شش‌ضلعی وصل است...
    • مغناطیس
    • در این قسمت کاردستی های مربوط به مغناطیس را آموزش خواهید دید....
    • نور
    • در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توان نان‌پز خورشیدی ساخت. این وسیله از وسایلی است که براحتی قابل ساخت می باشد و درعین حال از روش‌های قدیمی پختن نان ایمن و مطمئن‌تر است...
    • انیمیشن بسازید
    • انيميشن، هنر نشان دادن اجسام ساكن به گونه‌اي است كه متحرك به نظر برسند شما مغز را گول مي‌زنيد تا باور كند اجسام در حال حركت هستند. در حالي‌که در واقع حركت نمي‌كنند...
    • ترکيب پمپ خلاء و پمپ فشار
    • پمپي که اکنون مي‌سازيم در عمل ساده‌تر است (اما گران‌تر زيرا در آن دو شير يک‌طرفه بکار رفته است و از قطعاتي گران‌تر از پمپ اولي در آن استفاده مي‌کنيم) ...
    • پمپ خلاء دست‌ساز
    • جو و هوا اطراف ما را احاطه کرده‌است و ما در آن زندگي مي‌کنيم. با حذف فشار هوا کارهاي عجيب و غريبي را مي‌توان انجام داد. در نبود هوا، پر مثل سنگ سقوط مي‌کند، آب در دماي اتاق به جوش مي‌آيد، زنگ نمي‌تواند صدا توليد کند، بادکنک خودبه‌خود باد مي‌شود...
    • توپ برنولي
    • شايد تاکنون توپ ساحلي را ديده باشيد که روي هواي دميده شده (از خروجي شلنگ جاروبرقي) معلق شده باشد. با کليک کردن روي دو تصوير زير چنين مواردي را مي‌بينيد...
    • دماسنج ديجيتال
    • شما به کمک مولتي‌متر ديجيتال (ارزان) و آي‌سي حسگر دما مي‌توانيد دماسنج حساس و دقيقي را بسازيد و بوسيله‌ي آن آزمايش‌هاي بسياري را در اطراف خانه و يا آزمايشگاه مدرسه انجام دهيد ...
    • گوش کردن به ماهي‌الکتريکي
    • در فروشگاه‌هاي ماهي يا ملزومات آکواريوم، شما مي‌توانيد يکي از عجيب‌ترين جانوران دريايي به نام ماهي نوک فيلي را ببينيد. اين ماهي از خانواده‌ي مورميريدها است....
    • راديوي قابل حمل بسازيد (2)
    • شما مي‌توانيد در راديوي قبلي، قطعات را با لحيم کاري به هم وصل کنيد. در رادیو كریستال ساده (که در سري اول کاردستي‌هاي علمي ارائه شد) ما مدار راديو را به سيم بلند (به عنوان آنتن) و لوله‌ي آب خانه (به عنوان زمين) وصل نموديم ...
    • راديوي قابل حمل بسازيد
    • اين راديو را در عرض چند دقيقه مي‌توان ساخت. البته ساخت آن با سيم‌هاي سوسماري رنگي سريع‌تر و دقيق‌تر خواهد بود. در اين پروژه، ما از سيم‌پيچ دور کارتن استفاده نموده‌ايم. بدين ترتيب به سيم آنتن بلند و اتصال زمين نيازي نيست ...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه اي(4)
    • در حين ارسال خط و نقطه، برنامه‌ي رايانه‌اي مدار DTR و همچنين سيگنال ديگري به نام RTS را روشن مي‌کند. در نمونه‌اي از مدار فرستنده که در زير نشان داده شده، ما سوکت ١٤ پين را روي فيبر سوراخ‌دار نصب کرده‌ايم و اسيلاتور را روي آن قرار داده‌ايم ...
    • ساخت فرستنده رایانه ایی (3)
    • تاکنون شما ياد گرفته‌ايد تا علائم مورس را در مغزتان رمز گشايي کنيد (يعني آن را بشنويد و معني کدهاي مورس را دريابيد). اکنون مي‌خواهيم از يک کامپيوتر براي اين کار بهره بجوييم...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه اي (2)
    • براي ارسال پيام، ما به برنامه‌ي رايانه‌اي نياز داريم که بتواند آنچه که تايپ مي‌کنيم را به علايم مورس تبديل کند ...
    • ساخت گنبد هندسي کاغذي
    • فکري که در ساخت گنبد هندسي بکار برديد را مي‌توان براي ساخت گنبدي کاغذي بکار برد. در اين پروژه به جاي ميله‌ها از ورق‌هاي مثلثي استفاده مي‌شود ...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه‌اي (1)
    • چقدر مايليد تا متن‌ پيامي را بدون سيم، بدون ارتباط اينترنت و بدون کارمزد به يکي از دوستانتان بفرستيد؟ در اين پروژه ما يک فرستنده‌ي راديويي ساده مي‌سازيم که به پورت سريال کامپيوترتان وصل مي‌شود ...
    • ساخت لانه مرغ و خروس
    • مي‌توان گنبد بزرگي در بيرون خانه براي نگه‌داري مرغ و خروس ساخت. به شکل عجيبي، اين گنبد محکم است و حتي مي‌توان از آن بالا رفت بدون آنکه تکان بخورد ...
    • گنبد هندسي(٢)
    • پروژه‌ي دوم ما گنبد قابل حمل‌تر و دائمي‌تري است که از ني‌پلاستيکي نوشابه و نوعي ميخ پرچ (که براي به هم نگه‌داشتن کاغذ استفاده مي‌شود) ساخته مي‌شود ...
    • ساخت گنبد هندسي
    • به کمک سيم‌بر سيخ‌ها را به طول مناسب ببريد سپس پنج‌ضلعي مرکزي گنبد را بسازيد. پنج سيخ کوتاه به آب‌نبات سبز وصل شده و انتهاي آن‌ها در ٥ آب‌نبات قرمز فرو برده شود ...
    • ساخت پروژه‌ي تعليق گرافيت پيروليتي
    • گرافيت پيروليتي به راحتي پيدا نمي‌شود. شما نمي‌توانيد آن را در فروشگاه‌هاي سخت‌افزار پيدا کنيد. اما برخي فروشگاه‌هاي لوازم آزمايشگاهي يا مراکز دانشگاهي آن را دارند ...
    • معلق شدن گرافيت پيروليتي
    • بعضي مواد از بيسموت ديامغناطيس‌تر هستند. اين‌ها شامل ابر رساناها (اين مواد در دماي بسيار کم اين ويژگي را کسب مي‌کنند) و مواد مشابه‌اي با رفتار ابر ديامغناطيس (در دماهاي بسيار پايين) هستند ...
    • آهن‌ربا در هوا(2)
    • گرده‌هاي بيسموت ديامغناطيس هستند. به عبارت ديگر آن‌ها از ميدان مغناطيسي رانده مي‌شوند. اين مهم نيست که از قطب شمال يا قطب جنوب آهن‌ربا استفاده شود، بيسموت هميشه از هر دو قطب آهن‌ربا رانده مي‌شود ...
    • آهن‌ربا در هوا
    • در اين پروژه در فضاي بين دو صفحه‌ي فلزي، آهن‌رباي کوچکي را معلق نموده و آن را به چرخش در مي‌آوريم ...
    • ساخت شمع شناور
    • اکنون در صدد ساخت شمع شناوري هستيم که به کمک نيروي مغناطيسي بتواند بالا و پايين حرکت کند ...
    • تفنگ گاوس
    • اين وسيله‌ي ساده، از يکسري واکنش زنجيره‌اي مغناطيسي استفاده مي‌کند تا ساچمه‌اي را با سرعت زياد به سمت هدف شلیک کند....
    • موتور هم قطبي
    • ته‌پيچ را در مرکز آهن‌رباي گرد قرار دهيد. سيم‌سوسماري را به دو نيم تقسيم کنيد و ...
    • طيف‌سنج عبوري بسازید
    • سي‌دي، نمونه‌اي از توري پراش بازتابي است. اما شما مي‌توانيد توري پراش عبوري را نيز بيابيد که به جاي نگاه کردن به آن از نور عبوري از آن براي پراش مي‌توان استفاده نمود....
    • طرز استفاده از طيف‌سنج
    • شيار را به سمت منبع نور (لامپي) بگيريد. لامپ رشته‌اي طيف ساده‌اي (بدون هيچ خط روشن) را نشان مي‌دهد. زيرا نور آن از جسم جامد داغ ساطع مي‌شود (رشته‌ي تنگستن داخل حباب لامپ)....
    • ساخت طيف‌سنج ساده
    • طيف‌سنج ما از سه قسمت اصلي تشکيل شده‌است. يک شيار که از دو تيغ صورت تراشي حاصل مي‌شود، توري پراش که از سي‌دي بدست مي‌آيد و بخش ديدن، که از لوله‌ي کاغذي ساخته مي‌شود....
    • طيف‌سنج
    • طيف‌سنج وسيله‌اي است که که به ما توانايي شناخت نور را مي‌دهد. اين وسيله نور را دريافت کرده و آن را به ...
    • عدسی های بزرگ
    • تصوير زير نشان مي‌دهد که چگونه مي‌توان به کمک عدسي، آب را به جوش آورد. ظرف تقريباً در بالاي نقطه‌ي کانوني عدسي فرنل قرار دارد ...
    • موتور گرمايي نوار دوفلزي
    • اين اسباب بازي بر اساس متداول‌ترين وسيله‌ي خانه که با گرما حرکت مي‌کند، ساخته شده‌است. در اين مورد از دماسنجي استفاده کرده‌ايم که بر اثر گرما عقربه‌اي آن مي‌چرخد و باعث مي‌شود عقربه روي درجه‌ي دماي درست قرار گيرد....
    • عدسي فرنل
    • یک ورق شیشه نمی‌تواند به عنوان ذره بین عمل کند. برای بزرگ کردن تصویر، شیشه باید سطوح منحنی داشته باشد، شبیه آنچه که ذره بین‌ها دارند. ذره بین را از آن جهت عدسی می‌گویند که شبیه عدس است و دو طرفش قوس دار است...
    • نان‌پز خورشيدي
    • در اينجا توضيح مي‌دهيم که چگونه مي‌توان نان‌پز خورشيدي ساخت. اين وسيله از وسايلي که ...
    • ساخت گردونه تصوير
    • گردونه تصوير قرن‌ها مورد استفاده قرار نگرفته است. دستورالعمل‌ها را دنبال نماييد تا اسبي بسازيد كه ...
    • انيميشن كامپيوتري
    • اينترنت و فيلم‌هايي مانند پارك ژوراسيك و شركت هيولاها منجر به انفجاري در انيميشن کامپیوتری شدند ...
    • انيميشن ويديويي
    • ويديو مي‌تواند يك روش سرگرم كننده براي متحرك‌سازي باشد. قبل از شروع يك كميك استريپ بسازيد كه...
    • لانه پرنده بسازید
    • اكنون با استفاده از روشي كه در درس قبل نشان داده شده‌است، سعي كنيد پرنده را در لانه بنشانید ...
    • رفتار تردید انگیز
    • تمامي انيميشن‌ها براساس يك حقه بصري كار مي‌كنند كه دوام ديد نام دارد. ...
    • انیمیشن - (2)flicker
    • كتابهاي flicker يك روش عالي براي شرح يك داستان است. در اين كتاب flicker شما اتومبيلي را خواهيد ديد كه ...
    • انیمیشنflicker
    • كتاب‌هاي flicker يك سري تصاوير هستند كه به صورت تدريجي و به آرامي تغيير مي‌كنند و به اين طريق چشم را گول مي‌زنند و ...
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:48  توسط یگانه  | 

     مرکز یادگیری > برنامه های آموزشی > پژوهش هاي دانش آموزي > کاردستی های علمی پیام تبیان
    • کاردستی های علمی(2)
    • این وسیله به آسانی با وسایل خانگی ساخته می شود. سوخت توپ را نیز می توانید در خانه پیدا كنید. شما می توانید از عطر، اسپری مو، خوشبو كننده ... به عنوان سوخت استفاده نمایید...
    • باهم بسازیم
    • اين اسباب بازي بر اساس متداول‌ترين وسيله‌ي خانه که با گرما حرکت مي‌کند، ساخته شده‌است. در اين مورد از دماسنجي استفاده کرده‌ايم که بر اثر گرما عقربه‌اي آن مي‌چرخد و باعث مي‌شود عقربه روي درجه‌ي دماي درست قرار گيرد...
    • فشار هوا
    • در اسباب‌بازي که ما اکنون در صدد ساخت آن هستيم همان اصل و مبنا مورد استفاده قرار مي‌گيرد. بدين ترتيب که، يک توپ کوچک از جنس چوب بالسا روي مسير هوايي که شما از يک لوله مي‌دميد، شناور مي‌ماند...
    • فرستنده ها و گیرنده ها
    • چقدر مایلید تا متن‌ پیامی را بدون سیم، بدون ارتباط اینترنت و بدون کارمزد به یکی از دوستانتان بفرستید؟ در این پروژه ما یک فرستنده‌ی رادیویی ساده می‌سازیم که به پورت سریال کامپیوترتان وصل می‌شود...
    • گنبد هندسی بسازیم
    • گنبد از چند پنج‌ضلعی و شش‌ضلعی ساخته می‌شود. این پنج‌ضلعی و شش‌ضلعی به شکل خاص کنار هم قرار گرفته‌اند. هر یک از پنج وجه پنج‌ضلعی به شش‌ضلعی وصل است...
    • مغناطیس
    • در این قسمت کاردستی های مربوط به مغناطیس را آموزش خواهید دید....
    • نور
    • در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توان نان‌پز خورشیدی ساخت. این وسیله از وسایلی است که براحتی قابل ساخت می باشد و درعین حال از روش‌های قدیمی پختن نان ایمن و مطمئن‌تر است...
    • انیمیشن بسازید
    • انيميشن، هنر نشان دادن اجسام ساكن به گونه‌اي است كه متحرك به نظر برسند شما مغز را گول مي‌زنيد تا باور كند اجسام در حال حركت هستند. در حالي‌که در واقع حركت نمي‌كنند...
    • ترکيب پمپ خلاء و پمپ فشار
    • پمپي که اکنون مي‌سازيم در عمل ساده‌تر است (اما گران‌تر زيرا در آن دو شير يک‌طرفه بکار رفته است و از قطعاتي گران‌تر از پمپ اولي در آن استفاده مي‌کنيم) ...
    • پمپ خلاء دست‌ساز
    • جو و هوا اطراف ما را احاطه کرده‌است و ما در آن زندگي مي‌کنيم. با حذف فشار هوا کارهاي عجيب و غريبي را مي‌توان انجام داد. در نبود هوا، پر مثل سنگ سقوط مي‌کند، آب در دماي اتاق به جوش مي‌آيد، زنگ نمي‌تواند صدا توليد کند، بادکنک خودبه‌خود باد مي‌شود...
    • توپ برنولي
    • شايد تاکنون توپ ساحلي را ديده باشيد که روي هواي دميده شده (از خروجي شلنگ جاروبرقي) معلق شده باشد. با کليک کردن روي دو تصوير زير چنين مواردي را مي‌بينيد...
    • دماسنج ديجيتال
    • شما به کمک مولتي‌متر ديجيتال (ارزان) و آي‌سي حسگر دما مي‌توانيد دماسنج حساس و دقيقي را بسازيد و بوسيله‌ي آن آزمايش‌هاي بسياري را در اطراف خانه و يا آزمايشگاه مدرسه انجام دهيد ...
    • گوش کردن به ماهي‌الکتريکي
    • در فروشگاه‌هاي ماهي يا ملزومات آکواريوم، شما مي‌توانيد يکي از عجيب‌ترين جانوران دريايي به نام ماهي نوک فيلي را ببينيد. اين ماهي از خانواده‌ي مورميريدها است....
    • راديوي قابل حمل بسازيد (2)
    • شما مي‌توانيد در راديوي قبلي، قطعات را با لحيم کاري به هم وصل کنيد. در رادیو كریستال ساده (که در سري اول کاردستي‌هاي علمي ارائه شد) ما مدار راديو را به سيم بلند (به عنوان آنتن) و لوله‌ي آب خانه (به عنوان زمين) وصل نموديم ...
    • راديوي قابل حمل بسازيد
    • اين راديو را در عرض چند دقيقه مي‌توان ساخت. البته ساخت آن با سيم‌هاي سوسماري رنگي سريع‌تر و دقيق‌تر خواهد بود. در اين پروژه، ما از سيم‌پيچ دور کارتن استفاده نموده‌ايم. بدين ترتيب به سيم آنتن بلند و اتصال زمين نيازي نيست ...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه اي(4)
    • در حين ارسال خط و نقطه، برنامه‌ي رايانه‌اي مدار DTR و همچنين سيگنال ديگري به نام RTS را روشن مي‌کند. در نمونه‌اي از مدار فرستنده که در زير نشان داده شده، ما سوکت ١٤ پين را روي فيبر سوراخ‌دار نصب کرده‌ايم و اسيلاتور را روي آن قرار داده‌ايم ...
    • ساخت فرستنده رایانه ایی (3)
    • تاکنون شما ياد گرفته‌ايد تا علائم مورس را در مغزتان رمز گشايي کنيد (يعني آن را بشنويد و معني کدهاي مورس را دريابيد). اکنون مي‌خواهيم از يک کامپيوتر براي اين کار بهره بجوييم...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه اي (2)
    • براي ارسال پيام، ما به برنامه‌ي رايانه‌اي نياز داريم که بتواند آنچه که تايپ مي‌کنيم را به علايم مورس تبديل کند ...
    • ساخت گنبد هندسي کاغذي
    • فکري که در ساخت گنبد هندسي بکار برديد را مي‌توان براي ساخت گنبدي کاغذي بکار برد. در اين پروژه به جاي ميله‌ها از ورق‌هاي مثلثي استفاده مي‌شود ...
    • ساخت فرستنده‌ي رايانه‌اي (1)
    • چقدر مايليد تا متن‌ پيامي را بدون سيم، بدون ارتباط اينترنت و بدون کارمزد به يکي از دوستانتان بفرستيد؟ در اين پروژه ما يک فرستنده‌ي راديويي ساده مي‌سازيم که به پورت سريال کامپيوترتان وصل مي‌شود ...
    • ساخت لانه مرغ و خروس
    • مي‌توان گنبد بزرگي در بيرون خانه براي نگه‌داري مرغ و خروس ساخت. به شکل عجيبي، اين گنبد محکم است و حتي مي‌توان از آن بالا رفت بدون آنکه تکان بخورد ...
    • گنبد هندسي(٢)
    • پروژه‌ي دوم ما گنبد قابل حمل‌تر و دائمي‌تري است که از ني‌پلاستيکي نوشابه و نوعي ميخ پرچ (که براي به هم نگه‌داشتن کاغذ استفاده مي‌شود) ساخته مي‌شود ...
    • ساخت گنبد هندسي
    • به کمک سيم‌بر سيخ‌ها را به طول مناسب ببريد سپس پنج‌ضلعي مرکزي گنبد را بسازيد. پنج سيخ کوتاه به آب‌نبات سبز وصل شده و انتهاي آن‌ها در ٥ آب‌نبات قرمز فرو برده شود ...
    • ساخت پروژه‌ي تعليق گرافيت پيروليتي
    • گرافيت پيروليتي به راحتي پيدا نمي‌شود. شما نمي‌توانيد آن را در فروشگاه‌هاي سخت‌افزار پيدا کنيد. اما برخي فروشگاه‌هاي لوازم آزمايشگاهي يا مراکز دانشگاهي آن را دارند ...
    • معلق شدن گرافيت پيروليتي
    • بعضي مواد از بيسموت ديامغناطيس‌تر هستند. اين‌ها شامل ابر رساناها (اين مواد در دماي بسيار کم اين ويژگي را کسب مي‌کنند) و مواد مشابه‌اي با رفتار ابر ديامغناطيس (در دماهاي بسيار پايين) هستند ...
    • آهن‌ربا در هوا(2)
    • گرده‌هاي بيسموت ديامغناطيس هستند. به عبارت ديگر آن‌ها از ميدان مغناطيسي رانده مي‌شوند. اين مهم نيست که از قطب شمال يا قطب جنوب آهن‌ربا استفاده شود، بيسموت هميشه از هر دو قطب آهن‌ربا رانده مي‌شود ...
    • آهن‌ربا در هوا
    • در اين پروژه در فضاي بين دو صفحه‌ي فلزي، آهن‌رباي کوچکي را معلق نموده و آن را به چرخش در مي‌آوريم ...
    • ساخت شمع شناور
    • اکنون در صدد ساخت شمع شناوري هستيم که به کمک نيروي مغناطيسي بتواند بالا و پايين حرکت کند ...
    • تفنگ گاوس
    • اين وسيله‌ي ساده، از يکسري واکنش زنجيره‌اي مغناطيسي استفاده مي‌کند تا ساچمه‌اي را با سرعت زياد به سمت هدف شلیک کند....
    • موتور هم قطبي
    • ته‌پيچ را در مرکز آهن‌رباي گرد قرار دهيد. سيم‌سوسماري را به دو نيم تقسيم کنيد و ...
    • طيف‌سنج عبوري بسازید
    • سي‌دي، نمونه‌اي از توري پراش بازتابي است. اما شما مي‌توانيد توري پراش عبوري را نيز بيابيد که به جاي نگاه کردن به آن از نور عبوري از آن براي پراش مي‌توان استفاده نمود....
    • طرز استفاده از طيف‌سنج
    • شيار را به سمت منبع نور (لامپي) بگيريد. لامپ رشته‌اي طيف ساده‌اي (بدون هيچ خط روشن) را نشان مي‌دهد. زيرا نور آن از جسم جامد داغ ساطع مي‌شود (رشته‌ي تنگستن داخل حباب لامپ)....
    • ساخت طيف‌سنج ساده
    • طيف‌سنج ما از سه قسمت اصلي تشکيل شده‌است. يک شيار که از دو تيغ صورت تراشي حاصل مي‌شود، توري پراش که از سي‌دي بدست مي‌آيد و بخش ديدن، که از لوله‌ي کاغذي ساخته مي‌شود....
    • طيف‌سنج
    • طيف‌سنج وسيله‌اي است که که به ما توانايي شناخت نور را مي‌دهد. اين وسيله نور را دريافت کرده و آن را به ...
    • عدسی های بزرگ
    • تصوير زير نشان مي‌دهد که چگونه مي‌توان به کمک عدسي، آب را به جوش آورد. ظرف تقريباً در بالاي نقطه‌ي کانوني عدسي فرنل قرار دارد ...
    • موتور گرمايي نوار دوفلزي
    • اين اسباب بازي بر اساس متداول‌ترين وسيله‌ي خانه که با گرما حرکت مي‌کند، ساخته شده‌است. در اين مورد از دماسنجي استفاده کرده‌ايم که بر اثر گرما عقربه‌اي آن مي‌چرخد و باعث مي‌شود عقربه روي درجه‌ي دماي درست قرار گيرد....
    • عدسي فرنل
    • یک ورق شیشه نمی‌تواند به عنوان ذره بین عمل کند. برای بزرگ کردن تصویر، شیشه باید سطوح منحنی داشته باشد، شبیه آنچه که ذره بین‌ها دارند. ذره بین را از آن جهت عدسی می‌گویند که شبیه عدس است و دو طرفش قوس دار است...
    • نان‌پز خورشيدي
    • در اينجا توضيح مي‌دهيم که چگونه مي‌توان نان‌پز خورشيدي ساخت. اين وسيله از وسايلي که ...
    • ساخت گردونه تصوير
    • گردونه تصوير قرن‌ها مورد استفاده قرار نگرفته است. دستورالعمل‌ها را دنبال نماييد تا اسبي بسازيد كه ...
    • انيميشن كامپيوتري
    • اينترنت و فيلم‌هايي مانند پارك ژوراسيك و شركت هيولاها منجر به انفجاري در انيميشن کامپیوتری شدند ...
    • انيميشن ويديويي
    • ويديو مي‌تواند يك روش سرگرم كننده براي متحرك‌سازي باشد. قبل از شروع يك كميك استريپ بسازيد كه...
    • لانه پرنده بسازید
    • اكنون با استفاده از روشي كه در درس قبل نشان داده شده‌است، سعي كنيد پرنده را در لانه بنشانید ...
    • رفتار تردید انگیز
    • تمامي انيميشن‌ها براساس يك حقه بصري كار مي‌كنند كه دوام ديد نام دارد. ...
    • انیمیشن - (2)flicker
    • كتابهاي flicker يك روش عالي براي شرح يك داستان است. در اين كتاب flicker شما اتومبيلي را خواهيد ديد كه ...
    • انیمیشنflicker
    • كتاب‌هاي flicker يك سري تصاوير هستند كه به صورت تدريجي و به آرامي تغيير مي‌كنند و به اين طريق چشم را گول مي‌زنند و ...
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:46  توسط یگانه  | 

    • مطالبی درباره فلزات - 1
    • فلز ماده‌ای است که می‌توان آن را صیقل داده و براق کرد، یا به طرح‌های گوناگون در آورد و از آن مفتول‌های سیمی ظریف تهیه کرد. فلز جسمی است که آزمایش‌های مربوط به گرما و مهم‌تر از همه جریان الکتریکی را به خوبی هدایت می‌کند. فلزات با یکدیگر فرق زیادی دارند،...
    • حشرات مفید
    • شاید تا کنون در برخورد با دانش آموزان با این سؤال که آیا حشره ی مفیدی در عالم وجود دارد یا نه مواجه شده باشید؛...
    • آسانترين روش ضرب کردن اعداد
    • شما می توانید با یک شیوه ی فوق العاده در ریاضیات و بدون ماشین حساب ضرب اعداد را انجام دهید. پس از یاد گرفتن این شیوه قادر خواهید بود تمام اعداد را چه بزرگ و چه کوچک، چه تک رقمی و چه چند رقمی به راحتی در یکدیگر ضرب کرده و پاسخ آنها را به راحتی و بدون استفا
    • گزارش همایش هوش هیجانی و هوش چندگانه
    • هوش به عنوان يکي از مباحث اصلي و مهم روان شناسي، کيفيتي قابل رويت و احساس شدني نيست. بلکه يک صفت و يک مفهوم انتزاعي و مجرد است. سه جنبه هوش عبارتند از :...
    • هر گردی گردو نیست، هر چرخی دایره!
    • اگر تنها شکل با پهنای ثابت، دایره بود، صنعت گران می توانستند برای اینکه دایره ای بودن سطح مقطع جسمی را بررسی کنند، پهنا های آن را در همۀ جهت ها اندازه بگیرند، و اگر این پهنا ها یکسان بودند....
    • هر گردی گردو نیست، هر چرخی دایره!
    • دایره ای بودن چاه ها، به استحکام دیوارۀ آن ها کمک می کند، و کندن چاه دایره ای از کندن چاه مثلاً مربعی راحت تر است. اما لحظه ای این امور فنی را فراموش کنید...
    • تاریخچه لیزر
    • اغلب عادت کرده ایم که از وسایل استفاده کنیم بی آنکه در موردشان فکر کنیم آیا تا کنون به این موضوع اندیشیده اید که هنگام گوش کردن به یک cd یا نشانه گیر لیزری اکتشافی که برنده ی جایزه ی نوبل بوده است را به دست گرفته اید؟ ...
    • کاربردهای روزمره لیزر
    • روش پلیس برای اندازه گیری سرعت اتومبیل ها بر اساس یک سیگنال لیزری است که به سوی هدف فرستاده می شود. این پرتو پس از برخورد با هدف بازگشته و با نوری که هنوز با اتومبیل برخود نکرده، ترکیب می شود....
    • کاربردهای لیزر
    • امروزه لیزر در گستره وسیعی از کاربردها در صنعت یافت می شود، مثلا در ابزارهایی نظیر وسایل نشانه گیری یا اندازه گیری در صنعت کارخانه ای. لیزر برای اندازه گیری دقت گردی گلوله یاطاقان ها مورد استفاده قرار می گیرد. ....
    • لیزر چیست؟
    • بیشتر مردم واژه لیزر را شنیده اند، اما نمی دانند که لیزر واقعا چیست؟ چه تفاوتی میان نور معمولی و لیزر وجود دارد و لیزر مخفف چیست؟ ...
    • حلقه های لرزان
    • چرا پاسخ همه ساختمانها در برابر زلزله یکسان نیست؟ این فعالیت را انجام بدهید تا بفهمید!...
    • فرآیند شکافت در راکتور اتمی
    • نوترون های شکافت نیز با برخورد به هسته اورانیوم بعدی، می توانند موجب رخ دادن شکافت های بعدی، یکی پس از دیگری شوند و به این ترتیب، واکنش های زنجیره ای شکافت شکل می گیرند. ...
    • شکافت
    • آزمایش فرمی در سال 1942 نشان داد در صورتی که واکنش های زنجیره ای تحت شرایط کنترل شده صورت نگیرند، انفجار رخ خواهد داد ...
    • هم جوشی
    • عملی که طی آن هسته های سبک برای تشکیل یک هسته سنگین تر به هم برخورد می کنند و طی این برخورد انرژی آزاد می شود، هم جوشی نامیده می شود ...
    • انرژی درون ماده
    • هسته اتم از پرتون ( با بار 1+) و نوترون (بدون بار) تشکیل شده است. به عنوان مثال یک هسته سبک ....
    • ساختمان ماده
    • در این مجموعه از مقالات، می توانید با ساختمان ماده و مفاهیم اسپین و کوارک آشنا شوید....
    • طیف نور
    • با استفاده از توری پراش ، می توانید ببینید که نورهایی که تک رنگ به نظر می رسند ممکن است واقعا ترکیبی از رنگ ها ....
    • کشف کوارک های بیشتر
    • با استفاده از نسل جدید شتابدهنده ها ما ساختار یا ترکیبی درونی برای کوارک ها یافت نشده است. یک راه، برخورد پروتون های بسیار پر انرژی است ...
    • واپاشی کوارک
    • یک نوترون می تواند به یک پروتون، یک الکترون و یک نوترنیو واپاشی کند اما هنگامی که فیزیکدانها تعیین کردند که ...
    • کوارک
    • ماهیت نیروی قوی کاملا با نیروهای گرانشی و الکترومغناطیسی تفاوت دارد. در این دو نیرو هرچه فاصله بین دو جسم یا دو بار بیشتر باشد، نیرو ضعیف تر می شود ...
    • اسپین: یک ویژگی ذرات
    • .اسپین نوعی تکانه زاویه ای ذاتی در تمام ذرات است. اما تکانه زاویه ای به حرکت یک جسم به دور جسمی دیگر هم ربط دارد. هنگامی که زمین به دور خورشید می گردد، نه تنها تکانه زاویه ای ذاتی خود را دارد، بلکه تکانه زاویه ای ناشی از حرکت به دور خورشید را نیز دارد. ..
    • پوسته و تراز های انرژی
    • تا این جا گفتیم که اتم ها شامل هسته (مرکز) و الکترون های چرخان بدور آن می شود. قبل از بحث عمیق تر نیازداریم درباره خاصیت مهمی از الکترون ها بیشتر بدانیم. الکترون می کوشد که همیشه بهره وری انرژیک داشته باشد. ...
    • ساختمان ماده
    • برای کشف ساختار اتم و ساختمان ماده با ما همراه شوید! اتم از یک هسته و یک ابر الکترونی تشکیل شده است. خود هسته نیز از پروتون و نوترون تشکیل شده است. الکترون ها یک حرکت ثابت به دور هسته دارند؛ در حالی که پروتون ها و نوترون ها داخل هسته حرکت می کنند. ...
    • جمع بندی
    • الکترون ها ذرات بسیار ریزی با بار منفی می باشند. در نتیجه با یک تعریف اولیه می توان الکتریسیته را جریانی از الکترون ها دانست که از نقطه ای به نقطه ی دیگر جاری می شود. ...
    • اصول نیمه رساناها
    • حالا کم کم داریم به پایان بحث نزدیک می شویم. قبل از خداحفظی، مریم یک خلاصه خوب در باره ی اصول نیمه رساناها می دهد ومن هم نیم نگاهی به آینده خواهم کرد. ...
    • تزریق
    • می خواهیم درباره ی تزریق صحبت کنیم، شاید این کلمه (با معادل انگلیسی دوپینگ) شما را یاد ورزشکارانی می اندازد که از تزریق داروهای غیر مجاز نیروزا برای موفقیت استفاده می نمایند. ...
    • رسانش در مواد مختلف
    • یکی از جنبه های مهم نیمه رساناها جفت شدگی الکترون – حفره است.برای این که یک نیمه رسانا رو وادار به انتقال جریان کنیم، باید الکترون رو از یک تراز اشغال شده به تراز اشغال نشده ای بپرانیم...
    • در مقیاس بزرگ تر
    • اگر ما به یک ماده جامد نگاه کنیم، می بینیم که از تعداد زیادی اتم تشکیل شده که چنان در کنار هم قرار گرفته اند که بعضی از الکترون های خود را به اشتراک گذاشته اند. ...
    • ساختار اولیه اتم ها
    • ما کارمان را با ساختار اتمی نسبتاً ساده ای شروع خواهیم کرد. اتم از سه ذره بسیار کوچک اولیه به عنوان پروتون، نوترون و الکترون تشکیل شده است. پروتون ها بار مثبت دارند، در حالی که الکترون ها به صورت منفی باردار شده اند و نوترون ها نیز خنثی هستند. ...
    • رسانایی
    • الکتریسیته را می توان به عنوان جریان الکترون ها مشاهده کرد. الکترون ها ذرات بسیار ریزی با بار منفی می باشند. در نتیجه با یک تعریف اولیه می توان الکتریسیته را جریانی از الکترون ها دانست که از نقطه ای به نقطه ی دیگر جاری می شود. ...
    • نیمه رسانا ها
    • این بهترین مسافرت مجازی در زمان است که شما را با فناوری نوین نیمه رساناها آشنا می کند!دو تا از بهترین راهنماهای ما،سالی کُن و جری مانیون، شما را به بحث آشنا می کنند. سالی و جری به دو شکل متفاوت موضوع را توضیح می دهند. ...
    • ماشين سرعت
    • چگونه کساني که اسکي روي يخ مي کنند، شيرجه مي زنند و ژيمناست ها، ناگهان چرخش خود را سریعتر می کنند؟ احتمالاً ديده ايد کسي که روي يخ اسکيت مي کند و روي يک اسکيت مي چرخد، ناگهان با سرعت بيشتري شروع به چرخيدن مي کند. ...
    • ایجاد اشکال هندسی با صابون
    • با استفاده از یک لوله پاک کن و یک نی نوشابه شما می توانید اشکال هندسی با ابعاد بزرگ ایجاد کنید. مثل مکعب، یا هر شکل هندسی ای که خودتان ساخته اید. وقتی این اشکال را در محلول صابون فرو کنید، قشر نازک صابون اشکال شما را به صورت جذاب و رنگی تغییر می دهد. ...
    • سایه ها ی رنگی
    • سایه ها فقط سیاه و سفید نیستند. وقتی نور دو رنگ متفاوت به یک قسمت ازپرده سفیدی تابیده شوند، انعکاس نوری که به چشمان شما از نقطه برخورد آنها می رسد، سایه های افزایشی نام می گیرد چون از نور حاصل از اضافه شدن هر دو رنگ تشکیل شده است. ...
    • پرنده در قفس
    • به پرنده خیره شوید , سپس به لانه نگاه کنید . شما وقتی پرنده را می بینید که گیرنده های شبکیه چشم شما به وسیله نور تحریک شود. این مخروط ها هر کدام آنها به یک نور حساسند، وقتی یکی از این سه نوع مخروط خسته شوند، نور ضعیفتری از حالت نرمالشان دریافت می کنند.
    • قرص بنهام
    • قرص سیاه و سفید چرخانی که توهمی از رنگ را ایجاد می کند!
    • تصاویر متحرک
    • برای خودتان انیمیشن کارتونی درست کنید. به حرکت درآوردن این تصاویر کار ساده ای است!
    • داستان انرژی
    • انرژی را می توانید در صورت های مختلفی پیدا کنید: انرژی شیمیایی، انرژی الکتریکی، گرما، نور ( انرژی تابشی )، انرژی مکانیکی و انرژی هسته ای. ...
    • هیدروژن و منابع انرژی آینده
    • بقایای کالبد تجزیه شده این موجودات به تدریج در طول سال ها تغییر شکل یافته و به ذغال سنگ ، نفت و گاز طبیعی تبدیل می شود. تشکیل سوخت های فسیلی میلیون ها سال به طول می انجامد. ...
    • ذخیره انرژی و اصل پایستگی انرژی
    • بعضی از انرژی هایی را که ما استفاده می کنیم جزء انرژی های تجدید پذیر هستند. این انرژی ها شامل انرژی خورشیدی، باد، انرژی گرمایی زمین و سوخت هیروژنی می شود. این انرژی ها تجدید پذیرند و امکان بازیابی دارند. ...
    • انرژی برای حمل و نقل
    • در بسیاری از کشورها، در حدود نیمی از انرژی مصرفی صرف جا به جایی اتومبیل، هواپیما، تراکتور، موتورسیکلت و اتوبوس می شود و سه چهارم نفت مصرفی هم صرف تولید بنزین و گازوییل برای این خودرو ها می شود. ...
    • انرژی های تجدید پذیر در مقابل سوخت فسیلی
    • ما در مورد منابع سوخت فسیلی مانند نفت، ذغال سنگ و گاز طبیعی بحث کردیم و این که چطور می شود که با استفاده مستمر، این منابع تحلیل می روند. منابع سوخت فسیلی تجدید پذیر نیستند. به این معنی که دوباره نمی توان آن ها را تولید کرد. ...
    • انرژی باد
    • از باد هم می توان برای انجام کار استفاده کرد. انرژی جنبشی باد را می توان به صورت های دیگر انرژی، اعم از انرژی مکانیکی یا الکتریکی، تبدیل کرد. وقتی قایق بادبانی را روی سطح آب قرار می دهیم، از انرژی باد برای حرکت قایق در آب بهره می بریم. ...
    • انرژی خورشیدی
    • از زمانی که بشر روی کره زمین شروع به زندگی کرده، از انرژی خورشید نیز استفاده می کرده است. در حدود 5000 سال پیش مردم خورشید را می پرستیده اند. راع، خدای خورشید، به عنوان پادشاه خدایان در مصر باستان شناخته می شده است. ...
    • انرژی اقیانوس ها
    • از انرژی موجود در اقیانوس های جهان هم می توان برای تولید انرژی برای منزل و محل کار استفاده کرد.در حال حاضر تعداد نیروگاه های اقیانوسی بسیار اندک و است و بیشتر آن ها هم کمابیش کوچک اند. اما چطور می توان از اقیانوس انرژی گرفت؟ ...
    • انرژی هسته ای، شکافت و هم جوشی
    • یکی دیگر از منابع انرژی، انرژی هسته ای است، همان انرژی که درون هر اتم ذخیره شده است. یکی از قوانین حاکم بر جهان این است که ماده و انرژی نه بوجود می آیند و نه از بین می روند، تنها از نوعی به نوعی دیگر تبدیل می شوند. ...
    • نیروی آب
    • با باریدن باران در کوه ها، تپه ها و زمین های مرتفع، آب به صورت جویبار و رودخانه به سمت دریا جاری می شود. از آب جاری می توان برای انجام کار استفاده کرد. همان طور که یادتان هست، انرژی توانایی انجام کار است. ...
    • انرژی گرمایی زمین
    • از زمانی که زمین بوجود آمده، انرژی گرمایی هم در آن وجود داشته است. معادل لاتین انرژی گرمایی ژئوترمال انرژی((Geothermal Energy است که ازدو جزء ژئو به معنی زمین و ترمال که معنی حرارت را در دل خود دارد تشکیل شده است. ...
    • انرژی زیست توده
    • زیست توده ماده ای است که اغلب جزء زباله ها به شمار می رود. برخی از انواع زیست توده چیزهایی هستند که در طبیعت روی زمین بر جای می مانند ...
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:42  توسط یگانه  | 

    تاريخچه خودرو رولزرويس

    خودرو رولزرويس


    از اتومبيل رولزرويس (Rolls Royce) زياد شنيديد و همانطور که ميدانيد  اين اتومبيل از بهترين اتومبيل‌هاي ليموزين در جهان بوده و اين شركت همواره بهترين معيارها و استانداردها را براي ساخت اتومبيل‌هاي خود در نظر مي‌گرفته است و در حال حاضر اين شرکت با بيش از 39 هزار کارمند در سراسر جهان، سالانه درآمدي بالغ بر 10 ميليارد دلار را از آن خود مي‌کند.


    اما بد نيست از تاريخچه کارخانه اين اتومبيل گرانقيمت هم بدانيد بطوريکه فردريک هنري رويس در 27 مارس سال 1863 ميلادي در شهر آلوالتن نزديک پيتربورو در انگلستان به دنيا آمد. او آخرين فرزند يک آسيابان بود که با از کار افتادن آسياب، به لندن مهاجرت كردند. در سن 9 سالگي او پدرش را از دست داد و به مشاغل متعددي از قبيل روزنامه فروشي و پادويي و تلگراف خانه مشغول شد. در زماني که او کارآموزي در خط آهن بزرگ شمال را شروع کرد، يکي از عمه‌هايش مخارج زندگي او را پرداخت مي‌کرد، ولي مشکلات مالي باعث شد او قرارداد کارآموزي را فسخ نموده و مجبور به استخدام در يک شرکت توليد‌کننده ابزار شود.

    وي در اوقات فراغتش به مطالعه دروس مهندسي برق مي‌پرداخت و اين مطالعه و گرايش به سوي مسائل فني، باعث شد تا در سال 1884 با همکاري شريک ديگرش ارنست کلارمونت، شرکت مهندسي برق و الکتريکي خود را در منچستر تاسيس کنند. آنها در سال 1894 شروع به ساختن دينام و جرثقيل‌هاي الکتريکي کردند. پس از يک دوره رکود و با وارد شدن رقبايي از آلمان و آمريکا، آنها تصميم به تغيير توليدات خود به سمت موتور اتومبيل گرفتند. اولين اتومبيل رويس، يک چهار چرخه دوسيلندر خشن و پر سر و صداي ناقص بود که هنري در سال 1903 ميلادي تغييرات قابل‌توجهي در طراحي مدل فرانسوي آن به وجود آورده بود، هر چند موفقيت تجاري ويژه‌اي را نصيبش نکرد. از سوي ديگر، چارلز استوارت رولز پسر سوم لرد لينگاتوک، از فروش کالسکه‌هاي بدون اسبش به اعيان و اشراف لندن، موفقيت و پيشرفت قابل‌توجه و درآمد زيادي کسب کرده بود. او پس از کالسکه به ساخت و توليد انواع اتومبيل و فروش آنها مشغول شد.

    خودرو رولزرويس

    پس از اينکه هنري رويس اتومبيل استثنايي خود را توليد کرد، رولز ملاقاتي را با وي در منچستر ترتيب داد و نهايتا پس از مذاکرات فراوان با هم قراردادي بستند که توسط سرمايه و پول رولز به اتومبيل رويس رونق بخشيد. در آن سال‌ها رويس پنج نوع اتومبيل متفاوت را توليد کرد. اتومبيل‌هاي فوق در ماه دسامبر 1904 ميلادي در نمايشگاه پاريس به نمايش درآمدند. در همان زمان "رولز" و "رويس" موافقت کردند که اتومبيل‌هاي توليدي خود را از اين به بعد تحت عنوان "رولزرويس" توليد کرده و بفروشند. شريک سوم آنها در اين قرارداد، "کلود جانسن" بود که خط پيوند رولز و رويس ناميده مي‌شد. وي اولين منشي کلوپ اتومبيل سلطنتي و راننده مسابقات اتومبيلراني و مهندس بسيار ماهري بود که تحت تاثير نبوغ "رولزرويس" قرار گرفت و به اين شرکت آمد.

    اولين اتومبيلي که با اين نام به فروش رسيد مدل روح نقره‌اي (Silver Ghost) با موتور شش سيلندر خطي بود که در سال 1906 توليد و در کمتر از يک سال به عنوان بهترين اتومبيل سال دنيا برگزيده شد.

    آرم کارخانه "رولزرويس" عبارت بود از يک زمينه سياه که در آن دو حرف R انگليسي بر روي هم نوشته شده و نشان‌دهنده ابتداي نام‌هاي رولز و رويس بود. بر روي جلو پنجره تمامي رولزرويس‌هايي که از سال 1911 به بعد ساخته شد، مجسمه يک فرشته از جنس طلا قرار گرفت که اميلي نام داشت و به عقيده بسياري اين فرشته نماد دختري بود که رويس به او دل بسته بود، ولي هرگز موفق به ازدواج با او نشد. برخي هم معتقد بودند اين فرشته سمبل آرامش است و The Spirit of Extacy نام دارد. اين مجسمه از طلاي 24 عيار و به روش ريخته‌گري سنتي ساخته مي‌شد که اين باعث عدم شباهت مجسمه‌هاي روي اين خودروها مي‌شد.

    خودرو رولزرويس

    رولز و رويس در اواخر عمرشان سرنوشت تلخي داشتند. رولز که در ضمن فروشندگي گاهي اوقات نيز پرواز مي‌کرد، در 12 جولاي 1910 ميلادي در يک نمايش پرواز در "بارن‌هاوس" کشته شد. يک سال بعد از آن، رويس براي هميشه کار و خانه‌اش را ترک کرد. همسرش نيز او را رها کرد و يک پرستار از اين مرد بزرگ صنعت اتومبيل‌سازي نگهداري مي‌کرد. رويس که در اواخر عمرش به کلي ناتوان و عليل شده بود، سرانجام در تاريخ 22 آوريل 1933 چشم از جهان فرو بست. پس از درگذشت رويس به احترام مقام والا و بزرگ او در اين کارخانه، آرم تمامي مدل‌هاي "رولزرويس" که تا آن سال با لعاب قرمز پوشيده مي‌شد، به رنگ سياه تغيير پيدا کرد.

    خودرو رولزرويس

    رولزرويس پس از آن نيز يکي از پيشرفته‌ترين کارخانه‌ها در زمينه ساخت اتومبيل و موتور هواپيما بود، تا جايي که موتور هواپيماهاي کنکورد نيز توسط اين کارخانه ساخته مي‌شدند. اين شرکت در سال 1987 خصوصي‌سازي شد و پس از آن در سال 1990 طي ادغام با ب.ام.دابليو چندين موتور جت توليد نمودند ...

    تهيه کننده: محسن مرادي

    بخش دانش و زندگي تبيان

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:40  توسط یگانه  | 

    تاثیر روغن ‌های ماساژ بر پوست

    روغن های ماساژ


    روش ماساژدرمانی از دوران باستان برای بهبود بسیاری از بیماری ‌ها، خصوصا بیماری‌ های عضلانی و مفصلی کاربرد داشته است. در این میان، پوست هم بی ‌بهره نمانده و روش ماساژ‌درمانی برای ناراحتی ‌های پوستی هم استفاده می‌ شده است.


    زمانی ماساژدرمانی مختص از ما بهتران بود اما این روز‌ها در بیشتر سالن‌ های زیبایی و حتی مجتمع‌ های ورزشی، تکنسین‌ های ماساژ هم حضور دارند و با قیمتی تقریبا منصفانه، فعالیت می ‌کنند.

    اغلب این افراد، انواع و اقسام روغن ‌ها، لوسیون ‌ها و ژل‌ ها را به شما معرفی می ‌کنند و ممکن است با توصیف خواص سلامت ‌بخش آن ها، شما را متقاعد کنند که انواع گران ‌تر را برگزینید و سلامت پوست خود را تضمین کنید ولی آیا این روش‌ های فیزیکی واقعا برای پوست مفیدند؟ واقعا تفاوتی می ‌کند که به پوستمان لوسیون شیمیایی بزنیم یا روغن گیاهی؟

    روش ماساژدرمانی از دوران باستان برای بهبود بسیاری از بیماری‌ها، خصوصا بیماری ‌های عضلانی و مفصلی کاربرد داشته است. در این میان، پوست هم بی ‌بهره نمانده و روش ماساژ‌درمانی برای ناراحتی ‌های پوستی هم استفاده می‌ شده است. روش‌ های ماساژدرمانی مختلف بوده و هدف از آن ها تحریک رباط‌ ها، تاندون‌ ها و بافت‌ های زیرپوستی و همچنین افزایش خون ‌رسانی به این نواحی است.

    در گذشته اعتقاد بر این بود كه انجام منظم تکنیک‌ های ماساژ در مدتی طولانی سبب استحکام بیشتر عضلات شده و در نتیجه افتادگی پوست فرد را از بین خواهند برد. درباره دردهای مفصلی و اسکلتی هم تصور بر این بود كه ماساژ عضلات اطراف ناحیه درد، آن ها را حجیم‌ تر کرده و عملکرد آن ها را بهبود می ‌بخشد.

    روغن‌ های گیاهی ماساژ

    اکثر روغن ‌های ماساژ، گیاهی هستند. این روغن‌ ها انواع ویتامین‌ های محلول در چربی را دارند؛ مثلا ویتامینA ،D ، E و K اما باید خاطرنشان کرد که جذب این ویتامین‌ ها از طریق پوست، بسیار اندک است پس به ادعاهای تکنسین‌ ها توجهی نكنید.

    این روغن ‌ها جنبه درمانی ندارند

    در گذشته، ماساژ قسمت‌ های مختلف بدن به وسیله روغن‌ ها توصیه می ‌شد اما امروزه مطالعات جدید نشان داده که ماساژ، تاثیر چندانی در شلی عضلات ندارد. روغن‌ ها و ماساژ تنها حس آرامش را به فرد القا می‌ کنند و نمی ‌توانند در درازمدت مشکل پوستی او را بهبود بخشند.

    روغن ماساژ یکی از ملزومات تکنیک ماساژ است و نقشی در درمان خشکی و دیگر ناراحتی‌ های پوستی ندارد. به عبارت دیگر، استفاده از روغن‌ های ماساژ بیشتر جنبه تفریحی دارد تا درمانی. اگر می‌ خواهید با روش‌ های ماساژ حس آرامش به شما دست دهد از این روش ‌ها استفاده کنید اما اگر انتظار دارید که ماساژ با روغن‌ های گیاهی پوست شما را جوان کند یا جوان نگاه دارد یا کلا بهبودی در وضعیت آن به وجود آورد، سخت در اشتباه ‌هستید.

    لوسیون‌ های ماساژ

    لوسیون ‌های ماساژ پایه روغنی ندارند. بنابراین هنگام ماساژ از روی پوست، سُر نمی ‌خورند و سر جای خود باقی می‌ مانند. به علاوه پخش نشدن ناگهانی لوسیون‌ های ماساژ به تکنسین این امکان را می ‌دهد که بدون مالش و حرکت‌ های سخت مراحل ماساژ را با آرامش اجرا کند. به این ترتیب، فرد تحت استرس و تنش کمتری قرار خواهد گرفت.

    انواع لوسیون ‌های ماساژ

    لوسیون ‌های ماساژ پوست را نرم کرده و مدتی طول می ‌کشد تا جذب پوست شوند. این محصولات انواع گوناگونی دارند اما بیشتر آن ها با برخی روغن ‌ها (روغن بادام شیرین و آفتاب‌ گردان) ترکیب می‌ شوند تا بافت بهتری داشته باشند.

    ژل ‌های ماساژ

    ترکیبات ژل‌ های ماساژ به مراتب ساده‌ تر و سبک ‌ترند و به سرعت جذب پوست می ‌شوند. تنها مقدار اندکی از این ژل‌ ها بخش قابل توجهی از پوست را پوشش می ‌دهد.

    روغن های معطر

    انواع و اقسام روغن ماساژ

    روغن بادام: روغن بادام طرفداران زیادی دارد و بسیار نرم است و استفاده از آن حس آرامش‌ بخشی به فرد القا می ‌کند. سریع جذب می ‌شود؛ زیاد روی پوست نمی ‌ماند؛ ایجاد حساسیت نمی‌ کند؛ خیلی چرب نیست، به راحتی پخش می ‌شود و در ضمن، خوش‌ بو و دارای عطری ملایم هم هست.

    روغن هسته انگور: روغن هسته انگور  هم زیاد چرب نیست اما معمولا با روغن بادام و روغن جوانه گندم ترکیب می ‌شود، سبک است و بوی زننده ‌ای ندارد.

    روغن زردآلو: روغن زردآلو پوست را تحریک نمی‌ کند و خوب روی پوست پخش می‌ شود.

    روغن آووکادو: روغن آووکادو رنگ سبز تیره‌ ای دارد و نسبت به سایر روغن‌ ها سنگین‌ تر است و به علت چرب بودن فوق ‌العاده ‌اش معمولا با دیگر روغن ‌ها مثلا روغن بادام ترکیب شده سپس مورد استفاده قرار می‌ گیرد.

    روغن جوجوبا: این روغن از دانه گیاه جوجوبا گرفته می‌ شود؛ خوشبو است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. برای درد‌های مفصلی و ناراحتی ‌های پوستی مفید است، پوست را تحریک نمی‌ کند و سریع و آسان جذب می ‌شود.

    روغن جوانه گندم: بوی ملایم این روغن، باعث شده در روش ‌های ماساژ اروماتراپی رواج داشته باشد. هنگامی که با روغن بادام شیرین ترکیب می ‌شود، استفاده‌ از آن راحت ‌تر است.

    روغن نارگیل: زنجیره چربی روغن نارگیل مدت طولانی ‌تری روی پوست می ‌ماند، استفاده از آن راحت است، حساسیت‌ زا نیست و لباس ‌های فرد را رنگی نمی‌ کند.

    سایر روغن‌ها: دیگر روغن‌ های مورد استفاده در روش ‌های ماساژ عبارتند از روغن زیتون، کره ‌های معمولی، روغن برخی حبوبات و گیاهان و روغن شترمرغ. هر کدام از این روغن ‌ها ویژگی‌ های منحصر به فردی دارند و برای شرایط به خصوصی مناسب ‌ترهستند.

    روغن ماساژ خوب 3  ویژگی دارد

    1- عطر و اسانس زیادی ندارد: روغن ‌هایی که بوی تندی دارند، نه تنها بیمار، بلکه تمام اطرافیان را هم آزرده می‌ کنند. فرض کنید شخصی بخواهد به تناوب، یک روز درمیان، از روغنی معطر استفاده کند. در این صورت، ماندن او در خانه و محیط‌ های اجتماعی، غیرممکن می ‌شود. شست ‌وشوی این روغن‌ ها دشوار است و بوی برخی از این روغن ‌ها آنقدر زیاد است که با شست‌ وشو هم از بین نمی ‌روند.

    2- حساسیت ‌زا نیستند: اگر روغن‌ هایی که در تکنیک ماساژ استفاده می‌ شوند، خالص نباشند و ترکیبات مصنوعی در آن ها به کار رفته باشد، استعمال‌ شان در درازمدت سبب واکنش ‌های پوستی آلرژیک می ‌شود. البته 80 تا 90 درصد روغن ‌های پرکاربرد از عصاره گیا‌هان استخراج می‌ شوند.

    3- خیلی چرب نیستند: اگر روغنی خیلی چرب باشد، مدتی بعد از استفاده باعث می‌ شود که پوست به شدت لغزنده و ناخوشایند ‌شود.

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منبع:

    دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران

    هفته نامه سلامت

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. 

     

    *مطالب مرتبط:

    رایحه درمانی و ماساژ درمانی(1) و (2)

    ماساژ دست و پا برای رهایی از درد

    خودسرانه ماساژدرمانی نکنید

    ماساژ صورت فایده ای هم دارد؟

    آموزش ماساژ کودک

    تأثیر ماساژ عضلات در تمرینات ورزشی

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:39  توسط یگانه  | 

    پسران نوجوان


    دورگه شدن صدا در یک پسر نوجوان به معنای رشد جسمی اوست و والدین چنین نوجوانی معمولا احساس غرور می کنند که فرزندشان بزرگ شده است، اما خود نوجوان اغلب از این حالت خجالت می کشد، تا آنجا که گاهی از حرف زدن خودداری می کند تا کسی صدای او را نشنود.


    به جز این علت،‌ به دلایل دیگری هم ممکن است صدا دورگه شود و آن وقتی است که سرما می خوریم یا لارنژیت (خروسک) می گیریم. البته این موارد زود گذر هستند و چون با عطسه و سرفه و آبریزش بینی همراهند، به آسانی قابل تشخیص می باشند و با درمان بیماری، صدای مان نیز طبیعی می شود.

     

    گاهی کودکان به دنبال سرماخوردگی دچار حمله شدید و مشکل تنفسی می‌شوند که در اصطلاح به آن خروسک می‌گویند که این بیماری بر اثر التهاب نای و حنجره ایجاد می‌شود. بیماری در ابتدا شبیه یک سرماخوردگی معمولی آغاز و به تدریج پس از یک تا دو روز علائم اصلی به صورت سرفه، خشونت صدا و خرخر شدید ظاهر می‌شود. سرفه‌ها خشک و پشت‌سر هم بوده و صدایی شبیه فوک یا آخر صدای خروس است که بر حسب شدت بیماری ممکن است به صورت تندی تنفس، زجر تنفسی، کبودی و بالاخره نارسایی تنفسی هم بروز کند.

     

    معمولا دو طناب صوتی در حنجره وجود دارد که قدرت باز و بسته شدن دارند و با فرمان هایی که از سیستم عصبی می گیرند ، حرکت می کنند. حرکت هوا در بین این طناب ها باعث ایجاد صوت می شود. اگر به هر دلیل، حرکت طناب های صوتی متوقف یا کند شود، یا مانعی در راه حرکت آن ها پیدا شود، تغییر حرکت طناب های صوتی سبب تغییر صدا می شود که اغلب با خشونت صدا همراه است.

     

    چند دلیل برای این موضوع وجود دارد که بعضی از آنها خوش خیم (مانند ورم والتهاب طناب های صوتی که به طور موقت در سرماخوردگی ها و لارنژیت دیده می شود) و بعضی دیگر، بدخیم هستند (مثلا گاهی به علت سرطان حنجره، غده ای روی طناب های صوتی پیدا می شود، یا در دهانه خروج هوا که سوراخ های بینی هستند، غده ای باعث تغییر صدای بیمار خواهد شد).

     

    حالت دوم (بدخیم) زمانی که است که عصب طناب های صوتی ،‌ آسیب ببیند و در نهایت عصب فلج شود. در نتیجه حرکت طناب های صوتی مختل می شود و صدا تغییر می کند. ضایعه این عصب می تواند به علت سرطان حنجره باشد یا از قسمت های پایین تر، عصب را گرفتار کند و گاهی نیز در حین جراحی ، عصب آسیب می بیند. مهم ترین علت ایجاد سرطان حنجره ، استعمال دخانیات است.

    فرآوری : نیره ولدخانی

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منابع :

    جام جم آنلاین

    www2.irib.ir/health

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:38  توسط یگانه  | 

    یک بارداری چند سونوگرافی می‌خواهد؟

    سونوگرافی جنین در بارداری


    برای یک خانم باردار، هیچ چیزی لذت‌بخش‌تر از دیدن و شنیدن صدای قلب جنینی که در رحم‌اش در حال رشد می باشد، نیست. خیلی از مادران باردار دوست دارند در فواصل کوتاه، عکس جنین خود را بر صفحه مانیتور ببینند و از سلامت او مطمئن شوند.


    حتی گاهی این امر به سرگرمی تجملاتی تبدیل می‌شود و خانم‌های باردار هر ماه با مراجعه به پزشک خود، می‌خواهند عکسی از فرزندشان تهیه کنند و آن را قبل از آغاز عکس‌های نوزادی در آلبوم بگذارند و تاریخ بزنند تا در آینده فرزندشان بتواند عکس‌های دوران جنینی خود را هم ببیند.

    با این همه باید گفت گرچه با پیشرفت‌ علم، سونوگرافی این امکان را ایجاد کرده که پزشک بتواند جنین را ببیند و از سلامت او مطلع شود، اما انجام غیر ضروری و بیش از حد سونوگرافی می‌تواند مشکلاتی برای جنین پیش آورد.

     

    برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعداد دفعات لازم سونوگرافی در دوران بارداری و مضرات انجام بیش از حد آن، گفتگویی با دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و زایمان، انجام داده‌ایم.

     

    انجام چند بار سونوگرافی در طول دوران بارداری الزامی است؟

    چهار مرتبه. بار اول در ابتدای بارداری برای آن که مشخص شود بارداری در داخل رحم است یا خارج از آن. بار دوم در هفته دوازدهم بارداری است؛ بار سوم در هفته 22 و بار چهارم در هفته 32.

     

    در هر بار سونوگرافی چه مسایلی بررسی می‌شود؟

    این بستگی به سن جنین دارد. در سونوگرافی که در ابتدای بارداری انجام می‌شود پزشک می‌خواهد مطمئن شود بارداری در داخل رحم اتفاق افتاده یا خارج از رحم است.

    در هفته دوازدهم ، جنین بسیار شبیه به نوزاد است و پزشک، اندام‌های متفاوتی مانند پشت گردن، بینی، معده، مثانه، شکل و فرم سر و متقارن بودن اعضا را بررسی می‌کند. در این هفته به وضوح صدای قلب جنین شنیده می‌شود.

    آنچه برای پزشک بیش از هر چیز دیگری مهم است، اندازه‌گیری قد جنین از نوک سر تا پایین باسن است تا بتواند سن دقیق بارداری را اعلام کند. نکته بعدی اندازه‌گیری عرض گردن است که اگر بالاتر یا مساوی با 3 میلی‌لیتر باشد، پزشک آزمایش آمنیوسنتز (نمونه‌برداری از پرزهای جنینی شناور درون مایع آمنیون) را تجویز می‌کند تا احتمال وجود هر گونه غیر طبیعی بودن کروموزمی شناخته شود.

    در هفته بیست و دوم بارداری جنین از بالا تا پایین بررسی می‌شود. آنچه بیش از هر چیز دیگری مورد توجه پزشک است، مشاهده اندام‌های داخلی به ویژه قلب و سر است. پزشک همچنین میزان رشد جنین و کیفیت تبادلات بین مادر و جنین به کمک بند ناف و جفت و مایع آمنیونی را هم بررسی می‌کند. در این هفته آنچه بر صفحه مانیتور مشخص می‌شود، جنینی است که مدام حرکت می‌کند و تمام اندام‌های او شکل گرفته است. همچنین زمان ایده‌آلی برای فهم این موضوع است که جنین شما دختر است یا پسر.

    در هفته سی و دوم بارداری، بررسی اندام‌های مغزی جنین اهمیت زیادی پیدا می‌کند و این که آیا رشد جنین در حد طبیعی است یا خیر. در واقع در این هفته جنین شما بزرگ شده و جای کمتری برای حرکت دارد. به همین دلیل آنچه شما در صفحه‌ مانیتور مشاهده می‌کنید، چندان قابل تشخیص نیست، چون اندام‌های جنین در هم جمع شده اند.

     

    در چه شرایطی بیش از چهار مرتبه، سونوگرافی تجویز می‌شود؟

    در صورتی که مشکلی در سونوگرافی دیده شود، یا خانم باردار مبتلا به فشار خون یا دیابت یا بیماری‌های دیگر باشد، یا احتمال کوچک بودن جنین داده شود، یا بارداری چندقلو باشد، لازم است تعداد سونوگرافی‌ها بیشتر شود.

     

    در این شرایط معمولا در کدام هفته‌ها تعداد سونوگرافی‌ها بیشتر می‌شود؟

    معمولا در ماه های بالاتر بارداری و نزدیک به پایان بارداری (بین 28 تا 36 هفتگی) احتمال تکرار سونوگرافی به فاصله دو تا سه هفته بسیار زیاد است.

     

    آیا انجام بیش از حد سونوگرافی هم می‌تواند مضر باشد؟

    بله. نباید این را فراموش کرد که سونوگرافی به هر حال از جنس امواج است و می‌تواند جنین را گرم کند و در صورتی که به دلایلی پزشک تعداد سونوگرافی بیشتری تجویز کند، انجام سونوگرافی دوبعدی بلااشکال است، اما سونوگرافی سه‌بعدی و چهاربعدی که در آن از چند جهت به جنین اشعه تابانده می‌شود، می‌تواند سبب بالا رفتن درجه حرارت جنین شود و در سنین پایین بارداری انجام آن اصلا توصیه نمی‌شود؛ چون سبب داغ شدن قلب جنین خواهد شد. سونوگرافی نوعی تکنولوژی است که فقط در شرایط لازم باید مورد استفاده قرار بگیرد.

    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    منبع :

    هفته نامه سلامت - تهیه مصاحبه : سمیه مقصودعلی

     

    اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.

    برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید.

     

    * مطالب مرتبط:

    مطالبی کامل در مورد بارداری و مسائل مربوط به آن
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و چهارم بهمن 1389ساعت 7:37  توسط یگانه  | 

    
    Close
    تبلیغات در بلاگ اسکای

    زیبائی :

     

    1.لایه بردار و جوان کننده پوست (نرم کننده،روشن کننده و ضدلک)

     

    2. بهبود شبکه فبیری پوست به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع

     

    3. صاف کننده خطوط و چروکهای پوست صورت و گردن

     

    4. کمک به بهبود خشکی لب و کبودی و پف زیر چشم و جای جوش (آکنه)  

     

    5.قویترین برطرف کننده ترکهای پاشنه پا و ترکهای بعد از زایمان و ترکهای چاقی لاغر

     

    6. ترمیم جای زخم، سوختگی، بخیه و مشکلات گوشت اضافه 

     

    بهداشتی :

     

    1.تسریع در بهبود خارش پوست و آفتاب سوختگی

     

    2.بازیابی سلولهای از بین رفته پوست در اثر استرس و شرایط جوی

     

    3. بهترین روغن برای ماساژ (رفع خستگی و آرامش دهنده عضلات و افزایش دهنده جریان خون)

     

    4. حالت دهنده و تقویت کننده موهای ضعیف و پرپشت کننده موهای ابرو و مژه

     

    5.محافظت از پوست (حفظ چربی و رطوبت طبیعی پوست، درمان خشکی پوست) 

     

    داروئی :   

     

    ۱. درمان زخم ها و کبودیها، بریدگیها و خراشیدگی های پوست 

      

    ۲. ترمیم سوختگی های خفیف و شدید  

     

    ۳. درمان زخم بستر و نیش حشرات و خاصیت آنتی هموروئیدی 

      

    ۴. برطرف کننده ناراحتی ها و التهابات پوستی ( تبخال، تاول، اگزما٬ پسوریازیس، قانقاریا) 

    5. تسکین دردهای مزمن و شدید مفاصل (کمردرد، آرتروز، زانودرد،رماتیسم و سیاتیک) 

     

    6. برطرف کننده دردهای ناشی از کوفتگی و کشیدگی عضلات و ماهیچه ها (دررفتگی و رگ به رگ شدن)

     

    1. بسته بندی این محصولات ( در بخش لیبل و یا جعبه ) با علائم و لوگوی مخصوص زرکوب مشخص شده است.
    2. هولوگرام محصول روی جعبه و یا شیشه محصول چسبانده شده است.
    3. رنگ روغن شترمرغ زرد بسیار کمرنگ (در بعضی موارد ممکن است پررنگ تر باشد که روش تشخیص را به موارد بعدی ارجاع میدهد)است. بوی خاصی ندارد (یک بوی بسیار کم شبیه به بوی ماهی به دلیل وجود اسید چرب امگا 3) و غلظت آن میان جامد و مایع است. یعنی در دمای کمتر از 15 درجه سانتی گراد به حالت جامد در می آید.

    توجه : متاسفانه تعدادی از محصولاتی که به عنوان روغن شترمرغ در عطاری ها فروش میرود روغن شترمرغ نیست و یا خالص نیست، البته روغن هایی که با عنوان روغن ایرانی شترمرغ عرضه میگردند اکثرا 100 درصد خالص بوده و همه مشخصات روغن خوب را دارا هستند. توصیه میشود روغن های شترمرغ عربی و تایلندی را با دقت بیشتری خرید فرمائید.

     

     

    1.روغن خالص شتر مرغ + اسانس-----بطری 60 میلی لیتری  + درب فیلیپ تاپ(به همراه جعبه و تراکت راهنما)

     (اسانس به کار رفته در اولین محصول از نوع  مرغوب با گرید cosmetic  است)

    ۲.روغن خالص شترمرغ (بدون اسانس)---- بطری ۶۰ میلی لیتری + درب فیلیپ تاپ (به همراه جعبه و تراکت راهنما)

      

      

    برای تهیه محصول میتوانید با شماره تلفن : ۳۳۸۴۲۸۶۱ ۰۲۱ و ۵۰۷۸۴۸۰ ۰۹۳۸ و              ۲۷۸۶۵۷۰ ۰۹۳۸ و ۷۹۱۷۶۰۰ ۰۹۳۸ تماس بگیرید.

      

    و یا با ورود به سایت http://avinbazar.com/product/id/pliny از طریق اینترنت محصول را خریداری نمایید. 

    روغن شترمرغ پلینی را همچنین میتوانید از مراکز گیاهان داروئی و فروشگاه های آرایشی بهداشتی منتخب تهیه فرمائید.  

     

    قابل توجه مراکز عرضه گیاهان داروئی (عطاری)٬ لوازم آرایشی بهداشتی و سالن های آرایشی و زیبائی و ورزشی : در صورت سفارش ۱۲ عدد به بالا و یا اخذ نمایندگی از ما میتوانید محصولات را با تخفیف ویژه خریداری کنید.جهت اخذ نمایندگی استانی با شماره تلفنهای : 09382786570 و 09385078480 و 09387917600 تماس بگیرید.

     

    گارانتی : در صورت عدم بهبود و رضایت میتوانید محصول را بازگردانید. 

     

                    

    با عرض سلام و آرزوی تندرستی

    افتخار آن را داریم که با محصولی منحصر به فرد و شگفت انگیز در خدمت گسترش فرهنگ استفاده از منابع طبیعی در فراورده های آرایشی بهداشتی و داروئی باشیم.

    شرکت زیبا رویان ایلیا با تولید و عرضه روغن خالص شترمرغ در 3 حجم و بسته بندی متفاوت با نام (برند) پلینی کار خود را آغاز کرد. این روغن طبیعی از بهترین چربی شترمرغ تهیه شده و به صورت 100% خالص که محصولی است بسیار معجزه آسا و کارآمد با قیمت واقعی آن عرضه شده است.

    این وبلاگ به جهت اطلاع رسانی در مورد محصولات این شرکت، چگونگی خرید محصولات ، اطلاعات بیشتر راجع به روغن شترمرغ، تائیدیه های علمی موارد مصرف و مقالات و نتایج تحقیقاتی و توسعه ای در زمینه محصولاتی که از روغن شترمرغ تهیه میشود، ایجاد شده است. منتظر ارائه مطالب و نظرات شما عزیزان هستیم.

    + نوشته شده در  شنبه بیست و سوم بهمن 1389ساعت 13:31  توسط یگانه  | 

    روغن شترمرغ ( Ostrich Oil )

    روغن شترمرغ ( Ostrich Oil )

    موارد استفاده از روغن شترمرغ:

    پسوریازیس - ورم مفاصل – ترک پا – کوفتگی و کبودی – سوختگی – پینه – ترک لب – آماس پوست – ترک ایجاد شده بعد از حاملگی و چاقی و لاغری – بریدگی ها – خشکی مو – خشکی پوست – اگزما – حالت دهنده و تقویت کننده مو – درد زانو و مفاصل – نیش حشرات – خارش پوست – رفع برآمدگی زخم- مرطوب نمودن پوست – دردهای عضلانی – التهاب پوستی – سوختگی ناشی از تشعشعات جوش ها – رماتیسم – جلوگیری از گسترش زخم – جای زخم یا سوختگی یا خراشیدگی و ساییدگی – طراوت پوست – تحریکات پوستی – دردهای ماهیچه ای و رگ به رگ شدن – آفتاب سوختگی – چین و چروک پوست و رفع پیری پوست – بهترین روغن برای ماساژ بدن

     روغن شترمرغ

     

    از چربی زیرپوست یک شترمرغ حدود 4 الی6لیتر روغن به دست می آید. که بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ امگا6 و امگا9 ( در حقیقت بدن انسان قادر به ساخت این اسیدهای چرب ضروری و حیاتی نمیباشد) مصرف گسترده ای در صنایع داروئی و آرایشی و بهداشتی دارد. 

    همچنین یکی از موثرترین روغنهای درمانی چهان است که به علت ریز مولکول بودن ( به بیان دیگر اندازه مولکولهای روغن شترمرغ شبیه و هم سایز مولکولهای  چربی پوست بدن انسان است) با سرعت فوق العاده ای پخش و از طریق منافذ پوست کاملا جذب میشود. شواهدی مبنی بر منفعت های شگفت انگیز روغن شترمرغ ‏در ایجاد آرامش و راحتی حاصل از مصرف آن در درمان خارش های پوستی و ناراحتی های دیگری مثل ‏موارد آفتاب سوختگی - تاول - خشکی پوست و لبها - بریدگی پوست - سوختگی پوست - قانقاریا - ‏کوفتگی ماهیچه ای و سائیدگی پوست وجود دارد. که به علت عدم مسدود کردن منافذ پوست به حفظ و سلامت غشاهای پوستی کمک کرده و بدون چربی دادن به پوست آن را تغذیه میکند.

    در 3000 سال قبل در فرهنگهای مصری، رومی و افریقایی از روغن شتر مرغ به عنوان یک ماده آرایشی و نیز برای درمان درد و روماتیسم استفاده می شد. مستندات تاریخی راجع به روغن شتر مرغ به زمانهای خیلی قدیم یعنی قرن اول پس از میلاد بر می گردند و به استفاده گسترده از روغن برای درمان زخم، سوختگیها، ناراحتی های پوستی، اگزما، خشکی پوست و مو و بسیاری موارد دیگر اشاره می کند و این رویه برای صدها سال ادامه یافت. پلینی فیلسوف رومی قرن اول پس از میلاد مطالب مبسوطی درباره فواید استفاده از روغن شتر مرغ نوشت. بر اساس مدارک موجود٬ کلئوپاترا و ملکه صبا روغن شترمرغ را برای زیبائی و حفظ و لطافت پوست خود استفاده میکرده اند. امروزه ما می دانیم که روغن شترمرغ حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ اُمگا 6 و اُمگا 9 است. اسیدهای چرب ضروری به حفظ سلامت غشاء های سلول کمک کرده، استفاده از مواد مغذی را بهبود می بخشد و متابولیسم سلولی را موجب شده و کنترل می کنند. آنها مواد خامی را که به کنترل فشار خون، لخته شدن آن، آماس، درجه حرارت بدن و سایر اعمال بدن کمک می کنند فراهم می نمایند. اُمگا 6 و اُمگا 9 هر دو مرطوب کننده و حالت دهنده پوست هستند. این روغن 100% طبیعی میباشد که خطرات ناشی از حساسیت های پوستی (آلرژی) را به حداقل میرساند. سازگاری این روغن با پوست از نظر دراماتولوژیکی مورد تایید متخصصین پوست میباشد.روغن شتر مرغ وروغن امو از لحاظ خواص خیلی به هم شباهت دارند و نتایج مشابهی می دهند. روغن شتر مرغ برای تولید محصولات حفاظت کننده پوست، مو و لوسیون های برطرف کننده درد ایده آل است. 

     

    + نوشته شده در  شنبه بیست و سوم بهمن 1389ساعت 13:16  توسط یگانه  | 

    روغن شترمرغ پلینی ، بازسازی کامل پوست

    روغن شترمرغ پلینی ، بازسازی کامل پوست
    برای دیدن شماره تلفن آگهی کلیک کنید.
    نام
    علی ویسی تبار
    آدرس ایمیل
    aliveysitabar@gmail.com
    موقعیت
    خوزستان
    بروزرسانی
    0 روز 21 ساعت و 52 دقیقه
    قیمت
    12،500 تومان
     370843 نمایش و 2408 کلیک

    در عرض 75 روز پوست خود را کاملا بازسازی کنید
    معجزه گر با خواص زیبایی ، بهداشتی و دارویی منحصر به فرد و قیمتی با ور نکردنی
    روغن شتر مرغ پلینی
    روغن شتر مرغ به دلیل دارابودن اسید های چرب امگا 3 ، 6 و 9 یکی از موثر ترین روغنهای درمانی جهان است که به علت ربز بودن مولکول آن با سرعت فوق العاده ای پخش و از طری ق منافذ پوست کاملا جذب بدن می شود .
    این روغن 100 % طبیعی می باشد که خطرات ناشی از حساسیت های پوستی )آلرژی )را به حداقل میرساند . سازگاری روغن شتر مرغ با پوست از نظر دراماتوژیکی مورد تائید متخصصین پوست می باشد
    در ذیل به برخی خواص این روغت معجزه گر اشاره می شود
    زیبائی :
    1.لایه بردار و جوان کننده پوست (نرم کننده،روشن کننده و ضدلک)
    2. بهبود شبکه فبیری پوست به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع
    3. صاف کننده خطوط و چروکهای پوست صورت و گردن
    4. کمک به بهبود خشکی لب و کبودی و پف زیر چشم و جای جوش (آکنه)
    5.قویترین برطرف کننده ترکهای پاشنه پا و ترکهای بعد از زایمان و ترکهای چاقی لاغری
    6. ترمیم جای زخم، سوختگی، بخیه و مشکلات گوشت اضافه
    بهداشتی :
    1.تسریع در بهبود خارش پوست و آفتاب سوختگی
    2.بازیابی سلولهای از بین رفته پوست در اثر استرس و شرایط جوی
    3. بهترین روغن برای ماساژ (رفع خستگی و آرامش دهنده عضلات و افزایش دهنده جریان خون)
    4. حالت دهنده و تقویت کننده موهای ضعیف و پرپشت کننده موهای ابرو و مژه
    5.محافظت از پوست (حفظ چربی و رطوبت طبیعی پوست، درمان خشکی پوست)
    داروئی :
    ۱. درمان زخم ها و کبودیها، بریدگیها و خراشیدگی های پوست
    ۲. ترمیم سوختگی های خفیف و شدید
    ۳. درمان زخم بستر و نیش حشرات و خاصیت آنتی هموروئیدی
    ۴. برطرف کننده ناراحتی ها و التهابات پوستی ( تبخال، تاول، اگزما٬ پسوریازیس، قانقاریا)
    5. تسکین دردهای مزمن و شدید مفاصل (کمردرد، آرتروز، زانودرد،رماتیسم و سیاتیک)
    6. برطرف کننده دردهای ناشی از کوفتگی و کشیدگی عضلات و ماهیچه ها (دررفتگی و رگ به رگ شدن)
    مشخصات محصول و نحوه خرید
    1.روغن خالص شترمرغ + اسانس بطری 60 میلی لیتری + درب فیلیپ تاپ (به همراه جعبه و تراکت راهنما)
    قیمت محصول
    1 بطری = 12800تومان
    4 بطری = 40000 تومان
    جهت کسب اطلاعات بیشتر یا خرید به صورت عمده و اعطای نمایندگی با شماره های
    09168027008
    09387582021
    09387582022
    تماس حاصل فرمایید
    فروشگاه اینترنتی آوین بازار نماینده انحصاری فروش روغن شترمرغ پلینی

    روغن شتر مرغ,روغن شترمرغ,پلینی,تری ا 3o

    پرسش سوال از آگهی دهنده
    نام
    پست الکترونیک
    پرسش
    پرسش خصوصی
    • روی صورت من چاله های عمیقی از جای جوش وجود دارد 9 جلسه پیلینگ توسط دکتر متخصص انجام دادم ولی نتیجه قانع کننده نگرفتم و داروهای لایه بردار و ماسکهای زیادی با طول درمانهای طولانی استفاده کردم ولی نتیجه نگرفتم حال سوالم اینه که خداوکیلی جون هر کسی که دوس دارین آیا اگه من از این روغن استفاده کنم جای جوشهای من هرچقدر هم عمیق باشه برطرف میشه خداوکیلی راستشو بگید چون دیگه نمیخوام وقتم و پولم رو هدر بدم لطفا با شماره 09168027008 تماس بگیرید
    • با سلام . جای جوش هایم روی صورت مانده و هر کاری می کنم نمی رود چند بار هم نزد پزشک رفتم و هزینه زیادی هم کرده ام اما حتی جای جوش ها کمرنگ هم نشده البته موقتا" از بین می رود اما بازهم بر می گردد. آیا مصرف روغن شتر مرغ تأثیر دارد ؟ و طریقه مصرف آن چگونه است و تا چه مدت باید ادامه داد ؟ بله روغن شتر مرغ موثر است . باید 75 روز مصرف کنید . صبح و شب . ابتدا محل مورد نظر را با آب ولرم بشویید . سپس خوب خشک کنید . چند قطره روغن ( 7 الی 8 قطره ) روی محل بریزید . با کف دست به مدت 2 تا 5 دقیقه خوب ماساژ دهید تا روغن جذب پوست شود . در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس بگیرید 09387582021 09168028008 شاد باشید
    + نوشته شده در  شنبه بیست و سوم بهمن 1389ساعت 13:11  توسط یگانه  | 

    • 104 تربیت قرآنی فرزندان از اوان کودکی

    از امیرمومنان علی(ع) نقل است كه فرمود: «الحلم تمام العقل»، تمامیت خردورزی در بردباری است. در این كلام موجز چنانچه خرد را نماد «هوش» و فرهیختگی و بردباری را نشانه ای از اخلاق و فرزانگی در نظر بگیریم مفهوم «هوش اخلاقی» در وسیع ترین و عمیق ترین مفهوم خود نمایان می‌گردد. در واقع غایت عقلانیت و هوشمندی، دست یافتن به فضیلت بردباری و نیك خویی است و عصاره همه خوبیها و ارزشهای والادر «خویشتن بانی» و «خویشتنداری» نهفته است.

    اگر هوش را ظرفیت سازگاری با موقعیت جدید قلمداد كنیم آن گاه اخلاق، ظرفیت سازماندهی ارزشی به این موقعیت را پوشش خواهد داد. از این رو «هوش اخلاقی» می‌تواند گستره و ژرفای توانمندیهای فكری و عاطفی را در همه مراحل و ابعاد زندگی نمایان ساخته و نیكی و نیك خلقی را پدید آورد.

    اما تا چه اندازه موضوع رشد اخلاقی در كنار رشد هوشی مورد توجه اولیا و مربیان قرار می‌گیرد؟

    تا چه اندازه رابطه بین فرایندهای ذهنی با فرایندهای عاطفی در زندگی كودكان مطالعه و ارزیابی می‌شود؟ 

    آیا به همان اندازه كه والدین نگران «هوش منطقی» كودكان خود هستند به همان اندازه نسبت به «هوش اخلاقی» آنها حساسیت دارند؟

    آیا به همان میزان كه از فرزندان خود انتظار دارند تا در كارنامه آموزشی خود نمرات بالا ردیف كنند به همان میزان از آنها انتظار دارند كه در رفتارها و ارزشهای اخلاقی نیز نمره بالا به دست آورند؟

    به نظر می‌رسد پاسخ به این پرسشها در اغلب موارد منفی باشد. زیرا نگاه تك ساحتی به تربیت كودكان و نوجوانان موجب شده است سایر ابعاد وجودی آنها نادیده گرفته شود. بسیاری از فرزندان ما «آموزش» می‌بینند اما اندكی از آنها «پرورش» می‌یابند؛ بسیاری از فرزندان ما درسها و نصایح اخلاقی را فرا می‌گیرند اما اندكی از آنها به منش اخلاقی و كردار معنوی دست می‌یابند؛ بسیاری از فرزندان ما مراحل رشد ذهنی را به سرعت طی می‌كنند اما اندكی از آنها موفق به طی كردن «مراحل رشد اخلاقی» می‌شوند؛ بسیاری از فرزندان ما مهارتهای حل مسئله را در مدرسه یاد می‌گیرند، اما اندكی از آنها توان حل مشكلات خود را در زندگی دارند.

    تقویت هوش اخلاقی كودكان بهترین فرصت برای قرار دادن فرزندانمان در مسیر درست است تا آنها بتوانند علاوه بر درست فكر كردن درست هم عمل كنند. علاوه بر این، پرورش ویژگیهای شخصیتی استوار نیز در گروی تقویت هوش اخلاقی است

    پس برای آنكه بین این ابعاد رابطه معنی دار برقرار شود باید «تحول اخلاقی» به موازات «تحول شناختی» در كودكان پرورش یابد و «پایگاه عاطفی قلب» به میزان «پایگاه شناختی مغز» كودك مورد توجه قرار گیرد و این مهم بدون پرورش رفتار و

    نقش والدین در تربیت فرزندان ( قسمت اول)

    ارزشهای اخلاقی یا به عبارت بهتر «هوش اخلاقی» امكان پذیر نخواهد بود.

    اما هوش اخلاقی چیست؟ چگونه شكل می‌گیرد؟ كاركرد آن چیست؟ آیا روشهایی برای پرورش آن وجود دارد؟ عوامل موثر در هوش اخلاقی كدامند؟ آیا هوش اخلاقی یك مقوله فطری است یا اكتسابی؟ نقش وراثت و محیط در شكل دهی هوش اخلاقی چگونه است؟ آیا هوش اخلاقی نیز مانند سایر مفاهیم ذهنی و عاطفی واجد مراحل و دوره های خاصی است؟ عوامل سرعت دهنده به رشد هوش اخلاقی كدامند؟ آیا قواعد و روشهایی وجود دارد كه بتوان از طریق آن كودكان را با ضریب بالای هوش اخلاقی پرورش داد؟

    تقویت هوش اخلاقی كودكان بهترین فرصت برای قرار دادن فرزندانمان در مسیر درست است تا آنها بتوانند علاوه بر درست فكر كردن درست هم عمل كنند. علاوه بر این، پرورش ویژگیهای شخصیتی استوار نیز در گروی تقویت هوش اخلاقی است. هوش اخلاقی توان تشخیص درست از نادرست است؛ یعنی داشتن اعتقادات اخلاقی محكم و عمل كردن بر طبق آنها به گونه‌ای كه شخص رفتاری درست و محترمانه داشته باشد.

    این قابلیت عالی برخی ویژگیهای مهم نیز در بردارد كه از جمله می‌توان به مهار وسوسه‌ها، همدل بودن، نپذیرفتن گزینه های غیر اخلاقی، مبارزه با بی عدالتی، رفتار محترمانه و ناشی از درك با دیگران اشاره كرد. خوشبختانه هوش اخلاقی اكتسابی است و می‌توانید از هنگامی كه كودكانتان یكی دو ساله است، آن را در او پرورش دهید. اگر چه در آن سن، كودكان توانایی شناخت و بررسی استدلالهای اخلاقی پیچیده را ندارند، اما در همان سن است كه مبانی عادتهای اخلاقی همچون خویشتنداری، با انصاف بودن، احترام گذاشتن، مشاركت و همدلی یاد گرفته می‌شود. هوش اخلاقی را باید آگاهانه تقویت كرد و خود سرمشق آن بود و از آنجا كه شما اولین و مهمترین آموزگار اخلاق فرزندانتان هستید، كسی بهتر از شما والدین نمی‌تواند الهام بخش این نیكخوییهای اصلی و مهم باشد.

     

    گروه دین و اندیشه تبیان

    نویسنده: جواد پوریا


    + نوشته شده در  شنبه بیست و سوم بهمن 1389ساعت 8:23  توسط یگانه  |